Mes débuts chez Linecoaching
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Sinon, je vous rassure! J'ai eu 2 EME le 2eme jour ;)
Bonsoir,
Je vous rejoins ici ;-)
Je suis nathalie. 42 ans et deux enfants en bas age.
je viens de commencer, 3e jour et je patauge un peu, je suis toujours dans l'attente de perte de poids d'ailleurs et recherche désespérément des témoignages de tant de perte de poids en tant de temps... Je crois, enfin je pense que tout le monde est passé par là au début? J'avoue que j'ai hâte de perdre juste très peu pour l'instant pour soulager mes articulations qui souffrent.
Sinon , concernant ma première semaine en cours, je tâtonne un peu. Ce matin, n'ayant pas eu faim, je n'ai pas pris de sacro-saint petit déjeuner habituel mais... À midi, je n'avais toujours pas faim (?!?) j'ai quand même mangé à 13h sans finir mon assiette car j'en avais plus envie (c'est nouveau, très nouveau pour moi) mais, comme je n'ai pas ressenti la faim à midi, aurais je dû faire sauter le déjeuner aussi?
Perhaps, bienvenue à toi!! tu as bien raison, ce n'est pas en deux jours que l'on change du tout au tout, il faut se laisser le temps, en observant son comportement, en faisant l'expérience des choses, et en observant aussi ce qui nous empêche de manger selon notre faim.... et puis toute la partie émotionnelle du programme devrait bien t'aider
nath0901, oui, essaie d'attendre ta faim, par contre si le soir tu n'as pas faim, mange un repas LEGER pour ne pas entrer en mode "jeune" mais pas trop, pour ne pas non plus te couper l'appétit pour le lendemain.... le tout c'est de "commencer" à mettre sa faim à la première place, mais oui, il faut un peu de temps avant qu'on puisse le faire quasiment tout le temps (et ça n'est jamais 100% du temps non plus)
fny, ne t'inquiètes pas !!! tu ne sais pas pour l'instant, eh bien bientôt, tu sauras.....
le principe des EME, c'est justement d'éviter de "ressentir", ce qui fait que lorsque l'on a des EME, puisqu'elles nous" servent" à éviter de ressentir, quand ça marche bien, on ne ressent rien!!!! (eh oui, c'est leur "but")
mais avec les outils de pleine conscience, on change ça justement, on développe une nouvelle relation avec nos émotions, plus accueillante, plus sereine, en fait, on s'autorise plus à "ressentir"
et du coup, comme par magie, on a "conscience" des émotions à la base des EME
d'ailleurs, quand on a bien conscience et que l'on pratique l'acceptation émotionnelle, eh bien ensuite, on n'a plus d'EME
mais pour ça il faut un peu de temps....
tu es normaaaale, oui bien sûr
pour l'instant coche "je ne sais pas" autant de fois que tu veux, et tu verras que bientôt, ça chagnera
ceci dit, moi ce n'était jamais pour les raisons évoquées dans le carnet, mais toujours "autre", genre l'excitation qui me provoque le plus d'EME en ce qui me concerne
Mon principal souci est que j'ai toujours fini mon assiette,meme quand je n'ai plus faim.Cela vient de mon enfance.J'ai été élevée par ma grand-mère,et elle me disait de vider mon assiette.Si par hasard,je ne le fais pas,j'ai toujours l'impression de l'entendre me 'gronder'.C'est curieux,tout de meme.
laumarsi, ne fais pas tout d'un coup!!!
ici, on apprend peu à peu
d'abord la faim, la satiété, ensuite ré-introduire des aliments "tabous"
parce que tout d'un coup, cest trop à la fois......
de plus c'est beaucoup plus facile de prendre ses marques sur la faim et la satiété sur des aliments connus superconnus.....
concentre-toi sur les plats que tu connais, que tu aimes
et pour les aliments qui te font culpabiliser, eh bien tu auras une étpae spéciale pour les réintroduire..... tout en constatant qu'en respectant ses sensations eh bien cela ne pose aucun problème, encore faut-il l'apprendre, et on l'apprend dans cette étpae là
Bonsoir,
J aimerai vous parler du carnet des EME...quel drôle d invention me dis-je.
Celà fait trois jours que je remplis ce carnet et je suis toujours perplexe,limite frustrée quand je dois mettre un mot sur l émotion qui ME POUSSE à manger,sur les sensations PHYSIQUES provoquées,sur l émotion que je ressens QUAND je mange,sur LE DÉCLENCHEUR de mon EME.
Je me sens un peu bête disons...parce que je pourrais répondre presque à chaque fois: JE NE SAIS PAS,JE NE SAIS PAS,JE NE SAIS PAS!
Pourquoi je me rue sur les sucreries? Pourquoi j' en mange jusqu'à me faire mal? Et pourquoi je continue à en avoir envie même une fois que j' ai mal?
Je sens bien que les réponses de ce carnet doivent être cruciales pour la suite du parcours et pour pouvoir harmoniser mon alimentation au final.
Je lis les discussions sur beaucoup de fils du forum mais aucun posts n' aborde le sujet du carnet des EME.
Je me sens un peu perdue,donc.
Peut-être que quelqu'un a rencontré les mêmes difficultés que moi à bien ressentir ses émotions et à mettre le mot juste sur son ressenti? Suis-je normale? Rassurez-moi!
A plusieurs reprises,j'ai tenté de contacter un coach...lettres mortes. Étrange. Y a-t-il quelqu'un à bord?