Vous avez commencé en février - mars 2013 ?
Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour Domi,
Je comprends que tu aies d'autres choses en tête en ce moment. J'espère que tu seras vite rassurée pour ta fille.
Juste pour te répondre, oui, tu peux rentrer ton menu d'hier, dans le carnet tu peux changer la date en cliquant sur la petite flèche à droite de la date. C'est pratique, pas besoin de se stresser quand on oublie ou quand on s'éloigne quelques jours de son ordi !
Bonne journée à toi.
Bienvenue Douce bine et Perlinou et bonjour tout le monde en ce bon matin.
Toutes les journées ne se ressemblent pas et il faut avancer chaque fois que cela nous est possible. N'hésitez pas à écrire aux coachs pour un questionnement quelconque ça peut réconforter dans la démarche.
Moi je tatonne encore beaucoup et je n'ai pas le temps d'utiliser tous les outils et faire les défis complètement mais je remplis mon carnet découverte chaque jour pour tous les repas ou encas que je prends et je verrai ce que donnera mon bilan.
Bonne journée à toutes
Bonjour à toutes ! Bienvenue à celles qui nous rejoignent !
En vous lisant ici ou dans d'autres endroits du forum et des blogs, je n'arrête pas à penser à deux outils que j'ai vu en formation qui m'ont bien aidé à prendre conscience du processus d'apprentissage... et donc à moins culpabiliser quand je n'arrive pas à passer à l'action ou quand une fois que je me lance, je n'y arrive pas du premier (ni du 2ème... ni du Xème...).
L'un dit qu'en fait, on passe par quatre phases quand on apprend quelque chose de nouveau :
- Phase d'euphorie : "on ne sait pas qu'on ne sait pas faire !"
- Phase de prise de conscience : "on sait qu'on ne sait pas faire !" ( je pense qu'on en est plus où moins toutes là)
- Phase de prorès : "on sait qu'on sait faire !"... mais ça demande beaucoup d'attention et d'efforts pour y arriver...
- Phase du maître : "on ne sait plus qu'on sait faire" car ça se fait naturellement, sans y penser
Un autre outil est encore plus subtil (il est issu du "petit cahier pratique sur les accords toltèques") et moi, m'a beaucoup aidé pourquoi j'avais tant de mal à passer de la théorie à la pratique quand je découvrais de nouveaux concepts en formation ou dans des bouquins :
- Découverte en théorie d'un concept, d'une idée
- Compréhension intellectuelle de ce concept, de cette idée... sans motivation
- Motivation, envie... sans décision
- Décision...sans engagement
- Engagement... sans application
- Application sans évaluation
- Application avec évaluation
- Application systématique
- Maîtrise
Du coup en farfouillant dans les notes que je garde de bouquins que je lis, j'ai retrouvé "septs croyances-clés des grands réalisateurs" :
- Vous êtes l'expert de vous-même
- Vous n'avez rien de brisé, il n'y a rien à réparer (j'aime bien celle-là !!)
- Vous possédez déjà toutes les ressources dont vous avez besoin pour réussir
- Vous pouvez tout accomplir tant que vous divisez la tâche en fragments suffisamment petits
- Si ce que vous faites ne fonctionne pas, faites autre chose
- L'échec n'existe pas, seules existent les expériences
- Vous créez maintenant votre futur
Voilà, voilà de quoi alimenter nos petites cogitations.
Bonne journée !
MERCI...
En plus, là, j'ai faim! Tout à l'heure j'ai craqué, j'ai mangé le 2ème pitch que j'avais gardé de ce matin!
En pleine conscience, en me disant que demain serait un autre jour, mais avec du remords quand même. Ah, c'est pas facile en fin de compte!
Mais je crois que les circonstances ont un peu été contre moi, et je sais que cela arrivera probablement encore.
Allez, demain, ça sera mieux!
Bonne nuit ....
C'est vrai que c'est une démarche passionnante mais pas facile ! Je me disais que finalement, cela s'annonçait plus exigeant qu'un régime, d'une certaine façon. Mais aussi beaucoup plus riche et instructif sur soi. Quelle aventure !
Mona, t'inquiètes pas trop,, c'est ça qui serait mauvais à priori et tu as mangé en étant consciente comme dit Flo, c'est un pas important. Paris ne s'est pas fait en un jour et on a besoin d'une rééducation qui peut prendre du temps.
Aujourd'hui la coach m'a dit de ne pas trop me demander en même temps surtout en début de programme et que chaque progrès compte.
Donc il est important aussi de ne pas se prendre la tête et de ne pas croire que l'on sera une bonne élève du premier coup.
Prenez soin de vous les filles et Vitalisa, bonne soirée.
Bonsoir Plumette,
Moi aussi, mes troubels alimentaires viennent de ma petite enfance, même si mon "cas" est très différent du tiens. Ici en tous cas, on se sent écouté et soutenu.
As tu essayé la sophrologie? Je vois un sophro depuis 12 ans, sauf qu'avec moi, la relaxation ne fonctionne pas, mais comme il est également psy, on papotte, et ça me fait du bien, j'ai beaucoup avancé grâce à lui.
Aujourd'hui, j'ai fait n'importe quoi! J'étais toute fière ce matin car je n'avais pas mangé mes pitchs, mais pour finir j'en ai mangé un à la pause de 9h15 alors que je n'avais pas forcément faim, et à midi, resto avec mes collègues et hop: Une pizza ( bon 1 marguerite ). Et j'ai résisté pour le dessert! Arrivée à la moitié de la pizza, je savais que je n'avais plus vraiment faim, mais j'ai commis le péché de gourmandise et j'ai TOUT mangé, tout en sachnant que j'allais le regretter plus tard!
Ce soir, pas faim, mais mon mari avait fait griller des cuisses de poulet avec des frites pour nous 2 et je n'ai pas osé lui dire que je n'avais pas faim. Résultat, j'ai enquillé 2 cuisses et quelques frites, suivies d'une demi mousse au chocolat.
Je me frapperais des fois.....
J'espère juste ne pas avoir foiré tous mes efforts en craquant comme ça!!!
Bonne soirée à toutes, et merci pour les messages, les réponses, les conseils, ça fait du bien.
Ce soir, invitée à dîner chez des copains...
à demain, bonne soirée à toutes !
Mona, tu te rends compte de choses que tu ne remarquais probablement avant : ce n'est pas confortable, mais c'est un progrès ! Ca fait partie du processus d'apprentissage par lequel on passe tous. C'est vrai que c'est chiant de se voir faire les choses à l'envers (des fois on se mettrait des claques ). Mais au moins tu en prends conscience, c'est le premier pas vers la possibilité d'agir !
Bonne soirée à toi Vitalisa ! Pro-fi-tes !
Bonne soirée à toutes les LC de février et leurs bonnes fées les marraines (un grand merci à elles 
) !
bonjour les filles
je viens de copier coller le message de flo et de Lorraine pour les relire tranquillement
manger à la maison ça voulait dire on ne jette rien il faut finir son assiette , et combien de maman ont fini les assiettes de leurs enfants !!
manger équilibré comme je fais depuis quelques années n'a pas été suffisant pour perdre +++ de poids, j'en ai perdu et repris et reperdu et un peu repris
mon problème serait plutot de me donner le droit sans culpabilité de manger des aliments tabous, rassurez vous j'ai craqué + d'une fois, mais je culpabilisais souvent de ne pas être capable de ... ou de pas faire le menu rattrapage en cas d'excès lors d'un repas
depuis un moment je m'autorise le carré de chocolat avec mon café , je le laisse fondre
là je viens de petit déjeuner, non seulement j'avais faim , mais j''ai mangé trop vite, mais je sais pourquoi, je suis stressée , ma fille m'a dit hier soir qu'elle sortait des urgences, contractions à gogo, elle en est au 5è mois , pour mi juillet , et pas près de chez nous ! c'est son 2è
mon autre fille a dû arrêté aussi dès le 3è mois, pour elle ça diminue : 10 avril
j'en ai oublié de mettre mon repas dans le carnet hier soir , je pense pas qu'on puisse modifier la journée d'hier
oublier aussi mon blog
on ne doit pas brûler les étapes , on voudrait en savoir +++ mais si c'est pas accessible c'est qu'il y a une raison !
je pourrai tricher et revoir le livre du docteur "maigrir c'est dans la tête" mais j'ai d'autres choses en tête en ce moment
le 1er bilan se termine pour moi , j'ai hâte d'avancer LOL
bises et bonne journée à toutes