4 conseils pour mincir durablement
Conseil pour mincir n°1: Avoir des objectifs à long terme
Oubliez les gros titres des magazines féminins à l'approche de l'été. Perdre 5 kilos en une semaine n'est certainement pas une bonne chose pour votre corps. Car gare au retour de manivelle ! A quoi bon maigrir, si c’est pour regrossir de plus belle ? Et si vous considériez le problème pondéral sur le long terme ? Pour cela, il vous faut devenir capable d’écouter et de respecter vos sensations alimentaires de faim et de satiété, vous réconcilier avec vos aliments préférés, avec lesquels vous êtes en guerre, et cesser de manger vos émotions. Un gros chantier ? Certes. Alors autant s’y mettre le plus vite possible.
Conseil pour mincir n°2: Repenser son alimentation
Oui aux haricots verts, haro sur le chocolat, ça vous rappelle quelque chose ? Si vous avez déjà fait un régime, cette phrase doit vous rappeler de bien mauvais souvenirs. Rassurez-vous, pour maigrir durablement, la meilleure solution c'est la variété. Pour bien fonctionner, votre corps a besoin de minéraux, de vitamines, mais aussi de gras, c'est indispensable. Donc haricots verts, chocolat, salade et frites : pas d'aliments interdits, l'important est de manger à sa faim.
Conseil pour mincir n°3: Déguster et prendre le temps
Un carré de chocolat, c'est délicieux. Un carré de chocolat dégusté, c'est mieux ! Prendre le temps d'apprécier un bon moment à table, apprécier les saveurs, les textures, humer les arômes d'un bon repas, d'un bon café, ça change tout. En prenant le temps, vous mangez moins et prenez plus de plaisir, c'est la formule gagnante pour maigrir pour de bon. Manger est définitivement un des plaisirs de la vie : accordez-vous le temps d'en profiter, ça n'en sera que meilleur !
Conseil pour mincir n°4: Ecouter son corps
Etre à l'écoute de son corps est primordial pour mincir durablement. Tout au long de la journée, votre corps vous envoie des signaux : quand il a froid, chaud, en cas de douleur... De la même manière, votre alimentation doit être guidée par votre faim. En mangeant à vos besoins et selon votre faim, vous évitez les excès qui causent les kilos en trop.
Finalement, la meilleure solution pour mincir durablement, c'est de laisser son corps fonctionner naturellement, et de suivre ses besoins. C'est dans cette optique que la méthode Linecoaching préconise l'écoute des sensations alimentaires comme la faim et la satiété. En respectant vos sensations alimentaires, vous retrouvez une alimentation régulée et vous mincissez durablement, sans régime.
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"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
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C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
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Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
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Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
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C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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