Vous avez commencé en avril-mai 2014!

Ouh lala le week end passe et que de nouveaux arrivés! Je suis d'accord avec toi izabelle, cette émission doit être rediffusée, et à une heure de grande écoute! Tant de personnes attendent encore la solution à leur problème de poids! J'en faisais parti, et ce reportage a été mon point de départ dans cette aventure, comme beaucoup d'entre nous!

Je vous souhaite à tous la bienvenue et au plaisir de vous lire.

Oui merci beaucoup Tinkerbell et Izabelle !

C'est chouette de pouvoir échanger avec des gens qui sont dans la même optique que soi ^^. Quand tu parles de celles qui se plaignent de la longueur de la méthode je penses vraiment qu'elles ne sont pas pretes à travailler sur le fond. J'espère pour elles qu'on les reverra bientôt parce que si l'on ne travaille pas le fond il ya de fortes chances pour que comme le dit Delphdelph on reprenne plus et se coupe de son corps.

C'est justement parceque je veux m'accorder du temps pour mieux me connaitre et me comprendre que je suis là ^^ ! J'espère quand même que ça va marcher pour moi, aujourd'hui je ne me sent pas bien dans mon corps et ça il faut que ça change !

Hello all

FloPS : C'est vrai que je me dis que j'ai beaucoup de chance de pouvoir reconnaître la faim et la satiété... plus je lis des témoignages sur LC, plus je me dis que je ne suis pas aussi détraquée que je le pensais, je noircissais mon tableau, en somme... j'imagine que ça doit être difficile de retrouver ces sensations-là, et les exercices de sauter un repas prennent alors tout leur sens... Bon courage à toi !

SophieaiMe, bienvenue ! Tu es pile au bon endroit pour gérer tes crises de compulsion, tes envies et tes aliments consommés en trop grandes quantités puisque c'est sur ça que l'on travaille beaucoup. Bravo en tout cas de sauter le pas LC, et surtout d'identifier clairement ce qui ne va pas, ça rend le chemin plus facile pour toi par la suite je pense

delphdelph, bienvenue à toi ! Ta phrase résonne en moi quand tu dis "Je n'avais pas conscience à quel point je m'étais éloignée des simples sensations alimentaires."... ça paraît si simple n'est-ce pas, et en fait on se rend compte qu'on a oublié de le faire... comme toi j'ai l'impression d'avoir gâché quelques années de ma vie à cause de ça, mais d'un autre côté, je me dis que ça fait partie de notre histoire et c'est ce qui a déclenché notre volonté de réapprentissage, donc on se couche chaque soir moins bête et plus recentrée sur nous-même, ce qui n'est pas un mal tout compte fait !  La perte de poids peut être très progressive, ou mettre du temps à se déclencher. Je sais que je fais partie des chanceuses qui ont commencé à perdre dès qu'elles ont cliqué sur le bouton pour s'inscrire, inexplicablement, je crois que j'étais pile dans la mouvance (et il y avait peut-être un bel alignement de planètes, ou bien j'avais avalé un trèfle à 4 feuilles le matin... bref ^^)... mais je sais aussi que chaque corps est différent, et ton histoire de régime remonte à bien plus longtemps que moi. Il est sans nul doute décevant de ne pas avoir de résultat probant, surtout quand on lit des témoignages de "réussites"... mais ta perte de poids, une fois enclenchée, sera durable et surtout, pas nocive pour ton corps, tu es donc sur une très bonne voie, je te rassure ! Disons que je comprends celles qui disent "Bon, LC, ça ne marche pas assez vite (voire "pas du tout"), donc je vais faire un régime et je reviens ensuite"... mais chaque nouveau régime s'inscrit alors dans l'histoire d'un corps déjà trop malmené, qui se vengera à nouveau ensuite, on sait tous que ça arrivera dans 95% des cas... Il faut du temps, parfois, pour se comprendre soi-même, c'est comme tout apprentissage... mais si tu accumules tes découvertes, que tu les inclus petit à petit dans ton quotidien, que tu utilises ce que tu apprends, alors ça finira inévitablement par avoir de jolis résultats. Je te souhaite une très belle route LC !

Au fait, j'ai FINI de sauter mon p'tit-déj', youpi ! Je viens de réceptionner mon bilan qui me fait un peu l'impression de recevoir une image après avoir bien travaillé, globalement j'ai tout bien compris je pense... et me voilà embarquée dans... dans... un nouveau carnet, ouééééééé... 10 jours de "carnet de la faim". Je vais profiter du fait que je suis de retour dans une phase sans réel exercice (enfin si, déjà, tout bien détecter quand on manger, c'est un exercice à chaque fois, mais ça devient plus naturel maintenant, au bout de deux semaines) pour ancrer davantage en moi les bonnes habitudes apprises.

J'espère que vous allez tous bien et que cette semaine s'annonce avec de belles couleurs, à bientôt !

Bonjour à tous et à toutes !

J'ai commencé il y a une dizaine de jours, et je cherche enfin à communiquer un peu !

Je m'appelle Delphine et j'ai 39 ans.

Mes soucis avec la nourriture ont commencé dans l'enfance, et les régimes dès l'adolescence.

Ma mère, elle-même un peu anorexique, s'est privée pendant qu'elle était enceinte de moi, au point qu'après l'accouchement elle avait perdu du poids. Pas terrible, hein... je ne vous le fais pas dire.

J'ai toujours cherché à me consoler par la gourmandise, et très vite j'ai eu droit aux commentaires de ma mère et de ma grand-mère : "elle mange trop", "il faut l'empêcher de se resservir".

A l'adolescence, j'ai très vite été mise au régime. Il faut dire que je me trouvais grosse, ayant hérité de cet idéal de minceur.

Pourtant je mesurais 1h51 et pesais 43 kilos, ça allait très bien en réalité.

Mais j'étais très dépressive, et je n'ai pas cessé d'alterner les régimes, les reprises, les périodes de jeûne suivies de boulimies, les excès en tous genres.

Il y a 2 ans, je pesais 54 kilos et j'ai voulu faire le régime Dukan.... j'ai perdu 8 kilos très vite, mais j'ai repris encore plus vite et mon rapport à la nourriture s'est complètement déréglé. J'ai encore essayé de reperdre, mais je n'y arrive plus.

Aujourd'hui je pèse 58 kilos et ça me peine beaucoup, j'ai l'impression d'avoir tout gâché. Je ne rentre plus dans mes vêtements, je ne me reconnais plus sur les photos, je n'ose pas m'exposer à la plage ou à la piscine, le regard de mon copain me gêne.

Le numéro spécial de Psychologies Magazine m'a quand même donné envie d'essayer de me respecter un peu plus, et d'arrêter les régimes pour toujours. Cette méthode est vraiment différente, et si elle ne marche pas, au moins elle ne devrait pas me faire grossir !

Je savais que je mangeais souvent par compulsion, mais comme je faisais beaucoup d'efforts le reste du temps pour manger "sainement" et "équilibré", je ne comprenais pas ce qui clochait.

Je n'avais pas conscience à quel point je m'étais éloignée des simples sensations alimentaires. Manger équilibré mais sans faim. Manger sainement mais trop. Manger 3 jours trop peu, 3 jours beaucoup trop. Manger en état de frustration. S'interdire de manger et jalouser les autres. Craquer et regretter ensuite. Se traiter de grosse vache. Avoir mal au ventre.

C'est sans doute comme cela que mes kilos se sont installés, et pour cela qu'ils s'accrochent toujours.

Depuis que j'ai commencé le programme, je fais beaucoup plus attention à mes sensations. J'arrive à en laisser dans mon assiette, à sauter un repas quand je n'ai pas faim (pas toujours mais parfois). 

Je fais du sport, et ça me fait du bien.

Mais je n'arrive pas encore à faire régulièrement l'exercice de respiration en pleine conscience.

Et je n'ai pas perdu de poids. Mais il faut sans doute attendre encore ?

Merci à ceux et celles qui m'auront lue et qui voudront bien m'encourager ou me conseiller !

Bonne journée à vous tous et toutes !

Bises

Delphine

Bonjour à tous et à toutes !

J'ai commencé il y a une dizaine de jours, et je cherche enfin à communiquer un peu !

Je m'appelle Delphine et j'ai 39 ans.

Mes soucis avec la nourriture ont commencé dans l'enfance, et les régimes dès l'adolescence.

Ma mère, elle-même un peu anorexique, s'est privée pendant qu'elle était enceinte de moi, au point qu'après l'accouchement elle avait perdu du poids. Pas terrible, hein... je ne vous le fais pas dire.

J'ai toujours cherché à me consoler par la gourmandise, et très vite j'ai eu droit aux commentaires de ma mère et de ma grand-mère : "elle mange trop", "il faut l'empêcher de se resservir".

A l'adolescence, j'ai très vite été mise au régime. Il faut dire que je me trouvais grosse, ayant hérité de cet idéal de minceur.

Pourtant je mesurais 1h51 et pesais 43 kilos, ça allait très bien en réalité.

Mais j'étais très dépressive, et je n'ai pas cessé d'alterner les régimes, les reprises, les périodes de jeûne suivies de boulimies, les excès en tous genres.

Il y a 2 ans, je pesais 54 kilos et j'ai voulu faire le régime Dukan.... j'ai perdu 8 kilos très vite, mais j'ai repris encore plus vite et mon rapport à la nourriture s'est complètement déréglé. J'ai encore essayé de reperdre, mais je n'y arrive plus.

Aujourd'hui je pèse 58 kilos et ça me peine beaucoup, j'ai l'impression d'avoir tout gâché. Je ne rentre plus dans mes vêtements, je ne me reconnais plus sur les photos, je n'ose pas m'exposer à la plage ou à la piscine, le regard de mon copain me gêne.

Le numéro spécial de Psychologies Magazine m'a quand même donné envie d'essayer de me respecter un peu plus, et d'arrêter les régimes pour toujours. Cette méthode est vraiment différente, et si elle ne marche pas, au moins elle ne devrait pas me faire grossir !

Je savais que je mangeais souvent par compulsion, mais comme je faisais beaucoup d'efforts le reste du temps pour manger "sainement" et "équilibré", je ne comprenais pas ce qui clochait.

Je n'avais pas conscience à quel point je m'étais éloignée des simples sensations alimentaires. Manger équilibré mais sans faim. Manger sainement mais trop. Manger 3 jours trop peu, 3 jours beaucoup trop. Manger en état de frustration. S'interdire de manger et jalouser les autres. Craquer et regretter ensuite. Se traiter de grosse vache. Avoir mal au ventre.

C'est sans doute comme cela que mes kilos se sont installés, et pour cela qu'ils s'accrochent toujours.

Depuis que j'ai commencé le programme, je fais beaucoup plus attention à mes sensations. J'arrive à en laisser dans mon assiette, à sauter un repas quand je n'ai pas faim (pas toujours mais parfois). 

Je fais du sport, et ça me fait du bien.

Mais je n'arrive pas encore à faire régulièrement l'exercice de respiration en pleine conscience.

Et je n'ai pas perdu de poids. Mais il faut sans doute attendre encore ?

Merci à ceux et celles qui m'auront lue et qui voudront bien m'encourager ou me conseiller !

Bonne journée à vous tous et toutes !

Bises

Delphine

Bonjour à tous et à toutes !

J'ai commencé il y a une dizaine de jours, et je cherche enfin à communiquer un peu !

Je m'appelle Delphine et j'ai 39 ans.

Mes soucis avec la nourriture ont commencé dans l'enfance, et les régimes dès l'adolescence.

Ma mère, elle-même un peu anorexique, s'est privée pendant qu'elle était enceinte de moi, au point qu'après l'accouchement elle avait perdu du poids. Pas terrible, hein... je ne vous le fais pas dire.

J'ai toujours cherché à me consoler par la gourmandise, et très vite j'ai eu droit aux commentaires de ma mère et de ma grand-mère : "elle mange trop", "il faut l'empêcher de se resservir".

A l'adolescence, j'ai très vite été mise au régime. Il faut dire que je me trouvais grosse, ayant hérité de cet idéal de minceur.

Pourtant je mesurais 1h51 et pesais 43 kilos, ça allait très bien en réalité.

Mais j'étais très dépressive, et je n'ai pas cessé d'alterner les régimes, les reprises, les périodes de jeûne suivies de boulimies, les excès en tous genres.

Il y a 2 ans, je pesais 54 kilos et j'ai voulu faire le régime Dukan.... j'ai perdu 8 kilos très vite, mais j'ai repris encore plus vite et mon rapport à la nourriture s'est complètement déréglé. J'ai encore essayé de reperdre, mais je n'y arrive plus.

Aujourd'hui je pèse 58 kilos et ça me peine beaucoup, j'ai l'impression d'avoir tout gâché. Je ne rentre plus dans mes vêtements, je ne me reconnais plus sur les photos, je n'ose pas m'exposer à la plage ou à la piscine, le regard de mon copain me gêne.

Le numéro spécial de Psychologies Magazine m'a quand même donné envie d'essayer de me respecter un peu plus, et d'arrêter les régimes pour toujours. Cette méthode est vraiment différente, et si elle ne marche pas, au moins elle ne devrait pas me faire grossir !

Je savais que je mangeais souvent par compulsion, mais comme je faisais beaucoup d'efforts le reste du temps pour manger "sainement" et "équilibré", je ne comprenais pas ce qui clochait.

Je n'avais pas conscience à quel point je m'étais éloignée des simples sensations alimentaires. Manger équilibré mais sans faim. Manger sainement mais trop. Manger 3 jours trop peu, 3 jours beaucoup trop. Manger en état de frustration. S'interdire de manger et jalouser les autres. Craquer et regretter ensuite. Se traiter de grosse vache. Avoir mal au ventre.

C'est sans doute comme cela que mes kilos se sont installés, et pour cela qu'ils s'accrochent toujours.

Depuis que j'ai commencé le programme, je fais beaucoup plus attention à mes sensations. J'arrive à en laisser dans mon assiette, à sauter un repas quand je n'ai pas faim (pas toujours mais parfois). 

Je fais du sport, et ça me fait du bien.

Mais je n'arrive pas encore à faire régulièrement l'exercice de respiration en pleine conscience.

Et je n'ai pas perdu de poids. Mais il faut sans doute attendre encore ?

Merci à ceux et celles qui m'auront lue et qui voudront bien m'encourager ou me conseiller !

Bonne journée à vous tous et toutes !

Bises

Delphine

Comme il y a deux sujets au même nom je reposte ici désolée pour le doublon...