Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
gabuzo :"Il faut que je regarde de plus près le "parcours alimentaire" car j'ai pas tout compris, j'ai fait la première étape des 8 jours, si quelqu'un veut bien m'aiguiller pour savoir ce que je dois faire maintenant (je sais que j'ai la relaxation à faire mais on m'a rien indiqué d'autre)."
Quand tu cliques sur "parcours alimentaire" les étapes se proposent à toi..Tu cliques dessus et au fur à mesure sur les activités qui se déroulent et que tu dois faire ...
Tout en bas à droite sur la page du parcours alimentaire il y a un gros "continuez" en bleu , tu cliques dessus pour passer à la page suivante.
Pour les exercices comme la rpc, le body scan, (est ce cela que tu nomes relaxation ?) c'est pareil...les consignes à suivre te sont données au fur et à mesure ...
J'espère avoir pu t'aider...
Bienvenue à toi aussi Jessika. Au vu de ton post , je vois que tu es déjà bien imprégnée du programme....Super ! Bonne continuation à toi
Re
Je viens d'aller voir donc oui dans "continuer mon parcours alimentaire" j'ai les exercices de RPC à faire, je n'ai pas encore eu le temps , mais du coup on ne m'a rien indiqué d'autre, et je viens de regarder les carnets et je vois que je dois en remplir un pendant 10 jours sauf que je ne le savais pas et que j'ai perdu quelques jours, je trouve pas ça très cool et vraiment pas clair ... Je me doute qu'il doit falloir un peu de temps pour prendre ses repères mais là j'ai l'impression d'avoir perdu du temps et de l'argent (vu que ça va avec...) rien ne m'a été indiqué quand j'ai reçu mon premier bilan, je ne savais pas que je devrais remplir d'autres carnets...
Aussi pour le forum y'a-t-il un moyen de tomber directement sur les réponses qui nous concernent car je passe un moment à chercher à chaque fois ? peut être est-ce ma version qui ne fonctionne pas ou c'est pour tout le monde pareil ?
Merci et désolée je râle un peu ajourd'hui mais j'aimerais savoir s'il y'en a qui rencontrent les mêmes problèmes que moi !
gabuzo, les carnets dans la section outils,c 'est en plus
si en ce moment tu es dans la pleine conscience, tant que tu n'as pas validée cette activité il n'y a rien d'autre "à faire" dans le parcours
mais bien sûr tu peux remplir des carnets outils en plus, pour ma part c'est ce que j'ai fait
tant que tu ne fais pas les exos de RPC, tu ne passes pas à la suite du programme donc normal qu'on ne t'indique rien d'autre à faire, tu dois faire : ta RPC !!!
c'est découpé en tranches, le programme, pour travailler les compétences les unes à la suite des autres, et ne pas se noyer dans un gros bloc.... ensuite tout cela se combine en nous-même avec le temps
pour le forum c'st vrai que c'est un peu dur de s'y retrouver vu le foisonnement de messages
ce qui m'aide bien c'est que c'est marqué quand il y a des "nouveaux" messages que tu n'as pas lu sur un fil
et sinon tu peux cliquer "me tenir informé" sur un fil, mais alors là tu reçois des notifs à chaque message et la plupart des gens n'aiment pas ça
Merci de ta réponse Lorraine ;)
Oui ça j'arrive à suivre "continuer mon parcours alimentaire", mais c'est l'histoire des carnets ce n'est pas très clair, là je viens d'avoir un mail qui m'en informe et me dit d'aller dans mes outils et mes carnets, c'est pas évident car il y a tellement de rubrique qu'on se perd un peu je l'avoue ...
Je vais aller voir ça plus en détails, merci encore ;)
Merci de ta réponse Lorraine ;)
Oui ça j'arrive à suivre "continuer mon parcours alimentaire", mais c'est l'histoire des carnets ce n'est pas très clair, là je viens d'avoir un mail qui m'en informe et me dit d'aller dans mes outils et mes carnets, c'est pas évident car il y a tellement de rubrique qu'on se perd un peu je l'avoue ...
Je vais aller voir ça plus en détails, merci encore ;)
Bonjour à tous !
Je me décide enfin à jeter un oeil au forum et à me présenter !
J'ai commencé le 18 mai le programme, j'avoue que j'ai du mal à tout suivre et à comprendre mais je veux essayer de tenir, et peut être en trouvant de l'aide sur le forum !
J'ai 34 ans, cela fait une dizaine d'année que j'ai des problèmes d'obésité. Ils ont commencé à la suite d'une dépression, traitement qui m'a fait grossir accompagné bien sûr de beaucoup de grignotages pour le réconfort et d'inactivité... J'ai atteint les 100kgs en quelques mois alors que je faisais depuis quelques années un poids de 75kgs qui m'allait pas si mal mais je me voyais déjà obèse. J'ai donc commencé à voir des nutrionniste, dtiététiciens, qui me faisaient perdre des kgs sans problème sur qques mois avec des restrictions horribles (je me demande comment j'ai tenu) et à chaque fois je reprenais plus ! Le super effet YOYO m'a fait monté à 135 kgs où là je me sentais "perdue et piégée" , la nourriture étant mon meilleur ami et mon pire ennemi ... J'ai réussi à prendre conscience de mon poids lors d'une discussion et j'ai commencé à dire mon poids à mon entourage, cela a été un petit déclic et mon corps a ressenti un profond besoin de perdre, naturellement j'ai su écouter mon corps et perdre tout doucement un une année 20 kgs. J'ai stabilié ce poids pendant 2 ans donc 115 kgs et je voulais encore maigriri plus et vite, je me suis tellement mis la pression de voulori absoluement perdre 5 kgs que j'en ai repris 5 ... J'ai très peur de remonter à nouveau et surtout à ne pas continuer à descendre car c'est très dur de porter tout ce poids ... J'ai conscience d'avoir besoin de la nourriture par moment mais je me perds entre "avoir faim" "manger par besoin" manger par compulsion" "envie de manger". Bref j'espère que cette méthode m'aidera à repratir sur le bon pied et à m'amener en dessous des 100kgs, je ne veux pas être mince, je veux juste quitter une bonne fois pour toute l'obésité sévère!
Voilà pour faire court, ce que je retiens c'est que si je n'avais pas commencé de régime trop sévère , je n'aurai probablement jamais atteint 135 kgs, j'en veux à ce système de régime qui est un piège commercial, et en lisant l'objectif de LC j'ai l'impression de trouver enfin une méthode juste qui pourrait marcher sur le long terme (je l'espère!!!).
BOnne journée à tous !
bonjour à toutes les nouvelles ! y a eu du onde aujourd'hui ! et il y a toujours plus d'hisoires touchantes et courageuses !
bravo les filles..; et oui vous avez raison, on arrive en fin de mois de mai... qu'est ce qui va se passer au 1 er juin on aura toutes tellement minci qu'on ne nous verra plus et qu'on diparaitra ??? pffft !
En tout ca je suis plutôt contente de moi aujourd'hui après ma bonne EME d'hier ! depusi que j'ai commencé le programme (3 semaines environ) c'est ma première EME à laquelle je ne résistais pas du tout... Néanmoins le fait de ne pas finir mon chocolat, d'avoir les sensation rapidement d'être beurk et de réussir à ne pas continuer à manger sans faim le soir m'a réjoui... du coup aujourd'hui plage et partie sans rien apporter à manger juste de l'eau pour voir et après un tout petit déjeuner en fonction de ma faim ! d'hab chez moi le p'tit déj c'est sacré faut que je sois malade pour manger si peu, mais là bien senti que ça suffisait... Bref bien l'intention de faire les choses en me faisant plaisir mais en observant mes sensations
j'ai attendu tranquillou sur la plage que la faim se manifeste... Bon j'ai d'abord eu froid y a vait du vent et plus de soleil donc rhabillée et promenade, failli m'arrêter sur une terrasse mais pas vraient faim, j'ai donc fait un grand tour et je sui revenue à cette terrasse sympa.. J'ai commandé un panini qui me faisiat envie et une petite barquette de frites qui me faisait envie aussi.. En fin de compte la fille s'est planté et m'a paport un plus grosse frite que commandé... petit frayeur interne et finalement après quatre bouchées de sandwich j'ai pris conscience qu ej'avais commandé deux trucs à manger alors que je n'avais pas une très grosse faim comme par précaution.. pas forcément faim de ce sandwich mais envie des frites et je me suis dit que si je ne finissais pas le sandwich je pouvais toujours le ramener alors que les frites...
j'ai dégusté les frites une par une, très lentement alors que moi seule à une terrasse en plus, j'ai plut^t tendance à en finir au plus vite.. et ben j'ai même pas mangé le tiers de ma barquette parce que plus faim et à peine la moitié du sandwich !
en fin d'après midi j'ai eu envie de churros, ils les vendaient par 6 minimum donc je les ai achetés et j'en ai mangé juste trois et ai fini par laisser le cornet dont je n'avais plus envie sur un banc !
et ce soir de nouveau juste finis le sandwich et ça m'a suffi !
c'est la première fois depuis le début que j'arrive à écouter ma faim et ne pas me laisser tirailler par mes petites voix qui me disent de pas gaspiller et de finir ou de manger suffisamment vite pour ne plus sentir la satiété et juste ressentir du manque !
alors en quelques semaines pas sure d'avoir perdu du poids telleemnt j'ia pris mon temps, mais arriver déjà à ça je suis trop contente !
Je conclue ce long message en disant encore merci aux filles de ce forum toujours présentes, toujours prêtes à répondre de manière différenciée à chacune, ce que je ne sais pas faire, meric aussi à celles qui écrivent sur elles et qui lisent, c'est ausssi parce qu'on sait qu'on est lue donc écoutée, que ça fait du bien de venir !
Merci beaucoup Lorraine pour cet accueil et ta réponse précise ;)
Oui j'ai cherché par intuition en redouant la plupart des méthodes proposées sur le net et quand j'ai un peu lu le principe je me suis dit "ça a été fait pour moi" c'est tout à fait ce que je recherche !
Il faut que je regarde de plus près le "parcours alimentaire" car j'ai pas tout compris, j'ai fait la première étape des 8 jours, si quelqu'un veut bien m'aiguiller pour savoir ce que je dois faire maintenant (je sais que j'ai la relaxation à faire mais on m'a rien indiqué d'autre).
Merci encore bonne soirée ;)