La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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victoire du jour : j'ai réussi a pratiquer la RPC trois fois hier, en utilisant enfin le mini truc a ecouteur que mes enfants m'ont offert l'année dernière
et seconde victoire, j'ai pensé "ça prend forme " en regardant un portrait que je fais dans mon cours de peinture, au lieu de me dire que c'etait vraiment ni fait ni a faire...
il y a de l'espoir dans l'air!
Bravo Noelle !!
en fait je ne suis pas fière, mais heureuse : j'ai constaté ce soir que mon cerveau m'avait ENFIN envoyé un signal pour m'empécher de me gaver de quelque chose dont je n'avais pas envie dans le fond... je pensais manger un plat de nouilles au beurre avec plein de fromage rapé dessus, il n'y avait d'ailleurs que ça de dispo dans le frigo donc pas trop le choix de me contenter de ça, mais au bout de 2 bouchées mon esprit m'a envoyé un signal super clair "ça n'est pas bon, tu n'en as pas envie". Et j'ai posé ma fourchette. Et quelques minutes après j'ai mangé deux pommes, avec beaucoup de plaisir. En fait j'avasi besoin de fraîcheur !
Quel plaisir de s'apercevoir que mon cerveau me veut enfin du bien :D
Oh super, HelloMe, c'est vraiment une belle expérience, que j'ai parfois eue, et je suis très heureuse pour toi que tu l'aies! Et surtout que tu sois capable de t'écouter sans préjugé!
Pour moi, avoir bouclé, ce matin, trois semaines avec une séance de RPC chaque matin, à laquelle je peux ajouter de nombreuses douches délicieuses, également en PC et puis, ça et là, des moments, oh pas très longs mais où mon esprit se "pose", et rejoint ce que mon corps est en train de vivre. Et plus seulement dans les moments où je mange en essayant de ne pas oublier de déguster!
J'ai même essayé dans le RER, mais là, y a des progrès sérieux à faire, enfin, encore plus.
Je remercie les filles de la file qui partage ses impressions sur La PC. et la méditation!
Je n'avais pas vraiment réalisé jusque là, en quoi ce la pouvait m'aider dans d'autres sphères de ma vie, que le programme de LC. Enfin, je n'avais sans doute pas voulu vraiment, hein!Et je ne m'y attelais guère, ne ressentant pas de besoin particulier de lutter contre d'éventuelles EME, puisque j'ai cette chance de ne pas être titillée par ces envies de manger lorsque je me sens des cogitations pénibles ou des moments de stress ou de fatigue. Non, au contraire, tout ça me coupe sérieusement l'appétit ..
Mais les ruminations concernant des aspects de ma vie perso, oui, ça, j'en ai, et qui me font souvent faire des choses en automatisme,intégral grave: les mains et le corps font un truc mais la tête et le coeur, carrément ailleurs, dans ce qui gêne, agace, frustre, met en colère, et j'en passe!
Donc, je continue et vais doucement "augmenter les doses"!
ma victoire du jour, avoir fait bien sagement lol ma première séance de body scan, que je redoutais !
Bonsoir tout le monde,
Ma victoire du jour : avoir pratiqué 30 minutes de marche moyenne, avec un lecteur sur les oreilles, branché sur la respiration en pleine conscience!
Je ne l'avais jamais fait, me l'étais promis, et me suis forcée pour sortir de chez moi (surtout le dimanche où j'ai une forte tendance repli sur soi dans le canapé!).
Alors oui c'est une petite victoire.
Ma victoire du jour, en fait d'hier, lors de la journée "Poids et moi", organisée par G. Apfeldorfer, ave c'est d'avoir compris et resenti l'emprise des pensees automatiques du genre "je suis nulle" sur mon comportement alimentaire
et surtout d'avoir réalisé que la pratique de la RPC pouvait me permettre de "defusionner" avec ces pensées, sans chercher a les éviter ni a les combattre (genre non, je ne suis pas nulle , la preuve...)
pour moi un immense soulagement et une immense avancée..
Bievenue Zazou,
Es-tu vraiment Zazou ? (comme dans la chanson)
Ma victoire du jour c'est d'avoir repris mon parcourt alimentaire alors que je coinçais une fois de plus
sur un des exercice de dégustation ! ici l'aliment idéal 
notion iconoclaste pour moi 
.
Mais je l'ai fait ! 
ce n'est, tous compte faits, pas si dur. et j'ai hate de passer à la suite 
A+
Bonjour,
Ma victoire c'est que je n'ai pas dîné hier.
Avant hier soir dîné au restaurant où j'ai trop mangé, pas bien, j'étais encore saturée hier mais j'ai déjeuné.
En rentrant chez moi j'étais encore ballonée, je n'avais pas faim... j'ai tenu, jusqu'à minuit je me demandais, je mange, je mange pas ? Au final j'ai chipé un minuscule morceau de pain mais je n'ai pas dîné.
Je suis contente de moi, qui plus est je n'ai toujours pas faim ce matin.
Mima