la salade d'épinard
Ingrédients
Préparation
Ingrédients pour la vinaigrette : 2 cuillères d'huile de colza, 2 cuillères de sucre, 1 petite cuillère de sauce ketchup, 1/2 tasse de vinaigre de cidre, 2 cuillères de sauce soja
Nettoyez et disposez les feuilles d’épinard dans un saladier. Ajoutez les châtaignes, les champignons, les pousses de soja, le bacon (ou les lardons) et l’oignon. Mélangez bien, couvrez et placez au réfrigérateur. Réservez jusqu’au moment de servir.
Préparez la vinaigrette et laissez-la au frais.
Juste avant de servir la salade, assaisonnez à votre convenance et n’hésitez pas à garder le reste de la sauce au frais.
Dégustez !
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Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
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Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
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"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
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