Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Sensations désagréables du jour.... Je n'ai rien envie de faire au travail, alors je culpabilise... Je n'ai rien envie de faire même si j'ai de quoi m'occuper. Mon travail m'ennuie et ma boite est trop pressante pour moi... J'ai besoin de changer de job, j'ai besoin de changer d'univers, j'ai un projet en tête mais je ne sais pas par où commencer. Alors j'angoisse et subitement j'ai envie de manger...
Didoune,
Il faut du temps pour concretiser un projet donc peut etre faire l'essentiel au travail sans te prendre la tete (peut etre meme mettre de l'argent de cote ;) ) et travaille tranquillement à ton projet quand tu as du temps.
@ Didoune : ne pas avoir envie de travailler, culpabiliser, procrastiner... Je connais ! Par contre, contrairement à toi j'aime mon boulot. Ces manques d'envie et cette procrastrination, chez moi, sont liées au stress, à la peur d'être incompétente, à la peur de faire des erreurs, à la peur de ce que vont penser les collègues si je fais des erreurs...
Je me mets la pression toute seule en fait :-) Je me crée du stress et des peurs, des peurs qui m'empêchent de travailler et qui me font procrastriner, et qui du coup me font culpabiliser... Et du coup encore moins envie de travailler, etc. Un cercle vicieux quoi ! J'ai réalisé tout ça assez récemment alors j'en profite pour partager, on sait jamais que ça puisse aider quelqu'un.
Bon, je suis fière de moi d'avoir écrit à mon chéri ce qui me tracassait (posée et sans colère) mais en même temps je me sens nulle de n'avoir pas réussi à lui parler simplement en face et inquiète de sa réaction
bravo dabul
tu sais la communication en s'écrivant est aussi valable que en face
dis-nous si sa réaction a été bonne
Très bonne idée la conductrice nulle derrière et la conductrice bienveillante devant, à côté de moi! 
très agacée hier soir par un pou*** qui était tellement pressée de rentrer dans le petit parking qu'elle ne voulait pas me laisser tranquillement finir ma manoeuvre.... Finalement j'ai respiré et j'ai fini tranquillement de sortir de ma place! Quand même j'ai un soucis autour de la conduite! Dès que j'ai quelqu'un derrière moi (oui souvent donc) sur des routes problématiques (que je prend chaque jour) j'ai l'impression que ma conduite est "jugée", je me suis aperçue que je me faisais le dialogue intérieur que se faisait le conducteur derrière, ça me renvoit à un "je suis une conductrice nulle". Je sais bien que c'est parce que j'ai eu mon eprmis tard (34 ans) que j'ai eu beaucoup de mal à l'avoir et que même aujourd'hui certaines choses me posent problème (je peux conduire dans des routes en lacet, n'importe quoi, mais ni dans lyon ni sur l'autoroute, tout simplement parce que je n'ai pas assez régulièrement l'occasion de le faire....). Pour autant 3 ans de permis, pas un accrochage (mais quelques frayeurs) je sais bien dans un coin de ma tête que je ne suis pas si nulle, que je manque jusque de pratique pour ce qui me gène.... Donc la conductrice nulle elle va aller s'assoir dans un coin de la pièce, en invité habitué et quand elle en aura marre elle ira faire un tour 
Oui Dabul, je suis comme toi, quand un conducteur me colle de trop près, ça a tendance à m'exaspérer!! Tu n'as qu'à suggérer à la "conductrice nulle" de s'assoir à l'arrière avec sa ceinture, et tu demandes à une "conductrice bienveillante" de s'assoir à tes côtés!! ;-)
Juliju, il m'est arrivé un peu la même chose hier. J'avais super bien bossé, et ma concentration n'en pouvait plus. Et là, paf, EME!! Une envie de manger sans faim, clairement identifiable... Je me suis rendue compte que j'étais en train de m'impatienter... Alors, ça, c'est nouveau: je connais les EME d'ennui, de fatigue, de stress, mais d'impatience.... En fait oui, j'ai eu une sorte d'impatience, j'avais juste envie de quitter mon siège sur lequel j'étais depuis 6h au moins. J'ai déjà eu ce ressenti quand j'ai tenté la rpc la première fois: pas envie de rester 10 minutes sur cette chaise à respirer....
J'ai quand même pris une bonne inspiration, reconnaitre l'impatience m'a fait penser au forum, et je lance un grand merci à Lyphaé, car j'ai repensé à son expérience de la grande faim: je me suis dit, je ne vais pas en mourir, il est 17h, je n'ai pas faim, je vais attendre que la faim arrive.
Là aussi, prise de conscience que dès qu'on baisse un peu sa vigilance, on reprend ses automatismes, et oui, ça fait un moment que j'ai repris le cours de mes repas de façon machinale, sans attendre la faim....
Donc, me voici à vivre à mon tour mon expérience de la faim. Allez, j'attends 19H, et si j'ai faim, je mangerai avec ma fille. A 19h, pas faim, ou minuscule faim. Je décide d'attendre encore: je prends une nouvelle grande respiration: pas de panique, il n'arrive rien de grave. Bon j'avoue, à 20h30-21h, la faim est devenue plus importante, et je ne peux pas manger tout de suite, car je couche ma fille qui traine, qui traine.... ;-) "Tu vas dormir, oui?????????" ;-D
Au final, 21h15, j'essaie de ne pas me jeter sur mon repas tout simple. Je n'arrive pas vraiment à déguster, mais j'apprécie vraiment: des coquillettes au beure et gruyère rapé, j'adore j'adore!!!!
Moi aussi j'aurais pu mettre ça dans "victoire du jour, j'ai à nouveau attendu la faim" finalement!!! ;-)
Je vous souhaite une bonne journée pleine de découvertes et de nouvelles expériences!!
Biz
Ressenti désagréable du jour : je me suis ennuyée profondément au boulot, uniquement parce que je n'arrivais pas à me mettre au travail en fait (car j'avais plein de choses à faire!). Rien n'y faisait. J'étais là, à attendre que ça se passe... A culpabiliser... Et à avoir envie de manger!
Je crois que les EME assouvies de ce week-end y ont été pour beaucoup. Je croyais pourtant avoir réussi à sortir de ce cercle vicieux, en essayant d'accueillir cette culpabilité, mais il était encore là, dissimulé et prêt à sortir quand je ne m'y attendais pas.
Ce qui m'a peinée, c'est de constater qu'un grain de sable peut me faire repartir dans mes travers : émotion refoulée, et bouffe assurée!!
... Et de constater que je ne pratique plus la RPC depuis un moment!
Bref, ce soir en revanche, j'ai saisi une chose, et cela grace à l'exercice de la découverte de la faim! Youpi.
Je cuisine plutôt équilibré, sain... Et pourtant je grossis! Bon ok, il y a les EME (et ça je travaille dessus leeenntement mais en apprenant la pleine conscience hein!)... Mais sinon, je me rends compte que je mange la plupart du temps par automatisme, sans écouter ma faim... Autrement dit, je petit-déjeune, déjeune, et dine, même si je n'ai pas faim! C'est dingue!
Et ça je l'ai vraiment constaté ce soir. QUinoa/brocolis/sauce soja et roquefort... On pourrait dire que tout va bien! Sauf que j'avais grignoté un peu plus tôt dans la soirée (alors que j'avais faim!) et du coup le dîner était vraiment superflu, puisqu'il n'avait plus lieu d'être sans la faim!
Alors, hormis ce ressenti désagréable qui reste là ce soir, je pourrais aller noter dans "la victoire du jour" que j'ai compris quelque chose!!
bonne soirée tout le monde!
Dabul
félicitation d'avoir pris le temps de poser tes idées par ecrit. C'est un premier pas !!!! ne soyons pas trop perfectionniste ;)
la discussion m'effraie aussi (enfin surtout ses conséquences !)
bon courage pour la suite