pour maigrir : apprenez à ressentir!

Combien d’entre nous se sont déjà dit, devant une oeuvre d’art par exemple, « je ne ressens rien » ? Appliqués à des émotions négatives comme la colère, la tristesse ou l’ennui, le ressenti et surtout la faculté de nommer les émotions sont essentiels. Cela permet de ne pas laisser les sensations désagréables se transformer en envies de manger émotionnelles ou compulsions alimentaires. Un réflexe que l’on adopte pour camoufler et étouffer le côté désagréable de l’affaire.

Pour perdre du poids, ressentez!

C’est difficile ! Beaucoup d’entre nous n’ont pas été habitués à "écouter leur corps", leurs émotions, et à analyser ces informations correctement. Nous sommes là pour vous aider à y parvenir. Nous vous proposons des méthodes afin de mieux ressentir et de nommer vos émotions. Par exemple, la respiration en pleine conscience  permet d’être à l’écoute de soi pendant quelques minutes, dès que vous vous sentez en état d'agitation ou qu’une envie de manger émotionnelle survient. Vous ressentez, vous nommez vos émotions et vous voyez s’il s’agit vraiment d’appétit ou de toute autre chose ! Ainsi, en acceptant vos émotions, vous pouvez y répondre autrement qu'en mangeant. C’est une démarche primordiale sur la voie de l’amaigrissement.