Vous avez commencé en février - mars 2013 ?
Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour à tous, ou plutôt bonsoir (même s'il n'y a pas foule à cette heure-ci...)
Je viens de m'inscrire et il m'a fallu du temps pour explorer un peu les différents outils proposés dans ce site 
d'où l'heure tardive...
Quelques mots de présentation pour démarrer avec vous cette nouvelle aventure (nouvelle car, comme beaucoup, ce n'est pas la 1è fois que je me lance cette sorte de défi).
J'ai 51 ans, 4 enfants extraordinaires (15, 17, 20 et 23 ans) et un mari merveilleux (euh... pas de chien-chat-poisson rouge ou chimpanzé, désolée...). 15 kilos en trop, et quelques régimes à mon actif. Beaucoup perdus au compteur, beaucoup repris dans le moteur, le yoyo classique, je ne vous apprends rien...
Il y a 6 ans, j'avais participé à un aventure coaching en ligne et j'avais vraiment été boostée par le soutien de la coach et surtout des membres du forum. Alors, je retente l'aventure.
La différence cette fois-ci : j'ai été attirée/titillée/intriguée par le principe de "gestion des émotions" proposé par Z & A. J'en suis tout à fait là : rééduquer son comportement alimentaire, c'est la clef (en tout cas pour moi) sauf que... comment faire ??!!!
...alimentaire ? ...élémentaire ? ça vaut la peine d'essayer !
à très vite donc et... bonne nuit !
Et bien Lorraine grand grand merci pour tes mots si chaleureux. Pour le moment je prends tout mon temps pour me familiariser avec le site. J'ai quelques difficultés mais ça vient et puis je ne veux surtout pas râter ce rendez vous avec moi même.
Au plaisir de vous revoir ici ou là
Merci pour votre accueil chaleureux et encourageant. :)
Bonjour,
Nouvelle depuis aujourd'hui...
Je me présente, j'ai 46 ans, 2 garçons 18 et 15 ans, un mari, un boulot, de ce côté là ça va bien. Mon poids 8 kgs de trop qui partent et qui reviennent à grands pas sans que j'ai vraiment le temps d'apprécier !
J'étais fumeuse il y a longtemps et quand j'ai arrêté, j'ai commencé mon yoyo. J'ai réussi à stabiliser à peu près mais en 2008, on m'a détecté un pb d'hyperthyroidie, j'ai été traitée pdt 18 mois, ça s'est bien passé mise à part une prise de poids d'environ 8 à 9 kilos que j'ai reperdu. La maladie a stagné, plus de traitement, et en 2010 ça a recommencé, plus de traitement médicamenteux possible et traitement par iode radioactive pour arrêter le fonctionnement de la thyroide. Depuis mai 2010 je suis sous médicaments pour hypothyroidie cette fois-ci (normal comme elle fonctionne plus) et traitement médicament à vie. Prise de poids à nouveau (ceux que j'avais encore perdus) et je me suis inscrite sur le site de Jean Michel COHEN, ça a bien marché, j'ai mis un peu de temps à perdre mais j'y suis arrivée et c'est assez sérieux comme méthode et je m'y retrouvais bien. Sauf que j'ai tout repris car pbs hormonaux avec traitement en février de l'année dernière, prise lente de 3 ou 4 kilos et l'engrenage....Pourquoi ne pas me faire plaisir car de toute façon quand je fais attention je grossis quand même ???? Donc je n'ai pas su contrôler et j'ai repris. Mais là c'est plus dur car j'en ai marre de toujours me demander ce que je peux manger, ce que je ne peux pas....Je ne dépasse jamais les 64 kilos car à ce niveau, je refuse de m'acheter un quelconque vêtement, donc je fais avec ce que j'ai et peu de choses me vont et comme j'aime m'habiller ça me motive mais faut que ce yoyo cesse et que je me comprenne mieux.
Le Dr Zermatti m'avait bcp plu lors de l'émission TV sur la 6 il y a une dizaine d'années je crois et j'ai envie d'en savoir plus donc je me suis inscrite mais malgré toutes les informations que l'on m'a données avant que je puisse accéder au site, je ne sais pas par où commencer. Je dois attendre un message ? Il faut que je m'observe mais je prends des notes ?
Bref, un peu paumée la fille ce soir.
Je repasserai tout à l'heure si j'arrive à retrouver le forum.
PS : j'ai bien aimé vous lire.
Thalye,
En principe, tu vas voir sur ton parcours alimentaire toutes les indications te seront données
1ère page accueil de LineCoaching :la méthode
et après dans "applications" ou alors parmi les 9 icônes (celui de droite en dernière ligne)
Bienvenue sur LineCoaching
A bientôt
Lorraine
bonsoir à toutes
je viens de m'inscrire sur le site. je m'appelle Dany, j'ai 54 ans, j'ai une fille de 35 ans et une petite fille de
6 ans. je suis devenue hyperphagique depuis maintenant pas mal d'années.( en 2004 )
j'ai toujours été bien enrobée,54 /57 kg pour un 162 cm
mais j'ai connu des problèmes de poids, suite à un gros stress professionnel.
puis des deuils, et ruptures sont arrivés dans ma vie, et j'ai fait une depression nerveuse en 2002
une hypothyroidie s'est installée aussi à cette époque.
j'ai commencé des régimes, tous plus farfelus les uns que les autres, de la soupe au choux, en passant
par des diétes proteinées, avec bien evidement une reprise de poids à l'arret de mes régimes.
j'ai fait 2 sejours dans des cliniques dietétiques, perdant à chaque fois 4 kg par sejour, mais en les
reprenant tout doucement mais surement à chaque fois.
et les crises d'hyperphagies se sont installées, me laissant désorientée, sans volonté.......
en ce moment je pèse 79 kg, et il faudrait que je maigrisse, car j'ai de la tension artérielle.
mais voila, je n'y arrive pas.
je compte donc sur la méthode du docteur Zermati, pour m'aider, et bien sur je tiens à rejoindre le groupe,
car cela me semble important de pouvoir lire et échanger tout ce que nous vivons et qui peut nous aider
à avancer,
ce soir je suis encore un peu perdue, sur le site.
mais j'espere me debrouiller rapidement.
je vous souhaite à toutes une excellente soirée
dany
Bienvenue à LineCoaching Douce_Bine et perlinou,
Changer de comportement alimentaire est quelque chose de difficile (casser nos habitudes aie aie ) , et comme toute perspective de changement, on y arrive pas toujours, ou que partiellement, du premier coup. Desfois aussi, on adapte la méthode à nos capacités (je n'ai pas suivi tous les exercices au pied et à la lettre, loin de là). L'important pour optimiser la venue des progrès étant la constance, l'engagement dans le programme , quoiqu'il en soit suivre la parcours alimentaire établi suite à notre bilan.
Se re-connecter à son corps, comme nous y invite LC c'est pas simple et c'est souvent à l'opposé de ce que l'on a appris depuis dans notre enfance .
Et c'est bien pour cela que le programme s'annonce comme un apprentissage ou rééducation et propose plein d'exercices à réaliser pour parvenir . L'objectif visé -à moyen long terme- étant de nous mener à une capacité à manger de manière régulée sans plus y penser.
Par exemple :
Manger : pas quand c'est l'heure, mais est ce que j'ai faim ? (que m'indique mon corps comme signaux ?) idem pour s'arrêter de manger -
Qu'est ce que j'ai envie de manger ? notre cerveau risque de nous dire" je pense que haricots verts vapeur cest bien" mais ça c'est pas forcément NOTRE envie., que disent nos papilles....Plus d'aliments tabous, apprenons à manger des aliments aimés. Et c'est fou, que rien que cette démarche déjà nous apaise...(Biensûr l'idée est d'apprendre à les déguster pas de manger 3 tablettes de chocolat en 3 secondes parcequ'on aime ce produit....)
La rpc : pareil, c'est se relier à soi même , c'est se poser, pauser...J'ai eu un mal fou les premiers mois Difficile car le calme ambiant rend encore plus fort encore les tempêtes iémotionnelles intérieures. Mais même que quelques secondes pa jour à plusieurs reprises....C'est fou ce que cela apaise : l'angoisse disparait et avec elle l'envie de manger.
Bien sûr, Il y a plein d'outils , d'exercices proposés pour arriver à cela. (parcours alimentaire, outils émotionnels, de pleine conscience, etc.....) On les découvre au fur et à mesure de l'avancée dans LC.
Et rester/apprendre à être indulgent avec soi même ou gentil ou bienveillant avec soi même. C'est fondamental, de ne pas se juger, de devenir son ami, de s'accorder le droit à l'erreur, le droit à l'imprerfection....
Déjà, être décidé à modifier son comportement alimentaire peut nous rendre fier de nous ; Il peut être important de bien se poser la question de ce choix et de ses motivations avant de s'engager dans LC pour être sûr que l'envie de changement est bien présente que c'et pas Monsieur "il faut" ou madame " Tu dois" qui nous donne des ordres de maigrir ou de manger autrement (ce qui peut desfois expliquer l'abandon rapide de LC et avec lui le sentiment de "je n'ai aucune volonté"....qui nous fait manger e plus belle !!)
Rome ne s'est pas faite en un jour......
Ne pas hésiter à vous promener sur le site (le forum en cliquant sur communauté) les rubriques ne manquent pas : premières semaines à LC, pratiquer la pleine conscience, mes expériences du programme, trouver un binôme, motivés ensemble (+ de 55 ans par exemple) etc etc (le site étant très dense, au besoin noter où on a lu le post qui nous intéresse où l'endroit où on a posté)
A très bientot
Lorraine
Bonjour à toutes en cette belle nouvelle journée !
Flo, merci pour ton post. Je retrouve dans tes lignes les principes des grands courants humains / spirituels / thérapeutiques ... cela fait du bien, du BON BIEN de se les rémémorer... merci à toi :)
(je suis en train de lire "L'âme du monde " de F. Lenoir : ton message est tout à fait dans cette lignée.)
Bonjour à toutes et à tous
Je suis ravie de me joindre à vous ce jour.
J'ai 56 ans, 2 enfants et l'heureuse grand mère d'une petite fille, soleil de nos vies.
J'ai peu de poids à perdre mais je veille sur ces kilos comme une poule veille sur ses oeufs. Trop d'énergie pas utilisée. Je souhaite perdre quelques kilos de la façon la moins contraignante et la plus naturelle qui soit
J'ai tenté 2 régimes qui ont bien fonctionné....... peu de temps et je déteste me sentir emprisonnée dans des contraintes
Voilà !
Vitalisa,
tes messages ou tes amis sont notifiés en haut à droite juste à l'endroit où il y a ton pseudo et ton image.
Normalement d'ici là tu peux y accéder mais il y a aussi quand tu es dans ton espace personnel les cases à gauche dans les applications où il y a un icone "messages".
Bravo pour bien avoir écouter tes sensations de faim.
Le petit déj est pour moi incontournable mais j'attends la faim pour déjeuner tout de même.
Tout de suite, la faim arrive, je résiste un peu pour avoir plus qu'une petite faim, j'espère bien faire et ne pas rentrer dans une frustration. A suivre donc.
Bon appétit !!