Vous avez commencé en février-mars 2012?
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
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Bonsoir a toutes,
Lol je nai pas craqué sur le chocolat ce soir, mais jai mangé en mon ame et conscience un morceau de fromage de chevre mais vraiement petit, en principe je laissais un petit morceau et j'engloutissais un gros bout, donc je ne sentais meme pas le gout, d'ailleurs en y pensant je devais ressembler a mon chien quand on lui donne un morceau de viande ou de jambon, gloups, il avale tout, je me dis a chaque fois il va s'etouffer mais non et moi non plus je ne m'étouffais pas. je me suis meme rendue compte qu'il m'était arrivée une fois de chercher quelque chose que j'avais l'intention de manger pour m'apercevoir qu'en fait je l'avais déjà mangé, alors vous repasserez pour la sensation faim et satiété.
Pour rassure aussi malgrétout85, le mois dernier vu les quantités de féculents que je prenais selon conseils de ma diététicienne, j'ai constaté sur la balance de cette personne que j'avais pris du poids, sa balance détaille,l'eau,le gras, les os etc... bref tres plaisant a entendre, et la qu'entends je que j'ai moins de gras que la fois précédente ou j'étais moins lourde, mais que j'avais plus du muscle.. je ne la croyais pas et je suis repassée par deux fois sur sa foutue balance qui n'en n'avait rien a faire et qui confirmait que j'avais pris du muscle et que j'avais moins de gras et pourtant je pesais plus lourd...que comprendre..je fais des pilates une fois par semaine et je pense que cela muscle mais de la a prendre tant de muscles... je me suis sentie moins molle d'un coup..
quant au programme, je mange moins et j'arrive a me raisonner sur les quantités en essauyant de bien ressentir le gout de ce que je mange, donc ca prend plus de temps et je ne finis pas mon assiette, bien sur j'aimerai bien me peser mais j'ai aussi peur du résultat que je pense négatif, j'attends donc detre moins boudinnée dns mes vetements et ma foi si je me sens plus a l'aise je tenterais de me peser.
j'espere tout comme malgrétout85 que cest la bonne solution, mais je dois dire que je suis impatiente de voir que ca marche..bonne soirée a toutes.
Bonsoir a toutes,
reprise du travail et donc reprise des émotions en bloc, ma foi aujourd'hui, je n'ai pas vu la journée passer, j 'ai eu du travail, ce qui pourrait paraitre évident a tous, mais pas dans mon cas, car depuis 8 mois, je suis dans un placard, a regarder les murs et a surfer sur internet, dommage d'ailleurs que je n'ai pas eu connaissance de LC avant car j'aurai pu etre au top pour découvrir ce site. Bref, je suis vite rentrée et enfin j'ai remis le pied a l'étrier et je suis partie a ma séance de pilates, cest bien parce j'ai appris a respirer mieux que je ne le faisais mais je ne suis pas en core au top.
je rentre et mon compagnon m'attend pour manger, lui a faim, moi je ne sais pas trop mais de vori que je suis attendue pour manger,me gonfle dans tous les sens du terme et je sens l'agacement poindre, d'autant qu'il me dit "tu ne manges qu'un potage, tu n'as pas faim", la phrase qui tue,car la colère continue a monter en moi, mais je ne la laisse pas exploser comme d'hab d'ailleurs et de fait je sens que mon estomac crie famine, j'ai faim et pendant que mon compagnon me tournait le dos, j'ai mangé du chocolat praliné, 4 carrés, pendant quelques minutes j'ai pris un "pied", car j'adore cela et qu'en plus je faissais ca dans le dos de mon compagnon, une vraie gamine!!!. Je me suis empechée de culpabiliser, en me disant qu' apres tout ce n'était qu'un aliment comme un autre, mais bon... je ne suis pas contente, car j'aurai du penser a respirer pour calmer ma colère ce qui n'aurait pas généré une envie de chocolat. Je sais donc ce que c'est que de manger par émotion, la mienne je la connais : la colère, l'agacement.
je pense que je vais en avoir pour un bout de temps a calmer mon tempérament, en fait j'ai l'air très calme et en vérité je suis un volcan qui couve mais qui n'a explosé que très rarement.
la je viens de faire quand meme un exercice de respiration pour laisser passer encore un fois mon agacement car cette fois mon compagnon ne comprend pas ce que je fais sur ce site et encore moins que l'on puisse maigrir en calmant ces émotions,pour lui maigrir cest ,ne pas manger et surtout ne pas manger de chocolat, lol, ce qui explique sans doute mon addiction. bon voila je me suis défoulée en vous écrivant également.
je viens de lire qu'il y a des exercices de RPC, mais je ne vois pas ce que c'est, qui peut éclairer ma lanterne.
merci de m'avoir lue peut etre vous y retrouverez vous également,; bonne soirée,Revean
Tu as bien fait de te défouler ici. Les proches qui nous ont vu faire plusieurs régimes, maigrir puis reprendre tout et même plus ... ont du mal à comprendre la méthode de linecoaching. Les forums et le site aident vraiment grâce aux espaces de parole, aux conseils de chacun et chacune ... on s'enrichit mutuellement de nos expériences sans jugement, sans culpabilité et c'est fondamental.
Moi aussi j'ai craqué ce soir. Un collègue à la retraite m'a offert un gros oeuf en chocolat cet après-midi. J'avais prévu de le garder pour Pâques mais, une dispute avec ma fille aînée m'a poussée à me jeter sur l'oeuf ... je l'ai terminé et n'y ai pris aucun plaisir. Ca fait plusieurs jours que le chocolat ne me procure plus de plaisir ... jamais je n'aurai pensé cela possible!!
Les exercices de RPC vont venir à la prochaine étape (en version courte) puis aux suivantes (différentes versions) donc ne t'inquiète pas de ne pas les avoir trouvés (les outils se débloquent au fur et à mesure).
Bonne nuit
Bonjour à tous et à toutes, je viens de m'inscrire, par ce beau jour de printemps!
J'ai 18 ans, et je suis hyperphage depuis environ 2 ans. Cela m'a valu 13 Kg en plus en 1 ans. J'ai fais plein de régimes, qui ont contribué à la multiplication de mes crises. Je veux revenir à mon poids forme pour redevenir heureuse, ou redevenir heureuse pour retrouver mon poids forme, c'est pour ça que je suis là aujourd'hui, bien prête à partager mes expérience avec vous, comme à m'inspirer des votre pour notre combat pour faire la paix avec la nourriture!
À très vite! :)
Bonjour
Petit bilan après une semaine. j'ai reussi a remplir mon parcours alimentaire malgré quelques bug. Mon coatch m'a répondu très vite et avec beaucoup de gentillesse.
Le bilan est mitigé : j'ai perdu 600 g malgre, un premier jour carrément catastrophique ( a croire que la peur de m'engager, d'un nouvel echec, m'a terassée) et une grosse bringue vendredi, le reste plus moins difficile, je n'ai eu envie que d'aliments carrément interdits : frites - desserts sucrés sandwich et je n'ai pas posé d'interdit. Et pourtant, je me sentais coupable. Quand j'ai abusé, je suis super fragile, mal dans mon corps et la , pas question de craquer même sur un bout de chocolat, après c'est la spirale. Donc samedi, du fait de la soirée d'avant, une EME tout l'après midi que j'ai vaillament surmontée en me disant que c'est quand même vrai qu'accoucher , ca fait plus mal (tout en ne voyant pas vraiment le rapport), je ne sais pas si c'est ca qui a marché mais j'ai tenu.
Je me suis ennuyée - vraiment - à mastiquer (mon toubib, a cause de pb gastriques m'a dit de macher jusqu'à ce que je boive en mangeant) , à manger seule et sans rien faire et a essyer de sentir mes sensations (esprit en fuite au bout de 10 secondes qu'il faut ramener et toujours ramener). J'ai l'impression d'être une grosse vache qui mastique sans avoir de train a regarder.
Je surmonte également très difficilement mes envies de me peser continuellement. J'ai craqué une fois et ca n'a pas eu un effet très benefique. Je ne peux pas m'empecher de planifier la perte de poids. Ca va être très difficile le we prochain car je n'aurai pas accès a une balance pendant 4 jours. J'essaierai qd m^me de continuer le programme.alimentaire
Je n'ai pas réussi a commencer le programme sportif : une resistance qui n'a pas laché. Je me dis que je me garde une bonne raison de n'avoir pas réussi mais promi, aujourd'hui, je m'y mets
En y réfléchissant je me dis que c'est plutot pas mal et que je vais certainement continuer). Mais pour les gens qui ont la pensée vagabonde, cette étude des sensations, pour moi c'est un contrôle indispensable de la pensée (pas pour se restreindre mais pour apprécier). Ca ressemble un peu à une prescription contraignante a vie, quand même, non ?
Géraldine
bonjour
tu as de la chance moi en vacances c'est la cata je lache tout et je me gave de n'importe quoi j'espère que ça va changer...
.
ça fait un mois que j'ia commencé j'ai grossi bon c'est normal par contre j'arrive de plus en plus à sauter un repas ou à le retarder si je n'ai pas faim. j'ai expliqué hier soir que je ne mangerai pas avec ma famille car j'attendais d'avoir faim, que je n'etais pas fachée 
mais que je voulais apprendre à manger quand j'ai faim. Du coup je suis restée à table à m'occuper de mes filles, à partager ce moment sans manger et j'ai attendu d'avoir faim. Ce qui fait qu'en plus mes filles étant couchées j'ai mangé tranquille en écoutant mes sensations alimentaires!
là je fais le carnet 'mon carnet de la faim' c'est fastidieux mais nécéssaire et ce que j'apprécie contrairement à d'autres carnet d'un régime bien connu c''est qu'ne aucun cas on n'aborde CE qu'on mange, on parle juste de la façon de manger!! je suis toujours tentée de mettre ce que j'ai mangé et en quelle quantité mais non non non je me retiens
au début je me suis ruée sur le chocolat, les trucs bien gras sucrés qui sont autorisés chez WW mais limités quand même, et maintenant ça se calme je trouve 
Bonjour,
Je me rends compte en te lisant et en relisant ce que j'avais écrit hier soir, qu'en fait pendant les vacances je ne m'accorde rien de plus parce je sais qu'apres je vais me régaler (et c'est le terme parce que j'aime manger et cuisiner) en mangeant de préférence ce que j'aime, donc pas besoin de me goinfrer puisque j'aurai en temps voulu ce que j'aime. En temps ordinaire, car je ne suis pas toujours en vacances, comme je suis toujours au régime et surveille constamment ce que je mange,et bien je craque et je fais des réserves au cas ou, car en principe, le chocolat pralinté, ni les fruits secs par exemple, ne figurent dans la liste de prdouits autorisés, je craque pas sur le chocolat noir par exemple, puis que celui la je peux en manger. Force donc est de constater que tout est dans la tête, ce matin j'ai pris un petit déjeuner avecmoitié moins de pains que conseillé par la diététicienne par conte je me suis accordé une cc de confiture d'oranges, ce qui ne m'était pas autorisé non plus. Je me rends compte je ne sais pas si cest bien cela le but de cette méthode, que je me fais un double plaisir de manger ce que je ne peux pas, plaisir de manger l'interdit et aussi une façon de réfuter l'autorité...quelque part je dois avoir un problème avec l'autorité, lol...bien qu'il soit conseillé de ne pas changer sa façon de s'alimenter, je me rends compte que naturellement je mange moins. enfin pour le moment ca va bien parce que je suis en week end et je vais voir comment je vais réagir en reprenant le travail lundi, car généralement quand je rentre du travail je décompresse en mangeant, en grignotant etc..etc... cest une façon de calmer soit ma colère, que jextériorise rarement soit ma tristesse que je ressens régulièrement et que je cache également. a suivre donc, bon dimanche a tous et bonne continuation.
revean .
A Revean
Colère continue contre tout et tous, tritesse et découragement en rentrant du boulot, je vois très bien.
Bonsoir,
je reviens d'une semaine de vacances a agadir ou je n'ai rencontre, comme a chaque fois que je vais en vacances d'ailleurs, aucun sentiment de frustation, ni de besoin de manger de chocolat, (praliné de préférence), mais il faut dire qu'en vacances, je m'accorde, ce que je nem 'accorde pas en temps ordinaire, soit un apéro et ou un dessert, soit les deux, car souvent nous allons au restau, donc le lendemain, si je ressens le besoin je prends quelque chose au déjeuner ou pas, ou je mange moins au déjeuner puisque je sais qu'apres je pourrais me faire plaisir, sans pour autant me goinfrer mais quand meme en m'accordant ce que j'ai envie de manger. en général jene prends pas de poids,
Ce matin, je ne me suis pas pesée car j'ai la phobie de la balance de ces temps ci, vu que mon poids a rebondi de 10 kilos, que je ressens bien dans mon ventre, mes rotules, mes cuisses..a contrario avant lorsque je faisais dukan je me pesais chaque jour, et si les résultats n'étaient pas probants, je m'énervais un maximum.
j'ai pris pour engagement de ne pas manger si je n'éprouvais pas la sensation de faim, je l'ai fait hier, apres avoir déjeuner une salade, je n'ai pas eu faim a l'heure habituelle, mais ai éprouvé la faim que j'ai comblé vers 1 heure du matin... par contre je ne ressens pas encore la satiété, et je pense que je vais devoir imprimer sa définition pour comprendre et ressentir.
Javoue que ne pas manger avant d'avoir faim n'est pas difficile a faire, mais jusqu'alors je forçais a manger car j'avais lu que lorsqu'on sautait un repas,le corps en profitait pour faire des réserves ?? je pense que la lecture des livres ecrits par les dteurs zernati et apfeldorfer est nécessaire si l'on veut assimiler la méthode, et s'y retrouver car le site me semble confus,mais peut etre est ce du au fait que je suis nouvelle sur le site et n'ai pas encore compris tout le fonctionnement du site.
Sur ce je souhaite bon courage a toutes les personnes qui sont sur ce post.
Au plaisir de vous lire et de suivre vos évolutions.
Cordialement, Revean
Ben au moins, si j'avais besoin d'être écoutée et entendue, c'est chose faite !!!! Merci, merci, merci pour vos messages d'encouragement.....
Tout ça parce que j'ai eu le tort de me peser.... Ah cette fichue balance..... Baromètre de mon moral..... Et effectivement, la journée qui avait mal démarrée s'est mal déroulée......
Bon, depuis, j'ai lu pas mal, j'ai cogité, peut-être de trop..... J'ai noté 2 ou 3 petites choses qui bloquent encore.... Surtout, je découvre pas mal de choses chez moi..... C'est peut-être tout ça qui me chamboule.....
En tout cas, s'interroger sur soi, sur son comportement alimentaire, c'est pas évident....
J'ai encore pas mal de choses à apprendre, tellement que j'ai effectivement peut-être besoin de faire le point.....
Dur dur de comprendre que le but premier n'est pas la perte de poids, mais la réconciliation avec moi-même.... C'est tellement différent de ce que je connaissais jusqu'à maintenant.
En tout cas, encore merci et hauts les coeurs, on y croit !!!!