Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=izabelle]
[quote=babelou]
Ma mère est si fusionnelle qu elle m'a demandé de dormir avec elle, mais moi même dans ce moment difficile je travaille la defusion. J'ai réussi à refuser sans me sentir méchante ni coupable.
Finalement il n'y a pas que mon père qui progresse.
Je suis contente d'avoir écrit tout ça, ça me fait du bien et peu importe les réponses que je recevrai. Je l'ai écrit pour me faire du bien avant toute chose.
[/quote]
Bien !!
J'espère que ton père va aller vite mieux
Nathalie, tu sais moi aussi sur le forum au début (plus maintenant) je me sentais incomprise, voire rejetée, bien régulièrement
ensuite j'ai compris que c'était mes propres histoires qui se "réactivaient", et donc que je me trimballais, alors ici ou ailleur ça se réactiverait, et que c'était l'occasion pour moi de pouvoir pratiquer l'acceptation émotionnelle
le fait de ne plus te lire, je pensais que ça allait mieux depuis ton changement de poste et que tu étais très occupée
je suis désolée que ça n'aille pas bien pour toi et j'espère quand même que tu vas trouver des clés pour t'aider à aller mieux
Noellie, c'est sur que ces changements ne sont pas faciles à vivre, j'espère que vous allez trouver vos marques et que ta mère sera contente dans son nouvel environnement
et oui!!!! pars voir ton amie, ta mère sera entourée de toute façon! (c'est le but non?)
Maryette, les projections, en pleine conscience, n'existent plus, car elles n'existent pas dans le "moment présent"
quand je suis angoissée, je m'efforce en effet de le vivre en pleine conscience, c'est à dire dnas mon corps, et sans pensées sur l'avenir ou le passé, mais vraiment dans le présent et dans mon corps
alors l'angoisse souvent a des sensations physiques, moi ça me serre, ça m'oppresse
mais si tu es dans le présent, il n'y a plus d'inquiétudes sur l'avenir
cela rend l'angoisse bien plus tolérable et elle finit par s'atténuer
ce qui m'aide c'est aussi de comprendre que c'est normal
et dans mon cas l'angoisse réveille aussi des expériences passées
alors le vécu en pleine conscience permet de défaire un peu tout ce canevas émotionnel
Elda, oui c'est normal, en effet la satiété c'est plus dur
et ça se met en place après la faim
d'autant que tu n'as pas encore passé cette étape n'est-ce pas?
pour moi aussi c'est très inconfortable quand je ne fais pas parfaitement, mais j'apprends à l'accepter de plus en plus
Acdc, c'st toujours pénible et stressant quand les enfants sont malades, c'est vrai que les acariens peuvent vraiment gener la respi
mon homme a ça, et il faut penser à changer régulièrement l'oreiller, tout secouer tous les jours, etc.....
et pour finir : moi !!!!!!!
pas trop d'inconfort aujourd'hui
en fait j'avais des EME big maousse costau depuis lundi
mais...
hier soir gros TILT de compréhension
j'étais même pas en RPC (impossible d'en faire bien sûr dans ces moments de lutte émotionnelle), mais j'étais aux toilettes
depuis je me "libérée" !!!!! (délivrée......)
libérée de la lutte contre ce sentiment qui me prenait TOUTE mon énergie......
du coup c'est plutôt le confort
même si j'ai des petits inconforts, comme des amis qui ont annulé des rdv
d'habitude ça aurait été le gros inconfort, mais là bizarrement je ne le vis pas mal.....
plein de bonnes pensées pour vous toutes les filles!
[/quote
merci yzabelle pour tes interventions précieuses
cela va un peu mieux depuis mon changement de poste,
mon déménagement m'a épuisée, (4 déménagements en un mois et demi , celui de ma fille sur reims, le miens, celui de mon ami, et enfin celui de ma fille qui devait rendre son appartement )
grosse bourrasque dans ma vie,
moins de temps pour aller sur line, avant mon déménagement ( en novembre) je n'avais plus trop la niak pour venir sur le site,
ma reprise de poids,
les soucis de santé qui eux n'ont pas pris de vacances ,
les forums j'aimais bien , des fois, et comme souvent sur le net je me suis lassée,
je ne m'y sentais pas à ma place , en décalage,
trop de cogitations psychologique, ne le prend pas mal yzabelle , je sais que tu es une proffessionnelle,
mais pour moi c'est un peu du javanais,
j'aimais bien et j'aime toujours les exercices de pleine conscience,
il m'arrive de pratiquer en mini séances jusqu'à 5/6 fois dans ma journée,
quand j'arrive sur le parking le matin je prend toujours le temps de faire 3 mn de rpc avant de bosser, pareil en revenant de la pause déjeuner, et quand le stress monte je fais une pause rpc,
le soir je pratique mon sas, perso ce sont quelques mn de yoga, selon ma fatigue j'en fais de 5 mn à 10 bonne minutes,
je mange encore trop et trop vite le soir, je fractionne un peu
le midi , je mange presqu'en pleine détente, je mastique , je pose ma fourchette, je respire,
quand j'ai une EME, je réfléchis avant quelques secondes pour analyser si c'est une vraie faim; souvent je ne mange pas
et pourtant , .. pourtant , ..j'ai repris du poids,
et surtout plus envie de recommencer les exercices, je n'en peux plus,
je vais certainement contacter une nutritionniste formée par le GROS, on verra ...
merci yzabelle pour tes interventions bienveillantes, et qui m'ont très souvent aidée à me repositionner avec line .
[quote=babelou]
Moi je me sens bien incapable d aider qui que ce soit. J'étais centrée sur la peur de perdre mon père hospitalisé en réa. Les nouvelles sont bonnes et on voit des améliorations tous les jours.du coup pas le temps d avoir des ÈME. Appétit dans les chaussettes.
Sinon avant tout ça, moi aussi j'ai posté des choses qui on fait flop. C 'est pas très grave...dans la vraie vie j'ai aussi l'impression d être transparente. En même temps , c'est ce que je recherche de passer inaperçu. Je travaille ça entre autre avec ma psy depuis un an environ.
La, je ne suis pas chez moi mais chez ma mère. Mes enfants et mon mari me manquent.
Peut être que les ÈME arriveront en force dans peu de temps, l avantage de ne pas être chez moi, c'est que je ne vais pas dévaliser les placards. Je sais me tenir en société.
@nat il est important de ne pas rester seule quand on se sent mal. Si ton entourage ne peut pas te soutenir, parfois il faut s' aider soi- même et aller à la rencontré de professionnels de l'écoute.
merci babelou de me citer dans ton post
je suis inscrite depuis 18 mois sur ce site,
j'ai fais je suppose , le parcours complètement ,
mon post est une longue constatation ,
certainement mûrement réfléchis,
j'ai comme toi , j'ai 10 bons kilos à perdre, je te souhaite sincèrement d'obtenir ce que tu cherches en venant sur line :)
certaines ont compris ce que je voulais dire en disant je me sens seule , très très seule,
le site est vaste , on s'y perd, j'affirme qu'il n'est pas fait pour tout le monde, c'est également un effort financier,
je te souhaire le meilleur,
je me garderais de juger quiconque , nos ressentis sont infiniments différents,
je te souhaite une belle découverte sur line,
et j'affirme à nouveau le discours psy me gonfle et ne m'aide pas du tout , désolée et je m'en excuse auprès de celles qui pourraient s'en offusquer, cela me concerne , et je ne conteste pas son bienfait sur d'autres personnes .
cordialement .
Par exemple, ma psy m'aide à mettre de l'ordre, chaque personne à sa place dans une relation. D ailleurs la première année, je ne lui ai parlé que de mon père et de ma mère. Et là, je lutte pour ne pas reprendre la place de petite fille.
Ma mère est si fusionnelle qu elle m'a demandé de dormir avec elle, mais moi même dans ce moment difficile je travaille la defusion. J'ai réussi à refuser sans me sentir méchante ni coupable.
Finalement il n'y a pas que mon père qui progresse.
Je suis contente d'avoir écrit tout ça, ça me fait du bien et peu importe les réponses que je recevrai. Je l'ai écrit pour me faire du bien avant toute chose.
Pardon pour cet égoïsme.
.
[/quote]
@ Babelou,
Je crois que la seule personne de nous aider c'est nous même. Au mieux on rencontre sur notre chemin des gens qui savent nous donner des impulsions, nous aide à mettre de l'ordre dans nos idées, nous aide à verbaliser. Mais personne ne peut faire à notre place...
Connais tu le comble de l'egoïsme? C'est de ne pas prendre soin de soi.
Tu as bien raison de venir noter ce que tu ressentis, ton angoisse, tes réussites de défusion, tes progrès, tes doutes...Ainsi, on peut être davantage disponible pour les autres car on est moins préoccupés par l'assaut de nos pensées, on les a mis à l'extérieur de nous.
Bravo pour tes progrès!
Bon courage pour ton père.
Lylyoz, je rebondis sur ce que tu dis, surtout sur ta petite phrase du milieu... tout ça est très bien dit.
Si je devais attendre tout des autres... et bien, je pourrais attendre longtemps parfois, ou être à la remorque tout le temps. Je l'ai déjà fait, plus qu'à mon tour, quand j'étais jeune, tirée, poussée par mon mari, et pas vraiment autonome. Ca, c'est du passé, et je m'en porte tellement mieux, aujourd'hui. Mais que d'efforts, et de travail sur moi pour arriver à grandir! Et encore, pas tout à fait achevé... puisque je suis parmi vous pour réfléchir, encore et encore sur ce que je fais, mes comportements, mes compulsions.
Aidons nous, nous mêmes et prenons soin de nous.
@ Noellie
Je partage ton avis.
Etre dans l'exigence à l'autre (au père, à la mère, au conjoint, au boss...) Finalement c'est rester petit et refuser de grandir et de voir qu'on peut nous même faire la différence.
C'est un long travail sur soi quand on se rend compte que l'on peut être parfois dans ce shéma. Ca ne fait pas plaisir de se regarder en face mais quelle libération aussi!
Je ne sais pas si c'est très clair.
Engageons nous, et donnons nous le meilleur à nous même! C'était la pensée du soir ;)
Si, si, Lylyoz, je comprends bien ce que tu veux dire.
Bravo Babelou pour ce que tu as réussi à faire. Pas facile de faire bouger les rôles dans les relations avec nos proches quand ils sont installés depuis très, très longtemps. Du coup, pour arriver à faire ça sans culpabilité, et en le transmettant de façon saine à l'autre, il faut avoir déjà bien avancé dans un travail sur soi, pour remettre les choses à leur juste place. Tu as apparemment fait du bon boulot dans ton suivi par rapport à ta relation avec tes parents. c'est pourquoi je te dis "Bravo". C'est maintenant à toi de les "éduquer" dans un sens plus équilibré pour toi, où chacun reprendra un plus juste place. Pas facile, mais ça vaut la peine. Bon courage!
mon inconfort du moment
je n'ai plus envie de venir sur le site,
je n'i plus rien à y dire
je me sens étrangère à tout,
j'ai repris mes kilos perdus après plus de 18 mois d'inscription,
j'envisage de me désinscrire,
me manque juste le courage
j'ai pas grand chose à dire sur linecoaching
je dirais que ce site à des limites,
je m'y suis très très souvent sentie seule , mais seule ....
tellement seule que mes interventions semblaient passer au dessus des autres interventions,
je n'étais peut être pas assez "intéressante",
le discours psy, comme je me retrouve dans ceci celà, m' exapérait vraiment..
bref , je vais dispâraitre comme je suis venue, sans tambour ni trompette.
@ Nat,
J'ai l'impression que tu te sens terriblement seule et isolée. Des foules d'émotions semblent t'animer impuissance, colère, frustration? Tu aurais pu choisir de ne pas en faire part mais tu es venu et tu as pris le temps de le dire.
En tout cas, tu as le courage de venir écrire, tu as le courage de dire et d'assumer ce que tu ressens. Alors pas courageuse, toi? Permets moi d'en douter...
Il me semble que c'est important et je veux juste te dire que tu es entendu et que ton post n'est pas passé inaperçu.
[quote=babelou]
Ma mère est si fusionnelle qu elle m'a demandé de dormir avec elle, mais moi même dans ce moment difficile je travaille la defusion. J'ai réussi à refuser sans me sentir méchante ni coupable.
Finalement il n'y a pas que mon père qui progresse.
Je suis contente d'avoir écrit tout ça, ça me fait du bien et peu importe les réponses que je recevrai. Je l'ai écrit pour me faire du bien avant toute chose.
[/quote]
Bien !!
J'espère que ton père va aller vite mieux
Nathalie, tu sais moi aussi sur le forum au début (plus maintenant) je me sentais incomprise, voire rejetée, bien régulièrement
ensuite j'ai compris que c'était mes propres histoires qui se "réactivaient", et donc que je me trimballais, alors ici ou ailleur ça se réactiverait, et que c'était l'occasion pour moi de pouvoir pratiquer l'acceptation émotionnelle
le fait de ne plus te lire, je pensais que ça allait mieux depuis ton changement de poste et que tu étais très occupée
je suis désolée que ça n'aille pas bien pour toi et j'espère quand même que tu vas trouver des clés pour t'aider à aller mieux
Noellie, c'est sur que ces changements ne sont pas faciles à vivre, j'espère que vous allez trouver vos marques et que ta mère sera contente dans son nouvel environnement
et oui!!!! pars voir ton amie, ta mère sera entourée de toute façon! (c'est le but non?)
Maryette, les projections, en pleine conscience, n'existent plus, car elles n'existent pas dans le "moment présent"
quand je suis angoissée, je m'efforce en effet de le vivre en pleine conscience, c'est à dire dnas mon corps, et sans pensées sur l'avenir ou le passé, mais vraiment dans le présent et dans mon corps
alors l'angoisse souvent a des sensations physiques, moi ça me serre, ça m'oppresse
mais si tu es dans le présent, il n'y a plus d'inquiétudes sur l'avenir
cela rend l'angoisse bien plus tolérable et elle finit par s'atténuer
ce qui m'aide c'est aussi de comprendre que c'est normal
et dans mon cas l'angoisse réveille aussi des expériences passées
alors le vécu en pleine conscience permet de défaire un peu tout ce canevas émotionnel
Elda, oui c'est normal, en effet la satiété c'est plus dur
et ça se met en place après la faim
d'autant que tu n'as pas encore passé cette étape n'est-ce pas?
pour moi aussi c'est très inconfortable quand je ne fais pas parfaitement, mais j'apprends à l'accepter de plus en plus
Acdc, c'st toujours pénible et stressant quand les enfants sont malades, c'est vrai que les acariens peuvent vraiment gener la respi
mon homme a ça, et il faut penser à changer régulièrement l'oreiller, tout secouer tous les jours, etc.....
et pour finir : moi !!!!!!!
pas trop d'inconfort aujourd'hui
en fait j'avais des EME big maousse costau depuis lundi
mais...
hier soir gros TILT de compréhension
j'étais même pas en RPC (impossible d'en faire bien sûr dans ces moments de lutte émotionnelle), mais j'étais aux toilettes
depuis je me "libérée" !!!!! (délivrée......)
libérée de la lutte contre ce sentiment qui me prenait TOUTE mon énergie......
du coup c'est plutôt le confort
même si j'ai des petits inconforts, comme des amis qui ont annulé des rdv
d'habitude ça aurait été le gros inconfort, mais là bizarrement je ne le vis pas mal.....
plein de bonnes pensées pour vous toutes les filles!