Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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ah oui, un dernier truc, quand on est sur la page "mon espace personnel" à droite on vous dit qi vous avez de nouveaux défis ou outils débloqués, allez y jeter un coup d'oeil de temps en temps !
Bonsoir Gabuzo et Fuenscila,
Je rejoins Tinkerbell dans ses explications.
Pour moi au début, j'ai eu l'impression d'avoir trop d'éléments à découvrir donc j'ai commencé par.....LIRE attentivement (là je joue les profs !) et en fait, c'est très simple.
La chose la plus importante c'est de "continuer mon parcours alimentaire". Quand vous cliquez à gauche dessus, cela reprend là où vs en étiez précédemment et vous lisez les instructions.
En bas, c'est noté "continuez" et vous aurez soit un carnet à remplir, soit une 1ere expérience à faire (différente selon chacun).
Pour moi, j'en suis à "remplir mon carnet de la faim"( obligatoire celui-là) tout en continuant à remplir un carnet alimentaire (je note 2 fois, c'est vrai c'est un peu fastidieux mais ce n'est pas obligatoire !).
Une astuce, j'ai mis "carnet alimentaire" dans mes favoris, donc il apparait juste à gauche de mon écran et j'y vais plus facilement.Quand vous cliquez sur outils, ensuite vous trouvez le carnet et on vs demande si vous le voulez en favoris ( en rose à droite il me semble)
Pour le reste des outils : certains sont accessibles, d'autres (en grisé) ne le sont pas, ce sera au fur et à mesure.
Ai-je été claire ? Prenez votre temps et LISEZ BIEN TOUT ! vous comprendrez mieux !!! lol
La maitresse vous souhaite une très, très bonne soirée !!! MDR
... Ah, on a le droit de râler de temps en temps, il faut bien se défouler quelque part, non ? 
Alors, au tout début de LC tu as le carnet découverte, que tu as déjà rempli, et qui te donne un bilan. Ensuite, tu découvres la respiration en pleine conscience, histoire de te familiariser avec elle. Ensuite, les parcours peuvent être différents suivant les membres. J'ai commencé avec la découverte de la faim, avec la découverte de la bonne faim et les fameux jours à sauter le petit-déjeuner, puis un nouveau carnet, celui de la découverte de la faim à remplir pendant 10 jours, cette fois en me focalisant sur la faim, son intensité (la petite, la moyenne, la grande), etc., mais je sais que certains membres commencent par la gestion des EME (que je n'ai pas encore faite). Donc en ce qui te concerne, après la RPC, tu vas entrer dans une nouvelle phase, et ne t'inquiète pas, il va y avoir de nouveaux carnets, et de nouveaux bilans !
(et si tu aimes les bilans, tu peux te refaire les carnets quand tu le souhaites, une fois qu'ils te sont devenus accessibles)
Pour la découverte de la faim, on ne note pas les mêmes choses, c'est plutôt l'intensité de la faim qui est importante... comme mon PC est très souvent allumé, c'est facile pour moi de noter au fur et à mesure, donc je n'ai pas rencontré de souci de ce côté-là... mais tu peux imprimer un carnet pour l'avoir avec toi et compléter tes carnets sur PC le soir au calme (enfin, si tu ne le fais pas déjà 
).
Comment je gère tout ça ? Mystère, je fais un mix avec mon côté Wonder Woman (inexistant) et mon côté "bébé-LC qui débute" (bien marqué, celui-là ^^), j'essaie d'avoir une organisation organisée (^^), mais ça foire lamentablement, donc je me dis que j'y vais petit à petit, en faisant des pas de bébés. Depuis que j'ai accepté d'être parfois une cancre de LC, en traînant ou en faisant des pauses, en n'écoutant pas toujours ma satiété (oups, Dr Zermati ne m'écoutez pas !), je prends les choses de façon plus cool et elles s'organisent mieux, va comprendre
Pour les trucs débloqués dans la colonne de gauche, oh la la, ben j'ai ai quelques-uns que je n'ai pas encore lus (oui, même au bout d'un mois complet, c'te honte ^^)... et là encore, il ne faut pas se mettre de pression (non en fait non, pas de honte 
), tu avanceras à ton rythme, quand tu pourras. Certains outils ne sont pas utiles au quotidien, tu peux te les garder osus le coude pour les moments où ils seront d'actualité. Vas-y de façon cool, car sinon tu vas te mettre trop de pression, jouer les perfectionnistes, vouloir être une bonne élève... et c'est la meilleure façon de se prendre les pieds dans le tapis ! (j'en sais quelque chose, le tapis de LC a encore la marque de mon nez imprimée dedans ^^).
Pour la gestion au quotidien, parfois le fait de devoir remplir les carnets est un peu contraignant, et ensuite, quand on n'en a plus à remplir, on se dit "Ah mince, j'ai plus rien à faire", c'est rigolo. Disons qu'il faut, dans l'idéal, savoir se rappeler à quelle partie du parcours on en est, surtout au moment des repas... mais petit à petit, on doit pouvoir se débrouiller toutes seules comme des grandes, et donc se laisser aller, tout simplement.
Faire du vélo sans les p'tites roues, en somme
Et merci pour le sourire !
Hello
gabuzo, c'est normal de ne pas s'y retrouver dans LC, c'est très vaste (comme l'étendue de nos petits réapprentissages à faire, d'ailleurs ^^). Si tu le souhaites, tu peux très bien ne te concentrer QUE sur le parcours alimentaire, et voir le reste comme du bonus, tout simplement.
Si au niveau de ton parcours, tu en es à l'apprentissage de la RPC, c'est donc l'étape qu'il te faut "maîtriser" avant de passer à la suite. D'ailleurs, si jamais tu bloques un peu sur cette étape et que tu veux quand même passer à la suite, tu peux très bien "tricher" et dire que tu l'as faite afin de passer à l'étape suivante de ton parcours. Rien ne t'empêche de pratiquer l RPC par la suite, à ton rythme.
Les carnets (tout comme les défis par exemple) sont des outils annexes. Parfois ils font partie du parcours, et parfois ils sont juste là comme bonus. Le carnet de la faim, par exemple, fera partie de ton parcours dans les jours/semaines qui viennent (on ne peut pas savoir car parfois les parcours diffèent d'un membre à l'autre), donc tu peux très bien attendre avant de le faire. Mais si il est déjà accessible dans tes outils, tu peux aussi le faire par toi-même, et tu auras un bilan à l'issue des 10 jours.
Je sais que LC a l'inconvénient d'être payant, et c'est d'ailleurs un peu à cause de ça que j'ai mis du temps avant de m'inscrire, mais au vu des bénéfices, je trouve que la somme est très convenable au bout du compte. En plus, le fait de payer m'astreins à une régularité que je n'aurais sans doute pas eue si c'était juste un site gratuit.
Pour le truc des forums je ne peux pas t'aider, je reçois les notifications de réponse par mail et je suis le lien, hop là.
Allez, un p'tit sourire ?
Aussi je voulais te demander, dans les outils je viens de découvrir plein de catégories et de petits onglets débloqués, ça me fait un peu "peur" tout ça, à quel rythme doit-on avancer ? Suis un peu paumée je l'avoue là !!!
A tous, tenez vous des cahiers, comment pratiquez vous au quotidien pour arriver à tout bien gérer ?? !!
MERCI :))) désolée avec toutes ces questions mais besoin de quelques coups de pouce pour bien me mettre en route ;)
Gabuzo, bonjour,
je suis comme toi… un peu perdue dans cette quantité d'outils à disposition…
J'en suis arrivée au module où l'on "apprivoise" sa faim mais comme je suis diabétique il y a des consignes particulières qui doivent m'être communiquées…
en attendant je fais consciencieusement la RPC mais je ne sais pas si il y a d'autres trucs spécifiques à faire;
merci à qui pourra donner un petit coup de pouce. Tout cela me parait très touffu!
bonjour Gabuzi et fuencisla
Pas commode de s'y retrouver au début hein, on a peur de louper plein de trucs !
effectivement il y a plein de propositions, mais il me semble que les plus importantes sont le parcours alimentaire et le parcours forme..; après, comme il a déjà été répondu, on peut continuer à remplir les carnets ouverts au fur et à mesure
j'ai fait comme toi gabuzo quand j'en ai été la partie RPC, les carnets aveient disparus, mais je crois que ça avait été dit dans le texte, mais je n'ai pas fait très attention et j'ai eu la flemmne de relire. Je les ai retrouvés par hasard et parcequ'ils me manquaient (alors qu'avant je trouvais ça pénible de remplir) dans mes outils...
en fait je crois qu'il faut aller fouiller dans me soutils, Ya plein de trucs qui s'ouvrent à nous au fur et à mesure, notamment la gestion émotionelle ou j'ai pour ma part trouvé des outils sympas et d'autres bofs... le répertoire alimentaire je m'en suis pas servie pas vraiment adapté pour moi, par contre j'ai pris plaisir à écrire la lettre à mes proches qui m'a bien fait réfléchir... on ne vous demande aucun compte sur tout ça...
Bref faut être une élève curieuse mais pas perfectionniste ici je crois..; moi je fais des jours et des jours pas et ça marche quand même et si je dre trop longtemps sans rien remplir (deux jours maxi) je reçois un mail pour me rappeler à l'ordre, ce qui me remet dans les rangs et m'évite de laisser tomber.
Je pense que pour certaines c'est mieux de tout faire sans rien louper mais par contre faut du temps car y a plein de trucs à lire, à tenter... moi j'arrive pas à faire le parcours forme tous les jours par exemple, mais des fois je fais deux jours ou plus, par contre j'ai repris la marche très régulièrement et je remplis le carnet en revenant en arrière parce qu'en ce moment on ne me propose pas de marche... et quand j'ai quelques minutes je vais lire un texte, un forum, ou un chat déjà fait parce que les chats c'est trop tôt pour moi niveau boulot..;
Effectivement on a payé, mais si on fait le compte avec un nutritionniste quelconque c'est 25 E minimum la séance... avec bien moins de conseils ! ici c'est moins cher totu de même et plus intéressant.
j'espère que ma contribution vous aura un peu aidées ???
Bienvenue à vous Klervi, Maryse, Virega...Merci pour ton humour, j'ai bien souri je l'espère juste pas trop grinçant à ton égard !
Gabuzo, je crois bien que Tinkerbell t'as apporté toutes les bonnes précisions nécessaires pour continuer je ne vais pas en rajouter...Trop d'informations tue l'information !
Lolodelaloire pourquoi tu remercies tout le monde sauf moi qui t'ai aussi fait un long post ? 
Ou tu l'as zappé ou tu me fais la tête ...?
Fuencisla Je n'ai pas souvenir avoir eu des difficultés à suivre le parcours alimentaire...Dans mes souvenirs, cela se déroule facilement exercice après exercice étape après étape....Juste pour toi comme tu le précises il y a des directives particulières à attendre.
Mon problème à moi, c'était que je n'ai pas compris tout de suite que c'est le parcours alimentaire qu'il fallait suivre avant tout...Je naviguais entre les forums, les défis et autres zoutils. J'ai bien du laisser passer trois semaines... C'est pas grave du tout, on a un peu de marge et j'ai réussi à faire mon programme jusqu'au bout..
Et encore aujourd'hui, je note les fils, les pseudos, les idées que je veux reprendre sinon je ne me souviens pas car oui, effectivement le site est très dense et perso j'ai une mémoire pas très au top.....
allez un petit sourire !
Merci de ta réponse !
Quand je parlais du paiement , je trouve ça raisonnable aussi sinon je ne me serais pas inscrite, mais le fait d'avoir perdu qques jours à ne pas noter dans le carnet ça m'a fait râler ! Je pensais que c'était important de suivre ces carnets alimentaires et que ça faisait parti du "parcours alimentaire" c'est là où je me perds, donc là dans mon parcours alimentaire en effet je fais les exercices de respiration, je vais le suivre car c'est intéressant, je pensais donc qu'après j'allais à nouveau avoir qchose avec le fait de noter les sensations lors de chaque repas mais en fait c'est dans les outils (alors qu 'au début c'était dans le parcours alimentaire tu vois où je veux en venir quand je dis que je me perds mdrrr) ! J'avoue que je trouve contraignant de noter tous les jours à chaque repas, mais du coup est-ce qu'on peut noter un peu moins, j'aimerais bien des conseisl pour cette partie là, et après ces 10 jours de ce nouveau carnet il va y'en avoir d'autres je suppose ?? Comment as tu géré tout ça ??
MERCI ENCORE 
Merci à toutes pour toutes vos réponses et vos conseils !
OUi c'est bien ça le soucis il y a tellement d'infos qu'il faut vraiment avoir beaucoup de temps à y consacrer, et je me doute que plus on y va, mieux on s'en sort ;)
Ce qu'il manque en effet ce sont des "rappels" , pour le plus important ça y'est, mais par exemple j'avais commencé quelques exercices de sport et j'aurais aimé trouvé un rythme à respecter et qu'on me rappelle (et oui je suis une très mauvaise élève et faut me tirer les oreilles souvent!) du coup je l'ai fait une seule fois et plus rien depuis (pas bien!) !
Enfin je vais essayer d'avancer, de mieux lire, et j'espère que cela va rentrer dans l'ordre ;)
Bonne soirée à tous et merci encore de votre sympathie !