Trois choses agréables

Tout à fait d'accord, Mô, les mars ne sont plus ce qu'ils étaient. J'en ai acheté il y a peu alors que je n'en avais pas goûté depuis longtemps, et quelle déception! Mêmes sensations que toi. Ils ont dû changer la recette. C'est comme la vache-qui-rit et les chamonix. Tout fout le camps, ma brave dame! Mais si on ne peut plus se faire un petit plaisir régressif tranquille, qu'allons-nous devenir?

Alors, trois choses positives:

- avoir travaillé intensément et tard dans la nuit pour mon concours, avec le même plaisir que quand j'étais jeune étudiante passionnée.

- Ne pas réussir à ne manger que du cervelas (étape où la collation doit être de même nature) car mon corps m'a clairement fait sentir qu'il voulait autre chose. Coup double: rassasiement spécifique+appétit spécifique.

- La bouille de mon fils quand il s'est rendu compte que j'avais caché des choses dans les boules du sapin. Trop mimi!

Bonne journée à tous!

Mô, comme toi en apprenant la dégustation, j'ai découvert comment un chocolat qui me faisait toujours craquer ne me convient plus : le sucré abolit le goût des autres ingrédients. L'exigence gustative croît avec la dégustation.

- me réveiller ce matin avec une respiration enfin apaisée

- la perspective des 3 jours d'arrêt de travail qui me restent : programme tout doux pour reprendre des forces

- n'avoir pas cédé à la pression professionnelle par téléphone hier pour une urgence qui n'en est pas une, et avoir appris le report de la réunion au mois prochain, ce qui me permettra de travailler sans que la famille concernée subisse à son tour cette pression inutile.

Adonon

• Prendre note des remèdes : curcuma liquide etc. Merci !
• Manger avec une bonne faim sur l'ensemble de la journée
• Barre de Mars avec une bonne faim.. mais sourire de me poser la question EME ou pas ? :-)  et surtout me demander si je mange en pleine conscience :-) au final bonne dégustation... mais j'aime moins le goût de ce truc qui a été un grand plaisir d'enfance... (trop sucré avec une mousse trop compacte et collante + un arrière goût indéfinissable genre plastique ou pétrole ??!)
• Une douche en pleine conscience, je n'arrivais plus à en sortir, bonne chaleur et grande détente
• Accepter mon état un peu bizarre ou je n'arrive pas à "faire" grand chose, comme après un traumatisme... je digère ma situation je pense, aujourd'hui côté positif : acceptation des dommages sur mon état "mental", je m'accepte comme je "suis" aujourd'hui.. J'ai envie de faire une "to do list" mais je crains de me mettre en échec, de me mettre une pression inutile voir pire, je ne sais pas... je doute beaucoup..
• Un message qui est une ouverture / mon remplacement au boulot, soulagement mêlé de tristesse...
• Au final contente de prendre une décision, je me dis que je déciderai le matin de deux ou trois choses à faire dans la journée mais sans les noter... :-) à voir, à suivre..
• Ne pas me "torturer" à essayer de comprendre pourquoi je bloque pour faire ce que j'ai à faire y compris prendre des rdv médicaux et décider d'aller me coucher avec la fatigue et stopper mes jugements négatifs "tu te décales, tu te couches trop tard..." etc. Stop et dodo ! ;-)

Bons petits moments positifs à vous !

Mô

être allée à mon cours de stretching ce matin et en être sortie bien détendue mais avec des douleurs au poignet droit et aux vertèbres lombaires , c'est pas un scoop! m'être arrêtée chez biocoop et acheté du curcuma fort en liquide pour les articulations du rodhiola pour le stress et un gel à appliquer sur les endroits douloureux je l'ai fait tout suite et ça à été miraculeux! et tellement moins nocif qu'un anti inflammatoire en rentrant j'avais faim en voiture et j'ai été très contente de ressentir cette faim comme un cadeau  j'ai pu manger en conscience et en me régalant

 après midi de soin pour mes ongles, superbes depuis que je le fais faire !

• avoir prévenu des copines de mon gros souci genou, avoir pu raconter... me sentir entourée
• m'être rappelée ce matin d'un bon médecin sur Paris que j'apprécie beaucoup, il connaîtra peut-être un bon chirurgien, c'est un ancien ami de mon frère... je prends rdv lundi, avoir confiance en ce futur rdv...
• Yoga nidra du matin, j'adore cette relaxation..
• continuer le programme LC, fractionnement réussi sans avoir  besoin d'une collation, ça m'épate d'y arriver, j'ai toujours triché ou "raté" cet exercice... côté LC je sens que j'ai fait des pas de géants, je suis en facilité, ça m'étonne vu les circonstances.. avant j'aurai mangé du chocolat, plein de chocolat pour adoucir ma situation..  la nourriture est remplacée par rien, je supporte juste mieux tout le négatif et les inconforts.. beaucoup de pleine conscience, c'est tout et ça marche +++
• fatigue et aller me coucher maintenant :-) !

Belle journée à vous !

Mô

- faire la sieste et me réveiller en me souvenant d'un rêve hyper positif quant à mes interrogations sur des choix très importants à faire

- parler avec deux amies proches au téléphone et me sentir soutenue et soutenante

- apprécier le nouvel emplacement de ma table à manger : je vois mieux le jardin !

• Être centrée sur mes émotions et mes ressentis sans culpabiliser, sans les refuser. . Juste à l'écoute et la peur, la tristesse, se vivent et laissent de la place à une éclaircie. ..
• Deguster un délicieux pain à l'avoine fait par mon homme et un bon repas mangé avec une bonne faim...yes !
• Pratiquement plus d'EME depuis ma pratique de la pleine conscience sur mes émotions, sur tout ce que je vis... yessss !!!
• Ne pas prendre un gramme malgré mon immobilisation. .. envisager de reprendre des exercices . Je ne sais pas trop encore..
• Me reposer sans culpabiliser...  Ou m'en apercevoir... :-)
• Me dire que les solutions viendront... déserrer  les poings .. lâcher les tensions.. vivre tout.. lâcher prise..  deguster le présent. 
• Avoir mis LC sur mon portable et écrire du canapé :-)  avec chat et chien blottis endormis .. calin et douceur de l'instant.                     

Plein de petits bonheurs à vous !

Mô

• Être ?