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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour à toutes,
Oui, c'est un challenge, et un changement radical dans notre relation à la nouriture! Je vous avoue que moi, j'espère vraiment perdre du poids car je ne suis vraiment pas à l'aise avec mon corps, même si je ne suis qu'en surpoids et loin d'être obèse. J'ai longtemps été avec un homme qui me disat tout le temps d'arrêter de mange, q
ue j'étais grosse et je crois que ça vient de là.
Dans 2 minutes, je pars bosser. J'ai en face de moi 2 pitchs au chocolat qui attendent que je les mange.....et que je compte bien manger, mais quand la faim se fera sentiri Je vais les mettre dans monsac. Autrefois, ils auraient déjà été dans mon estomac. J'ai déjà beaucoup progressé et je m'aperçois que je mange bien moins qu'avant, c'est un combat de gagné. Un comba, mais pas la guerre, mais jai confiance, j'y arriverais.
NOUS y arriverons toutes, vous verrez!
Bonne journée à toutes, et gardez le cap....on est les meilleures!
Bonsoir,
Je me retrouve dans beaucoup de présentation alors je me lance à mon tour.
Je me suis inscrite il y a déja quelques temps, mais je suis timide alors je n'écris que ce soir.
En fait, je ne sais pas si vous avez eu la même réaction. Je suis convaincue que la méthode est la bonne, mais pour l'instant je perds un peu mes repères. Je suis toujours dans la phase d'observation, et je suis incapable de modifier mon comportement alimentaire.
Est-ce que c'est pareil pour vous ?
bonne soirée
Karine
Bonjour à toutes et tous,
J'ai commencé il y a quelques jours et me présente à mon tour.
Agée de 37 ans, j'ai eu un parcours de régimes entre mes 11 ans et 30 ans environ. Avec pour résultat d'être passée de quelques rondeurs... à un surpoids vraiment inconfortable dans la vie de tous les jours (selon les critères médicaux, une obésité modérée).
Depuis sept ans je suis en mode "pause-poids". D'une part parce que j'ai réalisé que les régimes ne me servaient à rien (de bon). D'autre part parce que je me suis rendu compte que perdre du poids me faisait peur. Je suis passée par quelques années de psychothérapie pour, entre autres objectifs, apprivoiser ces craintes. Je me sens maintenant plus à même de m'engager dans une démarche à long terme pour me réconcilier avec la nourriture et mon corps. Et, peut-être, perdre du poids.
J'ai décidé de ne pas en parler dans ma famille, qui pendant longtemps a guetté mes prises de poids, m'a fait des remarques désobligeantes (bon, que j'ai reçues ainsi, même si ma famille pensait bien faire)... l'éducation à la nourriture que j'ai reçue va radicalement à l'encontre des principes de ce site ! Pour l'instant, j'ai donc plutôt envie de préserver cet espace, cette bonne expérience, et de n'en parler qu'à quelques personnes de mon entourage dont je suis sûre qu'elles accueilleront cela avec bienveillance.
Je ressens une forte tentation d'aller vite, d'être "bonne élève"... mais à ce propos j'ai lu des discussions sur les forums. Je mesure que l'enjeu est de s'approprier les outils à son rythme et à sa façon, afin de les intégrer vraiment. Je suis contente que les forums existent. La lecture des discussions m'apporte déjà, et je me dis que ce soutien devrait beaucoup apporter sur le long terme.
A bientôt !
Laureline
BIENVENUE PARMI NOUS LAURELINE ET AMBERD 01
Laureline c'est bien ce cadeau que tu te fais de t'offrir LineCoaching; tu sembles vraiment déterminée et je ne doute pas une seconde que tu sauras t'engager dans le programme.....
En tous les cas on est tous là à côté de toi dans cette aventure
Amberd 01 c'est normal d'être un peu perdue lors de changement, les habitudes sont tellement ancrées. Il ne me semble pas qu'une mofiication du comportement alimentaire soit attendue lors de la phase d'observation...C'est chouette que tu sois venue sur le forum , tu auras vite des réponses à ta question
Bonnes expérimentations à vous et à tous et à bientôt
Bonne nuit à tous
Lorraine
PS : Vitalisa, sympa ton histoire de la belle au supermarché, on comprend bien comment l'apaisement avec la nourriture s'annonce
merci Vitalisa, c'est très agréable à lire.
Belle autobiographie !!
coucou les filles
je me pose des questions, les EME peuvent ils nous donner cette sensation de faim ! un souci à gérer pour un projet associatif, et ça me met la pression ! j'en suis la présidente et je dois gérer ça en urgence
hier j'ai eu souvent faim, je me suis couchée que j'avais faim, du mal à m'endormir, réveillée de 2 à 4 et je me suis finalement rendormie
et autre question : manger quand on a faim, mais si on ne mange pas assez !
la journée sera active, mon mari a un contrôle tous les 6 mois pour le cancer de la peau, je pense pas que la dermato trouvera quelque chose de suspect ce matin, donc je m'inquiète pas ... et après midi nous sommes bénévoles aux restos du coeur, mais c'est du sur place, du mal à trouver le temps pour les exercices physiques
je pense que je vais prendre les exercices libres, j'ai du mal à assumer les exercices où il faut plier les genoux, pourtant le vélo d'appart ici je le supporte bien mais ça ne fait travailler que les jambes et en général ça me gonfle dans le sens je prends du poids quand j'en fait trop
bienvenue aux nouvelles et bonne journée à toutes
pour domi
on peut parfois confondre des EME de stress et de la faim, en tous cas moi ça m'arrive souvent
parce que le stress nous serre la gorge, ce qui est aussi parfois un signal de faim....
mais quand on a passé l'étape de la faim, fait les exercices, ça devient beaucoup plus facile d'identifier les signaux corporels de la vraie faim et de ne plus confondre tout ça
ce qui arrive aussi parfois, c'est de ne pas manger beaucoup parce qu'on est stressé, occupé à autre chose, et donc on a une sacrée faim une fois la journée finie!
Si tu ne manges pas assez, ne t'inquiètes pas, car les jours suivants, tu auras plus faim et tu mangeras plus..... le corps est capable de réguler ses apports sur plusieurs jours, c'est tout l'avantage
ainsi en étant à l'écoute de ses sensations la plupart du temps, on peut avoir des moments où l'on mange trop ou pas assez sans que ça se ressente
bon courage pour ta journée !
Vitalisa : bravo, ça fait plaisir à lire!
Oui Juliju et Mona, il faut que l'on garde confiance. Nos échecs précédents nous rendent sceptiques peut-être mais ici nous sommes à peu près sûres que ce n'est pas pareil même si on marche sur des oeufs au début.
Il est vrai que la convivialité c'est dur à gérer Juliju, je suis moi-même souvent en famille ou entre amis le week-end et c'est pas évident, en plus des fois je me fais plaisir et il y a des évènements joyeux dans la semaine et comme c'est le moment où je me disais de faire gaffe, je ne profite pas. C'est donc un cercle vicieux....et y'a de la culpabilité et on se sent mal et ça recommence...
Mon but comme je l'ai déjà écrit (et désolée de me répéter) mais c'est "me plaisir et me faire plaisir", on le mérite bien, non ??
bon courage et gardez bien le moral !
Bonsoir,
Cela fait environ 2 semaines que j'ai commencé le programme! J'ai 50 ans, je suis mariée et j'ai 2 grandes filles de 20 et18 ans.
Je me suis toujours trouvée grosse, même à 20 ans alors que je ne l'étais pas du tout! J'accorde une énorme imortance au regard des autres, que ce soit sur mes compétences professionnelles que sur mon physique, surtout sur mon physique....
Il y a quelques années j'ai perdu 8 kilos en 3 mois avec le régime Dukan, mais j'ai tout repris.
J'ai découvert line coaching en surfant sur le net, comme vous toutes, à la recherche du régime miracle. J'ai découvert les conseils de Dr Zermatti, puis je suis tombée sur le site de GROS, sur lequel j'ai posté un message et là, on me répond et on me conseille de voir un médecin formé à la méthodeZermatti et, s'il n'y en a pas dans ma région( ce qui est le cas ) de venir surline coaching.
2ème fois que le nom de Zermatti m'apparait, après des recherches sur divers forum, je vois que cette méthode est finalement très peu évoquée et c'est cela qui m'a attirée, car les régimes et diététiciens qui sont évoqués dans tous les forums, ça ne m'inspire plus confiance.
J'espère que je vais perdre les 5 ou 6 kilos que je ne supporte plus, perdre mes grosses joues, mes plis disgracieux etc...
Depuis plusieurs mois, j'ai supprimé les chips et autres cacahuèttes, sans perdre un seul gramme, alors qu'autrefois cela aurait suffit. Je me dis qu'en suivant cette méthode, en étant attentive à ma faim, ma sasiété etc, cela peut fonctionner!
Pour l'instant pas de changement, bien que j'aie déjà beaucoup évolué, mais il faut que je garde confiance et motivation...
Amitiés à toutes.
Bienvenue à toutes les nouvelles !
je crois vraiment que nous avons fait le bon choix :)
pas le temps de papoter plus, là
à très vite