Vous avez commencé en février-mars 2012?
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
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Bonjour à tous et toutes,
Je m'apelle Emilie, j'ai 30 ans, je suis mariée et j'ai un petit garçon de 5 mois. Comme Tenshi, j'ai découvert la méthode Z-Ap sur le blog "Pensées de ronde".
Contrairement à beaucoup ici (il me semble), je n'ai jamais vraiment fait de régime mais je faisais beaucoup de sport ce qui équilibrait les choses, sachant que je n'ai jamais pour autant été filiforme. J'ai arrêté le sport quand j'ai commencé à travailler et patatra, le stress aidant aussi, j'ai grossi. Après presque deux ans d'expatriation à Singapour, je suis revenue en France et cela m'a fait (re)prendre 7 kg (car j'en avais perdu 7 à Singapour, 5 sans rien faire et 2 en me remettant un peu plus au sport pour rentrer dans ma robe de mariée). Ensuite, j'en ai pris 18 durant ma grossesse (mais faut dire qu'elle a duré + de 9 mois !).
Après avoir pensé et repensé à cette méthode, l'offre de -15 € sur les 6 mois d'abonnement (eh oui, j'ai des aïeuls ardéchois) m'a fait franchir le cap ... et j'en suis bien contente ! Pas forcément de la méthode pour l'instant (car je ne suis pas assez avancée pour émettre une opinion), mais de ce que ça a représenté pour moi : une sorte de prise (ou reprise) en main de mon poids certes, mais au-delà de ça de ma vie, mes envies, etc ... Enfin, je commence à vouloir me recentrer. Je me suis remise au sport et je me suis aperçue que ça m'avait vraiment manqué.
Ah oui, du coup, concernant la méthode ... J'ai rempli les 8 jours de carnet alimentaire mais il me semble que j'ai changé ma façon de manger durant celui-ci sans le vouloir car je n'ai pas grignoté entre les repas (contrairement à avant) et j'ai attendu la plupart du temps d'avoir faim pour manger. Je n'arrive pas du tout par contre à reconnaître ma satiété. Je dois dire aussi que j'ai été un peu déçue du bilan, je pensais peut-être qu'il serait plus personnalisé, je sais pas. Avez-vous ressenti la même chose ? Maintenant, j'essaie depuis aujourd'hui les 2 séances de 10 min par jour de RPC et je me sens vraiment plus sereine juste après la séance, même si je ne conçois même pas encore comment je pourrais l'appliquer durant un repas.
Je pense que je vais me mettre à chercher un binôme. Faite-moi signe si vous êtes intéressé !
A bientôt
bienvenue !
moi aussi j'étais perdue au départ cliquais partout par curiosité. Ce site est très riche ne t'inquiète pas. A chaque fois
que tu y vas clique dabord sur mon espace personnel puis sur mon programme alimentaire tu te laisses guider c'est peu à peu que tu vas t'y faire.
Sinon il y a des forums avec le coach regarde quand tu es sur mon espace personnel dans la colonne complètement à droite tu as la date et l'heure du forum.
Bon courage et pas de panique un pas après l'autre on va s'en sortir.
Merci Carina pour ton intérêt. Je me lance à l'eau , ça va aller. Je te souhaite un beau dimanche.
Bonsoir,
Je commence aujourd'hui, je ne suis pas sûre de poster mon message au bon endroit. En plus de trouver comment manger correctement, il me faut apprendre à utiliser ce programme linecoaching et ce forum. 
J'ai la même impression que lorsque j'arrive dans une ville inconnue: de l'insécurité mais aussi de bonnes adresses.
Au plaisir de faire votre connaissance
J'ai ma réponse.
Je viens juste de m'inscrire pour un démarrage demain.
15 kilos en trop, 45 ans , au régime de 10 a 30 ans. En perpétuelle surveillance sans pour autant appleler cela "Régime". L'idée d'en commencer un me vient toutes les 2 semaines, il est en général abandonné dans la semaine. J'espère mais j'ai peur : ne pas y arriver, c'est une chose, être encore décue ferait empirer la situation, je suppose. Je fais de la sophro par ailleurs. J'ai perdu 10kg sans régime, avec un très gros suivi psy, il y a deux ans donc j'y crois mais, j'ai tout repris en 18 mois, pourquoi ? je n'avais ni plus ni moins de PB. J'ai de nouveau des pulsions alimentaires, je n'arrive pas a m'en détourner : le paradis seraient qu'elles disparaissent.
C'est parti
Bonjour
comment poster sans répondre a une contibution en particulier ?
Bonjour,
J'ai commencé il y a un peu moins d'un mois et je suis obligée de faire un premier bilan positif alors que je n'y croyais pas vraiment au début. Je n'ai pas énormément de poids à perdre et me suis inscrite dans le programme pour une raison totalement futile (pouvoir porter sans être trop sérée à l'intérieur une robe achetée il y a 5 ans...) je n'ai jamais réellement fait de régime avant même si je "surveillait" ma nourriture ce qui je n'en était pas vraiment consciente me poussait aux EME pas fréquents certes, mais réguliers...
Et bien moins d'un mois plus tard je me suis pesée ce matin et j'ai perdu quasiment 4 kg... un poids que j'ai galéré à retrouver l'an passé en faisant quasiment une heure de vélo par jour (pour aller bosser pas forcément pour maigrir) et que j'ai repris dans l'hiver, le vélo prenant la poussière au garage.
force est de contaster que la méthode marche, même si j'étais sceptique au début, j'ai eu l'impression d'être un peu flouée car je croyais déjà tout savoir, manger à ma faim et de manière équilibrée... je me rends compte maintenant que je me forçais à manger beaucoup sans forcément avoir faim le matin car vous le savez : merci maman:"on ne pars jamais au travail le ventre vide" , or si après la tenue des carnets alimentaires j'ai des fois faim le matin mais pas tout le temps et surtout (révolution in my life) j'ai autant faim à midi qu'en je prends un petit déjeuner énorme que quand je m'en passe et mange un fruit ou une collation à 10h.
à part cette révolution je n'ai rien changé à mon mode de vie, je sort beaucoup, ce qui veut dire apéro et restau... j'ai encore énormément de mal à laisser mon assiette alors qu'il me semble avoir atteind la satiété mais j'attend d'avoir faim le lendemain pour manger et surtout je ne culpabilise plus de ne pas prendre le poisson/légumes au restau (que de toutes façon je ne prenait pas avant...) pas que je n'aime pas le poisson mais suis extrêmement maniaque sur sa provenance.
Je ne suis pas très bonne en RPC, car ça m'ennui, mais j'essaye de souffler et de me demander si j'ai vraiment faim ( ou encore) et surtout de quoi?
J'ai commencé le parcours j'était en vacances et donc j'ai très bien commencé le parcours forme, mais mon boulot m'a empéché de le continuer, j'ai fait un seul jogging en 15 jours, je compte réenfourcher mon vélo cette semaine et sans doute remettre les pieds dans mon cours de gym suédoise, (avant de commencer la méthode j'y allais au moins deux fois/semaines) je dois juste retrouver le temps...
pour conclure la méthode m'a en moins d'un mois rendu sereine face à la nourriture, c'est déjà énorme...
Bon courage à tous
gags
bonjour alors mon petit bilan, j'ai pris 2kilos mais je ne m'affole pas j'ai eu mon syndrome prémenstruel et j'ai aussi laché prise sur la nourriture donc un peu trop mangé je pense mais je sais que je vais apprendre à mieux manger, bon il faut que je reperdre du poids car là je suis serrée dans mes vêtements j'ai pas envie de changer de garderobe mais je me laisse du temps! (précision je fais un 42 ça me convient je reste ronde et je pense connaitre mon poids de forme soit 74 kilos pour 1m71 je ne demande pas à perdre plus)
j'ai commencé à la RPC pas facile à faire durant mes heures de boulot (je n'ai pas 10mn pour me poser ou c'est rare!) mais je le fais le soir avant de me coucher par contre je n'ai pas fait de défi activité physique encore mais je sens que j'ai besoin de bouger plus je me sens gauche et mollasse
Bonjour tout le monde !
Bon, ben voilà, j'ai eu mon bilan après une semaine d'observation........Ben oui, rien que des vérités......Et une prise de conscience : je n'aime pas mon corps, je le déteste même, avec ce ventre tout mou, ces bourrelets de partout.... cette graisse qui déborde de partout...... Et du coup, ben je le fuis, ce corps, je ne le regarde pas, je ne m'en occupe pas, je le cache dans des vêtements larges, je maudis mon obésité quand mon corps se rappelle à moi par des douleurs ou par des impossibilités à bouger comme je le voudrais.....
C'est un peu un cercle vicieux : je ne m'aime pas, j'en déprime, donc je mange.... et je prends du poids, et je m'aime encore mois, et je déprime encore plus, et je mange davantage....
Bref, y a du boulot, hein ? de la motivation, oui j'en ai, tellement marre de ce que je vois dans le miroir et marre aussi des promesses non tenues de tous ces régimes. J'ai surtout beaucoup d'espoir dans cette nouvelle façon d'aborder le problème...
Je crois que je suis partie dans une aventure de longue haleine.....
Allez, hauts les coeurs, on y croit, et on y va !!!!
Bon courage à tous et toutes (moi y compris !!!)
Bonjour a toutes,
je suis inscrite de puis samedi et curieusement je me sens plus détachée que je ne l'ai jamais été vis à vis de la nourriture.
j'ai bien compris en visitant le site, que l'on devait plus ou moins se débrouiller seule, car de toute façon, toutes les prises de poids bien qu'elles soient similaires, sont aussi des histoires personnelles a débrouiller chacun de son côté. Comme pour beaucoup mes innombrables prises de poids ont toujours été la conséquence d'émotions que je n'arrivais pas à gérer et je sais donc que je dois beaucoup travailler la dessus. Néanmoins, je pense qu'il faut conserver une base alimentaire correcte, avec protéines, féculents, légumes et fruits.. mais je n'ai pas de commentaires a ce sujet ni d'ailleurs de conseils.
j'ai adressé un message à un coach, mais je n'ai pas eu de réponses, bon je me suis dit que le coach etait en week end comme tout un chacun, mais je suis dans l'attente, j'ai tenté également de voir si des personnes avaient eu des résultats positifs mais hormis l'accroche du site ou l'on note qu'une jeune femme a perdu 11 kilos, je n'ai pas vu mieux, mais il faut dire que le site est vaste, et peut être tout aussi impersonnel que le site dukan, ou toutefois on vous répondait quand vous posiez une question pratique, mais qui vit également du fati de l'interaction des personnes au régime.
SI quelqu'un peut m'indiquer : est ce que la lecture des docteurs zermati et apfeldorfer peut apporter une aide.
merci a celles ou celui qui voudra bien me répondre et m'aiguiller.
bonne journée a toutes et bon courage aussi car je sais qu'il en faut.