Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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les grelons
le cours de ce matin
savoir lire dans une autre langue
les efforts de mon fils
les gaufres sans gluten ni lait que j ai inventee
le chat sur le site
:) bonne nuit
- Mon pot-au-feu d'hier soir. Miam! Je n'en avais pas cuisiné depuis 4 ou 5 ans.
- Retrouver mes sensations de faim de plus en plus fréquemment.
- Les efforts de mon fiston pour être plus à l'écoute et faire moins de bêtises.
- Mes efforts pour mieux le comprendre et pour l'aider à mieux se contenir en cas de débordement d'émotion, à identifier ce qu'il ressent.
Nos progrès à tous les deux, quoi!
Et enfin, lui faire déguster des ris de veau aux morilles (pas maison, j'avoue). Re-miam!
Et, j'allais oublier, des réponses très sympa sur LC! 
Merci!
- ce soir mon repas était un délicieux mille-feuilles : maintenant que je n'ai plus envie de dessert après le repas, je substitue l'un par l'autre quand un gâteau me tente !
- des messages très sympas sur le forum LC
- j'accueille sereinement la nécessité de prolonger mon arrêt maladie parce que la crise d'asthme perdure. Ni culpabilité, ni stress.
Adonon
- un week-end très mouvement émotionnellement mais où j'ai su relevé les défis qui s'imposait, sortir de ma zone de confort et m'écouter émotionnellement, ce qui a été très très très salutaire!!!!
mon dieu que les émotions sont précieuses quand on navigue à vue !
- le beau temps ce matin avec les montagnes enneigés
- commencer à préparer Noël avec de beaux projets cette année
C'est agréable de vous lire !
Journée un peu morose, l'asthme refait surface, j'en ai pour quelques jours à quelques semaines, c'est selon. Donc demain, médecin et pas de boulot. Mais cette fois sans culpabiliser, c'est ma première chose agréable du jour !
l'épisode 9 de This is us est la seconde
je n'ai pas renoncé à préparer mon travail comme si j'y allais, résultat : je suis en avance, c'est une troisième petite chose agréable.
Adonon
Merci!
Ce soir:
- reprise du parcours forme après un petit coup de mou
- Sourire aux lèvres tout l'après midi
- poids gourmands cuits vapeur, pincée de sel, noix de beurre frais...
Faites de beaux rêves!
Bravo Fanette pour le restau :)
pour ce week end :
le refus du regime tres connu car je suis hyperphagique. cela m a libérée d'un poids. pas besoin d hesiter les regimes me sont deconseillés et ne fonctionnent pas pour moi c est eux qui le disent :) reste plus que moi et mon corps et la liberté de tout manger et de ne pas souffrir de la faim; ca tombe bien j'adore décider par moi même et évoluer ;)
week end avec mon ado ce qui devient rare pour cause de garde partagée et de match
meilleure ambiance avec mon chéri ca fait du bien
Articles de référence
ABC des régimes
retrouver LC après avoir lâché pour retourner au régime à la mode et marre de retomber toujours dans le restrictif et la culpabilité , la performance impossible à atteindre
être libre de mon corps et accepter c'est chouette de faire du sport pour le plaisir et non pour prouver que "je peux"
mon hypothyroïdie enfin rectifiée après plusieurs mois de galère à cause du nouveau médicament
envie de remettre tout en ordre dans la maison pour préparer Noël
ne pas m'être énervée pour dire à monsieur de ranger son "bordel" qu'il sème partout , avoir été capable de dire tranquillement et avec un peu de bienveillance et d'humour ! un scoop