Défi faire un repas de qualité en fin de journée....
Bon le week-end est là, envie de nouveaux défis pour ma part, ensemble parce que c'est plus sympa, plus motivant pour moi
pour le défi sport dans "mes premières semaines", je continue à vous lire mais pour l'instant je repose mon dos
pour le défi de Liegama sur les trois minutes de pleine conscience avant chaque repas (forum vert mieux gérer les EME), je continue bien sûr, en essayant d'y penser surtout....
mais là j'avais envie d'un autre défi, en plus (ben oui vu que je ne peux plus faire le sport pour l'instant... je vais cuisiner....)
donc en farfouillant dans les applications "mes défis", j'en ai trouvé un qui me branche bien même si je sais que ça va être duuuuur.......
c'est "Je m'organise pour faire un repas de qualité en fin de journée", pendant 7 jours....
pour moi cela a toujours été une des clés, mais j'ai de sacrés freins en ce moment.... la paresse, ou bien plus sûrement la peur de devoir se contenter de peu, comme beaucoup beaucoup de personnes que j'ai pu lire ici...
alors si quelqu'un est motivé pour s'organiser pour avoir chaque soir un repas de qualité, même si ça coute un peu plus cher, ou bien que ça prend un peu plus de temps, qu'il faut y penser à l'avance, quitte à cuisiner la veille ou le midi, bref, s'accorder un peu d'attention......
on pourrait mettre ici nos menus, d'ailleurs..... ça nous donnerait un petit coup de boost pour se faire de vrais bon repas de qualités LE SOIR !!!!!
Je suis très motivée, j'espère que j'aurais des comparses dans ce défi.....
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Il faut que j'essaie de me garder une bonne faim pour le soir, parce que avec mon appétit d'oiseau je suis complètement calée!
Au goûter j'ai quand même bien profité, une méga glace avec gauffre et chantilly, sans culpabilité. Mais du coup ce soir pas très faim pour tempeh au lait de coco... j'ai trouvé la recette là et je dois avouer que c'est pas mal :
//www.lesrecettesdejuliette.fr/article-korma-de-tempeh-aux-champignons-et-noix-de-cajou-103161133.html
Bonne dégustation tout le monde!
Bon ce soir, trop mangé. EME ? Je ne sais pas : je suis arrivée avec un egrande faim à table et j'avais préparé quelques choses de léger ce soir vu que j'étais patraque ces derniers jours. Du coup en dessert j'ai mangé 6 biscuits fourrés au chocolat !! Arrg ! Mais pourquoi je ne ressens pas la satiété avec ces aliments -là ?
Du coup pour mon peit-dej' de demain c'est peut-être "tant-pis" , on verra. Je m'étais acheté des specila k fruits rouges pour sortir de mon "orthoréxie " et re-manger des aliments "mauvais", diaboliques^^.
Bon allez demain est un autre jour : en plus demain midi c'est mauvais à la cantine (j'y mange avec les enfants dont je m'occupe) et j'espère que je n'arriverai pas au goûter avec une tropo grosse faim!
aomame
peut-être aussi que si tu te sens mieux, l'appétit revient et ton repas prévu était trop léger.....
bon courage pour demain
Izabelle, tu as peut-être raison. La satiété est une grande inconnu pour moi. Toujours. Mias j'avoue qu'en ce moment je n'ai plus envie d'en manger.Alors que la boîte est sous mon nez !! Est-ce une forme de satiété ? Il va falloir que je me penche sérieusement sur la question!
Je n'ai pas mangé beaucoup ce midi parce que ce n'était pas bon à la cantine!
oui la satiété c'est aussi beaucoup quand on n'a plus "envie " de manger
c'est difficile à répérer pour plusieurs raisons :
- c'est qqchse d'approximatif, souvent
-c'est une non-sensation, plutôt la fin de la faim et de l'envie de manger
- les EME parasitent cette sensation
de plus pour la sentir, du moins pour ma part, il faut que je mange suffisamment lentement
bon ce soir je ne pourrais pas faire les lasagnes, je suis invitée à diner, j'avais oublié
Allez Léontine, demain est un autre jour! C'est déjà bien que tu ai mis le doigt dessus. Et la fatigue n'aide pas beaucoup..
D'ailleurs c'est ça qui m'a fait beaucoup trop manger ce midi et qui, du coup, m'a fait ne pas manger au goûter et ce soir. On verra bien demain matin! Après une semaine malade à crevée et fatiguée : ce midi j'ai eu un appétit d'ogre mais sans doute moins que ce que je pensais sans doute,(vu que je n'ai pas faim maintenant). Peut-être le fait d'être malade "fait dépenser plus de calories" ? je n'en sais rien. Mais j'avoue que j'ai envie de me coucher avec le ventre vide! Drôle de chose ! Mias les différentes EME de la semaine doivent y être pour quelques chose.
Je m'étais acheté une bonne pastèque, un bon vin blanc et fait une bonne tarte aux tomates et des îles flottantes. Du coup je me les réserve pour demain soir!
je veux bien la recette des lasagnes!!
moi aussi en ce moment j'ai l'impression de faire l'équilibriste avec ma faim, les repas festifs ET les EME (qui pour moi sont encore scotchées dessus, ce qui n'arrange rien....)
hier soir je m'étais bien coupé l'appétit à coup d'EME dans l'après-midi.... donc pas de repas de qualité
dommage
aujourd'hui ça risque d'être pareil puisque je suis en stage et dans ces journées j'en ai presque toujours, mais après tout pourquoi pas?
il y a un commencement à tout, je me dis, et j'applique les conseils des copines sur l'hypersensibilité en société (cf mon blog)
je vous ferai le topo demain, mais dans l'ensemble, y'a du progrès..... enfin je touche du bois.....
bravo Aomame pour tous tes petits plats!
quand on est malade, on a toujours moins faim, voire pas du tout, je pense que le corps ne veut pas dépenser d'énergie à digérer, mais c'est mon interprétation perso
enfin il y a surement une bonne raison pour qu'on n'ait pas faim quand on est malade alors écoutons notre corps... des fois on a envie de nourritures différentes
moi par exemple je me rue sur les kiwis quand je suis malade
J'avoue que moi aussi c'est soit noir soit blanc ! Brr en fin si il faut en passer par là ...
Oui quand je suis malade j'ai aussi envie de kiwi et de carottes râpées^^ ! Enfin là ce sont les antibiotiques qui m'ont détraqués les intestins!youpi!
Bonsoir!
Léontine : oui je suis parfaitement avec ce que tu dis (et avec ta fille aussi). C'est agaçant (voir plus) ce diktat de la minceur! C'est ça qui m'a fait tomber dans l'anorexie pendant l'adolescence efin maintenant je me suis rattrapée^^
Mon meilleur ami est gros. Et son médecin passe son temp sà le sermonner à cahque visite alors qu'il n'a aucun problème de santé et que dans toute sa famille les gens sont rondouillards et costauds.
Je lisais un article un jour (je ne sais plus où) où il était écrit que la gourmandise est devenu le pêché de chaire d'il y a un siècle^^
Par contre je veux bien y succomber et avoir la recette qui me met l'eau à la bouche!
De mon côté, pas mangé ce midi, toute barbouillée. Première fois que je saute un repas! J'étais à table avec les enfants à l'école,je les ai servis mais n'ai rien touché. Du coup ce soir, j'étais dans la grande faim. Très désagréable mais au mions j'ai pris du plaisir à manger.
Je me suis fait :
- pastèque
- poisson pané, épinards à la crème et riz complet
- roquefort
-et une crème catalane aux framboises dont il faut que je vous donne la recette! C'était un pur régal!!
Je vais allez au lit parce que je suis très fatiguée et ma sinusite revient
!