Vous avez commencé en février-mars 2012?
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
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Bonjour,
Je dois dire que j'apprécie aussi la réactivité des coachs dans le site. Je n'ai pas encore eu à en profiter mais sens qu'ils (elles) sont prêt(e)s à nous aider. Pour le moment, je découvre mes EMES et note le compte-rendu à ce propos.
Je tourve que les exercices de gym sont bons mais difficiles à réaliser si l'on n'a pas une connexion internet haut-débit. Il pourrait y avoir une explication avec croquis sans qu'il soit nécessaire de se connecter automatiquement à internet haut-débit!
Bon WE
Bonsoir !
Une de plus sur linecoaching !
Pour ma part je connais depuis peu ce site que j'ai decouvert en achetant la dernière version de "maigrir sans régime" (après avoir prêté l'autre à une amie :p), et j'ai feuilleté, lu certains livres du Dr Zermati.
Je n'ai pas un "grand passé" de régimes style dukan etc je faisais (enfin tentais) de faire moi même (restriction patati patata...), j'ai été dans un centre d'amaigrissement étant ado (à 15 ans, je vais en avoir 21 ;-)) depuis j'ai bien sur tout repris.
Je suis surtout ici car j'aimerai avoir un corps qui me convient plus, pas faire un 34 mais plutôt pouvoir m'habiller plus facilement (trouver dans un magasin classique ...), aimer mon corps, me les réaproprier. Et aussi me réconcillier avec la nourriture, arrêter de me culpabiliser bref me sentir mieux en général ! =)
Voila, à bientôt !
Hello à tous,
Effectivement, je trouve ce fil de discussion très actif et enrichissant!
Voilà un petit billet venant de mon blog pour vous partager là où j'en suis dans le parcours!
Je suis en plein dans le carnets des EME que je dois remplir pendant 10 jours!
10 jours, c'est long, surtout quand au bout de 5, je m'apperçoit de la plétore d'EME que je fais! :-)
Le trui particulièrement "pervers" en ce qui me concerne, c'est que mes EME les plus dévastatrice sont de EME liées au soulagement, et donc à un état de bien être!! On n'y pense pas forcément à celles-là!
D'ailleurs, j'ai plus de mal à les reconnaitre, et s'est bien souvent APRES avoir mangé que je me dit "mais tiens, pourquoi donc ai-je mangé ce chocolat/paquet de gateau...?"
Alors que si je suis stressée, ou en colère, j'arrive beaucoup mieux à définir le sentiment et à anticiper l'EME, et du coup à manger moins!
Et vous? Avez-vous des EME plus difficiles à détecter? Comment faite vous pour bien détecter vos EME?
A très vite!
Magg
Moi aussi, je suis en plein dans le carnet EME. Ma difficulté est plus à voir lorsque j'ai faim qu'à indetifier des EMES. Pour donner une exemple, cet après-midi j'ai une une petite fringale. J'ai pris deux galettes de riz chocolatées et cela était terminé! Etait-ce une petite faim, une EME. Je dois aussi dire que je n'avais pas beaucoup bu. Depuis, je me suis préparé une bouteille de boisson avec édulcorant et la faim n'est plus réapparue.
Ce qui me pose aussi difficulté, c'est d'arrêter de manger à un repas. Je prends souvent un dessert, mais plus par habitude ou pour rester en compagnie de mon épouse en faisant quelque chose d'autre que de parler que par faim réelle!
Il est vrai que lorsqu'il y a une émotion claire, cela est plus facile à identifier.
A bientôt.
Gimgko
Bonjour,
je m'appelle Fred, j'ai 42 ans et je me suis inscrite il y a quelques jours. Je commence à lire les différents sujets et à répondre. Comme beaucoup j'ai un lourd passif avec la nourriture et mon objectif et de manger en paix... Je pense aussi que j'ai besoin de soutien et d'échange avec des personnes rencontrant les mêmes difficultés donc on devrait se recroiser...
Bonne journée à chacun d'entre vous!
Bonjour Fredonzeweb,
Bonjour à tous,
Il me semble que sur ce fil, il y a de nombreux échanges qui permettent de franchir les étapes avec le retour d'autres personnes. Pour le moment, quant à moi, c'est sur ce fil que j'ai trouvé les échanges les polus enrichissants mais je n'ai pas encore tout découvert et si l'un(e) ou l'autre à de bonnes pistes, merci de le faire savoir.
Bonne journée
Bonjour tout le monde.
Bon, j'attends toujours le mail promis par la coach, je ne vois toujours rien venir, trop de demandes en attente, peut-être ???
Pas grave, je continue mon chemin.... Depuis mon dernier mail, j'ai essayé de prendre de la distance avec tout ça, de ne plus me prendre la tête, et de voir plutôt le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide.... Je me dis que je suis encore dans la période "observation" de mon comportement alimentaire. Donc j'observe.
Le positif : je n'ai aucun aliment tabou. Quand j'ai faim, j'ouvre mon frigo et je cherche ce qu'il me plairait de cuisiner et de manger. Je reconnais à priori les différentes faims. Je mange au calme, le plus lentement possible, concentrée sur mes sensations.
Le négatif : la satiété, encore un peu difficile à ressentir.... Les EME ? toujours les mêmes, je dirais LA même... Le soir, devant la télé et l'ordi (ben oui, les 2 en même temps !), une envie subite de Nutella, je lutte, je résiste, je respire, et..... je craque, et sûrement trop.... rien à faire. Par contre, je ne culpabilise plus, je me dis que ça viendra bien un jour.... Et le lendemain, si je n'ai pas faim, ben je saute le petit déj.
L'image de moi : ah ça........... c'est pas gagné..... Encore que avec le soleil, je prends plaisir à coordonner mes vêtements, un peu de maquillage (léger, je suis pas fan), un petit collier, et un grand sourire...... J'ai d'ailleurs constaté que contrairement à ce que m'a dit la balance l'autre jour, il me semble que mes pantalons me serrent moins à la taille..... L'envie de me mettre en jupe ou en robe me titille aussi en ce moment. Vais-je franchir le pas ? (je n'ai pas mis de robe ou jupe depuis........ ouh là, je m'en souviens même plus !!!!!!)
A force de lire sur le forum ou ailleurs, j'en suis arrivée à la conclusion que mon problème viendrait du vide affectif.... OK, moi je veux bien, mon histoire familiale pencherait vers ça.... Maintenant, j'aimerais bien savoir comment le combler, ce vide affectif ? Là, j'ai besoin de vous et de vos expériences. Et j'attends avec impatience le body-scan, je sais pas pourquoi, il me semble que cet outil-là va m'aider énormément....
A bientôt de vous lire
Bonjour Malgretout85,
Juste une question qu'est-ce que le body-scan?
Bonne journée!
Bonjour Gingko. Ben j'en sais pas plus que toi, je sais juste que c'est un outil qui devrait me permettre de mieux ressentir ce qui se passe dans mon corps, d'après ce que j'ai lu à droite ou à gauche....
Je vais bientôt atteindre cette étape, après la fin de mon carnet , j'ai plus qu'un jour à faire pour avoir mon bilan et passer à la phase suivante. Je te tiendrais au courant si tu veux
Bonne journée
bonjour!
alors le positif pour moi depuis 1 mois: je fais de la RPC 10mn tous les soirs et je trouve que ça me calme ainsi que les pulsions alimentaires; Là je suis à la phase 'je dévouvre la faim' à savoir avant de manger quand on a faim, faire 3mn de RPC puis attendre 30mn, je commence aujourd'hui j'ai un peu peur car à 18h je panique tellement j'ai faim..
J'arrive à savoir quand j'ai faim et quand je n'ai plus faim même en cours de repas
je me suis remise au sport aussi
le négatif: j'ai pris du poids ++, je n'arrive pas à m'arrêter quand je n'ai plus faim (trop gourmande...)
la coach m'a contactée je vais faire le point mercredi, j'ai apprécié qu'elle fasse la démarche de faire le point, je dois dire que le coaching est réactif c'est important!
mais je suis sure que je vais arriver à réguler tout ça il faut du temps