Fractionnons ensemble....
Coucou,
comme prévu je lance ce fil pour une expérience de fractionnement en commun (le fractionnement est dans l'étape satiété, activité "je teste ma satiété") début demain, lundi 15 avril, et pour une semaine.....
J'invite tous ceux qui ont envie de se joindre à nous à venir raconter ici leur expérience de cette étape au jour le jour.....
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je suis présente aussi pour cette semaine de fractionnement. Cela fait des mois que je n'avais pas fait de carnet sur le site. De plus, j'ai commencé à lire "manger en pleine conscience" de J. Chozen-bays et cela me parle beaucoup.
Merci Izabelle d'avoir ouvert ce fil
C'est parti ! J'ai pris un peu d'avance la semaine dernière et jusqu'ici, tout va bien. D'autant que les montagnes russes émotionnelles sont présentes, en ce moment, mais pas les EME, du coup, ça semble presque "facile"... ce qui doit être signe que la satiété était encore dépassée avant.
All right, rdv demain ! Pas envie, pas envie du tout, mais je crois que c'est vraiment important que je creuse pourquoi je n'ai pas envie du tout !
Merci Izabelle d'avoir rappelé dans quelle étape se trouvait le fractionnement.....
A demain
Eh bien je vais essayer de m'y mettre avec toi!
J'essayerai de remplir le carnet satiété aussi, en plus de participer à ce fil!
Alors bon dimanche, et rv demain!
En fait je le fais déjà sans appeler ça du fractionnement :-D
Car en fait ce que je note c'est que si je m'arrête juste avant d'être repue, donc légère sensation d'à peine assez .. 20mins après la satiété arrive et je me sens bien
Si j'arrête après être repue, sans frustration, là je me sens pleine et j'ai mal et je me sens mal.Comme si j'avais crisé..
du coup je n'hésite pas à manger des pommes le matin quand petite faim et à ne pas la finir pour retrouver cette sensation entre deux..
Je me dis avec la légère frustration, que si j'ai vraiment faim je pourrai remanger quelque chose après
En revanche pour le soir, je suis obligée de limiter le repas du midi sinon faim trop faible le soir voir pas de faim et là c'est la cata..
C'est con à dire mais je kiff grave de ressentir cette FAIM qui est une sensation un peu douloureuse et désagréble :-D
Et je me concentre sur le gout mais parfois c'est juste que j'en ai marre le je me rends pas comtpe que le gout a changé