Vous avez commencé en février - mars 2013 ?
Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour les filles,
je rejoins ce petit groupe de février-mars. Il me reste encore 2 jours pour avoir mon premier bilan.
Vous parlez d'unité, je n'en suis pas encore là, mais ça me semble étrange...
J'ai 35 ans, maman de 2 petites filles, je souhaite faire la paix avec la nourriture et ma façon de m'alimenter.
Bonne journée à toutes
Bienvenue Bibilou,
Je n'en suis qu'à mon 3ème jour du premier carnet et j'ai les memes préoccupations que toi...
Je n'en suis pas encore du tout à faire la paix avec la nourriture, preuve en est que je viens de calculer combien de calories j'allais manger ce midi... Mafoi,j'ai tout de même revu les apports caloriques à la hausse le midi parce que j'ai remarqué que si je me restreignais trop le midi, le soir je prenais le risque d'avoir une faim permanente, meme après dîner!
Bon courage pour ton parcours :)
Bonjour,
Je suis à mon dernier jours de compte-rendu mais j'ai déjà reçu mon bilan.
Je ne vois pas quelles sont les prochaines étapes par contre ?
Je n'ai pas encore contacté de coach, c'est peut-être l'occasion.
Je suis en vacances ce soir, nous récupérons les enfants dimanche, ensuite une semaine avec eux, quelques sorties de prévues, on avisera en fonction de la météo.
Bonne journée
Mima
Au fait les filles
Bonne FÊTE!!! c'est notre journée aujourd'hui, bichonnons-nous, prenons soin de nous et de ce corps qui est nôtre et qui supporte tant bien que mal les souffrances que nous lui imposons chaque jour!
S'il y a bien un jour où l'on doit se respecter c'est aujourd'hui (même si c'est tous les jours en fait)...
Alors bon courage pour cette nouvelle journée d'apprentissage :)
Bonjour,
difficile la journée d'hier sans petit déj, je me suis sentie décalée et en manque. Plus que 2 jours d'expérimentation et en plus pas pris le temps de faire une RPC hier, j'aurai dû mais journée un peu chargée.
Mona, tous les jours ne se ressemblent pas et je te souhaite donc une meilleure journée aujourd'hui. Je ne pense pas que l'on arrive à se débarrasser des compulsions ou envies juste parce que l'on démarre le programme. C'est plus facile pour certaines que pour d'autres, c'est aussi selon notre parcours et notre corps. Il faut faire confiance à LC en essayant de se comprendre, de bien expliquer nos ressentis, bien remplir nos carnets ou compte-rendus, écrire au coach si ça semble nécessaire pour mieux découvrir comment on fonctionne.
Ce n'est que mon avis mais comme dit Lorraine, c'est déjà un progrès à noter quand on a senti qu'il fallait s'arrêter.
Domi et Amrita, vous avez fini l'expérimentation sans petit déj ?
coucou les filles
Thalye oui c'est fini et je dis ouf
ce matin pris une collation vers 9h30 mais j'ai pas mangé assez car je ressens toujours le creux à l'estomac
je suis passée à l'étape 4 qui est en fait un long questionnaire à faire sur 15 mn
puis étape 5 remettre pendant 10 j les repas etc sur le carnet découverte
je me suis engagée à partir d'aujourd'hui , donc juste ça à faire , enfin ne rien oublier pour les notations
Lorraine ce qui m'énerve c'est cette sensation de faim continuelle
est ce une EME ?
peux tu me dire si une pulsion incontrôlable est aussi une EME car je ressens rien de spécial au niveau émotionnel quand j'ai envie de craquer le soir, et bizarrement c'est toujours tard en soirée que ça m'arrive
ça peut être une envie de sucré ou salé
ou voit on ce problème là bientôt !!! lol
bonne journée à toutes et tous
et bonne fête à toutes les femmes du forum 
hip hip hip hourrah
Bonjour Mona et tout le monde
Mona je ne rajouterai rien à ce qui a déjà été dit. On n'est pas linéaire Mona, il ne s'agit pas non plus de se flageller quand on a quitté la route. On l'a quitté c'est suffisant. Et c'est toujours dans les difficultés qu'on apprend donc, remercie toi pour cette expérience
Thalye oui j'ai fini hier ce parcours et la fin me parut très facile. J'ai découvert que je pouvais déjeuner plus tard si je prenais un thé sans sucre. Par contre je n'en déduits pas que c'est mon rythme. Peut être ai je tort mais j'ai pris un petit déjeuner complet, par contre il m'a paru savoureux, j'ai fait tout comme j'ai voulu ! hé hé
J'ai un souci sur le parcours suivant, je dois renseigner le nombre d'unités alimentaires avalées. Késako les unités alimentaires ??? Vous savez vous ?
Bonjour les filles,
En cherchant sur google, je suis tombée sur un post de LC au sujet des unités alimentaires :
//www.linecoaching.com/content/unite-alimentaire
Merci Cassy, j'ai au moins un morceau de réponse.
Je pense pouvoir remplir mon carnet d'après ce que je comprends sans lire toute les réponses des internautes car là c'est encore pire !
comme Noelle je viens de regarder dans mes outils lexique pour l'UA
Une Unité Alimentaire (U.A.) correspond à chaque plat différent de votre repas : une entrée, un plat principal, un dessert, une assiette servie au buffet. Une unité alimentaire peut également être une barre chocolatée ou un croissant ou encore un paquet de chips.
La notion d'U.A. ne prend pas en compte la quantité : si vous prenez 3 fois de la salade composée, cela compte dans votre carnet pour une seule U.A.
Vous devez compter comme U.A. tout ce que vous mangez durant la prise alimentaire : le pain consommé ou le yaourt en fin de repas comptent chacun pour une U.A.