La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour ,

je reviens sur linecoaching après y avoir inscrite pendant quelques mois au début de l'ouverture du site mais là les mauvaises habitudes reviennent (c'est très bête mais ça me fait pleurer). J'avais arrêté l'abonnement parce que je n'ai que le ras mais je vois que ça me faisait du bien.

Je me rends compte que je retourne dans mes régimes. Pour moi, ce sont des régimes "santé" , pas de sucres, d'aliments à index glycémique élevé... Je me rends compte que j'ai peur d'être malade, de mourir sans doute. Et puis ma fille a des allergies alimentaires et je crois que ça n'arrange pas mes affaires puisqu'inconsciemment je crois que je m'interdis certaines choses. Et aussi et surtout les choses qui me font du bien qu'en je vais mal (et là ça n'est pas le paradis : pas de travail donc peu de revenus, ma mère ne m'adresse plus la parole sans raison, une rupture amoureuse, et une histoire qui commence mal. Je crois que le stress me bouffe. J'ai une colopathie fonctionnelle et ces derniers temps j'ai des crises tous les jours.

Je crois que la nourriture envahit ma vie et je voudrais me détacher de ça. C'est stupide de vouloir trouver son salut dans la nourriture non ?

Voilà, je ne sais pas si je dois prendre ce retour comme un échec mais j'aimerais tellement manger sereinement sans arrière pensée (et puis surtout mes chocapic ;)). Pensez-vous que je suis une coriace face au programme (le terme est peut-être mal approprié!)

Si d'autres personnes sont passés par ce chemin là, je serais ravie de lire leur parcours.

Merci

Bonjour,

Je viens de finir mon carnet degustation et maintenant j'ai un nouvel exercice ou je vais manger moins au repas, pour ensuite manger une collation si j'en ai besoin. Mais quand mon "dejeuner" consiste en 3 sushis et un fruit, est-ce un repas ou une grosse collation ?

J'ai pris maintenant l'habitude de manger plusieurs petits repas par jour, quand cela est possible, car j'ai remarque que c'est ce qui me convient le mieux. Je ne sais si je dois les considerer comme repas quand ce n'est pas copieux.

Aussi quand un repas est pris a 11 heures, est-ce un petit dejeuner ou un dejeuner ? je ne prends plus de petit dejeuner car je n'ai pas faim au reveil. Ma routine, de plus en plus, est : 11 heures, 1er petit repas, 14 heures : 2eme petit repas, 19 heures : gros repas, 22 heures : collation.

Ceci est un message de détresse...

Je ne sais plus quoi faire et si ça continu, je risque de sombrer dans la dépression.

j'ai commencé ce programme avec plein d'espoir, et j'ai quand même réussis a perdre 5 Kilos en moins de 3 mois et j'ai tout repris en l'espoace de presque 3 mois aussi.

Mais a cause du boulot j'ai du interrompre le programme faute d'ordinateur pour continuer a suivre les forum et a remplir les carnets.

la semaine qui a suivi ma mère est arrivé de voyage pour mon mariage qui a été repousser pour la 3ème fois à la dernière minute , pour cause de maladie de la belle soeur (ma mère est toujours chez moi 2 mois et demi plus tard, elle repard a la fin du mois de juillet, elle était venu pour aider aux préparatifs.).

On a quand même fini par faire une petite cérémonie, histoire d'officialisé les choses dans un premier temps en attendant que ma belle soeur se rétablisse, une fois que ce sera le cas, nous reprendrons les préparatifs pour les festivités.

A chaque fois ke le mariage approchait, 1mois avant elle est au plus mal, et mon mari et sa famille annule les festivités du mariage (elle n'est pas amené à participer aux préparatifs du mariage, car encore fragile), et son état nécessite des interventions churirgicale, je ne peux pas l'envouloir, c'est normale et ça arrive, c'est une être humain aprés tout, et je dois soutenir mon mari, dans ce moment difficile, mais je me sens abominable de ressentir ce que je ressens, de la colère, quel genre de personne peut être en colère dans un moment pareil, j'ai l'impression de lui en vouloir d'être malade et ke le plus beau jour de ma vie soi toujours repoussé à l'année prochaine,  j'ai honte de moi-même,

est ce que c'est normale ou est ce que je suis une méchante personne qui n'a rien compris a la vie.

Entre le boulot et l'arrivé de maman, je me disais dans un coin de ma tête, il faut que je poursuive le programme, mais je n'ai jamais eu le courage de le faire, quelque chose de plus fort que moi me retiens et ne me laisse pas revenir dans le programme.

mais je m'inquiète beaucoup car je n'arrête pas de me remplir jusqu'a parfois l'écoeurement, les kilos augmentent un peu plus chaque jours et en même temps je n'arrive plus a revenir sur linecoaching, ni a écouter mes signaux de la faim, ni a suivre les exercices de pleine consience ou l'eme zen, je ne le veux tout simplement pas, alors qu'il le faut.

Enfin là j'ai quand même réussis a écrire deux post et c'est déjà un grand pas pour moi, mais je n'arrive pas à respecter les consignes de mon étape actuelle "déterminer ce qui me fait manger en excés", je n'arrive pas a remplir mon carnet et aller de l'avant, je bloque, c'est plus fort que moi, je n'y arrive pas.

 Aidez moi svp !

Kyna.

Bonjour

J'ai encore pris du poids, bientôt j'aurai retrouvé celui que j'avais en début de programme il y a presque un an. Ca me désole, me déprime, je ressens du dégoût et du mépris pour moi (en tout cas une partie de moi ressent ça), et en même temps une sorte de satisfaction morbide, du style "héhé, tu vois, t'as regrossis, t'es une grosse, t'es une nvloppée, c'est comme ça, tu n'en sortiras jamais".

Cette semaine j'ai rêvé que je chopais une maladie que à une bactérie située sur la croûte d'un brie. Je précise que cette semaine j'ai effectué l'exercice de rassasiement spécifique et que j'avais choisi un fromage type brie, du Coulommiers.

Cette bactérie faisait d'abord maigrir une de mes collègues obèse à toute vitesse, elle était au bord de mourir. et de mon côté je perdais 9kg en 3 jours (je rêve de perdre ces 9kg, mais sans escompter l'atteindre un jour). Avec ces 9kg perdus, j'avais la peau sur les os, j'allais mourir.

Je vous passe les détails sur le fait que personne ne trouvait le numéro de téléphone de l'ambulance et que je n'arrivais pas à joindre mon ami...

Bon, finalement je ne mourais pas.

Mais ce rêve m'a fait me rendre compt à quel point j'ai peur de mourir si je maigris.

Mon grand-père paternel a été déporté à Buchenwald (camp d'extermination 4 mois puis 1 an en camp de travail, à l'époque il était jeune et fort et donc "utile" aux nazis). En revenant en France après s'être échappé lors d'un transfert, il avait perdu 40kg. J'ai souvent entendu cette histoire, petite.

Je ne savais pas alors ce qu'étaient ces camps. Mais je pesais alors justement une quarantaine de kg, une infirmière en avait fait le reproche à mes parents, et je rêvais d'aller en camp de concentration pour perdre tous ces kilos dégueulasses qui faisaient de moi quelqu'un de pas bien.

Je me rends compte juste maintenant que si j'avais perdu ces 40kg, je serais morte.

Je fais peut-être ds raccourcis, et je sais très bien que mes problèmes avec la nourriture n sont pas uniquement dus à cela, mais quand même, je me is que tout ça a peut-être quelque chose à y voir ?

Coucou,

en pleine réfléxion (intense ?) je me suis demandée d'où vient ce réflexe d'ingérer de grandes quantités de nourriture pour se calmer? Après tout je n'ai jamais vu une personne de mon entourage faire cela. Or nous sommes très nombreux à le faire, même si ca nous apporte la plus part du temps plus de malheure que du réconfort.

Deplus ce phénomène est-il nouveaux? En effet il y avait très peu d'obèses dans les temps anciens. Ils avaient surement d'autres moyens pour décompresser, peu être efficaces et à copier ...?

Jespère que mes questions vont vous aussi vous amener à réfléchir.

Bonjour

J'en suis presque à la faim de mon parcours (au bout de quasi un an, mieux vaut tard que jamais...)

et là je me rends compte que j'ai écrit "faim" au lieu de "fin" !

Je pratique actuellement le deuxième exercice de fractionnement des repas. Il me pose bien moins de difficultés que le premier, sans doute parce que je panique moins face à ma faim.

Avec cet exercice, je mange moins, voire nettement moins, peut-être est-ce trop. Je n'arrive pas encore à bien doser.

La nuit dernière, j'avais une faim à 4/10 à 23h, mais je n'ai rien mangé. Ce matin, j'avais des nausées en attendant de manger, et je me demande si ces nausées ne sont pas liées à cette faim. je précise que je en suis pas enceinte.

Ces nausées peuvent-elle être un indicateur de ma faim ? Ou bien est-ce forcément lié à autre chose ?

Merci d'avance pour votre réponse.

Bonsoir a tous,

Je ne me pese pas (peur de la balance) mais j'ai senti a mes vetements que j'ai beaucoup grossi depuis mes debuts sur LC. Aujourd'hui, j'ai eu l'occasion de me voir en video et ce fut horrible car j'ai pu voir que je suis presque obese ou meme peut-etre deja obese (sans doute a la frontiere). Quand je me vois dans un miroir je n'ai pas le meme effet, sans doute parce que ce n'est pas du 3D.

J'ai du reprendre au moins 5 kilos.Je ne veux plus faire de regime, mais si je mange de tout, sans aliments tabou, en essayant de manger moins que ma faim, peut-on considerer cela comme un regime ?

Bonjour, bonsoir,

Je lis un peu partout sur le site et dans les forums que s'il nous arrive de manger trop, eh bien n'en faisons pas un fromage (haha) : attendons le retour de la faim pour manger à nouveau.

Or, mon expérience, ou mon impression, est que si j'ai vraiment beaucoup trop mangé un jour (ou un soir ?), j'aurai plus ou plus vite faim le lendemain.

Cette idée largement répandue de l'estomac qui grandit à mesure de ce qu'on mange pourrait donner une explication logique à cette impression.

L'appel du plein par le plein est-il une idée fausse ?

Pourriez-vous nous expliquer (ou m'indiquer où vous l'avez déjà fait) comment, physiologiquement, se rétablit cette régulation naturelle que pour devenir gros nous avons (nécessairement) perdue ?

Bonne soirée en tout cas, et d'avance merci pour vos indications

bonjour

je suis le programme depuis 6 jours, je note chaque prise alimentaire. les 4 premières jours était assez facile, j'ai deja lu les livres concernant cette methode et donc je me sentais super. je mange quand j'ai faim et arrete de manger après avoir assez, par contre, ceci me déprime maintenant. je saute des repas pour avoir faim au prochain, mange ensuite un peu trop et une heure après j'ai une compulsion qui est très difficile a supporter. le fait de savoir qu'il faut que j'attend longtemps pour avoir faim a nouveau me rend encore plus triste et stressé, comme beaucoup entre vous j'ai trois petits a la maison et cest des fois très difficile de ne pas etre stressé. je m'angoise et je doute si j'ai fait le bon choix d etre inscri pour 6 mois, meme si je sais que les regime ne marche pas, en fait, je ne cherche meme pas a perdre du poids, je ne veux plus avoir mes compulsion alimentaire et le stress après que je grossit, jai lu pas mal des sujet dans le forum mais je n'ai pas l habitude décrire moi meme, cest le promiere fois de ma vie que jécris sur un forum, j'espère que quelqun peut me motiver, désolé pour l écriture, ne suis pas dorignine francaise; amicalement

La question peut paraître bizarre.

Je ne ressens pas encore bien la satiété. J'arrive à le ressentir sur des aliments très gras et/ou très sucrés (chocolat blanc, crème de marron, chips ...).

Mais il arrive que certains "mélanges" changent cet état de fait. Je pense au citron mélangé à la crème. Des pates à la crème : je la ressens. Ajoutez-y du citron, plus rien, nada ! Pourtant, c'est toujours aussi gras ! Mon homme qui semble à peu près régulé me dit ça : le citron masque la satiété, ça lui fait la même chose.

Le sel me fait un peu ça aussi (vive les chips moins salées qui sont en vente aujourd'hui ! Mais pas les chips au vinaigre ...)

Je ne sais pas si c'est logique, normal ou quoi ? C'est le fait que ça masque le goût du gras ?

Je comprends mieux maintenant, pourquoi certains exercices se font sur des aliments "simples" en tous cas.