Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Virdula écrit "@Lorraine, je ne suis pas certaine à 100% d'arriver à atteindre la sérénité, mais j'ai quand même un peu d'optimisme, sinon je ne me serais pas inscrite ici. je suis bien là pour avancer."
Bien sûr, je l'avais compris 
...D'ailleurs, je trouve ton sens de la réalité (préférer la paix alimentaire à une belle silhouette) très adapté, c'est chouette. c'est cela que je voulais pointer dans mon premier post.
Tu évoquais la peur, et c'est bien connu la peur peut être paralysante. On le lit régulièrement sur les forums Tant mieux si tu sais déjà qu'elle ne t'empêchera pas d'avancer....Je te souhaite une bonne continuation .
Tinkerbell tu évoques le poids de forme dans ton dernier post : effectivement on ne le connait pas d'avance. C'est le mystère de notre corps et c'est notre corps qui choisit s'il veut perdre du poids, et comment et combien...
Bienvenue labelledecaddix, dorénavant ce sera LineCoaching qui te servira de guide Tu as du courage de savoir rebondir de suite après "les pertes"...
Bienvenue aussi à Caterinette, dine, Noulou, Liz lilou
A toutes, je souhaite de belles découvertes sur vous mêmes, jour après jour et une belle aventure à LC. Même si ce n'est pas toujours simple, sûr, vous êtes au bon endroit
Bonne continuation à tous.
Bonjour, j'ai démarré programme 23 /04/14 et la 1° semaine j'étais très emballée car j'ai tout de suite modifié mes prises alimentaires (attendu la faim, réduit les quantités, fait de l'activité physique,)mais mes travaers reprennent et les soirs je craque et mange trop depuis que je dois écouter mes senssations,mes EME j'ai du mal à y mettre des mots, je me sens un peu perdu et pourtant persuadée que cette méthode est la bonne
Bonjour, je viens de m'inscrire (dimanche) et j'ai commencé à explorer les multiples propositions de ce programme. J'avoue avoir du mal à trouver les priorités. Mais peut être n'y en a t il pas.. c'est peut être la liberté qui me déroute.
J'ai pris ma retraite à l'automne et dans les deux dernières années j'ai beaucoup grossi. Je vis seule et j'avais très peur de cet isolement social. Depuis octobre j'ai de plus en plus de moments de compulsion alimentaires et je voudrais vraiment retrouver un rapport normal à la nourriture.
J'ai besoin de votre aide, de me sentir moins seule avec cet énorme problème.
La lecture de vos témoignages m'a déjà beaucoup apporté.
Merci
Bonjour labelledecadix
Je suis incrite depuis pas très longtemps (15 jours) mais votre message me donne envie de vous répondre.
Tout d'abord pour vous souhaiter la bienvenue, et vous encourager car je pense que cette méthode est la bonne dans notre cas : je crois avoir compris maintenant que les régimes ne peuvent absolument rien pour les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires. Bien au contraire, les régimes nous enferment dans un cercle vicieux et nous font grossir encore plus à chaque fois, détruisant à la fois notre confiance en nous et notre relation avec notre corps.
Vous parlez d'isolement social (avec la retraite) et vous êtes perdue sur le site à cause de cette "liberté" qui vous déroute.
C'est cela qui m'a donné envie de vous parler.
Il me semble que dans les 2 cas vous avez peur de la liberté (et du temps libre), comme d'une solitude qui vous angoisse, et vous pousse à manger. C'est facile de dire ça, mais il faudrait vous "nourrir" d'autre chose. De relations avec les autres, de lectures, de loisirs, d'activités physiques, de voyages, que sais-je ?
Evitez de vous ennuyer, ou de vous sentir seule et vide, et vous aurez moins de pulsions de "remplissage". Cherchez des idées de loisirs, rencontres, sorties, etc... qui vous donneront du plaisir et vous feront accepter cette liberté comme un cadeau !
C'est une bonne idée d'utiliser ce site pour dialoguer avec les autres.
J'espère que mon commentaire pourra vous aider un peu, n'hésitez pas à donner de vos nouvelles :-)
Delphine
Bonjour à toutes et tous,
j'ai déjà suivi ce coaching il y a un peu plus de 2 ans, j'ai bien avancé, mais le chemin reste long, je reviens donc pour une deuxième session.....
Au plaisir de vous lire, d'échanger avec vous.....
Bon retour à toi Liz-Lisou, tu as bien raison d'approfondir tes acquis, c'est ainsi qu'ils vont devenir définitifs
labelledecadix, bienvenue parmi nous, la priorité c'est le parcours alimentaire, sans aucun doute..... si tu ne dois faire qu'une chose, ça sera ça..... et en deuxiième je dirais les tchats du mercredi pour "s'imprégner" de la méthode, et en troisième le forum et-ou les blogs
Bienvenue dine, et ne t'en fais pas, c'est normal, on avance par a-coups dans ce chemin de la réconciliation avec ses sensations, ses émotions et son alimentation. Ne te mets pas trop la pression et essaie de penser toujours à recentrer ton attention sur ce que tu ressens, les choses vont se mettre en place peu à peu
Bienvenue aussi à Lou31, tu as bien fait de t'inscrire, tu vas apprendre à gérer tes émotions autrement qu'en mangeant, et ainsi tu pourras maintenir ton poids d'équilibre de façon beaucoup plus naturelle, bonne découverte de tes sensations
Merci Izabelle pour le petit coup de pouce. Je me concentre sur mon parcours alimentaire et je remplis consciencieusement mon carnet.
J'ai passé beaucoup de temps à lire vos post et je me rends compte que la senation d'appartenir à une communauté est extrèmement importante.
J'ai bien réfléchi à la réponse de Delphdelph et cet aprés midi je suis allée à la mairie de ma ville chercher la liste des associations qui cherchent des bénévoles. C'est un petit pas mais qui va peut être construire une longue route.
Depuis quelques minutes je lutte contre une forte envie de manger du sucré et j'admire Isades qui travaille dans une boulangerie, je crois que je pourrais gober des éclairs au café à m'en rendre malade.
Ecrire sur ce forum me permet de détourner mon attention de cette ENORME envie.
Alors voilà, j'ai 61 ans, je suis encore jolie et dynamique, je n'ai pas des tonnes de kilos (8 ou 9) à perdre mais j'ai passé ma vie à faire des régimes et je n'en peux plus. Je VEUX retrouver une alimentation normale et surtout libérer mes pensée de cette préoccupation constante. Je crois n'avoir jamais écouté mon corps car comme le disait l'une d'entre vous j'ai été élevée avec une mère toujours au régime mais qui était néanmoins très ronde et qui pèse maintenant 80 kg pour 1,49m.
Mes enfants sont très minces et gèrent très bien leurs besoins alimentaires.
Je suis sûre que nous pouvons faire de même.
J'espère beaucoup des exercices RPC car mon cerveau est un peu bloqué sur la culpabilité de manger. A chaque fois que j'avale quelque chose, quoique ce soit, je me dis deux mn plus tard que je n'aurais pas dû....
tous les aliments sont devenus tabous
bon courage et à bientôt
labelledecadix, bravo de commencer à porter ton attention sur tes sensations alimentaires
ça prend un peu de temps avant de leur faire confiance, mais comme c'est un fonctionnement naturel, que tes enfants par exemple, font automatiquement, eh bien si on va dans ce sens, au bout d'un moment, ça s'automatise
Eleo, j'ai l'impression que tu es entre-deux, dans une situation d'incertitude et d'inconfort. Comme cela serait plus simple de suivre un programme plus carré, mais tu sais déjà que ça ne fonctionnerait pas
Lacher la restriction pour l'écoute est difficile de ce point de vue là : Accepter l'incertitude...... accepter l'entre-deux, le flou, le non-balisé.....
de mon côté, pour y parvenir, je me suis simplifié la vie, je suis en fait très routinière dans mon répertoire alimentaire (mais que des choses que j'adore, et il est quand même assez large)
cela m'a permis de trouver un compromis entre le "connu" et l'incertitude d'écouter son corps
en fait l'incertitude s'est évanouie sur mon répertoire alimentaire habituel, bien sûr dès que je sors de mon cadre, je suis à nouveau dans le flou, mais de moins en moins
Garde courage et ne te mets pas la barre trop haut, tu n'es pas obligée de renoncer à toute règle de diététique, ce n'est pas non plus "le mal", mais simplement de mettre ta faim- et nonfaim au centre de ton comportement alimentaire
caterinette, tu as raison, quand on s'y penche, c'est assez complexe l'acte alimentaire, mais surtout dans sa part émotionnelle. Au début, on trouve ça irrationnel, puis quand on s'y penche, on se rend compte que ces mécanismes sont tout à fait rationnels, mais avec une logique propre, absolument différente, une logique émotionnelle.
Brimer, bienvenue parmi nous et bon démarrage à toi !
bonsoir, je reprend donc la méthode un peu abandonnée et que c'est dur .... j'arrive à rien et me desepère envie de tout larguer cette fois , pourtant c'était si bien au début en janvier ! là plus moyen de rien , juste manger ce que j'ai envie n'importe quoi n'importe quand , mais c'est pas tout à fait ce qui ce passe heureusement c'est juste ce que j'ai le désir de faire
j'essaie de ne tenir compte d'aucune règle diététiquement correct c'est pas facile pour moi qui suis une "spécialiste de la nutrition" !!! j'ai tout lu et peu réciter par coaur ... inutiles ... ce soir par ex j'ai mangé un steak haché avec du pain puis du pain encore avec du fromage et du beure une pomme puis un bol de chocolat au lait
pas terrible je me dis! mais là je suis bien , satisfaite et plus du tout envie de manger , alors que si j'avais suivi "un réglement sain" j'auraii pris , des crudités un oeuf peu de pain et un yaourt et peut être ma pomme mais ce qui ce serai passé c'est qu'au bout d'une h j'aurai eu des complulsions et j'y aurai cédé et alors là , c'est vraiment du n'importe quoi
je suis perdue pour le moment , je veux pourtant y arriver parce que c'est la seule méthode qui fonctionne j'en suis sûre pour du long terme et pour retrouver ma tranquillité et un rapport naturel à la nourriture
donc ! pas question de démissionner malgré cette forte tentation , mais je sais aussi que c'est ensuite un sentiment d'échec qui va me ronger et me culpabiliser et encore plus me faire me detsester et avoir du mépris pour moi même
je suis vraiment dans une phase difficile à gérer et j'ai pas envie de gérer ni de contrôler quoi que ce soit... que faire ?
merci à vous
Merci delphdelph votre association des deux formes de libertés qui s'offrent à moi et me me désarmement de la même manière est très pertinente. Je vous remercie de me l'avoir suggérer. Voilà un excellent sujet de réflexion pour moi. La fin de toutes les contraintes, professionnelles et regimes, me laissent effectivement "vacante" et désorientée au sens "sans guide".
Ecouter tous ses vrais besoins, ses vraies envies......
Bon courage à tout le monde
Nous sommes sans aucun doute au bon endroit