rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
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J'ai l'impression qu'avec mes Chips mercredi après-midi je vais mourir de soif
[quote=Kaylee]
J'ai l'impression qu'avec mes Chips mercredi après-midi je vais mourir de soif
[/quote]
Alors ces chips aujourd'hui? Vivement demain la fin de mon déjeuner fromage des 4 jours...
Prévois de l'eau...
[quote=zizbel]
Prévois de l'eau...
[/quote]
J'ai fait mes courses pour 4 jours d'étape. J'ai acheté des concombres, j'adore les concombres, je les mange comme les bananes, je les épluche et j'y mors dedans, sans sel, sans les découper en tranche, sans rien.
Comment s'est passé ta journée, même ressenti qu'hier ?
J'ai mangé les 100g de fromage, sans aucun souci, plus ecoeurée du tout; moins faim après; j'ai l'impression que sur toute la journée, je mange plus qu'en temps normal. Le ventre a gargouillé toute la nuit aussi, la bouche était sèche. Allez la moitié est passée. Bon courage à toi pour demain, attention rien d'autres que tes chips... le concombre après pour ta collation.
Je ne me rappelle plus trop du protocole, mais je crois qu'il faut en manger jusqu'à ce qu'on perçoive le changement de goût dans la bouche. Ce changement fait que l'aliment est moins bon. Et là, il faut essayer d'arrêter.
Ensuite, au bout d'une heure, si on a encore faim, on peut manger. On n'est pas obligé de manger une collation. La collation, c'est si on veut attendre de manger un repas avec quelqu'un d'autre. Si tu préfères manger un repas à la place de ta collation, tu peux, ça n'est pas "interdit" dans le protocole (d'après mes souvenirs).
Je commence cette étape mercredi. Avec des Chips. Avec mes jolis petits doigts bien propres et les Chips dans une belle assiette, avec une belle serviette brodée pour essuyer mes doigts, pas à même le sac après avoir enlevé le surplus des 100 gr autorisés. Non, pas avec les couverts. Qui sait, peut-être que je vernirai mes ongles, cela fera de la couleur pour mieux attraper mes Chips
. C'est léger, les Chips, ça doit faire beaucoup, 100 gr...
En vous lisant, j'ai un peu d'incompréhension et d'appréhension à propos de la collation. Je n'aime pas le principe de la collation, si j'ai faim je mange, je ne comprends pas l'utilité de manger un petit truc en attendant de manger pour de bon plus tard. Il est vrai que je n'ai plus d'obligations sociales, je vis seule et je ne bosse plus.
Alors je vais manger mes 100 gr de Chips, si j'ai encore faim j'attends minimum 1 h, je me trouve ensuite une idée de collation pour apaiser l'éventuelle faim qui reste, et ensuite, à moi le repas du soir ? Ai-je bien compris ?
Oui Kaylee, t'as bien tout compris ;)
Moi quand je l'ai fait j'ai pas eu besoin de collation : les 2 premiers jours, j'ai mangé tous les chips ! Et j'ai même eu peur que la faim ne revienne pas pour le soir
Le 3eme jour, j'en ai mangé 30 grammes, j'en avais ras le bol ! ..Et pas eu besoin de collation car mon estomac était ecoeuré
Le 4'eme jour, j'ai eu besoin d'une collation car je n'en ai mangé que 20 ou 30 gr,histoire de .. mais j'avais FAIIIIIIIM ...donc j'ai attendu 1 h top chrono, et fait une collation de fruits ; ouf!!!
Du coup là je dois faire la même chose avec du sucré et je redoute car j'ai pas aimé du tout qu'il me soit imposé le meme truc à manger pendant 4 jours
Bon courage pour les chips ;)
Merci Chléa, merci Pattie
Parfois je comprends vite, mais il faut m'expliquer longtemps 