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super isableu!! moi aussi j'attends le débachage de la piscine de ma voisine.....
pour les légumes, congelé je n'aime pas trop, je finis par privilégier les frais, quitte à faire une simple courgette
hier soir on s'est régalé
et là je viens de manger des petits pois crus
Haha ça aurait pu mais non ce n'est pas un pokémon! C'est Mokona un personnage de manga :)
Pour le sport la seule façon que j'ai trouvé de m'y mettre personellement, c'est de me lever un peu plus tôt le matin et faire mon sport en me levant: pas toujours facile, mais ça se fait bien finalement et après on est tranquille et en forme pour la journée! Le soir impossible pour moi j'ai pas la motivation!
Moi aussi j'essaye de cuisiner des produits frais et non réchauffer des plats tout faits! J'utilise pas mal les conserves, il y a moyen de faire rapidement un plat à emporter pour le midi (une boite de thon, une boite de haricots rouges, une boîte de haricots verts, un peu de purée de tomate et hop! ^^), sinon des fruits et légumes frais, oeufs, viandes, poissons,... on peut faire des plats tout simples et sains! :)
Coucou les filles,
Alors moi pour le sport j'ai trouvé un truc sympa, bon c'est tardif mais sympa. Je fais le l'aquagym 45 mnt par semaine et le week-end je fais des exercices quand j'en trouve le temps. Mais l'aquagym je le fais avec deux amies, comme ça on se motive toutes les trois à y aller et puis c'est toujours plus sympa que de faire du sport toute seule. Et puis quoi de mieux qu'une petite marche le soir avec son chéri. Rien qu'aller faire le tour du paté de maison, pendant une vingtaine de minutes, beh ça fait du bien au corps et à l'esprit!
Pour la nourriture, je fais beaucoup de frais et si je ne peux pas, j'évite les conserves avec plein de sel et de conservateurs, je me suis mise aux congelés. Les légumes déjà coupés qu'il reste juste à mettre dans une poêle 8 minutes pour décongeler et cuire beh ça sauve la vie :D! Et puis il y a des poêlées de légumes aux aubergines et pleins de sortes de légumes. C'est rapide et très bon si on les cuit avec un petit bouillon de volaille ou avec du curry ou de l'ail en poudre. Je vous conseille! Plus c'est épicé et moins on mange.
Voili voilou!
Bonjour à toutes 
izabelle, c'est vrai que ça peut paraître simple de se dégager 10 minutes dans une journée, et je le fais sans doute beaucoup pour traîner en faisant telle ou telle chose, ou parfois pour me reposer, ou regarder la télé, mais dès lors qu'il s'agit de me bouger, euh... J'ai pris conscience, en tapant mes mots hier, que je devais m'empêcher inconsciemment de le faire, ce mini-sport... alors que je suis paradoxalement bien consciente d'en avoir besoin. J'ai souvent besoin de structures pour me cadrer un peu, mais trouver une routine-sport ne m'est pas facile...
C'est vrai que souvent, je sens que mon corps a aussi des envies spécifiques, comme de jus de fruit frais, par exemple, et je me dis alors que je dois être en manque de vitamine C.
Mokochan, ton avatar est-il un Pokémon au fait ? En ce moment, mon fils de 9 ans fait une fixette dessus et j'en entends parler du matin au soir, je ne perds pas espoir de devenir professionnelle mais je débute 
.
Je te rejoins tout à fait sur le fait de ne pas manger trop d'aliments transformés, il m'arrive de choisir la solution "plats tout faits" quand on manque de temps parfois le midi, mais je n'y prends pas assez de plaisir et j'ai vraiment l'impression que mon corps ne reconnaît pas ce qu'il y a dedans, donc j'ai moins l'occasion de goûter à mes sensations. Donc j'essaie de les éviter davantage et je cuisine encore plus.
Bonne journée !
Merci Tinkerbell pour ton accueil, je me suis un peu mal exprimée, bien entendu je ne fais pas seulement attention au choix de mes aliments mais aussi et surtout à leur quantité! Je suis d'accord il est important de rester un peu en dessous de ses besoins caloriques si l'on souhaite mincir. Mais j'essaye également de choisir des produits variés et le moins "transformés" possibles car je pense que c'est meilleur pour la santé!
Merci aussi Izabelle pour tes encouragements, j'ai du mal à imaginer que mon corps me réclame un fruit plutôt qu'un dessert au chocolat! ^^ mais par contre depuis que j'ai pris l'habitude de manger des légumes, quand je passe quelques jours sans en manger je me sens mal, donc je comprends ce que tu veux dire!
princesse10 c'est tout à fait ça, la nourriture est un grand dérivatif, et un moyen qui est même reconnu pour soigner ses émotions... j'ai d'ailleurs beaucoup aimé lire le docteur Apfeldorfer dire que l'on a le droit de s'accorder ces aliments-réconforts parfois. Je lui ai demandé en chat la semaine dernière si je pouvais garder le fait de boire parfois une tisane ou un thé sucré au cours d'une demi-journée, il m'a dit que c'était "manger un peu", donc à comptabiliser, certes, mais pas à bannir car peu dommageable pour la prochaine sensation de faim. Le lire m'a fait du bien, ça m'a réconfortée... et du coup j'ai moins besoin/envie de ces thés, huhu
Maev Bonjour, ta perte de poids est impressionnante, félicitations ! Ta motivation fait plaisir à voir, et le fait que tu ne reprennes pas malgré les écarts montre que tu écoutes bien ton corps, c'est vraiment chouette !
J'avoue que j'ai encore du mal à mettre le sport, même 10 minutes, dans mon emploi du temps... c'est un peu bête car je peux trouver ces 10 mns n'importe quand, mais quand je réalise que je devrais le faire, j'ai un truc à faire assez vite... ou peut-être est-ce une excuse que je me trouve. Par contre j'ai envie de bouger, car j'ai des parties du corps qui gloglottent un peu trop (le verbe gloglotter n'existant pas, mais étant à mon avis suffisamment parlant pour que tout le monde comprenne ).
Bonjour mesdames
Je reviens vers vous pour un petit bilan depuis le dernier post ! Je vous disiez que j'ai débuté le 01/04/14 et qu'au bout de 3 semaines j'ai perdu 10 kilos (soit 77 kg àce jour 05/05).
Je suis contente car je n'ai pas repris ces kilos mais j'ai stabiliser. J'aurai pu perdre plus mais je vous avoue avoir effectuer pas mal d'écart ( beaucoup d'anniversaire ces derniers temps et pot de service).
J'ai repis depuis hier un peu plus de rigueur et de motiviation dans mes plats et mes choix de collation.
Je continue mon sport 3 fois par semaine (j'avoue également avoir levé le pied durant une semaine par flemigite LOL).
Je ne baisse pas les bras bien au contraire ! Bon courage aux nouvelles et bienvenue à vous toutes.
Maev
Merci izabell, tu as toujours de si gentils mots pour nous toutes 
princesse10 Bienvenue ! Je t'avoue que je t'envie presque d'être capable ainsi de prendre le taureau par les cornes avant d'atteindre une situation de surpoids trop installée, ou de trop grandes souffrances, tu as une prise de conscience exemplaire, et sans doute pas grand-chose à faire pour retrouver le chemin de tes sensations, bravo !
Mokochan Bienvenue à toi ! En toute honneteté, certains de tes mots m'ont laissée perplexe quand tu parles de "manger équilibré", car je suis actuellement en pleines lectures très assidues des ouvrages de la méthode LC, et j'y lis pas mal que la notion d'équilibre alimentaire est surtout soit commerciale, soit "bien-pensante", mais qu'au fond elle se trouve souvent non réalisable, et elle n'empêche en rien de grossir car on peut tout à fait manger équilibré et trop manger, ce qui aboutit quand même à la prise de poids... ce qui n'enlève rien au fait qu'il est peut-être mieux de se nourrir de façon "équilibrée" que de ne manger que des pâtisseries ou de se faire des perfusions de nutriments, hein, mais j'ai souvenir d'une vidéo d'une conférence du GROS au cours de laquelle Jean-Philippe Zermati raconte qu'un homme a tenté l'expérience de ne se nourrir que de "cochonneries" pendant 10 semaines, en prenant garde à ne totaliser que 1200 calories par jour... et il a perdu 12 kilos et a vu ses résultats de prise de sang améliorés ! (d'ailleurs je ne dis plus jamais "cochonneries" en parlant d'aliments, maintenant, du coup ;) ). Par contre je me retrouve tout à fait dans ces craquages que tu décris et le terme que tu emploies, "auto-sabotage", je me suis souvent fait cette réflexion, hélas... mais je pense que LC nous aide formidablement dans le chemin que l'on a commencé, notamment en nous acceptant telles que nous sommes, et en nous donnant les outils pour nous prémunir contre les futurs craquages. Courage !
Si vous le souhaitez, je ne peux que vous recommander chaudement de visionner la conférence du GROS sur Youtube "Maigrissez en faim !", je l'ai trouvée extrêmement enrichissante : //www.youtube.com/watch?v=eAjaI99ywD8
Merci Tinkerbell pour ton commentaire. C'est agréable de pouvoir partager ... j'ai pris un peu de temps pour regarder un peu plus le site. On sait où cela pêche dans ses comportements mais les habitudes sont souvent bien ancrées et la nourriture est un puissant dérivatif pour nous faire oublier ce qui ne colle pas dans nos vies. Une fois que j'ai pris mon repas ... raisonné au début ... les tentations arrivent et je continue à manger bien plus que mes besoins. La procrastination fait le reste, je me dis que demain, j'arriverai à me reprendre en main, mais malheureusement chaque jour, je me dis : demain ! L'auto-sabotage, je connais bien également.
Depuis mon inscription début avril, -2.2kg, ça faisait très longtemps que je n'avais pas vu descendre le chiffre de ma balance...je ne me pèse plus qu'une fois par semaine, j'ai mis la balance dans un endroit, un peu plus inaccessible que la salle de bain, je ne la vois pas, je n'y pense pas!!!
Sinon, les filles pour moi, le sport c'est la croix et la bannière, je n'arrive pas à m'y tenir, pourtant je suis à la retraite donc je devrais avoir du temps??? Et j'en ai, mais je suis fainéante... Bon bientôt la piscine sera débâchée donc là, je ferai du sport tous les jours et plusieurs heures!!!!!!