Vous avez commencé en avril-mai 2014!

je recommence : mes outils ensuite comportement alimentaire et ensuite répertoire alimentaire ! lol

bonsoir pamina,

va dans mes outils et tu trouveras "me constituer un répertoire alimentaire "

bonne soirée

Bonsoir à toutes

Est ce que j'ai raté quelque chose ? Vous êtes plusieurs à parler de "réperoire alimentaire ", what is it ???

Jj'essaie de remplir consciencieusemnt mes carnets alimentaires et ce n'est pas toujours facile... Détecter la faim quand le ventre gargiuille et que la tête tourne, c'est facile, mais savoir si on est rassasié, c'est autre chose...

Autre inerrogation : dans la catégorie "autres" pour les repas, je trouve qu'il devrait y avoir des nuances: en effet, ce n'est pas la m^me prise alimentaire que grignoter 2 fraises ou 2 radis en préparant le repas que de s'envoyer une barre chocolatée  bien calorique ... Dans le premier cas, si je mange 2 belles fraises, je n'ai pas forcément faim, mais ce n'est pas non plus à mon avis une EME ou une complulsion, d'ailleurs contrairemnt à une compulsion, il n'y a pas de culpabilité car je sais que cela n'aura pas d'incidence sur mon poids ( en plus c 'est plein de vitamines !) Tout cela pour dire que lors du bilan que je vais recevoir prochainement, il n' y a pas de différence lors de la saisie des mes prises alimentaires et je crains que mon bilan ne soit faussé. 

Si je ne peux plus manger une fraise ou une tomate cerise sans me poser 10 questions ( Ai je faim ? Que suis je en train de ressentir ?...) et scruter tous les siganux que mon corps envoie, ça va devenirt compliqué ! Peut être qu'avec la suite du programme, tout cela va se clarifier...

En tout cas, aujourd'hui, première victoire : j'ai eu un gross stress car j'ai mis ma voiture dans une sorte de fossé dans mon jardin avec impossibilité de la sortir.Je n'étais pas très fière et j'ai du attendre le retour de mon mari, qui à l'aide d'un cric, de cales en bois  et d'un voisin costaud a réussi à la sortir !  j'ai senti le stress monter en moi et j'ai tout de suite eu envie d'un petit réconfort alimentaire mais j' ai essayé de me calmer et de me raisonner ( je n'ai pas encoree appris la RPC) en me disant qu'il n' y avait pas mort d'homme et ... je n'ai rien mangé avant 21 h !!!

Hello

josepha, je te rejoins sur tes interrogations de "qu'est-ce qu'une EME ?", c'est vrai que si on se réfère au nom, il y a "émotionnelle" dedans, donc on raccroche inévitablement cela aux émotions... disons que je pense qu'on peut voir plus large, en incluant aussi la "simple" tentation d'un biscuit ramené négligemment au boulot par une collègue sympa... disons que pour ma part, le terme "EME" regroupe un peu tous les moments où ja vais manger sans faim, quelle qu'en soit la raison. Tu as tout à fait raison quand tu dis que de le partager ici, ça fait du bien, et se rendre compte que les "petits craquages" ne se transforment pas en carnages comme ça a éventuellement pu être le cas auparavant, c'est une super avancée !

geanne, bienvenue ! Je pense que le forum est plein de gens qui avancent dans le parcours et savent être rassurants (parfois j'espère être de ceux-là, j'avoue )... les marraines notamment sont toujours d'un grand secours car elles ont un recul plus important que nous, pour ma part je me considère un peu comme un "bébé LC", mais petit à petit, on devient moins petit !

Migou, bravo pour ton recul, tu sais au fond de toi que la réintroduction de certains aliments devra se faire plus lentement, c'est super de le reconnaître car, à mon sens, ça montre que tu sais t'écouter, bien joué !

Lauryjo, helloooooo ! Je te comprends, je pense que les premiers temps (qui peuvent durer un bon moment, d'ailleurs), on est encore dans le contrôle, puisqu'on doit tout réapprendre. Le tout étant, petit à petit, de faire les choses naturellement. Pour ma part j'ai un formidable exemple en mon mari, c'est un mangeur régulé en puissance (oui, j'suis jalouse )... mais de là à arriver à faire comme lui, oulà, je vais me donner un peu de temps hein ^^

Lilicath la sensation de liberté avec le programme LC est VRAIMENT très... libératoire, je trouve ! C'est important de trouver une méthode qui nous parle, et surtout qui nous respecte, car on peut enfin se respecter soi-même

cerise75, bienvenue, je te souhaite un beau parcours LC parmi nous. Essaie de "faire la paix" avec le passé, sur lequel personne ne peut hélas revenir... (je sais c'est hyper facile à dire, et bien moins facile à faire)... le passé, et les kilos en trop accumulés à cause de diverses bêtises (et de régimes...), c'est maintenant derrière nous, et ça a contribué à nous rendre sans doute plus tolérantes, ou compréhensives, ou bienveillantes... c'est sans doute pour ça que le forum est rempli de bons sentiments, aussi, un peu... et puis, petit à petit, on évolue, on avance, et on se rend compte qu'en fait, le présent (en pleine conscience ), c'est plutôt cool ! Tu vas arriver, à plus ou moins long terme, à le manger, ce fromage, ou tout autre aliment "trop ceci" ou "trop cela", et tu verras que comme ta consommation sera raisonnable, cela ne te fera pas plus grossir, et voire même le contraire ! J'ai commencé LC et perdu 1.8kg en 5 jours en mangeant des tartines de Nutella (+ beurre, ouiiiii je saiiiiiis ^^) le matin, et de la tarte au sucre au goûter à deux reprises... alors les "trop ceci", euh... (maintenant, je me sens toujours obligée de rappeler qu'il faut réintroduire ces aliments-là à son rythme, tout le monde n'en a pas besoin dès le premier jour comme moi).

Violettes12, bienvenue ! Moi j'aime bien les pavés, donc merci pour le tien, qui était ma foi très digeste et agréable !  Tes objectifs sont supers, et tu vas trouver ici de quoi les atteindre, c'est sûr !

pas de problème Maticote  formons un binôme ou plus si d'autres personnes veulent se joindre  nous....mais comment fait-on concrètement ?   lol

le fromage, Migou, était dé-li-cieux !!! je l'ai dégusté tout doucement .................!!! bon après midi !