Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Je viens de lire avec beaucoup d'attention vos posts La-vitamine, Edibi et Migou
Je ne peux pas m'empêcher de vous remercier de suite pour ces belles présentations qui forcément vont faire écho à certains linecoachés et les aider dans leur propre "réflexion de leur comportement alimentaire".
Non, non, Migou ton post n'est pas trop long...il faut ce qu'il faut 
Ton post, en particulier, est plein de précisions très importantes sur ta manière d'appréhender son rapport à la nourriture.
Juste pour dire que je prendrai le temps de donner mes points de vue, ce soir probablement; là il faut que je file au boulot !
Bonne journée à toutes et tous
Et bienvenue à vous parmi nous
Bonjour,
J'ai 46 ans et célibataire. Je n'ai jamais été mince (ni jolie d'ailleurs). J'ai de gros problèmes de genoux depuis l'âge de 20 ans, et j'ai fait pas mal de régimes à l'époque, mais le but fixé était inatteignable (en tous les cas, c'est mon opinion. Il s'agissait de 60kg, un poids que je n'ai pas fait depuis mes 14 ans). Je fais aujourd'hui 95-98 kg (suivant les périodes). Je voudrais surtout être moins essouflée, car je fais beaucoup de danse et d'équitation, et je me sens un peu handicapée par mon poids dans ces activités. Je mange quand je stresse, et je stresse beaucoup au travail, car je doute toujours de moi et je me sens nulle (ce qui d'ailleurs est auto-prophétique, parce que ça me paralyse et me rend moins efficace). Les gens me stressent aussi (mon relationnel n'est pas terrible, j'ai tendance à la gaffe verbale). Gérer la bouffe est très difficile, car ça me renvoie à ma famille qui essaie de contrôler ma bouffe (je vis seule, mais ils sont là dans ma tête, et ils en remettent une couche quand on se voie) et je me révolte: j'ai tendance à bourrer si je pense à faire attention à ce que je mange.
Je suis ravie de rejoindre le groupe, et j'espère acquérir plus de sérénité face à la nourriture, et au reste :-)
Bonjour à tous, tout d'abord je me présente: maman de 2 ados de 13 et 15. J'ai 48 ans . Après 2 grossesses couchées, j'ai pris 28 kg. Puis j'ai fait un régime perso et ai perdu 12 kg avec beaucoup de difficulté et frustration , puis me suis mise à WW afin de perdre les 16 derniers kilos en 7 mois. Par la suite, j'ai travaillé comme coach pour WW durant 6 ans, pour résumer, cela fait 9 ans que je note ce que je mange avec les Propoints etc... pour ceux et celles qui connaissent. Il y a 1 semaine j'ai visionné une émission sur france 2 qui parlait des mensonges concernant les régimes et le Dr Zermati y expliquait les aberrations des régimes. Sur ce, je me suis remise en question totalement et ai décidé de mettre un terme à cette dictature de combien, quoi, quand manger. J'ai réalisé le nombre de fois où j'ai mangé des fruits et légumes, ainsi que des produits laitiers, sans aucune faim, mais parce qu'ils faisait parties des "atouts de le forme": résultat: j'ai repris 7 kg depuis que j'ai arrêté WW et ce matin ai décidé de m'inscrire à Line coaching. Si vous aussi, vous avez fait WW, nous pourrions nous soutenir pour réapprendre à manger à sa faim. A tous je vous souhaite une très belle semaine ! et à bientôt !!!
Bonjour,moi aussi je fais WW plusieurs fois.Au début je trouvais cela sympa,car je n'avais pas faim.Mais c'est vrai que je mangeais des fruits et des produits laitiers parce que cela fait partie "des atouts de la forme' mai souvent sans faim.Mais là sur LC ,je me remets beaucoup en question depuis début mai.Je pense que cette fois,je suis sur le bonne voie.En tout cas,j'espère.Ceci dit,je te souhaite la bienvenue(j'aurais du commencer par ça ,je suis pas polie du tout)
Bonjour à tous !
Je me suis inscrite sur le site il y a quelques jours, après être tombée sur un article puis m'être renseignée sur la méthode. J'ai regardé la conférence grand public "Arrêtez les régimes, maigrissez en faim !", et au-delà de ce qui était exposé sur les régimes et l'importance de la sensation de faim (si évident, si primaire, et pourtant c'était la première fois que j'entendais ça en 26 ans !!), j'ai été touchée par la profonde humanité de ces professionnels. Contrairement à tout ce qu'on peut lire et entendre, ce discours est vraiment bienveillant puisqu'il nous redonne le pouvoir et la liberté de penser.
Quand je regarde des photos de moi petite, jusque dans la préadolescence, je me rends compte que j'avais la ligne, alors que je me suis toujours vue grosse ! J'avais des formes, certes, mais c'était joli, il n'y avait pas de graisse malsaine. Malgré tout, dès très jeune, certains membres de la famille ont décidé que je devais "faire attention", "arrêter de grignoter entre les repas", puis "perdre un peu d'ici, et de là", et avec les années on m'a carrément proposé des régimes, y compris en cherchant l'appui des médecins ! Et il s'est produit que je n'ai pas cessé de grossir (en "yoyotant" biensûr) jusqu'à ce que l'image qu'on m'avait donnée de moi-même devienne réalité. Tout ça, je l'avais compris de moi-même, mais ce que j'ai réalisé avec cette conférence, c'est que ces discours que vous avez dû entendre vous aussi et qui se disent être "pour notre bien", bref, ces pressions sociales, marchent main dans la main avec plein de petites règles qui dépassent notre univers familial (finir son assiette, ne pas manger entre les repas, manger suffisamment de fruits et légumes, ne pas manger trop gras, trop salé, trop sucré) que nous appliquons même en dehors de tout régime et qui sont si ancrées dans notre quotidien que l'on ne s'est jamais posé la question de savoir si on avait besoin de ces règles ou pas.
Enfait la présence de toutes ces règles ne peut signifier qu'une chose, c'est qu'on en a besoin ! Je n'ai jamais imaginé une seule seconde que je savais déjà manger (ce dont mon corps avait besoin, pour se maintenir à son poids optimal) puisqu'on a passé tellement de temps à me l'apprendre ! Ce qui est sournois et dangereux, c'est que ces normes qui interdisent de manger en respectant plaisir et gourmandise (et je ne parle pas que des régimes, pour moi ceux-ci n'ont de succès que parce qu'ils vont dans le même sens que tout ce que notre environnement nous a appris -je parle des normes de société en général ) tournent la gourmandise ou les EME en compulsions coupables, nous prouvant par A+B ce faisant que si nous suivions nos envies, nous ne mangerions pas bien et nous prendrions encore plus de poids.
Comment, alors, se défaire de cette peur et faire confiance à des sensations que l'on ne connaît pas, comment se faire confiance alors que jusqu'à présent personne n'avait eu confiance en nous ? En commençant le programme, j'espère évidemment perdre des kilos, mais surtout à terme me libérer de mes compulsions qui deviennent ingérables quand le moral ne va pas. J'ai vu que le forum était plein de personnes sages et bienveillantes, quelle que soit leur ancienneté, et je crois que votre soutien ne sera pas superflu ! Je suis chocolatière mais pour l'instant au chômage, et croyez-moi c'est bien plus difficile d'être seule chez soi que d'être entourée de chocolat !
A bientôt
Lauryjo, vive les journées légères, elles nous allègent aussi, hihi Et en fait, alléger ses placards (et mon grenier !!), ça n'est pas plus mal, faire le tri, ça fait du bien, de temps en temps 
eleo1240, je te souhaite une bonne route. Comme le dit le Dr Apfeldorfer dans l'un de ses livres, on peut tout à fait comprendre les gens qui quittent cette démarche et vont vers d'autres cieux, et puis si besoin, tu sais où se trouve LC si tu veux y revenir ensuite
laumarsi, non non, faire parler son corps n'est pas signe que tu es psychopathe... enfin je crois En fait, c'est vrai que c'est rigolo à dire mais mieux vaut le faire parler que ne pas l'écouter, voilà ! Tu as l'air d'être dans une belle pahse d'écoute de toi-même, félicitations !
caraméline, bienvenue ! Sache que ton parcours principal est le parcours alimentaire, c'est lui qui te donne les directions principales à suivre (bouton "continuer mon parcours ailmentaire" en haut à gauche des pages. Dans un premier temps, tu vas devoir rempli un carnet découverte, en notant tes prises alimentaires. Pas CE QUE tu manges, mais plutôt COMMENT tu les manges, afin que le programme t'oriente en fonction de tes réponses, genre "Reconnais-tu correctement le faim ? la satiété ?". Ca ne sera sans doute pas facile si, comme tu le dis, tu es perdue dans ton alimentation ces derniers temps, mais il faut jouer le jeu, même si ton carnet ressemble à n'importe quoi... justement, il ne pourra QUE s'améliorer ensuite Comme tu sors juste d'un régime très restrictif, fais juste attention, dans les premiers temps, à ne pas réintroduire les aliments tabous, que tu t'interdisais lors de ton régime, sinon tu risques un gros effet rebond (genre "Je m'interdisais le chocolat, maintenant j'ai le droit, je me jette dessus"). C'est un peu dommage de ne pas pouvoir voir les vidéos, même si tu peux tout à fait les zapper car les explications au-dessous sont claires et suffisantes. Essaie peut-être de changer de navigateur internet, ou alors mets à jour Flash Player (ici : //get.adobe.com/fr/flashplayer/), ça va peut-être te permettre de pouvoir les voir ensuite, tu nous diras quoi ? En tout cas, n'hésite pas à poser tes questions ici, on fiint toujours par avoir des réponses car l'entraide est primordiale... et ça fait du biiiiiiien ! Je te souhaite un beau parcours LC parmi nous !
merci lauryjo, du coup je vais attendre pour les vidéos que tout reviennet en ordre
et puis je vais me laisser guider, j'ai imprimer le carnet, et je vais le remplir apres chaque prise alimentaire dans un premier temps, merci de ton aide!!!
Bonjour Caraméline,
Pour les vidéos, il y a un pb depuis qq jours. J'ai réussi à les voir en passant par firefox et non google chrome. Par contre, je ne sais t'expliquer comment faire, c'est un ami qui a fait !
Pour la suite du programme, je suis inscrite depyuis lundi dernier. Il te suffit, pour l'instant, de noter ton comportement alimentaire pendant une semaine, sans changer tes habitudes mais en écoutant ta faim....
Quand tu arrivera sur les vidéos, essaie le sport, je trouve que c'est pas mal fait.
Et si tu as du temps, vas voir les forums, plein de discussions, d'avis etc.....
Pour les outils, je les ai découverts en milieu de semaine et j'ai vu qu'il y avait des carnets alimentaires différents mais dont on aura accès qu'au fur et à mesure.
Pour le moment, laisse toi guider cette semaine, essaie de prendre conscience de ta faim ou non et déguste bien !!!
Bon courage !
la vitamine :
A te lire, jeconstates que tu es comme beaucoup d'entre nous ici une mangeuse émotionnelle, c'est dire que tu calmes des émotions ressenties comme difficiles par la nourriture.
A LC tu vas apprendre petit à petit à accueillir ses émotions, à apprendre à supporter l'inconfort et ce notamment par le biais de la pleine conscience. C'est à dire apprendre à ne plus systématiquement manger pour ne plus ressentir le stress ou l'évènement douloureux. Et, de fait grossir parce que tu manges trop, au delà de ta faim
Effectivement, pour en voir les effets il faut pratiquer la rpc et s'octroyer quelques minutes de pause/pose par jour On n'a rien sans efforts....Et LC demande des efforts c'est indéniable.
A toi de réfléchir si tu souhaites vraiment (tu évoques deux états d'esprit) changer ton comportement alimentaire ou pas ou si tu préfères garder ton comportement actuel. Il n'y a que toi qui peut décider.
Ce que je peux te dire c'est que changer son comportement alimentaire, c'est à dire apprendre à être l'écoute de ses sensations et de ses émotions, vaut vraiment le coup. Tu as réussi à arrêter de fumer (ça a du te demander beaucoup d' efforts
) , tu peux, j'en suis sûre, aussi réussir un jour à ne plus (ou moins) faire d'EME 
Bonne continuation à toi