Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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BRAVO Fuencisla 
Au moins tu en as fait l'expérience, tu t'es épatée et reste plus ......qu'à continuer !!!
Je pense que la peur de la GRANDE faim ne s'apprivoise pas en 1 jour 
Il y a eu 40 nouveaux posts en 3 jours rien que sur ce fil waouh !!! C'est du boulot à plein temps, on voit qu'il fait moche dans toute la France 
Je vais en lire quelques-uns et je reviens !
A demain hihihi
bisous
Bonjour les filles, toujours sous la pluie, brouillard on se croit en novembre 
nous avons remis le chauffage chez moi car franchement pas chaud.
bravo fuencisla pour la grande faim, moi je l'ai testé mais j'ai un peu filouté je n'ai pas attendu la grande faim mais je referais un jour.
hier j'ai envoyé message à un coach et j'ai eu la réponse de suite, (elle m'a un peu grondée) car elle dit que je n'écoute pas les sensations que j'ai de la faim eT dis que je fait de la restriction cognitive. En fait, je vous explique une journée : je me lève vers 5h45 (pas de PDJ car pas faim) je suis au bureau vers 6h30 et la faim arrive vers 8h30 (faim à 3) je prends un café ou 2 cafés dans la matinée et cela va jusqu'à l'heure du déjeuner, mais je n'ai toujours qu'une faim à 3, je mange léger (pour ne pas me sentir mal l'après midi) j'ai de nouveau faim vers 18 h/19h (faim à 4/5) je ne mange pas à ce moment là car je fais mon ménage ou autre chose et du coup à 20 h je dîne (je me sens un peu étourdie) je mange la plupart du temps une salade composée, fromage blanc ou yaourth et un peu de pain, mais je mange alors trop vite et du coup vers 22 h je prends un yaourth ou fruit.
j'aimerai avoir votre avis et conseils, avez-vous fait la même chose que moi ? J'ai sans doute intégré le mauvais chemin par rapport à la méthode.
Merci pour vos messages, je suis un peu déroutée......
Hello les filles, les habituées du forum et les autres, ma Léa tu me manques
Non non je ne vous abandonne pas ! Hier c'était mon dernier jour de travail. Toute la semaine, je me suis "distraite" en venant sur le forum au lieu de faire ce que j'avais à faire 
Alors hier j'étais sérieuse hihih
Et puis je suis sortie deux soirs de suite.
Mais je pense quand même à vous, à LC et à la RPC Je lis un livre très intéressant qui va dans le sens d'être bienveillant avec soi, d'apprendre à être attentif à ses sensations et accepter ses pensées négatives, L'auteur est Stéphanie Hahusseau "Tristesse, peur, colère, Agir sur ses émotions" il y a des tests pour savoir à quel shéma on appartient.
Plus je réfléchis à cette histoire d'attendre la Grande Faim (pas encore testé) plus je me demande en quoi c'est différent de la restriction cognitive justement 
Neige06 ta coach dit que tu n'écoutes pas tes sensations parce que tu fais le ménage au lieu de manger à 18h ?
Moi c'est toujours l'heure où j'éprouve une faim moyenne pour moi c'est 4-5 Comme je prends souvent un bon déjeuner à 12h et que je suis le plus souvent en voiture à 18h, soit j'attends d'être à la maison et je me pose la question si j'ai encore faim, soit j'attends le dîner.
Tinkerbell : tu as raison, on n'évalue pas notre faim pareil ! Je pense que la plupart du temps je pourrai sauter le déjeuner sans problème parce que j'évalue ma faim à 2 mais les collègues mangent à midi et manger toute seule avant ou après eux bof bof
Maintenant que je suis en vacances et que je n'ai plus de contraintes horaires ni le besoin d'être sociable je vais pouvoir tester tout ça et attendre d'avoir un faim à 6 pour manger et je vous dirai.
Par contre, j'ai intérêt à éloigner les tentations, genre paquet de biscuits, chocolat Cailler glaces, bière, Cailler aux noisettes, crème de noisettes, gruyère, emmenthal, tomme, camembert et LE PAIN
J'ai commencé LC il y a 6 semaines et je n'ai perdu Que 2 kgs ! Pas grave ! Je vais aussi profiter des vacances pour bouger un peu plus.
Ma soeur qui a 49 ans et toute mince est étonnée de constater que l'aiguille de la balance ne descend plus aussi vite qu'avant 
Elle s'est résolue à courir et a perdu 500g hihihi moi j'aime pôô la course mais je ferai autre chose, aquagjogging, marche, abdo, etc.
Depuis hier soir je garde mes deux petites-filles (3 et bientôt 5 ans) ça c'est du SPORT hahaha
grosses bises à vous toutes et BRAVO
Un petit message pour celles qui ne sont pas noyées complètement, celles plus chancheuses qui voient le soleil et celles qui sont chez elles en attendant peut-être des vacances, en un mot à vous toutes qui vous connectées...
J'ai eu vendredi ma Coach au téléphone. Cela m'a fait du bien au moral, car en 2 mois de programme suivi sérieusement pas le moindre kilo en moins... j'ai pris 6 kg inexplicables en 6 semaines en mars -avril et là, avant linecoaching, et depuis je suis le programme, mais pas moyen de décoller... Elle m'a dit entre autre chose, qu'il fallait peut-être simplement faire un bilan hormonal. On a eu une discussion très agréable, donc ne pas hésiter à faire appel à un coach.
Après les sensations de faim, c'est la récompense avec la dégustation!
Bon dimanche à vous toutes!
neige oui, repousser la faim ne sert à rien
elle est un signal d'une bonne précision qui cependant nous laisse pas mal de "marge" pour pouvoir s'adapter aux circonstances
mais lutter contre elle ne pose que des problèmes
à part dans les exercices spécifiques d'expérimentation, c'est vraiment la "bonne faim" qu'il faut rechercher c'est à dire la moyenne (mais pour beaucoup c'est vécu comme une grande car perdu l'habitude d'avoir faim)
en tous cas, il faut manger bien avant d'être étourdie, attention!!
le plus important c'est de renouer avec son corps, le nourrir selon ses besoins donc NE PAS s'affamer, cela n'a aucun sens
Sandy, ton EME était certainement due à la décompression du comportement de ta fille envers toi
quand elle est comme ça, elle te fait "ressentir" qqchse de très désagréable par rapport à toi-même, et c'est cet état très désagréable que tu cherches à calmer avec cette nourriture
après ce genre d'épisode, le mieux est en effet d'accepter d'avoir encore ce genre de réaction pour l'instant et de revenir simplement à ses sensations de faim, qui seront moindres bien sûr, pour réguler cet apport supplémentaire
[quote=izabelle]
Sandy, ton EME était certainement due à la décompression du comportement de ta fille envers toi
quand elle est comme ça, elle te fait "ressentir" qqchse de très désagréable par rapport à toi-même, et c'est cet état très désagréable que tu cherches à calmer avec cette nourriture
après ce genre d'épisode, le mieux est en effet d'accepter d'avoir encore ce genre de réaction pour l'instant et de revenir simplement à ses sensations de faim, qui seront moindres bien sûr, pour réguler cet apport supplémentaire
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oui je pense que tu as raison sur la cause de mon EME et je l'ai accepté telle quelle depuis j'ai attendu que la faim revienne et pas de prise de poids depuis mais pas deperte non plus lol.
merci pour ta réponse bon 14 juillet à toutes
Bonjour les filles,
IZABELLE j'ai compris qu'il fallait manger quand on avait une faim moyenne, je n'avais sans doute pas compris le principe et j'attendais trop longtemps avant de manger et je pense que ma sensation de faim moyenne est basse et comme la coach me l'a dit , elle s'endormait mais était toujours là.
donc ce matin j'ai pris un PDJ vers 9h30 et vers 13 H la faim est revenue et j'ai déjeuner, mais ma faim n'était pas très forte vers 3/4 - mais j'ai toujours le réflexe de faire des repas équilibrés et certainement légers (salade verte omelette et un peu de fromage) j'ai tellement envie de perdre du poids que cette pensée est très voire trop présente dans mon esprit.
TINKERBEL je me suis acheté des carrés (sous sachet) de chocolat cote d'or au lait noisettes, pour dégustation et voir si je suis capable de n'en manger qu'un ou deux ! hier ce n'était pas gagné, j'en ai mangé 3. j'ai encore du chemin pour cela car savoir qu'ils sont dans mon placard, (le soir) la tentation est grande et j'aimerai bien pourvoir me dire qu'ils y sont bien.
si vous avez un truc pour cela, je prends !
le soleil fait son apparition maintenant 15h45 - enfin s'il reste ce sera bien.
voilà pour l'instant
bonne fin de journée
super si on te lit souvent!
Neige ce n'est pas grave de faire des repas légers si tu les aimes
moi aussi j'ai l'équilibre calibré dans mes veines après toutes ces années à suivre scrupuleusement la fiche de mon médecin
et je n'aime pas ce qui est lourd ou trop riche, bon c'est mon goût!!!
ma foi ce n'est pas si grave du moment qu'on a faim avant de manger et que l'on s'arrête de manger à satiété
la pensée de perdre du poids, c'est normal, mais elle va te bloquer plutôt qu'autre chose
donc à chaque fois qu'elle vient, prends en conscience, mais au lieu ensuite de lui accorder ton attention et d'agir en fonction d'elle, porte ton attention sur ton corps, ton estomac, a-t-il encore besoin?
à force de recentrer ton attention sur ton corps, les pensées de restriction passeront en arrière plan
c'est très bien le chocolat de dégustation, et si tu en as pris trois, c'est déjà pas mal
mon truc à moi c'est de couper chocolat et desserts en tous petits morceaux et de les faire fondre un par un dans ma bouche
un carré de chocolat peut durer très longtemps ainsi, satisfaction +++ pas besoin de forcer pour arrêter
je le prends toujours avec un café (déca le soir)
merci IZABELLE,
je vais mettre en pratique ce que tu viens de me conseiller. Moi non plus je n'aime pas ce qui est lourd ou avec trop de sauce, ou trop riche, mon corps n'apprécie pas non plus.
Mais ce qui m'ennuie le plus c'est que je n'ai envie de rien, lors du repas je cherche vraiment ce qui pourrait me faire plaisir et rien de me fait envie. Je constate d'ailleurs que ne mange pas assez de viande ou poisson, même laitages. Hier j'ai préparé du riz, des oeufs durs, comme cela je ferai une salade avec des tomates et du thon.
Pour le chocolat j'ai pas été sage, j'en ai mangé trop !
a+
Bonjour les filles, Hier grand jour! j'ai testé la grande faim!! et bien même pas mal… sur le moment…
Je m'explique; Mardi midi repas en famille un peu lourd
, donc je me suis dit j'attends d'avoir faim pour manger… 11h du soir, minuit, rien, alors au lit! pt dej, pas envie, hop, je saute. Vers 14h, pas vraiment faim, mais bon peur de l'hipoglycémie, je mange, normal et sans panique… 9a fait quand même 24h, mais en fait bien du mal à reconnaitre les sensations de faim…
mais hier soir, 21h, super retour de bâton, une compulsion monstre et je me suis lâchée sur une fougasse aux lardons dont je ne pensais manger qu'un petit bout car je ne m'étais pas permis d'en manger depuis des lustres!!
Fin de la triste histoire de la grande faim…