Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bienvenue à vous toutes
Acdc, je suis ravie de voir que tu vas mieux, c'est vrai que la RPC est quelquechose de très bien.
Vous constaterez toutes que le parcours que nous avons toutes entrepris n'est pas un long fleuve tranquille, mais je suis convaincue que nous sommes au bon endroit.
Pour ma part certains jours je suis remontée comme un coucou et super positive , d'autres plus ramollo. Là je viens de me rendre compte que les deux premières semaines j'avais totalement occulté le facteur poids et sur la balance ça baissait. Cette semaine l'envie, l'espoir de perdre encore est revenue....et bah sur la balance c'est pas terrible. Je crois que si je suis trop focalisée sur "maigrir", ça ne me réussit pas. Je vais donc essayer de moins me prendre la tête cette semaine.
Une chose encore, c'est vrai que les forums et le soutien que nous nous apportons les unes aux autres est une partie intégrante de la réussite, alors merci à vous toutes d'être là.
Bonne journée
Valérie
Bonjour,
J'ai 62 ans, je suis mariée, maman, mamie et en galère avec mon poids depuis toujours, avec des yoyos à 20, 30, 40 kg !!!
Je me suis reconnue dans beaucoup de messages précédents. Des régimes à répétition (je crois que je les ai tous essayés) suivis de pertes de poids puis de reprises avec un bonus à chaque fois : certes je suis capable de rester dans la restriction alimentaire très longtemps mais il arrive un moment où je n'en peux plus et je me laisse totalement aller dans la compulsion de gâteaux et autres sucreries...
J'ai l'impression alors que la partie sombre de moi-même, un vilain diable en quelque sorte, prend les commandes de mon cerveau et j'ai beau me houspiller, ma descente aux enfers de l'obésité recommence... La nourriture est alors comme une drogue... Je me suis désintoxiquée du tabac il y a 35 ans en arrêtant de fumer... mais on ne peut pas arrêter de manger !
Faire attention aux sensations de faim et de satiété, une diététicienne m'en a parlé l'an dernier : cela m'avait interloquée, c'était vraiment une toute nouvelle conception pour moi, mais cela m'a vite semblé une évidence. J'ai adhéré, suivi sa méthode, efficacement. Mais des ennuis de santé m'ont clouée à la maison, provoqué un amaigrissement rapide : cela m'a fait peur et j'ai de nouveau exagéré mes prises alimentaires sans plus tenir compte de rien... avec forcément une reprise de poids. J'ai eu honte de retourner voir la diét'.
Il y a peu, j'ai lu dans un magazine, un descriptif de plusieurs façons de maigrir, dont celle de LC et j'ai tilté ! Bien sûr c'est cette méthode qui me convient et qu'il me faut explorer plus profondément : me réconcilier avec mon corps et l'alimentation, ne plus me laisser dominer par mes émotions et aussi me sentir suivie et épaulée, le temps que cette prise de conscience soit bien intégrée.
Je me suis inscrite il y a 3 jours et je m'observe. Pour la faim, je reconnais (j'avais déjà travaillé cela) par contre j'ai du mal à savoir si je suis ou non rassasiée. Je comprends aussi que je suis victime d'EME, surtout quand je suis "contrariée" ou fatiguée, je suis donc curieuse et impatiente de savoir les reconnaître, analyser et gérer.
J'attends beaucoup de LC, c'est ma dernière chance, je crois !
Merci de m'avoir lue et bon courage à toutes !
Bienvenue parmi nous Najaisca, j'aime bien comme tu décris la venue des EME et comment on arrive pas à les arrêter malgré une envie et une volonté à toute épreuve...c'est tellement vrai je trouve. Tu as bien fait de nous rejoindre ici tu vas pouvoir travailler sur tout ça et bien plus encore . Comme tu le dis LC c'est l'évidence même, même si comme toi et bien d'autres, c'est un nouveau fonctionnement alimentaire que j'ai appris ici. On dit méthode, mais en fait c'est juste de se connecter (ou être reliée) à soi même (son esprit, son corps) réellement. Donc, c'est devenir soi...C'est pour cela pas de crainte, tu vas ré apprendre et ce sera acquis (ou en phase d'acquisition) à la fin du programme. 
Bon retour à toi Monia , contente de te lire et je reconnais avec plaisir ton style d'écriture. Je confirme , changer son rapport à soi même n'est pas aisé et magique. Il faut du temps parfois beaucoup , comme pour moi, car je continue aussi à cheminer dans les méandres de mon histoire alimentaire et autre...Ca n'empêche pas, comme tu l'écrit, qu'il y a quoiqu'il en soit plein de changements "positifs" par ailleurs...Bons lâchers prises à venir à toi
Ximeleta // lettre : va voir coté applications dans "ma motivation" et // carnet de bord (c'est quoi ?) peut être dans carnets.
Ofraise1 alors ce gâteau il était bon ? 
Même si on a pas faim et que vraiment pour X raisons on veut manger quand même c'est bien de le faire je trouve, avec modération si possible, une petite part comme tu dis ...Surtout en début de programme. Manger alors avec plaisir, en pleine conscience, déguster, se délecter, partager....Et ne pas ou moins manger au repas suivant zsi c'est possible....
éléonore c'est bien comme tu fais...Tu es en pleine observation et en pleine expérimentation, c'est comme cela que l'on pratique LC ...Doucement comme tous les apprentissages par essais-erreurs...Ressentir la sasiété c'est difficile...prnds peut être comme appui, le plaisir de manger qui diminue
ihope t'as aison ne te prends pas la tête avec le poids, c'est trop aléatoire, et en plus cela peut entrainer des EME. Reste attentive à ton corps, à ce qu'il te montre comme signes et quand on maigrit on le sent dans nos habits
Bonne soirée à toutes et tous et à bientôt
Merci de ton accueil Lorraine
je suis vraiment impressionnée et touchée par la générosité dans les échanges sur le forum...que cela fait du bien!!
victoire du jour, j'ai réussi à respecter le fait de ne pas avoir faim en même temps que mes enfants ce soir...bon ça ne m'a quand meme pas empéchée de gouter un peu de ce qu'il y avait dans leur assiette, mais tranquillement.
merci pour tous ces témoignages, j'y pense même pdt mes journées de boulot!!
bonne soirée à vous
Flops, tu peux en être SÛRE ! Il n'y aura pas d'effet rebond !
Le seul effet rebond qu'il peut y avoir, c'est si tu te sens coupable d'avoir sauté un repas : la culpabilité est une émotion qui fait manger sans faim, surtout le soir, quand on autorise les émotions à sortir, ou qu'on n'a plus l'énergie de les tenir enfermées. Ce qui fait manger le soir, ça n'est pas d'avoir sauté un repas, c'est de ne pas avoir appris à vivre ses émotions comme elles se présentent au moment où elles se présentent. Ca tombe bien : sur LC, on apprend (petit à petit, lentement, par à-coup) à le faire.
Le repas le plus important de la journée, ça n'est pas le petit-déjeuner (sauf pour les actionnaires des usines d'aliments estampillés sains pour le petit-déj'). Le repas le plus important, c'est celui dont le corps a besoin. Pour t'informer qu'il a besoin de manger, il te donne faim. Et si tu apprends à l'écouter, petit à petit, il te dira même de quoi il a besoin (tu auras faim pour un aliment particulier.)
Il n'y a pas d'effet rebond parce que le corps ne se venge pas. Le corps est ton véhicule, ton seul lien à la réalité, à la vie. Il ne va pas se mettre à te pourrir la vie, tout d'un coup. C'est comme si ta voiture, réservoir plein, se mettait à te réclamer de l'essence juste parce que la dernière fois, tu avais attendu que le voyant s'allume pour en mettre. Ca n'est pas possible.
Ce qui se "venge", ce sont les pensées automatiques, qui tournent et retournent en te disant "C'est mal de faire ci. C'est bien de faire ça." Ce sont des parasites qu'on ne peut pas chasser. Il faut juste apprendre à les laisser tourner sans entrer dans leur ronde. Le phare qui va te guider pour sortir de leur ronde, c'est les sensations de ton corps, le lien avec le présent.
Bienvenue parmi nous
NO7 Y a des choses bien diffiicles dans la vie et se réconforter de la nourriture c'est bien légitime...Bon, c'est vrai que le mieux c'est de ne pas se réconforter QUE avec de la nourriture..C'est ce que j'ai appris ici et que tu vas apprendre aussi, notamment en apprenant à mieux tolérer les émotions...Je pense et j'espère que ta fille est à présent en pleine forme.
Ofraise1 Superchoix que tu as fait en venant à LC. Là, tu as fait un choix très sain puisqu'il s'agit de ("apprendre à") te respecter , toi. C'est ce qu'il peut nous arriver de mieux...
Rush06 LC propose un vrai travail sur soi , et tu vas vraiment pouvoir développer ton intimité avec toi même, comme tu le souhaites à travers les outils émotionnels, de pleine conscience, les échanges avec la communauté et l'écoute de toi d'une manière générale
Imlavie Contente de t'accueillir ici et j'adore ton enthousiasme Bravo pour toutes tes prises de consciences, résultats de tes observations. Et cela ne fait que commencer...
Louvexie Etre en paix avec soi et son rapport à la nourriture (apprendre à le devenir), comme tu le souhaites, est tout à fait possible en faisant le programme LC. C'est garanti, surtout si tu arrives à ne pas te focaliser sur ton poids...C'est ton corps qui choisira, en fonction aussi si le poids forme est atteint ou non.
Audrey Déjà ressetnir les signaux de faim c'est un bon début...Ressentir la sasiété c'est un peu plus difficile. Mais si tu prends l'habitude de manger lentement centrée sur ce que tu ressens dans le ventre et dans la bouche, à l'écoute du plaisir qui diminue, les signes de sasiété te seront de plus en plus perceptibles
Bon démarrage et bons apprentissages à vous et à bientôt
Flops Bravo, t'as vu tout arrive Le repas sauté était une hantise pour moi aussi et comme toi je suis toujours en vie (j'avais eu la même pensée) ! Et j'adore le post que Pattie t'a adressé...Oui, le corps ne se venge pas...Merci Pattie de ce beau post, tellement vrai autour des pensées automatiques, les coquines, et oui, tellement important "d'apprivoiser" nos émotions
Bravo acdc pour tes avancées
[quote=lorraine]
Bienvenue parmi nous
NO7 Y a des choses bien diffiicles dans la vie et se réconforter de la nourriture c'est bien légitime...Bon, c'est vrai que le mieux c'est de ne pas se réconforter QUE avec de la nourriture..C'est ce que j'ai appris ici et que tu vas apprendre aussi, notamment en apprenant à mieux tolérer les émotions...Je pense et j'espère que ta fille est à présent en pleine forme.
[/quote]
Merci lorraine pour ton accueil, ma fille va mieux ,merci.Mais cela a tellement été subit que j'ai toujours peur que cela recommence et apparemment c'est ce sentiment "d'insécurité" qui me fait manger plus que je ne le devrai....
Je vois que je ne suis pas la seule à avoir du mal à reconnaître la satiété.Comme suggérer je vais essayer de voir quand j'éprouve moins de plaisir à manger......J'ai commencé il y a seulement 2 jours et cela fait 2 jours que" je ne me prends plus la tête" avec les aliments, le fait de "devoir maigrir". Cela fait vraiment du bien.......je me sens déjà plus légére ;-)
Bonne soirée .
Contente pour toi NO7 de ces bonnes nouvelles
Normal, logique, les peurs et sentiment d'insécurité éprouvés : quand tu les sens arriver, fais une pause et poses toi et fais leur une place en toi. Acueilles les, en respirant tranquillement, en les laissant vivre sans chercher à les faire disparaître. Tu verras au bout de plusieurs fois cela deviendra tout à fait supportable. Cette Respiration en Pleine Conscience (RPC) évitera (ou limitera) une ruée vers la nourriture pour calmer/anesthésier ces émotions douloureuses.
Bonne soirée à toi aussi
Je suis ravie aussi de la partie sportive, j'en avais besoin ;-)