Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonsoir à toutes 
Merci pour vos petits mots, ça me fait très plaisir, encore plus que la zone verte 
En fait je crois qu'arrivée à 3 mois de parcours, j'ai déjà pas mal de choses qui sont rentrées dans les automatismes. Tout à l'heure je disais à mon mari que j'avais l'impression de ne pas avoir changé grand-chose, il m'a regardée avec des yeux ronds en me disant "Ah si si !!"... et il a raison, mais les changements se sont faits tellement progressivement que je ne les remarque pas trop, en fait.
Déjà, le fait de déguster les aliments en ne mangeant QUE des choses que j'aime beaucoup me permet d'en manger moins. Si je mange du chocolat bas de gamme, je vais engloutir la tablette, si je mange du chocolat Côte d'Or emballé en carrés individuels, j'en mange deux ou trois... forcément c'est différent du point de vue calorique !
Ensuite, je mange plus lentement. J'utilisais déjà des baguettes de temps en temps, mais là c'est presque à chaque repas, j'adoooooore manger avec des baguettes alors forcément, c'est facile, et ça ralentit le repas.
Je mange aussi des portions bien plus petites qu'avant. J'avais pour habitude de me servir toujours plus que les autres, en disant que j'avais "une carcasse à nourrir"... grossière erreur, en fait je remplis mes assiettes moins qu'avant, et je n'ai jamais faim en les finissant.
Je commence aussi parfois (pas toujours) le repas par un verre d'eau fraiche, et ça m'aide à me reconnecter à une forme de pleine conscience... pas véritablement à la sauce LC, mais en substance, c'est le même principe, et je sais que le repas sera serein, calme, et nourrissant, caloriquement et spirituellement.
J'espère que ces petites notes peuvent vous donner des pistes, ou en tout cas vous confirmer ce que l'on peut trouver dans le programme de LC
Sinon pour rebondir sur ce que tu dis isage10, je pense que les envies d'acheter émotionnelles sont très présentes chez nous, qui avons déjà des EME... ce sont des palliatifs, des compulsions pour soigner, guérir, divertir, etc. Je dois dire que j'ai très souvent de grosses envies d'acheter, et il m'arrive de remplir des paniers virtuels sur des sites internet, pour ne pas les valider ensuite (ouf, je suis devenue raisonnable ^^). Je crois qu'il existe un fil du forum à ce sujet, d'ailleurs. En me rendant compte de tout cela j'ai pu voir à quel point tout est vraiment relié, ces envies subites, ces compulsions, ces diversions de choses qui font mal ou plus simplement d'une forme d'ennui... des choses à travailler, mais qui prennent un temps fou ! Cela dit, j'accepte maintenant d'avancer pas à pas, alors qu'avant, il me fallait des résultats rapides... et ça ne marchait jamais. Là, petit pas par petit pas, ça avance, ouf !
Lea, je comprends ce que tu veux dire quand tu dis que c'est un réflexe de rejeter ce qui fait mal... mais j'ai pu constater ces derniers temps qu'en fait, déjà ça ne fonctionne pas (pour ma part j'ai passé 39 ans de ma vie à essayer ça sans succès... enfin, p'têt un peu moins, pas dans les 2 ou 3 premières années de ma vie, huhu ^^), mais surtout ça suppose des facultés quasi surhumaines parfois pour y arriver. Ces derniers temps, quand je me sens triste, je ressens vraiment la douleur dans la poitrine, le coeur qui se serre... et j'essaie, petit à petit, de me dire que j'ai le droit de ressentir ça, et qu'il faut non pas rejeter cette douleur mais lui faire de la place. J'explique peut-être ça très mal mais c'est vraiment que j'ai, faire de la place aux sentiments négatifs, élargir l'espace autour d'eux, les accueillir en leur disant "Ok, vous avez le droit d'être là, j'ai le droit d'être mal, je vais m'asseoir sur ce banc, là, et regarder ce que ça fait, doucement...". Curieusement, le fait d'imaginer que les sentiments négatifs ont de la place autour d'eaux les dilue dans la conscience, et ils sont moins forts... et on se retrouve parfois à être simple spectatrice d'un chagrin au lieu de le vivre avec pertes et fracas... c'est très nouveau pour moi et rassurant pour la suite, si je continue à voir les choses ainsi... J'espère que mes petites explications t'aideront
A bientôt !
salut les filles !
ben ça papote, ça papote ! j'ai pris du retard moi!
ouf dernière ligne droite un peu raide ces derniers jours. Je voyais arriver les vacances, avec un planning bien chargéautant côté boulot que vie perso..peu de temps cool et même si j'ai déjà connu des périodes de boulot bien pires, là j'avoue que j'en avais ras le bol, tout et tous m'énervaient ! terrible j'ai du être ch... ! tant pis je me rattraperai à mon retour !
Je me rends compte aussi que dans ces périodes de stress, même pas très fort, latent je dirais, je laisse tout aller... complètement laisser tomber les exercices de LC cette semaine ! je pense que ça va se voir demain sur la balance ! dommage j'avais réussi à perdre deux kilos jusque là ! allez pas grave j'ai trois semaines devant moi pour me remettre en forme total ! méditation expérience de la faim, natation, marche, remise à jour de la maison, confitures, potes, soleil, gym avec bidule dont j'ai oublé le nom tellement y a longtemps que je suis plus allé le voir ! et papotage avec vous bien sur !
pour rattraper un peu mon retard je dois souhaiter un bon anniversaire et quelques jours à Neige, dire bravo à Chikapou d'etre en live direct avec moi question post et vacances, applaudir Tinkerbell pour sa zone verte, remercier izabelle et bien d'autres pour leurs post sensés, bravo Luaryjo et d'autres qui arrivent semble-t-il bien à gérer leurs envies et pas envies, encourager celles qui tiennet le coup malgré leurs balances facétieuses ou récalcitrantes !
bonne nuit !
Tu as raison Pinder, on va commander une balance spéciale qui reconnait les efforts que nous faisons et non pas les kilos que nous pesons! Une balance intelligente!
Bon alors ok, on fait le club de celles qui rament et qui s'accrochent avec Chikapou et Neige !
Isage, ta bonne humeur fait toujours du bien! bravo pour la taille S!
Moi aussi j'ai envie de manger quand ça va bien, que mon chéri me dit qu'il m'aime et qu'il fait beau..et puis aussi quand ça va pas...donc nourriture plaisir, nourriture récompense et nourriture consolation....ça fait trop de nourriture, je suis partante pour les envies émotionnelles d'achat ! mais j'ignore encore si mon banquier sera de mon avis...
Et Neige, as tu trouvé sandales à ton pied? moi pour me chausser, je galère...!
Virega, tu dis que J'ai bien moins d'EME qu'avant....et pourtant, j'ai eu la même quotité de stress et de soucis que d'habitude (voire plus en fin d'année).
C'est exactement ça le but du jeu, continuer à vivre notre vie avec notre lot de soucis mais sans avoir recours à la bouffe comme soupape..
Je suis en train de terminer la lecture du lire du Doc Z et il explique ça, que tous les gens ont leur croix mais que certains s'en consolent avec la bouffe alors qu'avec des exercices de pleine conscience et autre, ils peuvent supporter ces soucis sans y avoir recours.
en revanche de que je ne comprends pas c'est comment accueillir une émotion négative sans la rejeter, c'est un réflexe de rejeter ce qui fait mal.
Je fais un grand coucou à celles que je n'ai pas citées mais que j'ai lues avec plaisir comme Josepha, Lauryjo, Yzaline et les autres!
bon week end à toutes!
Bravo pour la zone verte Tinkerbell !!!
j'espère qu'on connaitra toutes ce genre de petites victoires ....
bonjour,
LAURYJO je suis d'accord avec toi et nos autres copines de route, je constate moi aussi le changement, j'avoue que c'est assez étonnant, je ne m'enquiquine plus avec la nourriture d'ailleurs cela s'en ressent dans mes courses, (je fais des économies ......... Mais j'ai encore un peu peur d'avoir faim, mais je ne suis là que depuis le 18 mai.
TINKERBEL, je suis super contente pour toi,
c'est encourageant et j'espère que nous serons comme toi dans quelques temps, plus dans la zone de surpoids, moi c'est en zone d'obésité
, j'ai du chemin à faire.
LORRAINE, merci de nous faire un coucou et surtout de nous faire partager ton expérience, cela va me motiver d'avantage.
LEA (comme toi et CHAKIPOU) je rame,
mais courage, notre corps doit s'adapter à toutes ses modifications (on l'a un peu bousculé depuis quelques semaines (plus de PDJ, attendre d'avoir faim, attendre la grande faim... alors que nous lui donnions du carburant à tous moments, il est un peu déboussolé mais regarde ce qui est positif, pour ma part, je me trouve aussi moins ronde, moins d'estomac, moins serrée dans mes vêtements... On va y arriver, il faut juste nous laisser du temps et nous écouter, ce que nous ne faisions pas jusqu'à maintenant.
Moi hier c'était attendre la grande faim, et bien j'avoue que cela n'a pas été facile, pas de PDJ, pas de déjeuner mais l'après-midi j'étais à 2 de tension et pas super bien
, j'ai attendu le repas du soir (salade composée et fromage blanc où j'ai mis du sucre (un peu trop) mais comme j'avais faim j'ai mangé trop vite
. Je vais continuer ma route en m'améliorant car la faim hier soir à pris le dessus sur le ressenti.
Cet après-midi je ne travaille pas, j'ai encore des congés à prendre et j'ai envie d'aller voir si je me trouve une paire de sandales.
bonne journée les filles
hello Tinkerbell!
Tu es inscrite depuis le 29 avril donc pour moi cela fait 2 mois et non 3 ! donc, encore plus de bravos pour tes ressentis, tes kilos en moins et ta prise de conscience !
Je ressens la même chose que toi mais je n'en suis pas tout à fait au même point, il est vrai que je ne suis inscrite QUE DEPUIS le 12 mai !!! pas encore 2 mois.................sourire...............
J'espère arriver comme toi à de semblables résultats !
En attendant, bonnes vacances à Isage, Neige, Léa,et les autres, si je ne me trompe pas et cool pendant les vacances ! moi, je reste en Normandie, il fait un temps magnifique et je ne suis qu'à 13 km de la mer..............................
Bisous les filles !