Le stress favorise la consommation alimentaire
D’après une étude américaine, le stress serait un facteur qui joue un rôle dans le comportement alimentaire. En effet, l’anxiété entrainerait les consommateurs à s’orienter davantage vers des aliments riches en calories. Les kilos en trop pourraient donc être liés au stress.
Stressez plus, mangez plus
Les chercheurs américains ont montré que parler de sujets pessimistes à des individus leur donne envie de manger plus. La crise économique serait-elle alors un facteur de surpoids et d’obésité ? Voilà qui n’est nullement impossible. À moins que ce ne soit pas la crise elle-même, mais la façon dont on la vit.
Des psychologues de l’université de Miami ont comparé deux groupes d’individus. Le premier a été exposé à des affiches prônant la négativité, avec des mots comme survie, résister ou pénurie. Ces personnes soumises à ces données négatives ont mangé une plus grande quantité de nourriture que le groupe témoin. Par ailleurs, ils se sont également orientés vers des aliments plus gras.
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
Survivre au-delà de prendre du plaisir
Il semblerait donc que choisir des aliments caloriques en grande quantité donnerait un sentiment de satiété plus long lors d’une période de stress. Il s’agirait donc d’une sorte de stratégie de survie au-delà du plaisir à savourer les aliments.
Le comportement alimentaire d’un individu pourrait donc être perturbé en fonction de sa perception de l’environnement. Cette étude conforte les chiffres montrant que le surpoids et l’obésité sont plus présents dans les milieux pauvres.
Gérer le stress autrement
Pour mieux vivre son stress, il faut d'abord apprendre à l'apprivoiser. Si la nourriture vous fait du bien et vous apaise, faites-en votre meilleure alliée en prenant le temps de déguster.
Faites-vous par exemple plaisir en cuisinant. En vous imprégnant des saveurs avant le repas, vous aurez plus de plaisir une fois devant votre assiette. Si vous craquez, faites de ce moment un rituel: mettez-vous au calme, faites appel à tous vos sens (odorat, goût, ouïe) et dégustez l'aliment que vous aurez choisi. Mangez attentivement et doucement, en prêtant attention à vos sensations en bouche, puis au niveau du trajet digestif (dans la gorge, puis l’œsophage).
Avec LineCoaching et l’approche de pleine conscience que nous vous proposons, vous pouvez retrouver la « paix de l’âme » en augmentant votre tolérance émotionnelle. Vous ne mangerez plus sous l’effet du stress, dont vous saurez mieux vous distancier. Vous mangerez selon vos sensations alimentaires véritables, et donc généralement beaucoup moins. Aussi, vous perdrez du poids durablement !
A lire également : Les kilos émotionnels: les émotions pèseraient-elles donc si lourd?
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
Autres sujets similaires
Dans la même rubrique
Manger ses émotions: c'est grave docteur?
Pourquoi les émotions font grossir ?
+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !
"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
Commentaire
Répondre