Vous avez commencé en juin-juillet 2012?
Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Répondre
[quote=edithtorny]
Enfin, je suis encore d'accord avec toi quand tu dis que le poids ne se "voit" pas de la même façon sur tout le monde. J'ai un IMC de 32, càd que je suis carrément obèse, mais à part les médecins qui attribuent à cela à peu près tous mes problèmes de santé (qui pourtant ont précédé ou accompagné une prise de poids rapide, 20 kilos en 3 ans tu vois je bats ton record ;-)), si je dis à quelqu'un (collègue...) que je suis obèse, il ne me croit généralement pas.
[/quote]
Pareil que toi, je suis à 34 en imc (je crois) et même ma gyneco est toujours surprise quand je monte sur la balance. (et pourtant je suis déshabillée quand je me pèse chez elle).
[quote=Flo66]
Tu pourrais me parler de ton expérience ?
Ici ou en privé d'ailleurs parce que j'ai pu comprendre que le forum était accessible même aux personnes qui ne sont pas inscrits sur LC (ce que je trouve un peu moyen).
[/quote]
Bonjour Flo,
Pour ne pas être lu par les personnes hors LC, tu peux poster dans les forums "verts" qui sont accessibles uniquement pour les gens inscrits.
Pour ce qui est de ta prise de poids rapide (car je suis d'accord avec toi 20 kilos en 7 ans, ça doit te faire beaucoup), tu devrais peut-être t'interroger sur ce qui a pu se passer dans ta vie qui pourrait influencer cette prise de poids. As-tu eu des soucis personnels à gérer, difficiles qui t'ont empêchée de rester connectée avec toi-même ? Penses-tu que tu avais des Envies de Manger Emotionnelles, cad des émotions agréables ou désagréables qui te font manger?. Perso, je ne pensais pas en avoir mais en fait si, j'en ai quand même un peu ajoutées au fait que je mangeais au delà de la satiété. Maintenant je les repère.
Quoiqu'il en soit, ne te décourage pas, ici personne ne te jugera que tu aies 3, 10 ou 50 kilos de trop, que tu manges 3 poulets par repas ou 15 pots de crème au chocolat dans ta semaine. Le but est vraiment de retrouver sa sensation de faim sans se mettre la pression toutefois car, ça prend du temps de se rééduquer donc il faut travailler aussi sur sa patience et se détacher un peu de la balance.
Depuis mes 18 ans, j'ai pris 10 kilos tranquillement en l'espace de 18 ans, puis 20 en 5 ans suite à des problèmes persos.Je ne sais pas quel est mon set-point (poids d'équilibre quand tu manges juste à ta faim). Je suis ici depuis 6 semaines. Je sens déjà de grands changements sur ma façon de manger et d'aborder les aliments sans culpabilité. Et je perds du poids aussi par voie de conséquence.
Alors courage, n'hésite pas à échanger.
[quote=poneyville92]
[quote=Flo66]
Tu pourrais me parler de ton expérience ?
Ici ou en privé d'ailleurs parce que j'ai pu comprendre que le forum était accessible même aux personnes qui ne sont pas inscrits sur LC (ce que je trouve un peu moyen).
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Bonjour Flo,
Pour ne pas être lu par les personnes hors LC, tu peux poster dans les forums "verts" qui sont accessibles uniquement pour les gens inscrits.
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Ok merci je ne savais pas. Je vais voir si je les repère...
[quote=poneyville92]
Depuis mes 18 ans, j'ai pris 10 kilos tranquillement en l'espace de 18 ans, puis 20 en 5 ans suite à des problèmes persos.Je ne sais pas quel est mon set-point (poids d'équilibre quand tu manges juste à ta faim). Je suis ici depuis 6 semaines. Je sens déjà de grands changements sur ma façon de manger et d'aborder les aliments sans culpabilité. Et je perds du poids aussi par voie de conséquence.
Alors courage, n'hésite pas à échanger.
[quote=poneyville92]
Merci beaucoup.
Je ne sais pas quel est mon set-point maintenant. Quelqu'un me le dira ou je dois le savoir par moi même avec l'expérience ?
La seule chose que je sais c'est que le poids que j'ai fait le plus souvent dans ma vie d'adulte et sans penser à la nourriture ni me restreindre jamais c'est environ 51/52 kilos.
Si je compte mon âge maintenant, ça doit sûrement être plutôt 54/55 kilos. Mais en fait, je ne sais plus vraiment (et c'est justement une question que je pose à un coatch - mais j'ai pas eu encore de réponse car j'ai cru comprendre que le w-end ils ne répondaient pas). J'ai lu dans le livre "mangez en paix" du Dr. Gérard A. que si on reste longtemps à un certain poids, il devient notre nouveau poids de forme. Je t'avoue que ça me fait peur..
Encore merci pour ton commentaires et ton soutien.
Bon dimanche.
Florence
Bonjour à tous,
je ne sais pas si je peux poster cette réponse ici mais je reviens sur le site. J'y ai été inscrite à l'ouverture l'année dernière mais les difficultés de la vie ces derniers temps me font revenir vers Linecoaching. Je me prends à repartir sur mes régimes. Pour moi, c'est au niveau santé(pas de sucre, d'index glycémique élévé, ...) et voilà que les compulsiosn me reviennent (bien que j'ai perdu 4 kilos avec la méthode :)). J'ai l'impression de ne vivre que par la nourriture, de prendre mon corps un peu comme un sanctuaire. Ma fille a des allergies alimentaires et ça m'angoisse (peut-être aussi de ne pas pouvoir partager certains plaisirs de la table dont peut-être j'avais rêvé étant passionnée de cuisine.
J'espère enfin que j'arriverai à me débarrasser de ces angoisses "de table".
En tout cas bon courage à tous!
"la faim est un appel à plus d'énergie mais il ne faut pas forcément beaucoup pour l'apaiser."
Bonjour Schak, chapeau d'avoir compris ça dès le premier jour ! Effectivement avec LC on découvre, entre beaucoup d'autres choses, qu'il suffit souvent d'assez peu de nourriture pour apaiser la faim ! Moi j'ai bien mis plusieurs semaines pour m'en rendre compte.
Bon parcours à toi !
Elena
Bienvenue Shakleton,
Tu as frappé à la bonne porte, ici on apprivoise notre faim, on la reconnait et on l'apaise en se faisant plaisir. On essaye aussi de reconnaitre les EME (Envies de Manger Emotionnelle), et on travaille à les apaiser autrement qu'en se remplissant de nourriture.
Pour commencer, attends de reconnaitre la faim pour remanger, ce ne sera surement pas tout de suite puisque que tu as pris de l'avance avec les saucisses 
A bientôt sur le forum !
Bonsoir à tous,
J'ai démarré le LC hier soir, autant dire que tout est nouveau pour moi.
Avant toute chose : j'ai un IMC de 34, 1m62 pour 90 kg, qui me font ressembler à une personne qui aurait pris 20 ans de la cortisone. Ajoutez à ça une sensibilité extrême au stress qui me fait avaler n'importe quoi et vous aurez le tableau, ainsi qu'un grave accident à la cheville en 2007 qui me prive encore de mobilité aujourd'hui, et une incapacité presque génétique à faire des courses alimentaires rationnelles. Chez moi, j'ai de quoi nourrir un régiment ! Et je jette les trois-quarts ...
Par contre, je me contrefiche des principes de type lipides/protides/glucides/vitamines/fibres, ou plutôt je n'ai pas envie de raisonner par rapport à ça. Je ne me vois pas comme un assemblage technique où, sur plan, on peut régler une vis, serrer un boulon, etc.
A vous lire, j'ai l'impression finalement assez rassurante que je ne suis pas seule à me sentir mal avec l'alimentation. Bizarre comme ce qui relève de l'instinct, la faim, peut se dérégler au point d'empoisonner le quotidien ; je m'explique : mes problèmes, ce sont à la fois les grignotages, les fringales et le fait de ne pas savoir vraiment quand j'ai faim ou pas. Ou plutôt, je sais ce que c'est que la faim mais curieusement, je n'arrive pas à l'apprivoiser. Je ne sais pas quoi faire avec elle alors que même un nourrisson le sait.
Il faut dire que dernièrement, j'ai fait presque un malaise vagal après une orgie de bonbons, où un instinct salvateur m'a fait réclamer des oeufs au plat sans lesquels je serais tombée dans les pommes. Mais ça m'a fait prendre conscience d'une chose : il faut, si je veux retrouver une qualité de vie correcte, que je réapprivoise mon instinct de faim, que je fasse ami-ami avec cette dernière, qu'elle soit mon guide et non plus une espèce Big Brother qui domine tout.
Ce soir, j'avais une grosse envie de saucisse de Toulouse. Peut-être à cause du sale temps qui règne en Alsace. Eh bien, j'avoue, j'en ai fait cuire une quantité pour 3-4 personnes, et j'ai mangé les trois-quarts, puis un yaourt sucré à la fin. La satiété ? Je l'ai loupée, et là, je me rends compte à quel point j'ai finalement avalé plus qu'il ne m'en fallait ... Parce que je me sens lourde, mais lourde ! Mais, sortie de la culpabilisation (encore que ... je ne suis qu'au début du LC et j'ignore encore tout de ce que c'est que respecter sa faim), j'ai au moins pu me rendre compte d'une chose : la faim est un appel à plus d'énergie mais il ne faut pas forcément beaucoup pour l'apaiser.
En attendant, je suis guérie de la saucisse de Toulouse pour un bon moment.
En tout cas, très contente d'avoir entamé la démarche. Ca ne sera pas un long fleuve tranquille, certes, mais je suis arrivée à un stade où il faut que je reprenne les rênes.
Encore salut à vous tous et merci d'exister !
Appelez-moi Shack'
Salut à toi Shack'
J'aime bien ton récit à la fois direct et qui ne semble rien oublier.
Bon courage, tu as du boulot comme nous tous ici, mais tu sembles pleine d'énergie pour l'attaquer et de finesse pour comprendre comment tu fonctionnes... même si tu ne veux pas resserrer un boulon ici et une vis là :-)
Pour commencer : fais de beaux rêves. Et si tu ne travailles pas demain, tu pourras peut-être attendre que revienne une vraie faim avant de prendre ton petit-déjeuner. Si j'étais à ta place, je dirais à mon estomac : "eh, termine de digérer tes saucisses avant de me réclamer autre chose, tu veux bien ?" Mais je n'y suis pas et on ne fonctionne pas toutes pareil, alors tu feras de ce message ce que bon te semblera !
Salutations solidaires,
Bonjour à tous et toutes,
Je suis ravie de vous lire! on est dans le même bateau!
Moi depuis quelques jours j'ai eu une baisse, un moment d'absence... de motivation. De toute façon, je sais que çà devait arriver, mais ce n'est pas pour autant que je me jette sur n'importe quoi, je me permets un peu plus de choses (des glaces, un peu de viennoiserie), mais çà m'empêche de maigrir. Et çà, çà me gène car c'est aussi mon objectif, en plus que de bien manger. Voilà, donc je dois m'accrocher, et recontinuer les activités physiques dans mon parcours forme. Je me dis qu'il faut persévérer même si je n'ai pas envie.
Voilà, bonne journées à vous !
On commence à être nombreux ici ! Bienvenue aux juillettistes de la part d'une juniste
Bonsoir à toi Flo66 qui m'as interpellée plus haut.
[quote=Flo66]
(...)
Je comprends qu'une personne plus forte ne comprenne pas de quoi je me plains, voire éprouve de la colère en me lisant et pourtant... Il faut faire preuve de tolérance (et j'espère trouver cela ici) et accepter que la souffrance des autres soit réelle (et elle l'est !)
(...)
[/quote]
Je suis désolée si j'ai laissé entendre qu'à ton IMC ta souffrance serait moins importante ou moins réelle que celle d'une plus grosse ! Ce n'est pas comme ça que ça marche et je le sais bien, et il n'y a pas de tristesse plus légitime qu'une autre, à partir du moment où elle est ressentie elle nous fait du mal. Par contre je voulais t'indiquer que, peut-être, pendant que toi tu te vois grosse, flasque, moche (je force le trait), tout le monde autour te trouve très bien. Tu sembles particulièrement inquiète en ce moment et il est possible que cela "déforme" ta vision de toi-même. Par "pas dramatique" je voulais dire cela et aussi, qu'il ne faudra peut-être pas énormément de travail pour réversibiliser ta courbe de poids. Cependant celle-ci est potentiellement inquiétante et il me semble pertinent, comme te l'a dit poneyville92, que tu cherches à en identifier la cause : soit un (plusieurs) facteur(s) de stress qui t'auraient conduite à manger par compulsion, soit un dérèglement hormonal ou que sais-je : tu peux peut-être demander quelques analyses à ton médecin ?
Pour en revenir à ce que nous échangions, l'objectif étant de retrouver un rapport serein à l'alimentation je ne pense évidemment pas qu'il faille avoir un IMC supérieur à (combien ?) pour mériter de suivre ce programme et d'exprimer ses difficultés sur les forums. Enfin, je suis encore d'accord avec toi quand tu dis que le poids ne se "voit" pas de la même façon sur tout le monde. J'ai un IMC de 32, càd que je suis carrément obèse, mais à part les médecins qui attribuent à cela à peu près tous mes problèmes de santé (qui pourtant ont précédé ou accompagné une prise de poids rapide, 20 kilos en 3 ans tu vois je bats ton record ;-)), si je dis à quelqu'un (collègue...) que je suis obèse, il ne me croit généralement pas. Et pourtant je me traîne comme une baleine échouée, c'est devenu vraiment, vraiment galère de m'habiller et, puisque je me déplace à vélo, je peux te dire que je les sens, les 20 kilos en plus !
Bref, je te comprends très bien et, comme il me semble la plupart des personnes que l'on "rencontre" ici, je crois pouvoir faire preuve de tolérance. L'ambiance est bonne sur les forums, j'espère que tu t'y sens déjà à l'aise et que tu vas trouver des réponses à tes inquiétudes et des solutions à ta prise de poids rapide. Je manque de temps mais, éventuellement, si tu penses que cela peut t'être utile, je t'expliquerai mon parcours un peu plus en détail dans un espace moins public... à l'occasion :-)
Alors bonsoir à toi Florence, bonsoir à l'autre Florence récemment arrivée, bonsoir à toutes et tous, c'est vraiment sympa de vous lire même si je n'ai pas souvent le temps de participer aux discussions.