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Défi : ne pas se peser trop souvent.
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
Mes Réussites et Mes Progrès
18 oct 2013 à 14h
Je suis dans le contrôle, ma peur de grossir et de ne pas maigrir me rend malheureuse. Mon pèse personne, je n'ose pas le quitter et me pèse tous les deux jours.
J'ai lu sur les forums et sur certains blogs, que nous étions plusieurs à nous lancer ce défi, à savoir, ne pas se peser trop régulièrement.
"Ne pas se peser trop souvent", ce défi est lancé, facile ?! pas pour tout le monde !
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Bonsoir,
D'ordinaire, je me pèse une fois par mois. Mais là, j'ai décidé de faire une expérience et de me peser tous les jours ou tous les deux jours. J'ai commencé le 5 novembre.
Je veux voir comment le poids fluctue, voir ce que ça produit en moi émotionnellement et puis j'espère dédramatiser la pesée en montant plus souvent sur la balance.
J'essaie de rester ouverte quand aux "résultats". Pour l'instant mon poids fluctue de 500 grammes seulement.
Je vous donnerai mes conclusions.
Bon courage à toutes
PS : Mince de loin : peut être te mets tu trop la pression et te juges tu trop sévèrement avec ce défi ?
c'est vrai que l'essentiel c'est que le "chiffre" donné par la balance devienne moins important, dans notre tête
pour certains, ça va être de ne pas trop se peser, pour ne pas se focaliser dessus
pour d'autres, ça va être de se peser comme une routine sans y attacher trop d'importance
l'illusion c'est de penser que la pesée sera un outil de contrôle, genre j'ai pris 100g, aujourd'hui je "fais attention"
c'est un peu le meilleur moyen de finir par dévaliser la boulangerie
d'autant que le poids se régule sur plusieurs jours, l'eau varie, donc les pesées journalières n'ont pas beaucoup de sens
du coup, pour certains (pour moi), c'est une façon de ne pas y accorder trop d'importance, puisque quelques grammes pris ou perdus en une journée n'a pas vraiment de sens
c'est donc surtout l'attitude que l'on a face à cette pesée qui doit nous guider, avec un seul objectif : y accorder le moins d'importance possible, afin de rester dans une dynamique positive et à long terme de comportement alimentaire "normal"
si le fait de ne pas se peser de la semaine nous entraine dans des ruminations insensées, cela n'atteint pas vraiment son but....
pour ma part, je suis revenue donc à me peser à peu près tous les jours, sauf que souvent j'oublie..... et que maintenant, c'est nouveau, mais je commence à vraiment ne plus trop me préoccuper du résultat...
bien sûr je suis contente quand j'ai maigris et pas contente quand j'ai repris, mais cela ne m'entraine pas dans des pensées de type "régime-régime", c'est juste une observation
bon courage à vous
Si tu n'y arrives pas pour le moment (et bon, je te trouve un peu sévère avec toi, parce que j'ai suivi le post, et je trouve que tu arrives assez souvent à ne pas te peser, quand même !), peut-être qu'il te faut te laisser ce chantier pour plus tard, ou le prendre par un autre bout.
Le problème, ce n'est pas la balance, c'est ton moral quand elle donne un nombre qui ne te va pas. Peut-être que tu peux arriver à accepter le nombre qu'elle te donne, comme un simple nombre de kilos à un instant donné, pas comme un symbole, pas comme une valeur de ton travail avec LC ou avec toi-même. Peut-être que prévoir une RPC après la balance, ça peut aider à faire la transition : pendant un moment, tu penses à ce nombre, et puis ensuite tu penses à toi. Ca peut peut-être t'aider à comprendre que tu n'es pas ce nombre. Comme dit LC : ce n'est pas un pèse-personne, c'est un pèse-corps. Le mot "balance" lui va bien, aussi : un coup elle indique un kilo de plus, le lendemain un de moins, sans raison particulière... Elle balance entre les nombres.
Je dis ça, mais en fait, je ne sais pas si ça peut fonctionner. Ma solution, ça a été de ne pas racheter de piles pour ma balance. L'évitement, quoi, et ça me va parfaitement. Je suis attentivement ce post parce qu'un jour, peut-être, je serai capable d'acheter des piles et de ne pas me saccager le moral avec un nombre. (Déjà, j'ai été capable de ne pas racheter de piles, je suis très contente de moi !)
(Une autre solution, c'est de la ranger très haut. Avec un peu de chance, si tu es maladroite, blam ! Elle tombe !)
Un marteau qui tombe dessus accidentellement aussi... ;)
Ce soir je vends la mienne!!
...Bon ok en fait c'est que j'emménage avec mon chéri et qu'il en a déjà une...
Un marteau qui tombe dessus accidentellement aussi... ;)
Ce soir je vends la mienne!!
...Bon ok en fait c'est que j'emménage avec mon chéri et qu'il en a déjà une...
Je n'y arrive pas !
Je continue le contrôle, celui de me peser trop régulièrement, je dois savoir si je maigris, grrrrrrrrrrrr...
Je ne sais pas trop quoi te proposer mince de loin... Jeter la blance? La confier à ton voisin? La descendre à la cave?
De mon coté je commence à m'en détacher. Je me pèse une à deux fois par semaine et je contaste avec plaisir que l'aiguille ne bouge pas trop (enfin avec plaisir quand je sais que le weekend je me suis faite plaisir et que j'ai encore des EME). Par contre je suis prompte à abandonner la balance quand je fais des excès sans trop de soucis (je me dis que je préfére attendre que le poids se régule avant de me repeser),mais quand je fais attention et que je respecte LC je redeviens accro.
Du coup je suis à moitié dans le contrôle puisque je suis de plus en plus confiante qd je suis en roue libre mais j'ai besoin de m'encourager quand je force mon comportement.
Finalement il faudrait arriver à rendre le fait de respecter ma faim et de ne plus faire d'EME tellement normal que je ne serais plus à faire "attention" (et donc à être une obsédée de la balance)
Coucou,
et bien pour ma part, j'ai bien réussi à ne plus trop me peser. Mais j'ai décidé de reprendre des pesées plus régulières. En fait, c'est vraiment ce qui me permet de ne pas oublier mon objectif, et de garder en tête le programme et ses sains conseils. Voir mon poids diminuer en pente douce est aussi pour ma part un facteur de motivation à ne pas négliger.
Actuellement, pour moi, plus la balance s'éloigne, plus les préceptes de LC prennent du large également. Alors, même si je vais à contresens, je dis (et cela ne concerne que moi) : Vive la balance !