Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour Cathy, Bienvenue sur ce forum.
J'ai 36 ans 2 enfants et suis inscrite depuis début du mois d'avril. J'ai perdu 10 kilos en mettant en application la bonne faim, et bien sûr avec beaucoup de sport . Marche 20 mn au début puis 45 minutes au fil des jours pour arriver ensuite à 1heure de marche.
Je suis également les vidéos du coach sportif,elles sont bien faites. J'ai pas modifié au départ mes habitudes alimentaires mais j'ai tout de même réussi à perdre du poids. Si j'avais un petit creux à 10h et bien je mangeais un fruit ou un morceau de pain nature (afin de ne pas me jeter sur le repas du midi).
01/04/14 : 87 kg le 21/04/14 = 77 kg 10 kilos de perdu et tout ça sans régime
Maintenant, je dois encore perdre 15 kilos car je pèse actuellement 77 kg pour 1,60 m. Pas le top. Je vais y aller lentement mais sûrement. Je te conseille d'être patiente, c'est la clé de la réussite pour une perte de poids sans EFFET YOYO; il n'y a pas de secret, je pense sincèrement que nous pouvons toutes y arriver mais faut pas être pressée.
C'est classique, on fait un régime à la lettre OK on va vite perdre mais dès qu'on reprends un biscuit, une glace ou une pizza c'est la fin.....et là on déprime et là on remange......
Certaines filles au début ont trouvés ma perte de poids rapide mais cela n'a pas été sans mal. J'ai repris le sport (suite à une entorse de la cheville il y 6 mois , j'ai été privé de sport que je pratiquais 3 fois par sem et résultats +15 kilos de pris).
Et pourquoi autant de kg ? état émotionnel difficile, je venais de me faire l'entorse un mois avant un gala de danse alors que j'avais eu 8 mois d'entraînement intense). Aujourd'hui , ma cheville va mieux et j'ai décidé de ne pas laissé mes émotions continuer à prendre le dessus et à me gâcher la vie.
Maintenant que j'ai bien compris le principe, je vais poursuivre sur cette voie.
Je te souahite de trouver la tienne et courage.
Maev
Lauryjo, quel positivisme, tu fais vraiment du bien à lire toi ! 
Ton idée est une très bonne idée je trouve, j'avoue que mon congélateur me sert davantage à stocker des plats tout prêts achetés dans le commerce, avec lesquels je suis de plus en plus fâchée car je les trouve bien moins bons que ce que je cuisine, hihi ! En plus, le côté "industriel" me plaît de moins en moins, j'ai souvent l'impression de ne pas vraiment me rendre compte de ce que je mange, avec tous les additifs, etc.
Merci pour l'idée, donc, et très bonne journée à toi !
Hello
Alors tout d'abord pour ma part, pour répondre de façon individuelle à chacun, j'utilise la technique du "multi-onglets" : j'ouvre un nouvel onglet pour ma fenêtre de réponse au forum, comme ça je peux aller relire un message sur l'onglet de départ, puis y répondre personnellement au besoin dans la fenêtre sur le nouvel onglet... je ne sais pas si je suis claire, là d'un coup 
hope, Je suis heureuse de voir que mon attaque de syndrome de la bonne élève va donner des pistes à d'autres (dans le genre "Ne pas faire comme Tinkerbell" ^^), c'est pour ce genre de choses que la communauté est importante !
virge42, je crois qu'il est tout à fait normal de commencer à respecter certains des apprentissages faits ici quand on remplit le carnet découverte, c'est humain, on a envie de vite commencer parfois (quoique pour ta part, tu es plutôt patiente je trouve, vu que tu as attendu avant de commencer ton carnet !). Par contre, le côté "il faut que j'aie un bon carnet" peut sans doute aussi fausser le bilan dans un sens. Pour ma part, n'ayant pas eu d'EME, me voilà à commencer le parcours avec l'apprentissage de la faim, mais si j'avais laissé cours à mes EME, peut-être mon parcours aurait-il commencé par là... ce qui n'aurait pas été un mal, au vu de mes dernières péripéties
La balance est vraiment notre ennemie, souvent... Quand on a perdu du poids, on est contente, fière de nous-même, on prend davantage de confiance en nous, tout va bien... mais quand on voit que le poids stagne malgré nos efforts, ou que les kilos recommencent à s'accumuler, on a le moral qui descend, la journée s'annonce mal... que de mal nous nous faisons alors, et c'est tellement dommage ! Chacun est différent donc je me vois mal te conseiller, comme moi, de tenter une pesée par semaine uniquement (mais c'est un des défis du site, hihi)... cela dit, une pesée par semaine suffit laaaaaaaargement à suivre l'évolution de ton poids, et sera même plus efficace que des pesées plus rapprochées qui, nous le savons toutes, montre que notre poids joue au yo-yo suivant les jours, en fonction de la rétention d'eau, du cycle menstruel, etc.
Volcano, bienvenue ! C'est très normal de ne plus trop savoir où sont nos sensations quand on a vécu des anénes de régimes et restrictions diverses. Tu as sans doute pu lire que beaucoup ici ne savent plus ce que c'est que d'avoir faim, ou d'être rassasié... alors on doit tout réapprendre, petit à petit, en suivant le programme et en lui faisant confiance. La faim devient une amie, alors qu'on la redoutait depuis si longtemps, c'est bizarre, mais c'est surtout très naturel et respectueux de notre corps ! Je te souhaite un très joli parcours LC
josepha, hihi, j'ai toujours TRES envies de dire "youhou les filles", parce que David a pointé le bout de son nez récemment mais c'est vrai que sinon, il n'y a que des posteuses au féminin ici
Tu as tellement raison, le soleil fait un bien fou ! C'est d'ailleurs loin d'être bête, car quand on prend le soleil, on secrète de la sérotonine, surnommée l'hormone du bohneur ! (voilà, c'était pour la partie "culture" du jour, je peux me rendormir 
). Je crois que je vais me planifier des moments de lecture dans le jardin, moi !
labelledecadix, ah, oui, manger sans vraiment y faire attention est un piège dans lequel j'avais tendance à tomber avant, genre pot de glace de 500ml avalé devant le film du soir (avec mal au ventre après...). Maintenant, lentement je prends conscience que c'est bien meilleur de ne manger que chips par chips, par exemple, ça permet de mieux sentir le goût, et de se rendre compte du moment où notre corps n'en a plus envie. J'ai aussi bien remarqué que quand je mange avec une occupation annexe (regarder la télé, lire des trucs sur internet), je mange très machinalement, sans me rendre compte que je n'ai plus envie de manger, c'est un sacré piège !
bonjour à toutes et tous !
Quel réconfort tous ces posts.....
Aujourd'hui, temps magnifique j'ai donc envie de partager quelque chose de positif !
Mes enfants partis de la maison, je suis donc seule, pas de compagnon non plus. Donc, en voyant le côté positif, pas de stress avec des engueulades, des obligations, je suis plutôt libre de mes activités, de mon temps.....
Aujourd'hui, j'ai une amie qui vient : nous allons faire une recette agréable pour congeler 4 ou 5 parts.
En effet, j'avais tendance à ouvrir le frigo, prendre la sempiternelle tranche de jambon, la manger en retournant m'asseoir devant la télé et avoir faim une heure après !
Depuis que nous avons instauré ces moments, mon amie et moi, je sais qu'il y a quelque chose de bon qui m'attend dans le congélateur et c'est plus facile pour moi !
C'est plus facile de faire ce que je veux parce que je suis seule ( mais dans les moments de peine, c'est dur !) mais avec un mari, des enfants ou petit-enfants, cela peut aussi se faire non ?
Voilà aujourd'hui grand, grand soleil ! profitez en toutes et tous pour vous faire du bien, où que vous soyez, avec le poids que vous avez.........TRES BONNE JOURNEE !
bonjour tout le monde
Pour ce poste je vais rester nejutre en effet, si je féminise trop, le moindre élément masculin qui passe risque de prendre peur !
je vais rarement en général sur les forums et là je dois dire que je suis épatée de l'entraide que j'y vois avec des personnes qui prennent le temps de répondre de manière nominative et tout ! chpeau et merci aux personnes qui ont ausi pris le temps de me mettre un mot personnelleement.. Pour l'instant, ça me tourne un pue la tête de voir tous ces messages et je ne vais pas tropme risquer à citer les personnes au risque de me tromper tant que je ne les ai pas un peu mieux identifiées.
En tout cas aujourd'hui il fait beau chez moi, et j'ai cru comprendre que c'était sur toute la France ! moi ça m'aide vraiment quand il fait beau même si c'est un peu bète, mais ça me met la tête en fête et plein de dynamisme ! j'en souhaite autant à tout le monde ! ça met la èche de venir ici en se levant !
allez je m'habille et vais chercher mon pain pur le p'tit déj à pieds !
super journée à tous
Merci josepha. Je me reconnais bien dans ton message. C'est difficile de répondre à tous nominativement et j'admire celles qui arrivent à le faire si bien. Ce forum est un lieu d'échanges qui est devenu très important piur moi aussicar grâce aux reflexions des unes et des autres on perçoit avec plus d'acuité nos propres difficultés. Je suis aussi une accro à lecture/grignotage, je peux avaler un paquet de chips avec un bon polar. sans doute à des moments bien particuliers que je n'ai jamais pris le temps d'identifier sur le plan emotionnel. Ma faiblesse à moi c'est après le dîner. Les soirees en solo me laissent souvent désemparée. La solitude du soir, le vide humain autour de moi........un gouffre dans lequel je plonge les yeux fermés......dans le frigo!
Le matin tout baigne, aujourd'hui est un autre jour
Que jevous souhaite radieux
bonjour,
Je viens de m'inscrire et je me présente donc. J'ai 46 ans et deux grands enfants. Autant que je me souvienne je n'ai fait que prendre du poids depuis mes 18 ans pour arriver à un poids à 3 chiffres.
J'ai perdu 20 kg suite à mon divorce il y a quelques années, kilos que j'ai repris allègrement ensuite , avec des tendances à manger à la moindre contrariété, période de stress, période de joie, n'importe quand, et surtout trop, beaucoup trop, vraiment beaucoup trop ...
Je m'inquiête pour ma santée, j'ai prévu de vivre longtemps (112 ans) et en bonne santée et mon surpoids risque de contrecarrer cet objectif !
J'ai mal au pieds, sans mes semelles je souffre pour poser un pieds par terre ; je fais de l'apnée du sommeil et suis tout le temps fatiguée, et en plus je ronfle à faire trembler les murs ! Tout cela est favorisé par mon surpoids.
Me trouver des vêtements à ma taille qui ne fasse pas mémé est un vrai chalenge : je dois aller à l'étranger pour faire du shopping correct ; je dois même passer les portiques du métro en crabe sinon je suis trop large et ca coince !.
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Les comportements alimentaires qui m'ont conduits à cette situation sont bien ancrés, et du coup je vais devoir prendre du temps pour faire tous les exercices mais je dois y arriver. J'aurai très certainement besoin du soutien de la communauté ...
Mon objectif est d'apprendre à gérer mes troubles du comportement alimentaires, la perte des kg devrait suivre ..
cathhy