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Vous avez commencé en avril-mai 2014!

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
08 avr 2014 à 16h

En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

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1722 commentaires

Coucou NEIGE,

C'était moi cheeky

C'est dans les Outils MA MOTIVATION j'espère que tu l'as !

Grosses bises

Isa

Salut aux futures vacancières....!

je voulais vous dire, pour le groupe facebook, j'ai pensé à un nom ..: "sur le capot de Lauryjo"....

Personne ne comprendra mais nous ..si!

Contente de te lire Josepha!

et Chipakou, tu es trop drôle! cheeky ah! ce que ça fait du bien de bon matin de se dilater la rate comme ça ! je t'imagine trop bien creusant la tranchée autour de ton paté de maison façon tex avery....yes

Des eme de deux jours...je sais pas si c'est ça mais avant les ragnagnas...une faim de loup! ça serait pas ça par hasard ?

Ou alors tu as si bien fait tes expériences sur la faim que tu es en manque et que ton corps a faim et en a marre de la diete imposée?

Aujourdh'ui je suis censée travailler la grande faim..j'ai déjà connu mais bon, j'essaie d'être sérieuse..mais j'avais déjà tellement faim hier soir que je ne parvenais pas à m'endormir..alors sauter deux repas pour voir...je ne crois pas que je tiendrais..ou alors avec faiblesse, maux de tête, tourni et malaise comme ça m'est déjà arrivé...

Pour le mode vacances....pas encore testé ni trouvé la solution, étant donné que nous devons avoir internet déjà, pas d'escapade en haute montagne ou dans une bulle sous la mer possible!

je crois que nous risquons toutes plus ou moins de décrocher modérément, mais il vaut mieux éviter de se prendre la tête avec ça, se fixer deux ou trois choses à tenir pas plus et partir en mode vacances et dé-com-pres-ser parce que finalement LC si on veut bien le faire, ça met aussi un peu une pression, et c'est pas compatible avec le mode vacances. De toute façon la plupart de celles qui peuvent partir ne s'absentent pas plus de deux ou trois semaines, c'est pas si long, ça va pas faire foirer tout le programme surtout qu'on a déjà pris quelques bons réflexes.... alors vive les vacances cheeky!

hello les filles

 

vous ai lues ces dernirs jours mais pas posté ! n'aies pas peur suis toujours là Isage !

j'ai vu vos découragements pouis vos reproses de forme ! c'est intéressant comme ça tourne la bonne humeur, et le découragement !

y a que le capot de la voiture qui est toujours chez Lauryjo ! d'ailleurs moi quand je suis rentrée chez moi ce soir , fatiguée physiquement et psychiquement, avec un paquet de chips à côté que j'ai vidé durant le trajet, et ben y avait personne sur mon capot, bravo les filles !!!

le pire avec ces fichues chips, c'est que j'ai parfaitement remarqué au bout de quelques chips (trois ou quatre) que c'était bon, j'en avais plus envie, qu'elles m'écoeuraient... ça m'a pas empéché de finir le paquet et dr prendre un bon repas encore en soirée ! Comme je me suis fait un WE en famille assez chargé coté bouffe aussi, que demain c'est repas avec ex collègues, après demain repas avec futur ex collègue.... je résiste tant bien que mal à une crise de à quoi bonnisme continuer...

je susi en congé trois semaines après, donc je pourrai me récupérer, mais je sens bien revenir des vieilles habitudes... demain... ou plus tard;.. en attendant laisse courir... et en reprennant du poids... fianlement à quoi bon faire attention...

surtout qu'en plus en général avant de partir en vacances avec mon boulot, faut penser à tout, faut prévoir ce qui risque de mal se passer (et c'est pas ce qui manque) et comme par hasard, ya plusieurs trucs qui se passent et qui demanderaient à ce qu'on les traite dans les quinze jours maxi ! du coup ça me fairait presque culpabiliser de partir en vacances !

Je dois juste éviter de retomber dans ce schéma vis à vis de la nourriture pour tenir le coup ... alors au moins je vous lis pour ne pas perdre pied et devoir tout recommencer !

allez si j'ai plus bien le temps d'écrire cette semaine, je me rattraperai la prochiaine ! persévérance et enthousiasme à tous !

Hé hé Josepha, curieux comme nos posts se sont croisés avec quelques sympathiques similitudes ;) Nous voilà bien avec nos dossiers à boucler entre 2 bouchées stressées ! La 1ère qui trouve une solution prévient l'autre ? ;) Good luck !!

Eh bonsoir les copines!

contente de vous lire cheeky!

Pinder, c'est quand tu veux pour le téléphone, je suis là...un peu occupée certes mais on devrait y arriver!

Merci Tinkerbell, je n'avais pas remarqué qu'Izabelle était marraine...et comment devient on marraine au fait? Parce que Chipakou est un ancienne aussi et parle d'or également mais n'est pas marraine....,?

TRop cool l'idée eu groupe facebook !  bon, ils vont collecter des données sur nous mais...je suppose que c'est le mieux quand même...

J'y suis aussi, avec un profil plutot plat, juste pour me permettre de retrouver des amies perdues de vue.

Isage si tu te lances, c'est super! moi je ne suis pas très douée, je tâtonne beaucoup mais j'apprendrais...

Lauryjo, pas mal ton tank ! ça dois être pratique pour draguer ça cheeky! Sûre que les hommes adorent...!

Neige, j'ai changé de balance à cause du prix de la pile....je vois que je ne suis pas la seule que ça agace...;angry mais Fuencisla a raison, je pense qu'il vaudrait mieux essayer de t'en passer , au moins pour un temps..

Moi depuis qu'elle ne m'a pas affiché les chiffres que je voulais voir, je la boude, nah!

Isage, on vient plonger dans ta piscine, super! et elle est bonne en plus! merci pour l'invitation yes!

Bonne soirée les filles!

Hello à toutes ! C'est chouette, tout le monde a l'air d'avoir retrouvé un peu le sourire, ça fait plaisir, et c'est une des meilleures manières de se faire du bien sans prendre un gramme ;) Neige, je me range complètement à l'avis général sur ta balance : en fait elle t'a fait un super cadeau d'anniv en tombant en panne !! Saute sur l'occasion et profites-en pour prendre un peu du large qqs jours ou semaines ? C'est une super opportunité de t'écouter sans être parasitée par qqs chiffres plus ou moins sensés, et si tu te sens mieux dans tes vêtements, c'est ÇA la bonne nouvelle ! (à moins que ta machine à laver soit aussi farceuse que ta balance et t'aie saboté toute ta garde-robe, auquel cas arrête LC et passe direct à darty.com !!) J'espère que vous allez toutes bien, avec ou sans soleil ... Juste pour répondre à Léa, en fait je me suis inscrite une 1ère fois il y a 2 ans, mais j'avais lâché l'affaire au bout de 2 ou 3 semaines : pas eu la motivation de remplir des dizaines de comptes-rendus, j'avais eu l'impression que suivre ce programme était quasiment un métier à temps plein ! Et là je me suis réinscrite mi mai en repartant de zéro, je me sens plus réceptive mais bien incapable d'assumer un quelconque rôle de marraine... Je raconte mes bêtises au feeling, j'aime bien l'ambiance de ce forum et écrire a tjs été mon moyen d'expression préféré, donc je me régale ici, mais je ne suis pas du tout légitime pour dire des choses sensées à celles qui ont besoin de conseils ! D'ailleurs je suis bien embêtée pour me répondre à moi-même sur l'EME géante qui ne me lâche pas depuis hier !! Une EME de 2 jours, vous avez déjà eu ça, vous ? J'essaie de relativiser en mettant ça sur le compte du stress de la future vacancière qui a 2943 trucs à faire avant de partir (ouiiiiiii, J-8 !!) mais quand même, 2 JOURS quasiment sans répit (les insomnies sont offertes en prime par la maison !), vous le croyez ? Et franchement, rien n'y fait, ni respirer par le ventre, la poitrine ou les narines, ni scanner mon gros orteil gauche, ni sortir faire le tour du pâté de bureau dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (j'ai creusé une tranchée aujourd'hui, à force !) avant d'attaquer le côté d'or noisettes du distributeur (pourquoi faut-il qu'ils aient mis CE chocolat-là d'ailleurs, MON chocolat d'enfance ??) ou tout autre truc comestible dans un rayon de 20 mètres ... Bref, après les 4 jours où j'avais bien bien bien découvert la faim et testé la puissance sonore de mes gargouillis, là je redécouvre sacrément les EME en mode compulsion, et ça ne m'emballe pas du tout ! Bon, pour le moment je me persuade que le calme reviendra sans doute (enfin "sans doute" c'est vite dit, des doutes j'en ai quand même plein ma besace pour de vrai...) dès que j'aurai mis un orteil en vacances, et là je reprendrai naturellement le bon chemin... Mais si je pouvais juste éviter de saborder en 2 jours les 2 kilos que j'avais mis 1 mois 1/2 à perdre, ce serait royal ! D'ailleurs, en parlant de vacances, vous allez les gérer comment, vous, les vôtres (pour celles qui ont la chance d'en prendre aussi), par rapport au programme ? Il y a une option devoirs de vacances ? Un mode "veille" sans pour autant complètement lâcher l'affaire ? Manquerait plus que ça ajoute un stress supplémentaire, tiens ;) Sur ce, bonne soirée et bonne nuit à toutes !

[quote=chikapou]

Une EME de 2 jours, vous avez déjà eu ça, vous ? [/quote]

et bien plus encore

tu es probablement "en lutte" contre qqchse que tu ressens, mais peut-être qu'à force de lutter, le ressenti est carrément barricadé au fin fond de ta conscience

le sentiment d'être submergé est souvent un sentiment contre lequel on lutte en mangeant

ça peut aussi être des angoisses liées aux vacances ou même des dates anniversaires qui te font remonter des émotions insoupçonnées

l'important c'est de pouvoir déjà prendre conscience que lorsque tu es dans des EME ainsi, c'est parce que tu es en train de lutter contre "qqchse", un ressenti

et d'essayer de ne plus lutter, de le laisser vivre

cela peut se faire en retardant un peu la prise alimentaire (de cote d'or)

quand tu as très envie de manger le chocolat, si tu attends qq minutes, pendant ces minutes, tu vas sentir un très grand inconfort

c'est ça le ressenti que tu veux éviter en mangeant

alors il est peut-être confus, sans mots, difficile, très désagréable  mais c'est ça, ce truc-là que tu veux éviter en mangeant ton choc

le fait de laisser ce petit temps, te confronter, te permettra d'avoir de mieux en mieux conscience de ce ressenti et donc de moins en moins besoin de te calmer en mangeant

après avoir laissé ce petit temps, prends-toi du cote d'or, mais une barre coupée en petits morceaux et déguste-le tout doucement, en sentant le réconfort, en le laissant t'envhair

 

 

pour les vacances, à mon sens le plus important est d'être attentif à ce que l'on ressent, au niveau émotionnel, et de se brancher sur son estomac

surtout ne pas se mettre des "diktats", mais au contraire profiter des vacances pour se mettre encore plus à son écoute, ressentir les besoins du corps et du coeur : de repos, de rire, de découverte....

et manger lentement

pour ma part je continuerai simplement à couper ma nourriture en petits morceaux et les déguster tranquillement,  et je resterais attentive à ce que je ressens, simplement, sans chercher à éviter les inconforts, juste vivre le moment présent

Bonjour à toutes et d'abord un grand merci à Léa et Izabelle pour leurs nombreux, judicieux et précieux conseils face à mon EME-ite aiguë depuis lundi ;) "Submergée ", c'est exactement ça : trop de boulot, trop de pression (que je me mets aussi toute seule comme une grande en multipliant les envies et les projets...), trop de fatigue (insomnies à gogo depuis des milliards d'années ...ou plus objectivement depuis qqs mois, merci les hormones !!), trop de petites et grandes choses à penser et régler avant mon départ la semaine prochaine et celui de mon fiston demain... Suis objectivement en retard sur tous les fronts (je ne vous raconte pas la séance d'étiquetage de fringues hier à 1h du mat' avant la colo de l'ado, 15 à 20 secondes au fer à repasser sur la moindre chaussette... le pied !) ;) (oups désolée, pitoyable blague de linecoachée au bout du rouleau !!!) Et là j'avoue que je ne mange plus, je GOBE littéralement toutes les 2 heures tout ce qui est comestible dans un périmètre de 20 mètres sans y prendre le moindre plaisir ! Alors pour le coup, c'est vrai que quand tout est urgent et que chaque seconde est un challenge pour finir qqch à temps, faire à chaque fois une pause dégustation ou RPC paraît sur le moment aussi incongru que de se balader en doudoune, polaire et moonboots à midi au beau milieu du Sahara un jour d'été ... Mais tu as raison Izabelle, je devrais le faire pour limiter les dégâts ! Bon ceci dit, je sais que l'orage devrait être passé dans une semaine, et que jeudi prochain à cette heure-là ce sera bye bye je ferme, cap sur l'Atlantique ! Et là bonheur, 15 jours tranquillou pour moi toute seule, et oui je vais décompresser et tout bien reconnecter, et oui je vais savourer et déguster, et oui oui oui j'ai hâte ! D'ici là, bon courage les filles pour les 2 repas à sauter (euh... je ne suis pas pressée d'arriver à cette étape, personnellement !), moi je suis juste sensée à partir d'aujourd'hui remplir un carnet à la moindre prise alimentaire... Facile mais vous imaginez, vu mes grignotages anarchiques du moment, il va falloir que je pose une journée de congé rien que pour cette activité !! Allez bonne journée à toutes et merci encore pour votre aide ;)

mais Chicakpou, tu peux faire de la pleine conscience tout en étiquettant les chaussettes!!!

avoir conscience de la chaleur du fer, de la précision de tes gestes, etc...

si tu pouvais réaliser ce marathon pré-vacances sans avoir spécialement envie de manger en +, bon pourquoi pas

mais tes envies de manger qui sont de plus en plus fortes sont comme un signaal désespéré, de plus te centrer, de plus ressentir, de sortir de cette frénésie de "faire"  pour "être" simplement

ok les vacances, mais déjà maintenant, même en étant débordée, tu peux choisir de porter ton attention sur le moment présent

quand on est débordé comme ça, notre esprit turbine, dans l'hyper-controle

je crois que c'est qchse où on est assez forts, donc qq part c'est agréable, de se sentir si efficient, mais d'un autre coté notre psychisme est en train de crier  "temps-mort, temps mort....."

et ce qui te dit ça, ce sont tes EME

les EME sont devenues pour moi comme une sorte de signal, signal de me prendre compte, de laisser mes émotions exister

déjà si tu te dis  intérieurement  "je me sens débordée, et c'est pour ça que j'ai envie de manger",  ça devrait t'aider à ne pas être submergée par ce sentiment d'être débordée

essaie simplement d'être conscience de ce sentiment tout à fait inconfortable de débordement, de peur d'oublier, de peur de ne pas avoir le temps, de sentiment d'être seule à tout faire (ou autre joyeusetés dans le style),  et même si ce sont des sentiments désagréables, de t'autoriser à les ressentir, sans que ça soit un problème

si tu peux lever le pied, fais-le, mais si tu ne peux pas, essaie simplement de rester consciente de combien c'est difficile

cela devrait déjà t'aider à avoir "moins" besoin de manger pour te calmer

 

merci Léa

c'est vraiment peu à peu, et en y pensant à chaque fois qu'on finit par prendre de nouvelles habitudes

la bonne nouvelle c'est que soi, on est toujours avec soi, alors où qu'on soit, on peut toujours porter attention à ce que l'on ressent

Tu as complètement raison sur toute la ligne (!), Isabelle marraine-en-or ;) J'adhère à tout ce que tu viens d'écrire et vais garder ça en tête pour les 7 prochains jours (et les suivants...) Quand je disais que la route serait longue ... en fait c'est plus une route, c'est la traversée de tout un continent qui m'attend ! Mais ok ce sera un pas après l'autre, j'en suis bien consciente et le voyage est prometteur ! Merci et très belle journée ...