Vous avez commencé en avril-mai 2014!

Désolée du doublon, mais y'a bug…

hello Virega !

Oui, comme toi, tjs en ébullition, donc me poser est un peu difficile........mais aussi à réfléchir :         pourquoi tjs en mouvement ????

Pour le sport, tu peux noter tes séances de sport en dehors de LC. Tu as une barre bleue et blanche tout en haut après que tu aies cliqué sur "continuer mon programme forme".

Dans cette barre, tu as séances libres et compte rendus de séances libres.

A bientôt !

Josepha, je pense qu'on est nombreuses à être des  angoissées de "l'aujourd'hui". Aujourd'hui, c'est le pied du mur, c'est celui où l'on est sensé faire ce qu'on avait prévu hier...Demain est assurément  plus prometteur !!!

Du coup j'essaie aussi de rééduquer ma tendance à la procrastination . Sur un site que je visite souvent pour mon boulot (TILEKOL), il y a des petites astuces pour maitriser la gestion du temps. En plus c'est écrit de façon très sympa et drôle.

Il y en a deux que j'ai adoptées : la matrice d'Eisenhauer et le crapaud du matin de Marc Twain ...La première est un tableau double entrée . En haut il y a deux colonnes IMPORTANT / PAS IMPORTANT et en vertical URGENT/PAS URGENT. Tu inscrits ce que tu as à faire dedans. Tu t'occupes en priorité du important ET urgent ! Et le pas important, pas urgent tu l'ignores (faut savoir hiérarchiser !)

Marc Twain (le papa de tom Sawyer)  disait "il faut chaque matin avaler un crapaud vivant" . Beurk !!! Il entendait par là : commencez votre journée par faire le truc que vous repoussez sans cesse, celui qui vous poursuit et que vous n'avez pas du tout envie de faire (aussi attrayant que d'avaler un crapaud). On en avale un, puis deux. On est fiers et soulagés (ils étaient moches ces crapauds et obsédants). Au fil des jours, on s'aperçoit que les crapauds sont de plus en plus petits et faciles à avaler ! Mon prochain crapaud, c'est de faire les comptes (les reçus de carte bleue s'accumulent). Et là je viens d'avaler des placards entiers de vêtements (ils sont enfin rangés et triés youpi !!!).

Lauryjo : La RPC, je trouve aussi que c'est assez difficile. Pour ma part parce que je suis toujours en mouvement (ou en pensées) et que j'ai du mal à m'arrêter pour m'écouter respirer. je n'aime pas ça... Mais je m'accroche, je pense que dans mon cas ce sera utile, dans la mesure où mon coeur bat plus vite au début des EME (je ne l'avais jamais remarqué avant merci LC). Dans les symptomes, j'ai aussi une salivation accrue (pas au point de ressembler à un rottweiler devant un plat de saucisses, mais pas loin !!!)

Tinkerbell : quand j'entend la voix d'Apfeldorfer dans mes écouteurs chaque soir, je souris !!! Je deviens conditionnée à fond. Tout le monde est au lit, je mets les écouteurs je cliques sur le triangle vert et hop...j'attends les premiers mots "bienvenue dans cette séance de respiration en pleine conscience..." . Réflexe conditionné, je souris toute seule !!! Et puis après je baille, je baille (mais je fais ça un peu tard le soir aussi); Si je rencontre Apfel dorfer un jour, je crois que je lui ferai mon plus beau sourire pleine conscience !!!

Tu as quoi comme CD pour la RCP ? 

Pour les enfants, j'ai découvert "calme et attentif comme une grenouille" narré par Sarah Giraudeau. C'est super, ils en redemande "on fait la grenouille ?"

Moi aussi je préfère le sport hors LC; Y'a pas moyen de le noter dans le parcours (je ne me suis pas penchée sur la question).

Sandy, j'adorais le footing quand mon poids me permettait encore d'en faire. Mon but c'est d'ailleurs de perdre 10 % de mon poids pour reprendre la course à pieds. Sinon mes genoux vont me détester !!! Je sais que ça me calme, ça m'oxygène. Presque aussi bien qu'une barre de chocolat ( les deux c'est mieux !!!). En attendant, je fais un peu de marche nordique, c'est un bon compromis entre la ballade et le jog (pis ça fait aussi travailler les bras).

Doudou, Mais non t'es pas folle, au contraire tu deviens hyper aware !!! Tu t'affranchis de tout ce qu'on a inculqué années après années pour te recentrer sur toi même et tes sensations. Moi je garde quelques livres WW parce qu'il y avait des recettes sympas. Sauf que je n'ai jamais utilisé de faux sucre ni de trucs allégés (j'ai toujours pensé que c'était mentir à notre organisme. Et un mensonge, ça se paye toujours ! En outre, l'allégé c'est pas bon et moi je suis hyper gourmande !!!)

Mon corps me fait l'effet d'un ordinateur  qui serait ralenti et plein de virus, de pop up, de trucs glauques , de jeux inutiles. Régulièrement, un programme apparaissait "votre ordinateur est lent ? nous allons le réparer". Tout cela pour ajouter un nouveau programme qui ne changeait rien et l'encrassait encore plus !

Et puis LC est arrivé...c'est pas lui qui va me réparer. Il va m'apprendre à le faire (bien mieux !!!). Petit à petit je vais me débarrasser des indésirables ... Mon corps ne redeviendra pas tout neuf, y'a sûrement quelques pistes endommagées et puis on fait pas du neuf avec du vieux mais il retrouver du peps et de l'énergie. Assez en tout cas pour retrouver du plaisir à l'utiliser (pour le sport et le reste ...!!!) et à en prendre soin !

Hello

Evidemment qu'on est encore là, mais bientôt (p'têt pas aujourd'hui vu qu'on est dimanche ?), il y aura un topic "Vous avez commence en juin-juillet" qui viendra se former à côté de nous... on deviendra des "anciennes nouvelles", à discuter alors que juste au-dessus, les "nouvelles nouvelles" commenceront à papoter, hihi !

J'ai laissé la pleine conscience de côté pendant un long moment, mais je la reprends actuellement, car je sais qu'elle va m'être utile en cas de souci, et je n'ai pas envie de "n'apprendre à nager que quand je suis en train de me noyer". Par contre, je ne la pratique pas avec les enregistrements de LC mais avec des CDs issus de livres que j'ai achetés, que je trouve de meilleure qualité (désolée M.Apfeldorfer ).

Je bouge aussi bien plus, je me trouve de nouveaux amis/ennemis qui me coachent devant ma télé... mais par contre, comme je suis un "parcours forme" hors LC, ma petite barre bleue n'avance pas sur le site, bouhouhou !

C'est vrai que je n'ai plus le même regard envers la nourriture en général, surtout au moment où je fais mes courses, je choisis davantage d'aliments de qualité avec un super goût, c'est bien meilleur !

oui Josepha et on va tenir bon !!!!

Je m'aperçois que ma drogue "chocolat" s'est transformé en drogue "forum" !  enfin....je viens de prendre un morceau de chocolat avec mon café mais je viens voir ce que vous dites !

Pour vous rejoindre dans vos impressions, je dirai que je me sens plus sereine, plus calme par rapport à la nourriture....je n'ai plus le même regard quand j'ouvre le frigo !

L'impression de commencer à faire la paix avec .....moi-même ?????

Beaucoup plus de mal avec la RPC, alors, pour le moment je laisse tomber....je préfère m'installer calmement pour diner, prendre le temps de poser ma fourchette, d'admirer mon assiette, de déguster ! ça, c'est nouveau et bien agréable !

et je refais un peu de sport !!! chouette !!

Aujourd'hui, je vais tenter d'attendre d'avoir réellement faim pour déguster...

.je suis seule, je me dis que cela peut-être un atout aussi, pour faire ce que je veux quand je veux ! et non pas me désespérer parce qu'il n'y a personne en face de mon assiette !......enfin, il y a 2 chats qui aimeraient que je ne finisse pas cette assiette !!