Vous avez commencé en avril - mai 2013 ?
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour,
Je m'appelle Eglantine, j'aurai 40 ans cette année ( 
) et j'ai un adorable petit garçon de bientôt 4 ans.
Je rejoins ce soir la communauté de LC pour apprendre ce que sont la faim et la satiété, notions sur lesquelles je ne me suis jamais vraiment interrogée jusqu'à présent !
Pour moi, jusqu'ici, seules les calories comptaient 
Même si mon IMC est correct (24,3), je ne me sens pas à l'aise dans ma peau.
J'ai toujours été ronde mais depuis 2 ans, j'ai un boulot à grosses responsabilités, très stressant et j'ai pris tout doucement ( mais sûrement !) 6 Kg.
J'epère que ce site me permettra d'améliorer ma relation à mon corps et à la nourriture.
Bises à toutes et tous.
Bonjour, je viens de m'inscrit.
Je découvre la méthode et ne sais pas trop à quoi m'attendre.
J'ai 37 ans, mariée et un enfant. Quelques kilos en trop et des sensations alimenataires complètement perdues.
Plutôt timide et réservée.
Espérant trouver quelques personnes dans le même cas.
A bientôt.
la partie exercice du site, j'ai vraiment du mal pour le moment.. Je ne regarde même pas les vidéos lol
pourtant je marche et je fais du pilate dans la semaine..
Mais je bloque :-(
Bonjour Melimelo
pas de problème si tu bloques sur la partie exercice du site, il n'y a rien d'obligatoire, c'est un appui si tu en as envie, ces mini exercices (je parle du niveau 1, je ne l'ai jamais depassé) permettent , si on le souhaite, de reprendre contact avec son corps, mais c'est dejà ce que tu pratiques avec le pilates et la marche
alors, bon cheminement dans le programme LC!, et j'espère qu'il fait aussi beau par chez toi qu'ici a Paris
j'habite en Seine et Marne donc oui il fait beau comme à Paris même mieux car on est au grand air :-D
Voilà, l'étape "je renseigne mon carnet" est terminée et j'ai eu mon bilan. Je trouve impressionnant les conditions dans lesquelles je mange - mangeais. Le noter ainsi m'a obligée à en prendre conscience et je crois que le but est vraiment atteint.
Côté sport, j'ai effectué les exercices proposés et je les trouve vraiment bien adaptés et j'ai pris plaisir à les faire. Mes enfants m'ont accompagnée et du coup c'était plus facile encore avec leur soutien. J'ai également fait plusieurs promenades et du coup, j'arrive à environ 3h de marche sur la semaine.
Je m'étais mise également deux défis : monter les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur : amplement réussi et je l'ai senti au niveau des jambes et du souffle. Donc, je vais continuer. Le deuxième, c'était prendre le temps une fois par jour pour un repas et là, c'était plus difficile car j'ai vraiment dû m'organiser pour avoir ce repas à table, sans faire autre chose, en ayant le temps. Donc, une réorganisation à prévoir au quotidien.
Côté bilan, pour la suite immédiate, je dois attendre d'avoir faim pour manger, quitte à sauter un repas. Je pense que ça va pas être simple car quand j'ai envie de manger je deviens très nerveuse. Mais comme je suis dans l'étape "pleine conscience", je pense que ça va beaucoup m'aider à tenir.
Bonne suite à toute le monde !
Voilà, l'étape "je renseigne mon carnet" est terminée et j'ai eu mon bilan. Je trouve impressionnant les conditions dans lesquelles je mange - mangeais. Le noter ainsi m'a obligée à en prendre conscience et je crois que le but est vraiment atteint.
Côté sport, j'ai effectué les exercices proposés et je les trouve vraiment bien adaptés et j'ai pris plaisir à les faire. Mes enfants m'ont accompagnée et du coup c'était plus facile encore avec leur soutien. J'ai également fait plusieurs promenades et du coup, j'arrive à environ 3h de marche sur la semaine.
Je m'étais mise également deux défis : monter les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur : amplement réussi et je l'ai senti au niveau des jambes et du souffle. Donc, je vais continuer. Le deuxième, c'était prendre le temps une fois par jour pour un repas et là, c'était plus difficile car j'ai vraiment dû m'organiser pour avoir ce repas à table, sans faire autre chose, en ayant le temps. Donc, une réorganisation à prévoir au quotidien.
Côté bilan, pour la suite immédiate, je dois attendre d'avoir faim pour manger, quitte à sauter un repas. Je pense que ça va pas être simple car quand j'ai envie de manger je deviens très nerveuse. Mais comme je suis dans l'étape "pleine conscience", je pense que ça va beaucoup m'aider à tenir.
Bonne suite à toute le monde !
bonjour, je suis marie, j ai 59 ans, j ai suivi pleins de régimes depuis 30 ans, c etait de pire en pire a chaque arret. je me retrouve dans la situation ouje ne peux plus bouger comme avant, du fait de mon surpoids, je souffre de mes articulations. j espère que cette fois je vais arriver a quelque chose. je crois que je vais avoirbesoin de beaucoup d aide. bonne journée a tout le monde.
Bonjour à tous et à toutes,
Je viens tout juste de commencer...et il semble que je sois une des plus jeunes (je n'ai que 18 ans). Je suis un peu perdue au niveau du fonctionnement du site mais j'espère m'y faire rapidement. J'espère pouvoir partager avec vous tout au long de mon parcours. Je suis contente de rejoindre la communauté et de commencer quelque chose de nouveau qui semble être la solution à mon problème de poids et ma relation chaotique avec la nourriture...J'ai fait beaucoup de régimes et j'en ai vraiment marre de ne pas me sentir bien dans mon corps. Je ne suis pas exigeante, je demande juste à atteindre un poids et avoir donc un corps qui me permettrait de me mettre en maillot de bain devant mes amis...Je veux profiter de ma vie, je me suis privée de plein de choses à cause de tout ça et j'ai aussi perdue ma motivation...
Enfin si vous voulez en savoir plus sur moi j'ai rédigé brièvement mon histoire.
J'ai regardé des interviews sur internet avec le Dr Zermati et j'ai aussi lu le livre du Dr Apfeldorfer "Maigrir c'est dans la tête". Tout ce qu'ils disent me semblent juste et j'aime leur manière de voir les choses, j'espère réussir à suivre leurs conseils et les votres aussi.
Voilà, je vous souhaite à tous une très bonne fin de journée, du courage et je vous dit à bientôt :)