Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Merci Izabelle, ça se sent que tu as repris le dessus, super, fais toi confiance, si, si !
Bon je ne sais pas si je suis bien partie, mais je suis dedans ;-) j'ai un rdv dans la semaine avec une coach, ça me fera du bien, en attendant je respecte ma faim, je m'aperçois que je suis plutôt mono tâche (suis je un homme ?! :-) je me centre sur un exercice à la fois, ça marche pas mal comme ça.
Je pense qu'on veut toujours trop bien faire, trop tout et trop vite, prenons le temps de ressentir, de vivre les exercices et basta... :-) Pas de prise de tête devient mon sésame.
Bonne continuation à tou(te)s !
eleonore : la faim a toutes les formes le principe c'est d'apprendre à connaître les formes qu"elle peut avoir pour nous, chacun ses petits symptômes... par exemple j'ai compris que quelques fois pour moi de grosses nausées étaient le signe d'une grande faim, pas évident :-) Bref, l'observation de soi à travers les exo de LC sont là pour t'aider Bon chemin !
Rockenselle : bienvenue à toi ! Tu vas trouver ici plein de conseils et d'exercices pour prendre du temps, t'observer et faire la paix avec toi et beaucoup de bienveillance aussi un peu partout ;-) , n'hésites pas à poser des questions à tout le monde et aux coachs :-) Bonne découverte de LC !
Bonne route à tou(te)s !
Bonjour à tous,
Hier, à la gare, en attendant mon train, je suis allée me balader au Relay Presse comme à mon habitude voir si je ne tombais pas sur quelque chose d'intéressant. O joie, miracle, je me suis retrouvée face à face avec le dernier hors série Psychologie Magazine, qui m'est apparu comme une révélation. Cela fait longtemps que je cherchais un document, autre qu'un magazine féminin pronant le nouveau régime à la mode, qui parle de se "réconcilier avec la nourriture" avant de parler de "perdre du poids".
J'ai 21 ans, je me suis rendue compte, il y a 1 an, que j'étais hyperphagique depuis longtemps. Je ne pensais pas avoir un trouble alimentaire quelconque car pour moi ce n'était ni de la boulimie, ni de l'anorexie, tant que je ne rentrais ni dans l'un ni dans l'autre, c'est que je n'étais nulle part! Et puis je suis tombée sur le mot "hyperphagie" et sur des témoignages qui m'ont fait prendre conscience de ce qui se passait en moi. J'ai lutté toute seule, j'ai appris à comprendre mon corps, maintenant que j'avais "conscience" de ce qui s'y passait, et j'ai réussi à modérer mes compulsions et mes états de crise. Je suis passée par 3 mois incroyables où je mangeais ce que je voulais quand je voulais parce que j'en avais envie et que ça me faisait du bien, et j'ai même réussi à perdre 5 kg!
Je les ai repris, et même un peu plus, parce que, bizarrement, j'ai arrêté de m'écouter et de me faire plaisir, et sans pour autant retomber dans une extrême hyperphagie, j'ai refait qques crises, et je suis constamment obsédée par ce que je mange, je n'arrive pas à faire autrement et à "m''oublier" un peu de temps en temps.
Je veux reprendre le chemin que j'avais commencé à emprunter ces fameux mois, mais je sens que j'ai besoin d'un "parcours" et que LC est adapté. Je n'ai pas pour premier objectif de perdre du poids, même si j'ai toujours été persuadée que j'avais qques kg à perdre pour me sentir bien. Mais avant tout d'être en paix avec moi même, avec la nourriture, et je suis sûre que ces quelques kg disparaitront d'eux mêmes.
Bon courage à toutes :)
salut et bienvenues aux nouvelles inscrites et à celles que j'ai déjà croisées sur LC (c'est vrai que c'est pas simple au début de retenir les pseudos de chacunes, désolée)!
juste un petit mot pour vous dire que non seulement je me sens mieux dans ma tête mais aussi dans mon corps...moins deux kilos en deux semaines, sans stress, sans effort, au contraire avec plein de plaisirs! je suis épatée.
je n'avais plus d'inspiration pour faire à manger car je me mettais plein de freins (aliments "interdits"), et maintenant je sens que je me libère et que ça me redonne envie de cuisiner.
bon, je suis entousiaste mais je sais que le chemin est long et pas linéaire.
je voulais en tous cas vous faire partager cette joie et ce regain d'espoir.
bonne journée
Bonjour à tou(te)s !
Je recommence depuis avril 2014 un parcours de 6 mois après 6 mois d'arrêt après 6 mois de LC en 2013 :-) mais c'est pas le bon timing pour moi je crois, comme si j'accouchais avant terme, comme si je ne laissais pas le temps au temps... Bon, je reviens avec plein d'entrain et de plaisir, je redécouvre et ne fais pas du tout le même parcours, mais là j'attends une réponse d'une coach car je sens que je recommence par contre un parcours digne d'une bonne thérapie (très riche, très épanouissant) mais sans lâcher prise sur le poids, sur le corps, bizarre non ?
Ambivalence pour maigrir : j'y arrive pas, côté poids dès que le niveau baisse hop je refais le plein ;-) Oui, j'ai besoin de maigrir, envie d'être mince, légère sur mes genoux (j'ai mal à un genou), svelte et alerte mais de là à vouloir vraiment maigrir... à accepter vraiment de maigrir... je ne sais pas. Je ne sais plus où j'en suis, je suis trop dans la prise de tête tout le temps... "Madame je sais tout sur moi mieux que tout le monde" mais je ne sais pas le vivre ce savoir :-) , vivre avec le corps, la vie d'un corps c'est bien différent d'un simple "esprit" (attention je n'ai pas dit d'un simple d'esprit :-).. tout simplement, intégrer mon corps à ma vie, être un tout et m'accepter, m'aimer, apprendre à ressentir dans mon corps, on pourrait dire que je suis en désac-corps ;-) Je pense qu'en franchissant ce pas ça va le faire... j'ai besoin d'une aide, d'un accompagnement.
Patience, mûrissement de soi, et de toute façon je sais que je n'y arriverai pas avec les obligations, les "il faut", les "je dois", ou pire la volonté des autres sur moi "tu devrais..." je sais que j'avance qu'avec bienveillance, confiance en moi.. pour renouer avec mon corps, avec moi...
Voilà pour ma présentation de 2014 :-) allez je me sauve... bon cheminement à tou(te)s au plaisir de s'écrire sur blog et forum au moins pour 6 mois ;-)
Bonjour à toutes et merci pour les messages d'accueil !
Une semaine d'inscription maintenant... Et déjà quelques satisfactions. J'ai effectivement l'impression de ne plus maltraiter mon corps et d'enfin l'écouter. Je ressens moins de frustrations, ça fait du bien ! Difficile encore de ne pas être dans le contrôle, mais je sais qu'il faut être patiente, ça ne va pas se faire du jour au lendemain...
Est-ce que vous pourriez m'éclairer sur les deux lettres qu'il faut écrire et sur le carnet de bord ? Je ne les trouve pas dans les outils...
Merci et bonne journée à toutes.
[quote=ximeleta]
Difficile encore de ne pas être dans le contrôle, mais je sais qu'il faut être patiente, ça ne va pas se faire du jour au lendemain...
[/quote]
oui!!!! tu as tout à fait raison
[quote=ximeleta]Est-ce que vous pourriez m'éclairer sur les deux lettres qu'il faut écrire et sur le carnet de bord ? Je ne les trouve pas dans les outils...
[/quote]
je crois que les deux lettres, c'est dans les outils motivation, et le carnet de bord, je ne vois pas ce que c'est, je pense que ça doit être le carnet en cours dans ton activité? je ne sais pas
[quote=Monia]
Patience, mûrissement de soi, et de toute façon je sais que je n'y arriverai pas avec les obligations, les "il faut", les "je dois", ou pire la volonté des autres sur moi "tu devrais..." je sais que j'avance qu'avec bienveillance, confiance en moi.. pour renouer avec mon corps, avec moi...
[/quote]
eh bien à mon avis tu es extrêmement bien partie, cette fois-ci...
moi aussi ça me le fait, quand je maigris, pouf... oh je reprends le kilo.... et puis je me dis : normal, peur de maigrir
et puis je le reperds.... super dents de scies pour ma courbe....
[quote=eleonore12]
moi aussi j'ai du mal...
même pour ressentir la faim... je ne suis pas sûre lorsque je sens que j'ai faim, que ce ne soit pas une envie...
et pour la satieté aie aie...quand je pense qu'elle est peut être là je reprends 2 ou 3 bouchées et j'arrête
c'et vrai que ce n'est vraiment pas simple!mais c'est tellement enrichissant!!
[/quote]
eh bien c'est déjà très bien !!!
il y a l'étape de la faim qui a été fondamentale pour moi pour ne plus confondre faim et envie, et c'est vrai que ce n'est pas évident au début
[quote=Ofraise1]comment je fais si je nai pas faim quand cest l'heure de gouter... jen prends une mini part quand meme, non?[/quote]non tu n'es pas obligée, en fait tu fais comme tu le sens
moi ce que j'aime, c'est m'en garder une mini-part, et la prendre en dessert du diner, ainsi je ne me gate pas l'appétit pour diner, et du coup c'est beaucoup plus facile de s'arrêter à satiété...
mais de toute façon, il suffit de faire au mieux..... parfois ça peut arriver de manger sans faim mais dans ce cas en effet mieux vaut une portion toute petite, pour "gouter"
[quote=acdc]
victoire du jour, j'ai réussi à respecter le fait de ne pas avoir faim en même temps que mes enfants ce soir...bon ça ne m'a quand meme pas empéchée de gouter un peu de ce qu'il y avait dans leur assiette, mais tranquillement.
[/quote] bravo 
et super pour les deux kilos!
[quote=mariellou]
Aujourd'hui, j'ai la sagesse de les accepter, d'admettre ma gourmandise, mon lien fort à la nourriture. Une attitude qui m'a permis de stabiliser mon poids un certain temps.
Je suis cependant rattrapée par de sérieux soucis de santé. De nouveaux kg se sont accumulés. La sédentarité liée à un arrêt maladie prolongé ? Une recherche de réconfort dans mes aliments fétiches ? J'ai envie de faire le point, sereinement. Et si possible perdre quelques kg.
[/quote]
Bienvenue à toi Mariellou !! je te souhaite un bon démarrage du programme, te réconcilier avec tes sensations, tes émotions, et l'acte de manger
[quote=missiyum]
Je veux reprendre le chemin que j'avais commencé à emprunter ces fameux mois, mais je sens que j'ai besoin d'un "parcours" et que LC est adapté. Je n'ai pas pour premier objectif de perdre du poids, même si j'ai toujours été persuadée que j'avais qques kg à perdre pour me sentir bien. Mais avant tout d'être en paix avec moi même, avec la nourriture, et je suis sûre que ces quelques kg disparaitront d'eux mêmes.
[/quote]
Bienvenue à toi!!! missiyum... tu as bien raison de te mettreà l'écoute de toi-même, n'hésite pas à venir partager ici, on se soutient mutuellement dans cette recherche de paix...
moi aussi je suis ravie de la partie sportive, je ne pratique aucun sport sinon la marche le week end
merci beaucoup izabelle!
tes conseils et remarques sont d'or!
merci!