Rencontre avec mon émotion
Vous savez (ou non) qu'une envie de manger émotionnelle prend naissance lorsqu'on essaie de "combattre", faire disparaitre, atténuer, apaiser, une émotion...
c'est à dire que l'émotion en question, qui arrive pour une bonne raison généralement, on n'a pas une bonne relation avec elle, on ne VEUT pas la ressentir, souvent parce qu'elle est un peu désagréable, ou alors parce qu'elle vient trop souvent, ou parce qu'on a peur de perdre le contrôle
bref on cherche à l'étouffer, la calmer, parfois l'anesthésier
parfois c'est tellement "automatique" que l'on n'a même pas conscience de l'émotion en question, normal on ne veut surtout pas la ressentir.....
Je vous propose ce fil, vous pouvez venir lors d'une envie de manger émotionnelle, et profiter de cet endroit pour décrire ce que vous ressentez, essayer de le ressentir dans votre corps, de vous mettre au contact de cette émotion dans le présent, car il n'y a que dans le présent qu'elle est utile et qu'elle a du sens
et la meilleure façon de ressentir une émotion dans le présent c'est de sentir ce qu'elle fait dans notre corps, comme sensation.....
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Merci pour ce bel échange.
Ça me fait penser au moment de mes règles. J'ai mal au ventre tous les mois le premier jour des règles, et si je me "crispe" par-dessus la douleur, physiquement mais aussi psychiquement, c'est pire, mais si j'accueille en laissant faire les tensions, les contractions et les émotions qui vont avec, ça me relie à moi-même, au vivant... Je vis alors au mieux cette transformation physique et psychique que constitue pour moi ce moment particulier de mon cycle.
Mais le réflexe, c'est toujours d'abord de me crisper !...
eh oui c'est pas facile d'avoir le courage de le faire surtout car on a toujours le réflexe d'éviter nos émotions
des fois j'ai l'impression d'attendre d'être au pied du mur, pourtant à chaque fois que je le fais, ma vie prend du "sens" et je me sens merveilleusement bien
faut juste se lancer, et c'est toujours tellement enrichissant
Important ce que tu écris Izabelle.
J'ai fait l'expérience "en vrai" de ce que le fait de VIVRE SES EMOTIONS ses émotions, par l'accueil, l'acceptation, la sensation, permet de se mettre au clair avec les pensées qui les accompagnent souvent, de faire une sorte de "tri", de voir le jugement que l'on peut mettre derrière tout ça, pour s'affirmer ensuite, simplement, et ça change tout !
Mais c'est pas facile 
, et pas tous les jours 
.
merci les filles
c'était vraiment bien de m'être connectée à cette tristesse, mais surtout derrière ce manque
et ce manque c'est de l'amour, c'est pour ça qu'au final ça devient poétique
et que c'est plus agréable au final de s'y confronter, même si ça fait peur niveau "confort", on y trouve plus de "sens", à vraiment ressentir
gros avantage : le soir même je n'ai pas eu d'EME, alors que j'en ai depuis un mois
et puis ensuite j'ai pu exprimé très clairement ces sentiments à la personne en question, ce qui a éclairci la situation
justement parce que tout était clair, sans jugement, sans pression, juste "ce qui est"
tout à fait c'est bien ça
ça m'a fait pareil pour l'accouchement
la sage femme m'avait dit ce mot magique : la contraction de l'utérus est INDOLORE, ce qui fait mal, c'est la résistance du col (qui est programmé pour ça)
donc pour l'accouchement j'ai appris à accueillir la vague, à me détendre dans la contraction, et c'est le plus beau parrallèle que je puisse trouver avec les émotions
elles sont indolores, c'est notre résistance qui fait mal, quand on les accueille et laisse passer, elles font simplement leur "travail" utile et nécessaire