Pause au milieu du repas
voilà un petit défi initié par quelques uns dans un autre fil, sur les EME de fin de repas, et j'ai trouvé que ça serait super d'en faire une sorte de défi collectif, il s'agit de faire une pause de quelques minutes (de 1 à 5) entre deux plats d'un même repas, ou bien, si on mange un plat unique, au milieu de ce plat
chacun peut l'adapter comme il veut, mais on a pu constater que cela aide niveau satiété, niveau frustration pour les petits mangeurs, niveau EME de fin de repas, bref ça aide à plusieurs niveaux
donc ceux qui veulent rejoindre ce défi, l'idée serait de le faire au moins une fois par jour !
avec pleine conscience ou non, comme on veut
pour moi hier midi fait !!!
j'ai fait une pause de 5 minutes entre mon entrée et mon plat, d'ailleurs c'était bien pratique car cela m'a donné le temps de cuire mon plat (ah bah oui je fais simple)
hier soir oublié en revanche de faire cette pause entre mon plat et mon dessert
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Je vous suis dans le défi car hier j'ai vécu une petite expérience qui m'a fait prendre conscience que je mangeais trop !
Au dîner j'ai quitté la table une vingtaine de minutes, c'était involontaire.
Quand je suis revenue je n'avais plus faim et pourtant je n'avais mangé que des betteraves et un petit morceau d'escaloppe de dinde. Mon mari et ma fille avait terminé leur repas. Je n'ai donc plus mangé mais si j'étais restée à table j'aurai mangé les plats suivants.
Rien ne justifiait ce manque d'appétit donc je mange trop vite et trop.
Quand vous faites votre pause vous restez à table ?
Je viens de voir ce défi, je commence demain.
Bonne soirée.
super
je trouve moi aussi bien pratique de "ranger", faire place nette
c'est assez naturelle finalement
pour ma part quand je suis seule, eh bien pendant ma pause je m'assieds sur le canap et je tricote !!!! 
et quand je suis avec ma fille je range la vaisselle, je me prépare mon petit thé, mon petit dessert, avec amour
hier soir j'ai mangé seule, donc c'était première option, une pause entre plat et dessert
et hier midi, j'ai mangé par contre avec ma fille
donc en fait j'ai mangé ma salade (elle n'en voulait pas), j'ai fait ma pause
et ensutie on a mangé le plat toutes les deux.....
Hello ,
pour moi la pause je n'arrive pas non plus à la faire en restant à table. Donc j'ai pris le pli de débarraser entre l'entrée et le plat principal et de le préparer au dernier moment ou le réchauffer suivant le temps de cuisson nécessaire. Idem si j'ai encore faim après pour un dessert.
bravo c'est super tout ça, j'adore votre dynamisme !!
pour moi le midi c'est vraiment plus facile que le soir, car je mange seule le midi
le soir je suis plus speed même si j'ai beaucoup progressé sur ce plan là et que je ne suis plus une folle furieuse des "horaires"
[quote=izabelle]
bravo c'est super tout ça, j'adore votre dynamisme !!
pour moi le midi c'est vraiment plus facile que le soir, car je mange seule le midi
le soir je suis plus speed même si j'ai beaucoup progressé sur ce plan là et que je ne suis plus une folle furieuse des "horaires"
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Pour moi le vrai problème c'est la cantine à midi. Je mange vraiment très vite sans vraiment faire attention à ce que je mange et du coup sans réel plaisr, juste parce qu'il faut manger.
Je reprends ce défi. Dans ma première phase LC, je le faisais entre le plat et les dessert, et j'allais sur le site LC !! çà m'avait très bien réussi. Ce soir, j'ai rangé la cuisine avant d'aller prendre une petite crème aux oeufs au salon.