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Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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merci Fablab pour ton acceuil
pour ce début je trouve aussi que ça se passe plutôt bien, et le mot "'apaisée" est aussi celui que je choisirai... et en plus, vois tu, je ne mange plus, le soir, devant la télé
du coup j'arrive bien mieux à savourer et prendre plaisir à manger ce que je mange
premier résultat, à voir s'il perdure, alors que j'ai supprimé l'un des deux médicaments pour baisser la tension car je ne le supportai pas, ma tension et maintenant depuis deux jours à 13 au lieu de 15...
en ce qui concernen les 6 mois, il faut bien ça, pour oublier de manières erronées de se nourir instaurée de longue date
bon courage à toi aussi
Annemarie
Salut,
Moi au bout d'un mois et demi ma plus grande victoire est de ne manger que quand j'ai faim. Reste maintenant à manger des choses que j'aime et dont j'ai envie et surtout à respecter ma sasiété... C'est le plus dur pour moi.
Pour le moment j'ai l'impression que mon corps se gave de tous les féculents que je lui ai interdis pendant toutes ces années. Mais j'ai aussi envie de bonnes salades ou de petits légumes au bout d'un moment. Et j'ai aussi envie d'expérimenter! De tester de nouvaux goûts après m'être rendue compte que des choses que je mangeais étaient vaiment pas à mon goût. De la même manière certaines compulsions genre sur un certain chocolat s'est arrêté d'elle-même quand j'ai constaté que non ce n'était pas bon: trop sucré et pas assez chocolaté.
Alors je trouve cela très déstabilisant mais finalement le constat est que je fais un peu mieux les choses et que je me pose un peu plus de questions sur comment je mange non pas de manière qualitative ni quantitative mais plus psychologique: pourquoi je mange, est-ce que cela me plait... etc
Courage à nous toutes!
[quote=Hachi]
je me pose un peu plus de questions sur comment je mange non pas de manière qualitative ni quantitative mais plus psychologique: pourquoi je mange, est-ce que cela me plait... etc
[/quote]
J'adore cette phrase !! 
c'est tout à fait ça...pourquoi toujours regarder si nous avons ingurgité la bonne dose de légumes, de fruits, de glucides, de lipides, de protéines etc...et ensuite, est-ce qu'on en a mangé suffisamment, trop ? etc...
ça rend fou non ?
De t'avoir lu, je me dis que oui, c'est quand même là les questions essentielles lorsque l'on mange non ?
Pourquoi je mange ? Est-ce que j'ai faim ? Est-ce que ça me plait ?
Merci.
Bonne continuation !!
bonsoir,
oui oui j'ai des phases de ce type : je mange ordinairement bio, je suis gourmande et un peu gourmet... mais en phase de compulsion je vais "bouffer" (il n'y a pas d'autres termes) des choses dégoutantes : un paquet de biscuits apéros ... à l'huile de palme, ou un paquet de prince (et j'en suis malade physiquement et ne parviens pas à le digérer), ... c'est ça la junk food ? immédiatement après j'ai envie de boire de l'eau fraiche ou d'une nectarine juteuse.... bref : c'est exactement ce que tu décris.
se bourrer de trucs dégoutants qui ne font même pas plaisir... je me demande si ça ne s'apparente pas un peu à de la boulimie mais je n'y connais rien.
Je peux bien confesser que l'autre jour, je n'avais pas pu manger le midi à cause du boulot, sur la route du retour (87 kms), je me suis arrêtée à 18 h au mac drive et j'ai acheté trois sandwichs ! oui ! compulsion ! alors que je trouve ordinairement ça décevant à chaque fois et que je préfère ceux faits à la maison.
voilà le genre de comportement irrationnel que j'ai aussi.
trop rationnel, c'est trop contrôler et mettre un qualificatif malthusien...céder à ses pulsions c'est pas bien non plus...
conclusion : y a du boulot.... lol
Bonsoir tout le monde,
Un premier effet du LC ? Je me suis surprise, aujourd'hui, à manger nettement moins (entre autres, pas de prise alimentaire "hors faim") que d'habitude : une tartine ce matin, un bol de céréales à midi, deux tartines de confiture de coing (slurp !) au goûter, et du riz à la tomate (comme ma soeur m'a appris à le faire en s'inspirant des Cubains) et un yaourt ce soir. Pour les deux tartines, c'était vraiment une grosse faim (presque de l'hypoglycémie). Pour le repas du soir, c'était la bonne faim, celle qui fait grogner mon estomac. Et là, ô surprise, aucune, mais vraiment aucune envie de manger, seulement une très grosse soif à cause de la chaleur alsacienne. Et pour la soif, envie de rien d'autre que d'eau à température pas trop fraîche. Là, il y a un demi-litre qui vient de descendre et qui appelle un autre demi-litre.
Et le plus drôle est que même si ça ne paraît pas très orthodoxe (entendez équilibré comme on nous l'apprend dans les journaux), je ne culpabilise même pas. Le tout pour moi n'est pas d'arriver à la sainteté ditététique (ça se dit, ça ?) mais tout simplement de réapprivoiser quelque chose qui m'a échappé depuis des années.
J'imagine que l'équilibre alimentaire reviendra justement quand j'arrêterai de manger telle ou telle chose parce qu'on dit que c'est sain, mais tout simplement parce que j'en ai envie.
Une autre observation que j'ai faite est que, somme toute, je n'aime pas tant le sucré que ça. J'en mange de façon compulsive (avec de plus en plus de chocs insuliniques à la clé) mais : je n'aime pas tant ça que ça en fait.
Par exemple, les yaourts : depuis quelques mois, je mange des yaourts aux fruits bio. Pourquoi ? Pas par TOC écologique mais juste parce qu'ils sont bons et surtout pas trop sucrés par rapport aux yaourts conventionnels. Ils ont un vrai goût laitier acidulé que j'apprécie beaucoup. Ceux du conventionnel m'insupportent par leur odeur chimique et leur goût tellement sucré qu'on dirait du sirop.
Ca ne m'empêche pas, par exemple, de boulotter en vraie ogresse - surtout au travail quand ça chauffe - des barres chocolatées ou des biscuits ultra-sucrés et gras à suinter (pas très poétique je vous le concède mais je ne suis pas en mode langue de bois) pour me dire dans le même temps que ces choses sont parfaitement dég...
Je jette mes impressions un peu au hasard mais j'aimerais avoir vos ressentis sur la question : que vous soyez en début ou en cours, voire en fin de LC, vous êtes-vous rendus compte à un moment donné que les aliments objets de vos EME étaient après coup finalement pas bons du tout ? Avez-vous eu aussi des phases "bouffe junk" suivies - selon vos sensations alimentaires - d'envie de bonnes petites choses fraîches et saines ? Vous est-il déjà arrivé de trouver soudain succulent quelque chose de banal (comme mes tartines de confiture de coings ou le riz à la tomate tout simple) ? Et ça vous inspire quoi ?
Merci et bonne soirée
Shack' qui se pose un demi-million de questions ans être sûre de vouloir forcément un demi-million de réponses ...
Bonsoir Shackleton,
oui aussi étrange qye cela puisse paraitre je me rends compte que beaucoup de choses que je mangeais avant et bien je ne les aime plus : du genre les BN que je trouve trop qucré, le chocolat ua lait Poulain, le nutella, les danettes, les mousses au chocolat inductrielles, les chocapic. Ca m'a un peu déboussolé et j'avoue passé un peu dans une phase " je ne sais plsu trop quoi mangé et mettre dans mon repertoire alimentaire". Je me vois depuis quelques jours à vouloir des yaoruts natures tout simples, une bonne tranche de pain au leavin avec du bon beuure salé, ou du riz mélangé avec des pois chiches et du poulet au curry et au citron vert. Avant je craquais sur du sucre et maintenant ça me dégoute !! c'est complètement étrange (en tout cas pour moi^^). Maintenant je ne mange que des fruits en dessert alors qu'il y a des années je n'en mangeais jamais ! Et au goûter j'avais fait des petits moelleux au chocolat pour ma fille et bien je n'en ai mangé aucun tout simplement parce que ca ne me faisait pas envie mais alors pas du tout. Et lundi au peit déjeuner j'ai eu envie de comté et le lendemain un oeuf à la coque avec des mouillettes ! Comme quoi lorsuqe'on s'écoute le corps nous fait des surprises ! Et sans doute parce que ce sont des choses "qu'Il a envie", toute simple et qui nous procure "véritablement" du plaisir !
Oui moi aussi j'en suis à des demi-millions de questions et pensées^^
66 c'est pour le département Flo ? concernée par les incendies ?
j'ai commencé ma première journée avec le carnet découverte : je trouve ça vraiment très adulte qu'on ne nous dise pas quoi manger : mais je me rends compte qu'inconsciemment, je suis encore dans l'hypercontrôle. Le fait d'avoir à noter quelque chose sur le carnet me conduite à changer mon attitude alimentaire pour ne pas "decevoir" mon carnet. je dois donc être moi même y compris dans mes failles et compulsions si je veux qu'il ressemble vraiment à moi. pas évident de lacher prise avec ce contrôle permanent...
j'ai comme l'impression d'entrouvrir les portes d'une prison... je me trompe ?
[quote=fablab]
66 c'est pour le département Flo ? concernée par les incendies ?
j'ai commencé ma première journée avec le carnet découverte : je trouve ça vraiment très adulte qu'on ne nous dise pas quoi manger : mais je me rends compte qu'inconsciemment, je suis encore dans l'hypercontrôle. Le fait d'avoir à noter quelque chose sur le carnet me conduite à changer mon attitude alimentaire pour ne pas "decevoir" mon carnet. je dois donc être moi même y compris dans mes failles et compulsions si je veux qu'il ressemble vraiment à moi. pas évident de lacher prise avec ce contrôle permanent...
j'ai comme l'impression d'entrouvrir les portes d'une prison... je me trompe ?
[/quote]
Malheureusement oui pour le département... :-(
Sinon c'est vrai que de savoir que je vais noter mes comportements sur le carnet de découverte, non pas ça me force, mais ça m'aide à attendre vraiment la faim avant de manger. Après je reste naturelle dans ma façon de fonctionner sauf pour les repas (collation ) pris seule, ou j'essaye maintenant autant que possible de ne plus lire en même temps (ou de regarder la télé). Je trouve super de ne plus avoir à noter le genre d'aliment que je mange, j'ai mis quelques jours à m'habituer à ne pas penser forcément à ce que je choisi comme aliment, mais juste aux sensations que je resssentais avant, pendant et après la prise alimentaire. C'est super parce que les aliments deviennent plus "normaux", ils retrouvent leurs rôles de satisfaction psychique et physique. Calmer la faim, apporter l'énergie qu'il faut au corps pour avancer et faire plaisir...
à bientôt !
Bonne journée à tous !
Bonjour,
J'étais super contente de tous les progrès que j'avais fait... jusqu'à ce que je cosntate que je continue à ma culpabiliser. Je vais vous donner un exemple, ça m'a même fait rire toute seule quand je m'en susi aperçue ce matin.... En mettant du beurre sur ma tartine, j'étais en train de penser que ce n'était pas "mal" car c'est plein de vitamine A.......... (ce qui est vrai, non?)
Biz à tous et à toutes
[
heureuse? je me récompense en mageant
Enervée? je déstresse en mangeant
Triste? je me donne de la joie en mangeant
et d'une tabllette de chocolat par semaine je suis passé à deux, puis à deux deux fois par semaine, puis j'ai complété par une patisserie, puis deux, puis trois
là je dis stop,
[/quote]
Bonjour et bienvenue sur ce forum. j'ai bien aimé ce passage : j'ai l'impression d'avoir déjà lu ça quelque part lol
j'ai commencé il y a à peine une semaine et ça se passe plutôt bien : rien qu'avec le carnet d'observation et la recherche de la faim et satieté je me sens mieux, plus apaisée.
j'espère qu'il en sera de même pour toi très vite. j'ai pris 6 mois aussi pour bien ancrer le parcours.