Pause au milieu du repas
voilà un petit défi initié par quelques uns dans un autre fil, sur les EME de fin de repas, et j'ai trouvé que ça serait super d'en faire une sorte de défi collectif, il s'agit de faire une pause de quelques minutes (de 1 à 5) entre deux plats d'un même repas, ou bien, si on mange un plat unique, au milieu de ce plat
chacun peut l'adapter comme il veut, mais on a pu constater que cela aide niveau satiété, niveau frustration pour les petits mangeurs, niveau EME de fin de repas, bref ça aide à plusieurs niveaux
donc ceux qui veulent rejoindre ce défi, l'idée serait de le faire au moins une fois par jour !
avec pleine conscience ou non, comme on veut
pour moi hier midi fait !!!
j'ai fait une pause de 5 minutes entre mon entrée et mon plat, d'ailleurs c'était bien pratique car cela m'a donné le temps de cuire mon plat (ah bah oui je fais simple)
hier soir oublié en revanche de faire cette pause entre mon plat et mon dessert
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[quote=izabelle]
et pourquoi à ton avis? ce n'est pas bon? bruyant? tu n'aimes pas y manger?
as-tu une autre solution?
[/quote]
A vrai dire c'est pas bon et bruyant En revanche j'aime bien ce moment de partage avec les collègues Ca permet de décompresser et c'est là raison qui fait que j'y mange
de mon côté hier soir j'ai expérimenté la première "pause" intra repas pour le diner
alors je ne sais pas si c'est ça, ou si c'est le sas de décompression de soirée, mais c'est la première fois depuis longtemps que je n'ai pas d'EME de fin de diner.....
c'est quand même vachement agréable, juste s'écouter, juste être bien et ne pas se prendre la tête
j'ai fait une pause entre le plat, que je prends à table avec ma fille
et le dessert, que je prends devant la téloche avec un bon roibos
d'habitude j'enchaine direct, là j'ai rangé la cuisine, et nettoyé mon extracteur de jus
la cuisine propre, je me suis préparé un bon petit dessert selon mes envies du moment : qq dattes et un carré de pralinoise, et je les ai dégustés en toute sérénité
chouette la pause, ce midi ça va être plus compliqué comme je mange avec ma fille, mais je vais m'arranger
coucou !
aujourdh'ui petite pause au gouter entre les 2 aliments, ce qui m'a permis de ne pas trop en manger. Si je n'avais pas fait cette pause j'aurais mangé davantage de chouquette 
au final que du positif ce défi !
Aujourd'hui pause entre l'entrée et le plat
mais après pas du tout entre le plat et le dessert
C'est vrai, c'est un chouette défi.... Du coup, cela m'a évité de me resservir de salade. J'en avais très envie, et puis après quelques minutes,j'ai constaté que finalement....Non.
Bon le plus difficile maintenant va être de se rappeler de tout ce que l'on veut faire. IL va me falloir une check list 
Allez je me joins à vous !!
Comme j'ai tendance à enchaîner les plats à table, ça devrait m'aider !! Je vais faire comme toi Izabelle, je vais préparer le plat principal après avoir mangé l'entrée !! 
ou aller dans la cuisine chercher le plat suivant au lieu de tout amener à table dès le départ en bouinant un peu, ça peut me prendre 1 à 2 minutes !!
bravo bravo !!!
c'est bien d'être nombreux
je l'ai fait ce midi
pause de 5 min entre l'entrée et le plat, sans pleine conscience, mais en détente
par contre pas vraiment entre plat et dessert
à tester aussi le soir, plus compliqué puisque souvent je ne suis pas seule le soir, mais je pourrais faire une pause avant le dessert, que je prends de toute façon seule
Excellente idée Izabelle, je vais essayer aussi!
Merci
ce midi aussi j'ai fai tune... non 2 pauses, une entre le plat et le dessert et une autre au milieu du yaourt à la canelle . après la première , j'avais encore faim, et j' ai laissé la moitié de mon yaourt après la deuxième.
et pourquoi à ton avis? ce n'est pas bon? bruyant? tu n'aimes pas y manger?
as-tu une autre solution?