Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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bonsoir
je fais peu à peu les étapes mais tout en comprenant plein de choses je n'arrive pas vraiment à faire ce qu'il faudrait pour maigrir....
peut-être je n'y crois pas? peut-être est-ce trop contaignant de mesurer si j'ai faim ou non ...;
je n'arrive surtout plus à faire les 10 min de RPC et ne parlons pas du bodyscan.
Et pourtant je ne veux pas décrocher!
aucune victoire du jour à vous partager me voici du côté des ressentis désagréables!
je n'ose même plus monter sur la balance depuis 3 semaines, j'"ai peur!
oui, ça peut arriver, le petit "coup de mou" de motivation
au début, ça peut sembler contraignant de se baser sur ses sensations alimentaires, simplement parce qu'on en a perdu l'habitude
mais avec le temps normalement, comme il s'agit d'un fonctionnement naturel, cela devient très automatique, à savoir on n'a plus vraiment besoin de se poser la question, on "sait"
ce qui est important dans ces phases un peu plus difficile sur le plan de la motivation, c'est en effet de continuer, au moins des petites choses, pour ne pas perdre le fil.... et garder son cap envers et contre tout....
courage à toi monielle
bonsoir merci à toutes les deux pour l'encouragement
moment encore plus désagréable ce matin. J'avais fait faire un bilan sécurité sociale et je devais en discuter avec mon médecin...; ce que je n'avais pas encore eu jusqu'ici un peu de cholestérol , un peu de tension , revoir le problème de mes infections urinaires à répétition avec uen lettre de l'uromogue me conseillant de mettre une crème à la progestérone...
je n'étais pas très chaude mais le médecin a rajouté "je veux bien mais vous allez encore prendre du poids. Pour les analyses "maigrissez et ça ira mieux" "enlevez le sel et le sucre et vous perdrez 5 kg.
J'avais l'impression d'être dans le malade imaginaire "le foi vous dis-je!" mais ici "le poids vous dis-je!"
bon côté de la chose je me suis dit non je n'enlèverai pas le sel et le sucre mais je vais me mettre plus à fond dans LC!!!
bonsoir Monielle et bien on dirait que cette reponse un peu "basique" de ton medecin t'a donné un petit coup de motivation!
quant a la creme a la progesterone, si c'est la meme que celle qu'on ma prescrit pour les memes indications, le dosage est faible et la quantite quotidienne encore plus faible, je ne crois pas qu'on risque le surdosage!
et comme tu le sais, les coups de mou, ça arrive et meme je me demande si ça ne sert pas a assimiler, a faire apparaitre des resistances, a les identifier et a les depasser!
je te dirai bien de pratiquer un peu de rpc, mais si tu n'as pas le coeur a ça en ce moment, et bien, concentre toi sur la degustation, les basiques : manger lentement, deguster, quand tu as faim et respecter dans la mesure de tes moyens en ce moment , ta sasiété et sinon, d'etre bienveillante avec toi, tous tes posts montrent combien tu avances dans ta vie, c'est super, meme si ton poids (comme papy) fait de la resistance (oui, je sais la blague est nulle, mais je l'ai faite quand même)
bonne semaine ensoleillée
[quote=monielle]
bonsoir
je fais peu à peu les étapes mais tout en comprenant plein de choses je n'arrive pas vraiment à faire ce qu'il faudrait pour maigrir....
peut-être je n'y crois pas? peut-être est-ce trop contaignant de mesurer si j'ai faim ou non ...;
je n'arrive surtout plus à faire les 10 min de RPC et ne parlons pas du bodyscan.
Et pourtant je ne veux pas décrocher!
aucune victoire du jour à vous partager me voici du côté des ressentis désagréables!
je n'ose même plus monter sur la balance depuis 3 semaines, j'"ai peur!
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Bonsoir Monielle,
je ne suis pas là depuis très longtemps, et je ne sais pas si je suis dans le juste au niveau des conseils, mais je viens de te lire, et j'avais envie de t'apporter mon soutien.
Je ne pense pas que ce soit ta "croyance" dans le programme qu'il faille remettre en cause. Comme tu le dis, tu as envie de continuer!
Je crois surtout que cela prend du temps à modifier tous ces schémas que l'on s'est construit autour de l'alimentation, des repas (les 3 par jour, les 3 laitages par jour, les interdits du grignotages, et j'en passe j'en passe...).
Alors comment distinguer la faim d'une EME?? Rien d'évident en fait! Et je pense que se poser la question fait déjà parti de la démarche!!!
Cela va faire 3 mois je crois que j'ai commencé, et autant dire que je ne pense pas avoir perdu de poids (je ne me pèse plus depuis un moment!)... Bien sûr parfois j'y pense et cela m'ennuie (pour être honnête, une belle journée ensoleillée comme aujourd'hui est à double tranchant pour moi : super les belles ondes du moral, et, quelle horreur, il va falloir se découvrir un peu et, donc, montrer mes gros bras et mes bourrelets!)...
Et pourtant, j'ai l'impression de tellement changer le rapport que j'ai à mon corps, mon esprit!! Je commence à m'accepter pour ce que je suis... Et ça n'a pas de prix comparé aux kilos!
Alors pas de grands conseils, mais vraiment je t'encourage Monielle à continuer d'écrire ce que tu ressens, et à t'accorder du temps pour te poser sur tes pensées (et oui ça arrive les coups de mou!).... Comme toi, 10 minutes de RPC ce n'est pas encore inscrit dnas mon quotidien, mais par contre, peut-être peux tu essayer, lorsque ça ne va pas, ou qu'une EME se pointe, de respirer quelques minutes (2 ou 3), c'est déjà bien pour se reconnecter avec le présent!
Pardon je ne sais pas faire court!! Toute cela pour te souhaiter plein de courage!
Bonjour Stinguy
il y a un exercice de rpc specifique aux sensations physiques inconfortables qui pourrait probablement t'aider, je ne sais pas si tu le connais?
bon courage
[quote=Noelle]
Bonjour Stinguy
il y a un exercice de rpc specifique aux sensations physiques inconfortables qui pourrait probablement t'aider, je ne sais pas si tu le connais?
bon courage
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Bonjour Noelle
oui je le connais, mais effectivement je vais peut-être le refaire une fois ou deux.
merci de ta réponse :)
Ah oui la procrastrination ça me parle aussi! Ceci dit j'avais beaucoup progressé grâce à un livre! (mais je l'ai prêté et pas récupéré), ceci dit ça m'arrive encore (ah ben maintenant par exemple 
)
Bon sinon, ça s'est très bien passé, il était très content que je m'exprime même si je n'ai pas réussi directement, on a longuement parlé et ça fait du bien 
bravo ce sont des bonnes nouvelles dabul!!!
Didoune, courage à toi, pas toujours facile le boulot
bises à toutes, j'aime bien vous lire ici, vous êtes super!
[quote=izabelle]
ben oui les sensations physiques, et la fatigue notamment sont une vraie cause d'EME
moi quand j'ai des courbatures, parfois.....
c'est à dire que lorsque l'on est intolérant à l'inconfort, souvent c'est au moindre inconfort, pas seulement émotionnel
pour moi ça reste très dur de ne pas manger si je suis crevée....
mais bon j'essaie maintenant de me dire "j'ai beoin de me reposer" et de le faire, surtout!
courage à toi
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Bah mince alors! Je n'avais pas encore compris cette histoire d'inconfort physique qui fait manger!! Enfin, si j'avais perçu que je pouvais manger sur ce type d'émotion, mais je veux dire que la RPC pour cela ne me parlait pas bien, sur l'inconfort physique... C'est donc ça?
Comme quoi merci les filles, le partage de nos expériences m'a permis de saisir encore quelque chose ce soir!
Sinon, journée pas trop mal gérée, deux ou trois attitudes de ma direction qui m'énervent, mais je constate surtout que mon chef semble à bout de stress, il en a des TOC impressionnants. Alors j'ai décidé de ne pas prendre son attitude pour moi, histoire ne pas me mettre en boule pour rentrer chez moi... Et de venir écrire tout de suite ici, comme ça je transforme mes émotions... Et je ne mange pas tout de suite!!!