Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Tinkerbell
il me semble que ce n'est pas toujours nécessaire de "résister" aux EME par une totale restriction.
j'ai lu sur le site qu'on devrait surtout prendre conscience de ces EME, les accepter, les mettre à distance avec la RPC, et si on veut, on peut déguster un aliment "refuge", mais en pleine conscience là-aussi, afin d'en rester là et ne pas manger sans s'arrêter.
l'autre jour j'avais une EME alors j'ai mangé un yaourt au chocolat, mais en le dégustant.
ensuite j'ai fait un exercice de RPC pour me recentrer, comprendre ce qui s'était passé, et accepter de voir que j'ai eu besoin d'une petite "consolation" à ce moment-là. J'étais contente de ne pas avoir mangé des tonnes de trucs comme j'aurais fait avant. Je n'ai pas culpabilisé pour le yaourt, puisque je me sentais apaisée, et pas pleine comme un sac.
Et j'avais une vraie faim quelques temps plus tard, pour le dîner.
Donc pas de problème à mon avis avec ton petit chocolat. Du moment que tu acceptes l'idée que tu le mérites, et que tu vas le savourer dignement... et ainsi tu ne mangeras pas la tablette !
Bises
DelphDelph
non, tu ne compliques pas tout tu....penses ! et c'est cela qui cmplique ! nous sommes tjs en train de penser !!! lol
bon courage à toi, TOUT VA BIEN !!!
Hello 
Lou31, Brimer, hope, Lauryjo, JessLivraddict, bienvenue à vous !
J'ai un "petit coup de mou" qui m'empêche de répondre davantage à chacune d'entre vous, mais je suis toujours dans le coin
En fait je me rends compte (chose que je savais déjà, mais bon...) que mon perfectionnisme est souvent mal placé, ou en tout cas trop handicapant... du coup, je me rends compte que je m'INTERDIS absolument le moindre solutionnement de mes EME en nourriture depuis que je suis inscrite, mais du coup je suis en restriction, ce qui : 1. ne me plaît pas et 2. n'est pas le but non plus du programme, of course.
Ca fait donc deux soirs de suite où je m'autorise un chocolat dans le lit, alors que je suis infoutue de savoir si j'ai faim ou pas à ce moment-là... j'ai le ventre vide, mon estomac gargouille... mais d'un autre côté ces symptômes apparaissent alors que la fatigue s'installe, ou quand je vois quelqu'un manger à la télé, donc je me demande si ces vrais symptômes de faim ne sont pas en fait complètement bidons, c'est un peu perturbant. Alors je déguste mon chocolat avec plaisir, avec très peu de culpabilité mais un petit peu quand même (car l'air de rien je me dis que j'aurais pu continuer à résister à ce chocolat et ça m'aurait évité ça dans la grande balance des calories...). Je me rends compte que ces deux premières semaines de LC sont TRES positives, et ont des effets TRES positifs aussi sur mon poids, mais elles me demandent plus d'efforts que ce que je pensais : à force de résister à mes EME en me disant "Ne mange pas, t'as pas faim", j'épuise mon capital de résistance aux coups de mou, en quelque sorte, et je me retrouve un peu dépourvue quand le moral baisse, même juste un poil. C'est riche d'enseignements aussi, je comprends qu'il ne faut pas à toute force entrer dans un quelconque moule, et surtout ne pas entrer dans de nouvelles restrictions... ne pas toujours vouloir gagner des bons points auprès de l'instituteur. Surtout quand il n'y a pas d'instit en l'occurrence 
Bref, vous l'aurez compris, je suis en pleines réflexions pas forcément simplistes à débroussailler (alors que bon, en fait, c'est sûrement super facile, mais je complique tout ^^)
bonjour à toutes, je dis toutes car même si je n'ai pas tout lu, j'ai l'impression que c'est très féminin par ci ..;
pour ma part je suis inscrite depuis le 8 mai donc encore assez nouvelle. dans l'idéal j'aurais largement 20 kg à perdre, acquis par tranche de 7 ou 8 au cours de ces 15 dernières années suite à des passages un peu difficiles dans ma vie.. Je repère très clairement en effet les passages qui me font prendre du poids régulièrement parce que je ne suis plus du tout attentive à moi, particulièrement dans des accès de ce que j'appelle " àquoibonisme " aigû ! mais aussi après arrêt quasi total de tout sport et activité physique régulière.
pas forcément adepte des régimes, j'en ai pas vraiment fait sinon , un avec une diétiéticienne il y a quelques années qui m'avait fait réussir à perdre 10 kg lentement (8 mois environ et durablement) et sans difficulté. une lourde séries d'évènements de vie a fait que j'ai laché prise. aujourd'hui j'ai plus de mal même si j'aurais la méthode, mais je sais surtout qu'il faut que j'arrête de manger quand je suis stressée, ou trop prises dans des émotions négatives. et qu'il serait bien aussi que je me mette davantage à l'écoute de mon corps.
Pour l'instant je ne suis pas très régulière sur le site, ni sur mes défis, c'est aussi pour ça que j'écris maintenant, pour tenter de me motiver en collectif. Même un peu en dilettante j'ai déjà observé un soir que j'avais faim (ça fait des années que je sais même pas ce que c'est , j'ai surtout envie ou pris l'habitude de manger !); Je suis aussi plus attentive à ce que je mange et ressens et sans rien faire de spécial, j'ai quand même perdu un kilo..; bon c'est peut être un aléa de la machine mais ça faisait longtemps qu'elle était pas baissée !
là tout de suite je n'ai clairement pas faim, car bon repas à midi. Néanmoins je me suis surprise à commencer à préparer mon assiette il y a quelques minutes juste par habitude parce que c'est l'heure ! et là je résiste aussi parce que étonnament ça me met mal à l'aise, et je ne sais pas pourquoi de ne pas manger (c'est pourtant le premier défi que j'ai choisi). j'ai mangé un repas plutôt gastronomique à midi, mais en si petites quantités que ça faisait rire les personnes avec moi de voir ce qui nous était servi et pas spécifiquement riche. Néanmoins je suis repue et ma tête refuse de l'admettre, justement parce que c'était peu, c'est fou non ?
voilà juste de l'écrire ici, en témoignange avec d'autres personnes que je ne connais pas mais qui sont dans cette même démarche, me peremtet d'envisager de continuer ma soirée normalemeent sans repas du soir! alors merci juste d'être là !
et je serai contente de lire de vos nouvelles à vous aussi au fur et à mesure du temps !
Bonsoir Josepha
Je suis novice moi aussi et je me reconnais beaucoup dans tes propos. Je crois que c'est un peu l'intérêt de la méthode :: partager ses impressions, se rendre compte que l'on n'est pas seule à avoir cette attitude vis à vis de la nourriture et que non, on n'est pas une grosse vache parce qu'on s'envoie une tablette ed chocolat un soir de cafard !
Bon courage pour la suite ! Je vais me mettre à table car je sens une petite faim arriver !
à Hope : oui, j'en ai parlé à 2 amies dont une qui veut perdre aussi du poids, donc je l'ai engagé à s'inscrire.
Ma fille est au courant et comprend mais je n'ai rien dit à mes 2 fils , de peur d'entendre dire : Encore !!! lol
Je leur ferai la surprise quand j'aurai perdu et que je mangerai plus convenablement, ce qui se produit depuis lundi....pourvou que cela doure................!
Bonne soirée !
Bonjour,
Je m'appelle Jessica, j'ai 32 ans. Je suis avocat.
J'ai des problèmes de surpoids dès l'adolescence. C'est à cette période où j'ai commencé à manger chocolat, bonbons et biscuits pour compenser un mal être, le sentiment d'être vide.
J'ai fait quelques régimes mais je n'ai jamais perdu tout ce que j'espérais perdre et au fil des mois, voir la balance ne plus baisser, j'ai à chaque fois abandonné par découragement.
Maintenant, à 32 ans, je cherche à perdre du poids car 1) je pense que cela m'empêche de tomber enceinte et 2) je ne supporte plus de me regarder dans une glace. J'en ai marre de ne rien pouvoir choisir dans les magasins, de porter des vêtements amples qui cachent mes rondeurs. Je suis déterminée à me débarrasser de cette propension à compenser mes émotions négatives en mangeant.
C'est pour cela que j'ai choisi ce programme, car je pense qu'il sera plus bénéfique que de faire un régime frustrant et je le sens, condamné par avance.
Merci de m'accueillir parmi vous !
Si vous souhaitez me poser des questions ou discuter simplement avec vous, n'hésitez pas :)
à bientôt !
Bienvenue parmi nous hope. C'est interessant que tu évoques cet aspect "secret"
De cette démarche d'inscription. Moi non plus je n'en ai parlé à personne. Il me semblait
Que si on devait aller au bout de cette démarche personne ne ferait attention au fait qu'on mangeait
normalement. Et finies les réflexions sur les régimes à chaque dîner avec des amis. Du genre "aller pour une
fois laisse tomber tton régime". LC devrait aussi nous alléger de tout ça.....enfin j'espère!
bonjour à toutes et tous !
je suis inscrite depuis lundi et je viens juste de découvrir ce forum ! le site est tellement riche qu'il faut du temps pour tout explorer et....comprendre ! lol
Je n'ai plus l'accès aux vidéos depuis ce matin....pourquoi ? mystère !!!
Je suis comme Labelle de calix, en retraite et c'est vrai que le temps libre donne quelquefois envie de manger ! je me suis inscrite sur un site de sorties qui m'a permis de faire des rencontres amicales et de sortir de chez moi mais en novembre dernier, je me suis faite opérée de la hanche et j'étais beaucoup plus bloquée. Donc quelques kilos en plus !
Pour alléger mon dos, je DOIS mincir (je préfère ce mot à maigrir....) et l'émission sur Infrarouge a été un déclic pour moi.
Depuis lundi, je m'efforce de goûter et de manger plus lentement, ce n'est pas gagné mais je m'écoute "manger" !!!!
Temps magnifique aujourd'hui, donc je vais m'occuper de moi, au soleil !
Très bonne journée à toutes et tous !
Merci beaucoup Lauryjo, je sais c'est un peu con-con, mais parfois on a besoin de s'entendre répéter même les choses les plus simples
Tu as tout à fait raison, on est (JE SUIS
) tout le temps en train de penser, de réfléchir, décortiquer... alors que ce serait quand même plutôt cool de NE PAS penser et simplement de se faire davantage confiance à mesure que les enseignements de LC font leur petit bonhomme de chemin dans notre tête. "Tout va bien" est une phrase très simple mais que j'aime beaucoup. Je l'entends dans un exercice de méditation de pleine conscience de Christophe André dans un CD accompagnant un livre que j'ai acheté, et elle me fait beaucoup de bien... Bref tu as choisi les bons mots, merci encore 