Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour,
à l'occasion du 1er mai je me suis décidée à franchir le seuil virtuel de cette méthode plutôt attractive et qui offre l'intérêt d'intégrer une approche multiforme.
J'ai eu l'occasion d'être sensibilisée au travail du GROS à travers qqs consultations prises auprès du Dr Francine Duret Gossard ainsi que par son livre "perte de poids, perte de soi"...
Malheureusement elle partait en retraite et je réside à l'étranger une partie de l'année.
Le peu de temps que j'avais eu l'occasion de me faire suivre par elle (durant des vacances d'été) m'avait permis de perdre (un peu) rapidement sans effort. C'était assez étonnant de réaliser qu'on pouvait manger ce qu'on aime sans pour autant être "punie" par des kilos en trop...
Malheureusement j'ai repris le rythme du quotidien avec le stress du travail, la gestion de la logistique des enfants, etc.
Plus vraiment le temps alors de me poser. Voilà 3 ans maintenant depuis cette expérience.
et puis suite à une conférence du GROS, qqs articles de presse, me voilà de nouveau tentée de re-éssayer avec la peur de perdre un peu de nouveau (à défaut de perdre du poids)
L'outil me semble intéressant. Pour l'instant je le découvre comme une enfant avec son nouveau cadeau de noël.
combien de temps avant de décrocher?
en tout cas je vais essayer et je me dis que je trouverais peut-être des compagnons sur le chemin ds le même questionnement qui pourront m'aider (et réciproquement)
Bonjour à tous,
Je commence juste le programme. Je n'ai pas énormément de kilos à perdre, mais j'ai besoin de retrouver un comportement alimentaire sain.
J'ai vécu une période très stressante l'année dernière qui m'avait d'abord fait perdre des kilos, puis m'avait fait prendre du poids.
Je mesure 1m65 et pèse à ce jour 64 kilos.
J'ai l'habitude de manger avant d'avoir faim, et de manger trop, je ne fait pas de sport et mange facilement par envies soudaines (EME si j'ai bien compris).
J'attends de ce programme de m'aider à découvrir mes sensations de faim et à les apprécier au lieu d'en avoir peur.
Voilà voilà :)
newhope, bienvenue à toi ! bonne découverte de ta faim, tu verras ça devient une bonne copine par la suite..... rien de tel que manger en ayant une bonne faim, cela donne à ton repas une saveur inimitable....
Persona, bienvenue, tu as bien raison de t'y remettre via ce site, tu verras que ce que tu as déjà travaillé va revenir très vite.... et le soutien du forum en plus, ça va t'aider...
Havana, tu as bien raison de vouloir te réconcilier avec la nourriture. Et si ton poids d'équilibre est plus bas que ce que souhaites les médecins ou la société, eh bien tant pis.... ça marche aussi dans l'autre sens.... il faut accepter son poids d'équilibre tel qu'il est, je connais des personnes qui se désespère de leur maigreur, mais qui pour rien au monde ne mangerait en n'ayant pas faim et finalement c'est bien, notre corps nous guide, si on l'écoute c'est notre santé qu'on favorise
Chrissie : bien sûr tu n'es pas seule, et en chemin, tu découvriras que ce ne sont pas des "démons", mais des protections.... tu vas pouvoir les quitter une à une, mais en douceur....
Lolo66, bienvenue! tu n'es pas du tout un cas désespéré !!! bien au contraire... si ta famille est mince c'est plutôt bon signe, car c'est un des prédicteurs qu'on peut perdre du poids, car malgré tout, il y a une composante génétique qui participe dans le surpoids. Ma belle-mère est sépharade, donc je vois tout à fait ce que tu veux dire!!! ça s'accompagne aussi d'une grande chaleur humaine, du moins dans ma belle-famille.... ce qui est bien c'est qu'ici tu vas pouvoir apprendre à déguster et à trouver les limites de ton corps.... je te souhaite un bon parcours
Tinkerbell : super! c'est vrai que ça fait vraiment du bien de se sentir comprise.... bravo d'avoir géré ces vacances à l'écoute de toi-même
lidwineu : oui c'est possible, ça m'est déjà arrivé.... je comprends ton angoisse, mais de toute façon le plus important c'est de te dire que la balance fluctue, et que le plus important c'est ton travail sur toi-même, pour accueillir tes émotions, pour écouter tes sensations
Fanidoiseau : c'est dur de savoir pourquoi sans avoir plus de détail, peut-être as-tu du mal à sentir ta faim et ta satiété? tu peux contacter un coach peut-être
Socel, bienvenue à toi ! Je te souhaite un bon démarrage
Bonjour à tous et à toutes,
Je me suis inscrite le 20 avril. J'ai 49 ans, pas de surpoids dramatique mais depuis 1 an, j'ai vécu une rupture sentimentale et suis sortie d'une longue période de stress permanent. Depuis quelques années, en vivant des situations pénibles, j'ai eu tendance à prendre du poids. Comment j'ai toujours été très vigilante à ma façon de m'alimenter, avec très régulièrement des régimes pour tenter de maintenir un poids stable, depuis mon changement de vie, j'ai peu à peu eu tendance à avoir des compulsions vers les aliments gras et sucrés. Depuis mon inscription, j'ai pris conscience que j'avais beaucoup de difficultés à manger sans m'occuper l'esprit avec la télé ou la lecture et je mange machinalement, sans penser à déguster et surtout sans pouvoir m'arrêter facilement. J'espère que le programme va m'aider à renouer avec mes émotions, sans me sentir submergée et d'éviter de combler le vide d'une relation qui remplissait ma vie par la nourriture.
princesse10, bienvenue parmi nous, tu as raison de vouloir renouer avec tes émotions et te réconcilier avec l'acte alimentaire, je te souhaite un bon parcours
Mokochan, bienvenue à toi aussi, je crois que tu as tout à fait raison, tu as besoin de retrouver un rapport plus simple avec l'alimentation, pour trouver naturellement ton poids d'équilibre et te libérer de cette obssession. L'équilibre alimentaire se construit sur plusieurs jours et ce qui est formidable, c'est que (si on a une palette alimentaire sufissament développé) c'est notre corps qui réclame fruits et légumes, au lieu de se l'imposer. Je mange beaucoup beaucoup plus de fruits et légumes depuis LC, puisque j'écoute mon corps et que lui m'en réclame : avec lui c'est aux oubliettes les desserts et vive les fruits..... tellement plus savoureux selon lui.... ça me fait tout bizarre, mais c'est comme ça..... donc écouter son corps, y'a que ça de vrai
Maev, super si tu as stabilisé ta perte, tu dois te sentir plus légère!
Tinkerbell, moi aussi c'est fou, j'ai du mal à me les dégager, ces 10 min d'exercice physique. Cependant, c'est comme pour la RPC, je me suis aperçue hier que cet "oubli" c'était surtout parce que j'avais encore du mal à ressentir mon corps, à accepter ses sensations
Bonjour à tous,
Je commence juste le programme. Je n'ai pas énormément de kilos à perdre, mais j'ai besoin de retrouver un comportement alimentaire sain.
J'ai vécu une période très stressante l'année dernière qui m'avait d'abord fait perdre des kilos, puis m'avait fait prendre du poids.
Je mesure 1m65 et pèse à ce jour 64 kilos.
J'ai l'habitude de manger avant d'avoir faim, et de manger trop, je ne fait pas de sport et mange facilement par envies soudaines (EME si j'ai bien compris).
J'attends de ce programme de m'aider à découvrir mes sensations de faim et à les apprécier au lieu d'en avoir peur.
Voilà voilà :)
Bonjour à tous,
Je commence juste le programme. Je n'ai pas énormément de kilos à perdre, mais j'ai besoin de retrouver un comportement alimentaire sain.
J'ai vécu une période très stressante l'année dernière qui m'avait d'abord fait perdre des kilos, puis m'avait fait prendre du poids.
Je mesure 1m65 et pèse à ce jour 64 kilos.
J'ai l'habitude de manger avant d'avoir faim, et de manger trop, je ne fait pas de sport et mange facilement par envies soudaines (EME si j'ai bien compris).
J'attends de ce programme de m'aider à découvrir mes sensations de faim et à les apprécier au lieu d'en avoir peur.
Voilà voilà :)
bonjour je m'appelle céline et j'ai presque 40 ans dans 14 jours exactement
j'ai 2 enfants et je ne travaille pas
mon problème de poids c'est une simple histoire de déménagement à chaque fois qu'on déménageait avec mon mari j'ai pris 10 kg
j'étais un peu rondelette dolescente alors qu'enfant presque maigre
à l'age adulte à 20-21 ans je faisait 64 kg pour 1m67 ensuite j'ai travaillé et là comme il y avait décalage pour la prise des repas ma sensation de faim était trompé donc je mangé n'importe quoi à n'importe quel heure là prise de 5kg c'est à ce moment là que je me suis mis avec mon mari
après je l'ai suivi dans ces déplacement pour son travail et là de nouveau 5 kg
après on s'est installé quand notre premier enfant est né (heureusement pour moi je n'avais pris que le poids de ma fille) . deux à trois ans après j'avais pris 10 kg arrivé à 85 au total et lorsqu'on j'ai eu ma deuxième fille j'ai repris du poids lors de l'allètement toujours le problème de décalage car je l'allaitait aux heures des repas ( là aussi que le poids de ma deuxième fille) entre les grossèsses j'ai fait un régime perdu quelques kilos que j'ai repris lors de l'allaitement
lorsque nous avons acheté une maison j'ai repris 10 kg donc j'ai refait un régime celui de dukan pendant 6 mois perdu 3 kg au total et j'ai eu des problème gastriques à cause de ce régime maintenant je suis à 96 kg (pourtant je marche beaucoup au total presque une heure par jour les joies d'etre maman poule)
je ne grossis plus c'est déjà ça mais je suis réellement perdre du poids car j'ai été opéré 2 fois avec 12 ans d'intervale d'une hernie discale
ça serais bien pour soulager le dos
Merci à tous pour vos encouragements...
Je viens de "craquer" et ne suis pas fière alors que je n'ai pas fini ma semaine test...
Bon courage à tous
Bonjour newhope,
Bienvenue et bravo d'avoir fait le pas de venir ici!:)
Je me reconnais beaucoup en toi/ Je me dis que je fais de la restriction cognitive car contrairement à vous toutes; je ne cède jamais à la tentation lorsque je n'ai âs faim/
Ayant perdu et pris pui re perdu entre 25 et 30 kilos étant jeune, j'ai appris à détecter les signaux de faim et ne plus infliger à mon corps des douleurs intutiles par gavage et EME.
A 17 ans j'ai pris entre 20 et 30 kilos puis les ai reperdus trop vite. Depuis je suis "obdédée" par la nourriture dans mon assiette la balance les écarts de resto mais plus du tout d EME.
Et je compense par sport...mais personne n'est parfaite. En effet, je fais la même taille que toi ; 1.65m pour ..53 kilos.
Et pour arriver à 53 j'ai du lutter contre mes propres démons car il y a encore 2 ans je pesais à peine 49 kilos. Certains me diront anorexie mentale .du tout je réponds. Je mange à ma faim et je ne saute jamais de repas. Ayant appris les bonnes bases car ayant été suivie par nutritionniste je sais e qu'il ne faut pas faire.
Malgré tout me voici ici..à toujours vouloir perdre 3 kilos et à vouloir tant bien que mal rester "jeune" et mince..car mon poids de forme d'un point de vue médical est je sais de 55 kilos minimum...
Je t'encourage à tenter l'aventure ici..car malgré tout..j'ai décelé quelque chose en moi : prendre son temps.
Je ne sais pas faire ça. Toujours ultractive je parle trop vite je suis trop ceci trop comme ça..je m'inflige trop de pressions perdre absolument..et si je prends 1 kilo sur la balance..c'est ramatique et je refuse toute invitation. Ce que je retiens depuis une semaine de bilan c'est que je ne peux pour l'instant pas ré intégrer des aliments dit 'tabous' car lorsque je les mange je culpabilise en me disant j'ai craqué ou me dis c 'est trop gras suis sûre que j'ai pris 500 gr..le contrôle des calories me direz-vous..oui. contrpole de tout qui fait péter un câble car l'on reste humains et le plaisir il est où là? J'écris beaucoup mais partager son expérience ici d'une fait d'une bien car l'on se sent moins seule et surtout te permettra peut -être de te retrouver à travers mon récit (ou pas)
Je suis prête à partager avec vous toutes mes expériences à nous soutenir mutuellement..une chaleur même virtuelle...est richissime.
Je suis connectée une fois par jour ici et crois moi newhope croyez moi toutes.._ça fait beaucoup de bien...hier j'ai voulu manger des cachuètes...(une début de EME? possible en effet...ça peut arriver)..et bien j'ai repensé au forum à vous toutes à mon carnet que je remplis méthodiquement..et je mesuis dite...ben non..t'as plus faim..à quoi ça servirait? et tu sais que tu ne te sentiras pas mieux demain..au contraire. Alors cacahuètes au placard..un bain un film et dodo...
Tu vois? rien n'est impossible il ne tient qu'à nous de trouver les clés en nous. Car la solution est en nous. et ici on peut en parler librement sans être jugée mais comprise entendue et lue.
Bon courage!
Ah au fait...après cette semaine expérimentale j'ai ressorti la balance( autoflagellation c'est pas bien lol)..et ban j'ai perdu.
Tout est dit.
A bientôt! vais me balader...!