Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=izabelle]
c'est quoi cette angoisse de ton boulot?
tu as quelqu'un à qui en parler?
[/quote]
L'angoisse au boulot, c'est compliqué.
J'ai toujours eu très peur du regard des autres, du jugement, et en particulier de personnes ayant une position hiérarchique supérieure (mais pas seulement).
Beaucoup de craintes dans mon travail, je n'ai pas confiance en moi, je procrastine ce qui me fait peur, tout me semble difficile. J'ai peur que les autres voient mes faiblesses, mes hésitations, mon incompétence.
C'est un cercle vicieux parce que du coup je n'avance pas vite, je bloque, je stagne, je prends peu d'initiatives.
Et je me renferme, je ne participe pas à la vie sociale de mon entreprise.
En ce moment, c'est pire parce que ma collègue est partie à la retraite, je suis seule pour assumer tout le boulot. Je ne peux plus m'abriter, je suis responsable de tout, j'ai toujours peur de mal faire et qu'on s'en rende compte.
Je dois bientôt recruter une stagiaire pour m'aider, mais là aussi j'ai peur de mal choisir, de mal la former, de lui sembler nulle comme tutrice.
J'ai aussi de nouveaux chefs, que j'ai peur de décevoir, à qui je dois montrer une bonne image de mon travail, mais ça m'angoisse beaucoup.
Et il y a des réorganisations dans les services, on me propose de réintégrer un service dans lequel j'ai eu de grosses difficultés relationnelles avec une personne, et que j'étais rassurée de quitter il y a deux ans. J'ai expliqué ce qui s'était passé, et quelles appréhensions j'avais à ce sujet, et on m'a assurée que ça ne se passerait plus ainsi, et qu'on prendrait le temps d'y réfléchir, que ce ne serait pas pour tout de suite. Ok mais je garde cette appréhension, je ne suis pas rassurée.
J'ai quelqu'un à qui parler : c'est une psy que je vois depuis longtemps, qui m'aide beaucoup.
[quote=izabelle]
je me suis reveillée ce matin avec un sentiment de honte généralisée......
dans mon lit (puisque pas de transport sco, on a fait la grass mat jusqu'à 8h) j'ai pris conscience de cette honte qui infiltrait tous les secteurs de ma vie, prête à se réactiver au moindre truc
du coup j'ai fait un petit travail sur l'acceptation de ce sentiment, c'était très salutaire
[/quote]
Le sentiment de honte généralisée dès le réveil : ça je connais aussi !
Parfois il faut chercher un bon moment d'où il sort, et je me rends compte que c'est un tout petit truc de rien du tout.
C'est fou comme on peut (inconsciemment) choisir de se faire du mal avec tout ce qu'on trouve, même une miette de souci qui n'en est pas la moitié d'un...
Merci Izabelle.
[quote=delphdelph]
Beaucoup de craintes dans mon travail, je n'ai pas confiance en moi, je procrastine ce qui me fait peur, tout me semble difficile. J'ai peur que les autres voient mes faiblesses, mes hésitations, mon incompétence.
Le sentiment de honte généralisée dès le réveil : ça je connais aussi !
Parfois il faut chercher un bon moment d'où il sort, et je me rends compte que c'est un tout petit truc de rien du tout.
[/quote]
je pense que c'est parce qu'on est hypersensibles
pour ma part cela m'aide beaucoup d'accepter de ressentir car c'est "comme ça"
avant je me culpabilisais de ressentir si fort, autant te dire que ça ne faisait qu'augmenter
accueillir mes ressentis en pleine conscience est vraiment ce qui a changé ma vie
le syndrome de l'incompétent c'est aussi un classique des hypersensibles
je dois dire que j'ai fini aux anxiolytiques quand j'ai bossé en salariée....
aujourd'hui je suis indépendante (et presque depuis le début en fait) et je sais que ce n'est que comme ça que je peux fonctionner
heureusement dans mon boulot il vaut mieux aimer l'indépendance car il y a très peu de salariat
courage à toi delph, tu n'es pas seule (et je suis contente que tu aies une bonne psy)
Izabelle, côté transports, on bidouille ici.
Hier, je n'ai pas été au boulot, pas de souci, je peux déplacer. Mais du coup, j'ai tout mis demain, jeudi. Mais j'ai peur que ce soit verglacé, et donc encore pire qu'hier. Comme tu dis, dans les côteaux, ce n'est pas très rigolo. Je vais changer mon itinéraire habituel pour passer dans des routes un peu plus grandes et moins montantes-descendantes-virages...
Sinon, ma fille a bien été en cours hier, et son père l'a remenée. Aujourd'hui, idem, il l'a amené jusqu'au métro pour qu'elle ne manque pas ses cours (plus de transports scolaires) et on va voir si elle peut aller à ses cours de musique ou pas: on vit avec nos portables et au jour le jour pour bidouiller les transports sur le moment avec les moyens du bord.
Comme Izabelle, indépendante, ça veut dire qu'une journée de travail en moins, ça fait mal au niveau du budget. Du coup, demain, je prends la voiture, je vais doucement, et je serre un peu les dents.
Inconfort principal chez moi: pas d'énergie, pas envie de faire grand chose, et du coup des difficultés au quotidien pour avancer et agir. Et je n'aime pas me sentir comme ça, molle et inactive 
[quote=noellie]
Aujourd'hui, idem, il l'a amené jusqu'au métro pour qu'elle ne manque pas ses cours (plus de transports scolaires) et on va voir si elle peut aller à ses cours de musique ou pas: on vit avec nos portables et au jour le jour pour bidouiller les transports sur le moment avec les moyens du bord.
[/quote]
ce matin malgré l'annonce tambour battant du CG31 de la reprise des transports, quand j'ai vu l'état de la route, j'ai regretté de m'être levée.... et en effet les bus ne sont pas passés, donc vacances anticipées
elle ne loupe pas de cours puisque ce matin il n'y avait que 25 élèves présents au collège (en gros ceux qui peuvent y aller à pied!) et donc dans ces cas là, ils ne font pas vraiment cours, mardi dernier alors qu'il y avait les transports, ils n'avaient fait que des jeux....
bref la petite est ravie
moi j'ai la chance de travailler à la maison, mais mes rdv s'annulent les uns après les autres....
heureuseuemtn là ça semble fondre, car le samedi est ma plus grosse journée alors si les routes sont praticables, ça sauverait ma semaine
Mon inconfort du moment, cest que après une soirée de grosse colère, ce matin j'ai décidé de faire la RCP que j'avoue n'avoir plus fait sérieusement depuis plus d'un mois. Et là je n'arrète pas de pleurer..., me rendant compte que ma colère est allée trop loin hier soir..
[quote=vanille67]
Mon inconfort du moment, cest que après une soirée de grosse colère, ce matin j'ai décidé de faire la RCP que j'avoue n'avoir plus fait sérieusement depuis plus d'un mois. Et là je n'arrète pas de pleurer..., me rendant compte que ma colère est allée trop loin hier soir..
[/quote]
la colère ne va jamais trop loin tu sais, je veux dire en tant que sentiment (les actes peuvent aller trop loin)
ça correspond à qqchse que tu ressentais, mais peut-être que tu as honte de la façon dont c'est "sorti"
la leçon à tirer c'est que c'est bien de pouvoir prendre conscience plus tôt de sa colère pour pouvoir agir avec elle, mais en conformité à ses valeurs
si on la laisse couver gentiment, elle est plus devastatrice que lorsqu'on en prend conscience dès qu'elle s'active
personnellement maintenant dès que je ressens de la colère, je me "bouge" s'il faut se bouger (genre recadrer qq'un)
et si ça correspond plus à une colère contre moi-même eh bien j'essaie de prendre conscience de ce qui se joue en moi et d'accepter de ressentir
Courage et pensées aux filles qui sont sous la neige. Ici (Nîmes) elle est prévue pour cet après-midi avec tous les inconvénients qu'entraîne la neige dans une ville du Sud pas équipée pour La météo se trompe souvent, j'espère bien que ce sera le cas.
Kaylee, elle risque d'arriver la neige car chez nous elle s'est pointée à l'heure dite!!!! avec un peu de suspens....
Noellie je ne sais pas si tu es allée travailler du coup
chez nous ce matin c'était les montagnes russes émotionnelles à savoir : collège ou non???????
ma fille, qui espérait de tous ses voeux que le bus ne passerait pas (ici quand ya pas de bus, y'a pas cours, 95% des élèves prennent les transports)
le bus a fini par passer ..... sur une route bien enneigée finalement ..... d'habitude au moindre flocon, il ne roule pas
la neige a commencé à tomber alors qu'il avait déjà commencé sa tournée, alors il était bel et bien là...
au grand desespoir de ma fille
de mon côté j'ai très mal dormi avec toute cette incertitude
j'en ai même rêvé d'ailleurs
et pourtant il n'y a pas d'enjeu majeur pour nous, je suis contente de travailler chez moi
j'espère juste que les routes seront dégagées demain sinon je vais perdre des rdv (puisque les gens viennent à moi)
j'ai encore du boulot sur l'incertitude, et pourtant j'ai pu constater lors de cet épisode neigeux que j'ai beaucoup progressé sur le sujet néanmoins
bon là je vais allez prendre qq photos, la neige s'est arrêté et la nature est enmitouflée dans son grand manteau blanc
[quote=izabelle]
Kaylee, elle risque d'arriver la neige car chez nous elle s'est pointée à l'heure dite!!!! avec un peu de suspens....
Noellie je ne sais pas si tu es allée travailler du coup
chez nous ce matin c'était les montagnes russes émotionnelles à savoir : collège ou non???????
ma fille, qui espérait de tous ses voeux que le bus ne passerait pas (ici quand ya pas de bus, y'a pas cours, 95% des élèves prennent les transports)
le bus a fini par passer ..... sur une route bien enneigée finalement ..... d'habitude au moindre flocon, il ne roule pas
la neige a commencé à tomber alors qu'il avait déjà commencé sa tournée, alors il était bel et bien là...
au grand desespoir de ma fille
de mon côté j'ai très mal dormi avec toute cette incertitude
j'en ai même rêvé d'ailleurs
et pourtant il n'y a pas d'enjeu majeur pour nous, je suis contente de travailler chez moi
j'espère juste que les routes seront dégagées demain sinon je vais perdre des rdv (puisque les gens viennent à moi)
j'ai encore du boulot sur l'incertitude, et pourtant j'ai pu constater lors de cet épisode neigeux que j'ai beaucoup progressé sur le sujet néanmoins
bon là je vais allez prendre qq photos, la neige s'est arrêté et la nature est enmitouflée dans son grand manteau blanc
[/quote]Ben oui, la voilà la neige , à bons gros flocons espérons que le bus pourra te ramener ta fille ce soir et qu'elle ne sera pas coincée dans son établissement scolaire.
Allez, il y a plus grave que la neige qui tombe ! Je viens de remplir un grand thermos de thé, pour réchauffer l'intérieur de ma vieille carcasse.
[quote=delphdelph]
J'espère que vous n'êtes pas toutes enfouies sous la neige... ! Comment ça va ?
Ici pas de neige mais un froid sec bien mordant.
Mon inconfort est global, je crois que c'est de l'angoisse. Je traîne une crève depuis un mois, ok, je suis morte de fatigue, avec une mine de navet moisi. Hier, grosse EME juste après le repas de midi : j'ai mangé tout un paquet de gâteaux, sans savoir pourquoi, limite en me forçant à les finir, du grand n'importe quoi. Et bien sûr j'ai remangé le soir, même si je n'avais pas faim... Je fais une poussée d'acné comme une gamine, je ne sais plus comment me maquiller ou m'habiller, je suis toute moche. Le matin je n'arrive pas à me lever, j'ai la boule au ventre par peur d'aller travailler.
J'avais eu envie de reprendre le défi "bonne faim" mais j'ai pas réussi. Bel effet d'annonce, et rien derrière, c'est ce que je craignais. Kaylee tu as raison, je crois que je ne suis pas tout à fait prête...
Pour le moment, je vais essayer de rester sur le forum, de vous lire, de participer un peu.
Peut-être que ça m'aidera à reconnecter ?
[/quote]
chez nous plus beaucoup de neige mais beaucoup de verglas
à part ça il fait froid bien sûr
en effet avant d'attaquer la bonne faim, il faudrait déjà que tu ne sois plus dans l'angoisse permanente !
c'est quoi cette angoisse de ton boulot?
tu as quelqu'un à qui en parler?
pour moi mon inconfort est toujours l'incertitude comme évoqué plus haut
mes patients viendront-ils? me reprocheront-ils dans ce cas mon accès tout verglacé? m'en voudront-ils de devoir descendre à pied une pente verglacée parce qu'en voiture ils risquent de ne pas remonter?
je sais je suis grave....
je me suis reveillée ce matin avec un sentiment de honte généralisée......
dans mon lit (puisque pas de transport sco, on a fait la grass mat jusqu'à 8h) j'ai pris conscience de cette honte qui infiltrait tous les secteurs de ma vie, prête à se réactiver au moindre truc
du coup j'ai fait un petit travail sur l'acceptation de ce sentiment, c'était très salutaire