Vous avez commencé en février - mars 2013 ?
Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
l'hyperphagie, je me sens aussi concernée... Et je ne vois pas d'inconvénient à ce programme pour autant. Peut-être que certaines démarches en parallèle pourront être nécessaires. C'est ce que je me dis parfois, quand je peine un peu (car au début, il faut du temps pour intégrer tous les outils, et remettre en question pas mal d'années de fonctionnement ça peut être long (les autres coachées savent bien parler de ça je trouve!)).
Et y a pas de quoi!
Bienvenue à vous Laureline et Amber
Merci pour vos témoignages et votre présence ici
De mon côté j'ai l'impression que les choses s'arrangent d'elles mêmes car je n'ai plus la pression des interdits. Le fait de savior que je peux tout m'offrir, tout manger suffit à réduire mes envies. Je n'ai plus de pression, plus de stress, plus de "c'est pas bien ce que tu as fait !!!".
Alors on verra la suite
J'ai la chance d'être une petite mangeuse, je l'ai toujours été mais le fait d'avoir focalisé mon attention sur les interdits a produit tout l'effet inverse. La machine s'était toute déréglée et emballée.
Je perds du poids sans rien faire, mais en fait, je mange moins. Même si le sucre arrive encore à mon secours à certaines heures de la journée
Bon ce que je dis là est valable en ce moment, je pense qu'il n'en sera pas toujours ainsi et que mes vieux démons vont revenir un jour me rendre une petite visite. J'attends mon bilan avec impatience !
coucou les filles
Thalye idem en ce moment, sensation désagréable d'avoir faim et de ne pas oser manger de peur de me tromper dans mes sensations
mais c'est pas une envie de manger , mais un creux à l'estomac, alors fausse ou vraie faim !!
j'ai hâte d'avoir + de repères pour avancer dans ce domaine
bienvenue aux nouvelles
bonne journée à chacune, ne pas oublier le tchat ou les tchats ce soir !
bises
Suite à mon premier post j'en ai vu d'autres alors je continue.....
Amrita écrit : "De mon côté j'ai l'impression que les choses s'arrangent d'elles mêmes car je n'ai plus la pression des interdits."
Moi, ça me l'avait fait : j'ai tout de suite était moins obsessionnelle dans mon rapport à la nourriture car plus aucun aliment ne m'étai interdit et je pouvais enfin me faire plaisir (le plaisir est une donnée essentielle dans ce rapport à la nourriture). Et ma chance a été que effectivement peu de chocolat ou de lard ou crème me suffisait pour être rassaiée (ou comblée !).
Après la suite c'est effectivement d'apprendre à continuer à déguster ces aliments et à rester centrée sur ces sensations corporelles.....Mais petit à petit, au fur et à mesure u parcours alimentaire et chacun à son rythme...
Domi écrit :"Thalye idem en ce moment, sensation désagréable d'avoir faim et de ne pas oser manger de peur de me tromper dans mes sensations"
Mais Domi, c'est de la faim non ? à cette heure ci ? J'imagine que tu n'as plus manger depuis hier soir ? Mange, installes toi à table, prépares toi un truc qui te fait plaisir (et pas "qu'il faut") et tu le manges très lentement, en t'imprégnant des sensations en bouche, en écoutant ton ventre éventuellement Si tu prends du plaisir, c'est que c'est de la faim....Tu t'observes pendant tout ce temps.....
Bonne expérimentation Domi de ton petit dej
Mais oui Vitalisa, tu es vraiment au bon endroit, nous sommes au bon endroit, un endroit où l'on nous respecte et où l'on apprend à se respecter....
Lorraine
Bienvenue à Laureline et Amber 01
Vous avez eu raison de venir parler sur ce forum et surtout continuez, c'est important pour vous mais aussi pour nous.
Nous avons réellement besoin de ces échanges pour mieux avancer.
Pour moi, c'était bien jusqu'à hier où j'ai passé une mauvaise journée avec des envies de manger auxquelles j'ai résisté mais avec difficulté et pression. J'ai tout de même attendu d'avoir faim pour manger mais j'ai eu des drôles de sensations toute la journée sur lesqueslles je n'ai pas vraiment réussi à mettre un nom mais j'espère que ça viendra et qu'aujourd'hui sera un autre jour.
Très bonne journée à toutes et rappelez vous que vous n'êtes pas seules dans l'aventure et que nous nous serrons toutes les coudes.
.Bonjour tout le monde,
Je comprends Mona que tu attendes de perdre du poids, c'est un objectif en soi....Et si tu continues à être engagée dans le progamme comme tu le fais actuellement (bravo pour tes avancées et pour le respect de ta faim) , et à moins d'être arrivée à ton poids d'équilibre, tu gagneras en perte de poids (expression du Dr A; que j'espère ne pas avoir déformée ! ) Sûr.
Et cette règle là vaut pour nous tous.
Moi j'ai perdu une dizaine de kilos; j'espèrais en perdre un peu plus. Mon corps (et ma personnalité) ne suit pas.....Pas grave du tout, maintenant à mon stade c'est "comment ne pas regrossir" et continuer à mettre en application les acquisitions. C'est à dire rester connectée à mes sensations corporelles...Donner la priorité à l'écoute de son corps et lâcher le mental aura été une grande révélation. Et c'est vraiment la clé pour changer son comportement alimentaire.
Tu verras Thalye des "mauvaises" journées, c'est normal -la vie est ainsi faite - tu en auras d'autres, comme moi, comme nous tous....Si tu peux à chaque envie de manger sans faim et pour trouver un apaisement, tu t'asseois (ou pas d'ailleurs) et te centres sur ta respiration. Ca permet de calmer les sensations d'angoisse et aide à faire passer l'envie de manger avec douceur. Autant de fois que nécessaire dans la journée. Chez moi ça marche d'enfer pour les petites Envies de Manger Emotionnelles . Déjà c'est super que tu aies pu repérer ces drôles de sensation, juste les regarder, les laisser être, et sans les anesthésier avec de la nourriture.
Bonne journée à tous, de travail ou de congés (comme moi cete semaine
) ou autre.....A plus........
Lorraine