Pause au milieu du repas
voilà un petit défi initié par quelques uns dans un autre fil, sur les EME de fin de repas, et j'ai trouvé que ça serait super d'en faire une sorte de défi collectif, il s'agit de faire une pause de quelques minutes (de 1 à 5) entre deux plats d'un même repas, ou bien, si on mange un plat unique, au milieu de ce plat
chacun peut l'adapter comme il veut, mais on a pu constater que cela aide niveau satiété, niveau frustration pour les petits mangeurs, niveau EME de fin de repas, bref ça aide à plusieurs niveaux
donc ceux qui veulent rejoindre ce défi, l'idée serait de le faire au moins une fois par jour !
avec pleine conscience ou non, comme on veut
pour moi hier midi fait !!!
j'ai fait une pause de 5 minutes entre mon entrée et mon plat, d'ailleurs c'était bien pratique car cela m'a donné le temps de cuire mon plat (ah bah oui je fais simple)
hier soir oublié en revanche de faire cette pause entre mon plat et mon dessert
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bravo Juliet !!!
de mon côté le midi, j'ai fait ma pause entre salade et plat
et puis j'ai plus de mal avant le dessert, mais par contre j'ai coupé mon morceau de chocolat en 6 et je les ai vraiment dégusté en laissant fondre dans la bouche
et le soir, j'ai fait une sorte de mini-pause au milieu du plat, mais en restant à table, juste qq respi
ensuite une petite pause débarrassage avant mon tout petit dessert
aucune EME d'aucune sorte pour une fois (tellement plus facile quand c'est comme ça)
Bonjour à toutes !
Je vois que beaucoup d'entre vous mangent entrée-plat-dessert tous les jours, voire midi et soir. Chez moi, on ne mange qu'un (gros) plat, les 3 services sont réservés aux jours de fête 
.
Par contre, je me demande si ce n'est pas une bonne idée de faire une petite entrée, style salade ou potage, pour pouvoir faire une pause avant le plat. Quand je n'ai que mon plat, c'est mon cerveau reptilien qui parle, je n'arrive pas à m'arrêter en plein milieu (on ne sait jamais qu'il y ait une invasion de zombies, il vaut mieux faire des réserves avant 
).
Que mangez-vous en entrée ? J'ai besoin d'idées 
!
moi je mange entrée - plat- dessert le midi
tout simplement en entrée une belle salade pleine de crudités
j'y suis accroc
il suffit de faire un plat moins copieux
et le dessert pour ma part est souvent léger, c'est surtout pour la note sucrée
en ce moment c'est des petits cubes de chocolats (minis) et qq dattes
et le soir par contre je ne prends pas de salade, donc c'est jsute un plat et un mini-dessert (ou plus en cas d'EME en fait !! 
)
Il me plait bien, ce défi. Je vous rejoins. Enfin, pas demain. Parce que demain, je teste la grande faim et j'ai la trouille...
Cette pause m'aide à ne plus manger à tous les repas un petit morceau de fromage.
Je fais ma pause juste avant et hop je prends mon fruit.
super !!!
hier midi entre mon plat et mon dessert, j'ai carrément fait une marche !
en fait je suis allée à la boite aux lettres (et elle est en haut de la colline)
en fait c'était par gourmandise, j'avais commandé des chocolats et je voulais les gouter sans attendre
pas déçue, c'était extrêmement bon !
Et ça aurait été dommage de les laisser fondre dans la boite aux lettres! ;-)
oui c'est ce que je me suis dit !!! 
Moi je me rends compte que je ne mange quasiment plus de dessert à table 
entre poser ma fourchette entre chaque bouchée, bien mastiquer en dégustant chaque saveur libérée et la pause entre l'entrée et le plat ...bah j'ai vraiment plus faim ...donc je mange pas le dessert !
Je vais passer au plat direct puis dessert !!
au moins 1 repas sur 2 car j'aime bien les crudités !! 
et un pti dessert de temps en temps c'est agréable aussi !
J'ai fait une petite entrée ce soir (verrine salade avec fruits de mer), j'ai su faire une pause aux 3/4 de mon plat et je n'avais plus faim, donc j'ai laissé dans mon assiette (que mon chéri et mon chat se sont disputée ^^). Ça plus les 35 minutes de course à pied ce matin, je suis fière de moi aujourd'hui
!
À refaire !