3 exercices pour muscler rapidement les fessiers et avoir de belles fesses
Pour avoir de belles fesses en seulement 3 mois, recourez à des exercices ciblés ! L’exercice physique régulier ne suffit pas. Pour ce premier mois, découvrez 3 exercices vidéos pour muscler vos fessiers en 20 min par jour. Ils vous permettront de commencer efficacement à muscler vos fesses.
Les meilleurs exercices des fessiers pour muscler rapidement vos fesses
- les muscles grands fessiers sur la partie postérieure des fesses : très volumineux, ce sont les muscles qui contribuent à de belles fesses rebondies.
- les muscles moyens et petits fessiers sur la zone latérale de nos fesses (parfois tristement appelée aussi « culotte de cheval ») : ce sont les muscles qui permettent la rotation de la hanche et d’obtenir de belles fesses galbées.
Ayez des fesses bien rebondies avec l'exercice de la fente arrière
Tonifiez votre fessier avec la fente latérale circulaire
Raffermissez et muclez vos fesses avec le Donkey Kicks tendu
Une astuce pour muscler vos fessiers au quotidien
ARTICLES COMPLEMENTAIRES
Découvrez la suite de notre série d'exercices fessiers:
Série 2 : 3 exercices pour avoir des fesses rebondies
Série 3 : 3 exercices simples pour des fesses galbées
Envie de compléter votre sélection d'exercices pour maigrir, en vidéo ? Découvrez nos articles pour maigrir par zone en attendant les prochains épisodes de notre série pour avoir de belles fesses !
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
Commentaire
Super. C’est très bien expliqué
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