Vous avez commencé en février-mars 2012?

Aujourd'hui, à midi, j'avais un coktail dînatoire et là, je dois dire que je ne gère pas vraiment. Trop de bonnes choses et je sais que le soir elles ne seront plus là alors je force un peu les quantités et je prends du plaisir mais sans plus gérer ma faim. 

A la maison, c'est plus facile, je sais que s'il y a une reste cela sera pour plus tard et que je n'ai aps forcément nécessité de out manger.

Comment faites-vous dans des moments où il y a plein de bonnes choses qui nous font envie pour vous limiter à ce qui vous est nécessaire?

Je me réjouis de vous lire....

Bonjour,

pas mieux Missmurple, je ne me suis pas pesée mais je sens bien que je suis toujours serrée dans mes pantalons, et pourtatn suivant le programme je mange en moindre quantités, meme si je m'accorde désormais des aliments interdits dans le régime que je pratiquais auparavant. je sais que j'avais regrossi car j'avais introduit les féculents en masse, mais la j'en mange nettement moins et voir pas du tout certains jours, je mange bcp de chocolat, deux ou quatre carrés au lieu de la plaque entière... je saute parfois le petit déjeuner mais bon rien de flagrant.
je me suis meme demandé si cétait de ne pas manger ne serait qu'au matin quand on n'a pas faim, j'ai peur qu'ensuite le corps s'en contente et qu'on ne maigrisse pas plus.. Cependant aucun régime n'ayant vraiment mangé a long terme, je reste et je continue en me disant que ca finira par payer, qu'il faut donc être patiente, ca cest que je pense a l'instant présent, mais je ne le pense pas quand je dois rentrer mon ventre pour fermer mon pantalon... je me dis mais ca n'est pas possible, je fais partie des cas a part sur qui ca ne fonctionne pas, enfin la j'ai eu le reflexe de faire une mini rpc pour accepter mes pensées négatives  a mon égard.. bref la patience est la clé de ce régime..

allez on continue..

ps peut etre faire une rpc ou respiration pour voir si tu as envie de ton chocolat ?? moi des fois ca marche, je ne le prends pas..mais j'ai dit des fois :-)

revean

bonjour!

j'ai toujours confiance en la méthode mais je ne fais que grossir  et pas qu'un peu! PAques ne m'aide pas avec ce chocolat partout...j'espère arriver à inverser la tendance car là il va falloir que je me rachete des vêtements en taille au dessus 

Bonjour a tous,

Bienvenue a Claudine,

je me suis reconnue dans pas mal des situations évoquées, je mange pour telle ou telle raison, et pour conforter Gingko, je pense qu'effectivement il faut être patient(e) pour arriver à maigrir sereinement, car c'est quand meme le but.

La patience est quand meme une qualité primordiale poru arriver a perdre ces foutus kilos  pour se faire, que nous n'avons pas cumulés du jour au lendemain il est certain. Ces kilos sont la suite logique des trop nombreux régimes que nous avons effectués, confortés par les nombreuses régles alimentaires que nous avons suivies en pensant faire bien. Je ne pense pas avoir maigri réellement mais j'ai un meilleur approche de la nourriture ne me sentant plus dans l'obligation de manger ou de ne pas manger tel ou tel aliment.

A suivre donc et bon courage.
Revean

Bonjourà toutes et à tous, 

J'avais décidé de ne plus jamais faire de régime , plus jamais ! Déçue par tous sur le long terme , j'avais décidé que c'était fi-ni ! La lecture  du livre du docteur Zermati "Maigrir sans régime"  avait conforté ma décision et j'appliquais quelques conseils.

Mon poids restait stable jusqu'à ce que j'utilise à nouveau la nourriture pour gérer mes émotions :

- je mange pour me réconforter

- je mange pour m'encourager

- je mange pour me récompenser

- je mange pour me calmer

- je mange pour supporter

- je parce que je suis contrariée

- je mange parce que je m'ennuie

- je mange parceque je suis seule

- je mange parceque je suis fatiguée

- je mange en attendant

-- je mange parce que je suis heureuse

....

Donc , je grossis et cette fois la prise de sang n'est pas franchement bonne donc il est temps d'entreprendre quelque chose et je n'ai plus confiance qu'en M. Zermati (dont le livre est toujours sur ma table de chevet) . J'effectue quelques recherches sur internet , je découvre "Linecoaching" et je m'inscris et .. la méthode me plaît ! Le site est riche , je n'ai pas encore tout découvert car je manque un peu de temps en ce moment donc il ya a encore et encore des ressources  et puis des "inaccessibles" ( ça me plaît aussi ) je me félicite d'avoir pris cette décision et mes premiers efforts apportent déjà des résultats à la fois sur ma silhouette et surtout sur mon comportement alimentaire.  c'est très encourageant !

Bonsoir a toutes,

ou en etes vous de ce programme ?,

moi non plus Niquette, je ne raconte pas que je ne fais plus régime et que je fais LC, trop compliqué a expliquer d'autant que je sais qu'on va me demander ce que j'ai perdu comme poids et ca pour le moment je n'en sais rien car pas pesée et ca déjà ca dépasse mon compagnon qui se pese deux fois par jour.. je vois en fonction de mes vetements et si je commence a nager dans un de mes pantalons dans laquelle je suis boudinée je me peserais alors.

Hier j'ai eu une journée entière d'émotions, mon papa est decédé depuis 9 mois je métais calmée a ce sujet enfin je le penssais mais hier était son jour d'anniversaire et je l'ai passé a pleurer presque toute la journée, j'en étais épuisée et je peux dire qu'ne toute conscience j'ai mangé du chocolat par compulsion, sauf qu'a un moment donné je n'y ai pris aucun plaisir et que j'ai pu constater que mon chagrin etait toujours aussi omniprésent. Le soir je me suis régalée avec ce que javais préparé et j'ai mangé sans aucun complexe un nougat glacé maison (bon j'ai eu du mal a le digérer mais quandmeme pour une fois je n'ai pas culpabilisé comme je l'avais fait au cours des jounées précédentes ou javais mangé du fromage (que je ne mangeais plus depuis longtemps) et aussi du chocolat..la pas de culpabilité outrancière.

Ce matin je n'ai pas pris de petit déjeuner, je me suis testée pour savoir si j'avais faim ou pas, et je n'avais pas faim.. je me suis étudiée un moment et jen 'ai pas pris de petit déjeuner un exploit pour moi qui considère ce repas comme le meilleur et avec lequel je me regale.. pas trop mangé ce midi, pas de sensation de faim (mais le repas a l'extérieur etait dégueu donc pas tentée du tout et pas craqué, j'ai mangé un peu de légumes et de fromage pour ne pas attirer trop l'attention, car on ma fait la réflexion tu ne manges pas tu es au régime, jai juste répondu je n'ai pas faim et j'ai trop froid, et j'ai été polie j'aurai pu dire ce n'est pas bon mais je suis bien gentille.. en ce moment présent,l'heure du repas approche et je n'ai toujorus pas de sensation de faim.. mais je viens de cuire des brioches et l'odeur me titille.. donc je verrais bien mais si je mange la ca ne sera pas par EME, mais par gourmandise, oui si cest EME je ne saurais dire la raison, ca ca nest pas facile de détercters ses EME, car j'ai lu que si on ne mange pas par faim et que l'on mange quand meme cest par EME..;et donc pour moi pas évident a détecter cette EME et vous ??

Bonne soirée, revean